Yazar:
Louise Ward
Yaratılış Tarihi:
3 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Hapşırma vücudun doğal bir mekanizmasıdır. Pek çok yerde, özellikle hapşıran kişi müsait olmadığında, insanları rahatsız eden kasıtsız bir davranış olarak görüyor. Bununla birlikte, birçok insan, 977 gün boyunca bir milyondan fazla hapşırıkla hapşıran bir Guinnes tutucusu da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle hapşırmayı bırakmak istiyor.
Adımlar
Yöntem 1/3: Gelen hapşırma saldırılarını önleyin
Burnunu sıkmak. Burnunuzun üstünü sıkın ve burnunuzu yüzünüzden çekmeye çalışıyormuşsunuz gibi dışarı çekin. Bu acı vericidir, ancak sadece kıkırdağı gererek hapşırmayı bırakabilirsiniz.
Burnunu sil. Hapşırmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde burnunuzu üflemek için bir mendil kullanın. Burnunuzu sümkürmek, sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olur, bu da hapşırmaya neden olur.
Üst dudağı sıkıştırın. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak nazikçe üst dudağınızı sıkıştırın ve burun deliğine doğru yukarı doğru bastırın. Başparmak burun deliğinin bir tarafına yönlendirilir, işaret parmağı diğer tarafa, üst dudak hafifçe kapatılır.
Dilini kullan. Dilinizi, damağınızın diş etlerinize yakın olduğu iki ön dişin arkasına bastırın. Hapşırma dürtüsü geçene kadar dişlerinize mümkün olduğunca fazla baskı uygulayın.
Dur, eğil ve bekle. Evde küçük bir masa bulun, yüz üstü masadan 2,5 cm yukarıda ve dilinizi çıkartın; Hapşırma doğal olarak yaklaşık 5-7 saniye içinde geçecektir. Bu işe yaramazsa, en azından yakındaki birinin taşınmasını sağlardı!
Kendinizi gıdıklayın. Hapşırmak istediğinizde damağınızı gıdıklamak için dilinizin ucunu kullanın. Üzgün hapşırma kaybolana kadar devam edin. Bu 5-10 saniye sürebilir.
Dikkatini dağıtmak için ellerini kullan. Baş parmağınızı diğer parmaklardan uzaklaştırın. Cildi o elin başparmağı ve işaret parmağı arasında sıkıştırmak için diğer elin başparmağını ve işaret parmağını kullanın.
Kaşların uçları arasındaki noktayı sıkıştırın. Bu, insanların genellikle baş ağrısını hafifletmek için bastırdığı noktadır ve hapşırmayı durdurmak için de işe yarar. Çekmenin yeterince güçlü olduğunu hissedene kadar kaşlarınızın arasındaki noktayı sıkıştırmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın.
Burun altına bastırın. İşaret parmağınızın yan tarafını kullanarak (parmağınızı gözün altında yatay olarak tutarak), burnunuzun kıkırdağına, burun köprüsünün hemen altına bastırın. Bu hareket hapşırmayı tetikleyen sinirlerden birini sıkıştırır.
Kulağa hafifçe bastırın. Kulak memelerinizi alın ve hapşırmak üzere hissettiğinizde hafifçe hareket ettirin. Bu, toplum içinde hapşırmayı bırakmaya çalıştığınızda küpelerinizle oynamak gibi görünebilir.
Hapşırmak isteyen birini görürseniz veya hapşırmanızı söylerse, şok edici bir şey söyleyin; Bazen beyin hapşırmayı 'unutur'.
Kızgın bir bakış at. Dişlerinizi sıkın, ancak dilinizi germeye çalışın (ön dişlerinizin arkasına doğru itin). Mümkün olduğunca sert bastırın! Stimülasyon hapşırma saldırılarını durdurabilir.
Çörek otu tohumu kullanın. İnternetten veya bir vitamin / bitki takviyesi mağazasından satın alabilirsiniz. Mendil veya bez gibi bir avuç bezi sarın ve tohumların kırılması için avucunuzun içinde yuvarlayın. Burnunuza yaklaştırın ve birkaç nefes alın. Hapşırık kaybolacak! İlan
Yöntem 2/3: Hapşırma sayısını azaltın
Kendinizi hapşırma riskine sokmayın (İngilizce horlama). Sağ. Hapşırmayı bırakamamanızda gerçekten tıbbi bir bozukluk var çünkü tok mide. Bu genellikle çok dolu bir yemekten sonra olur. O zaman bundan nasıl kaçınılır? Çok fazla yemek yeme.
- Bilmek merak ediyorsanız, "snatiation" kelimesi İngilizce bir cümlenin kısaltmasıdır (İştahın Hoşgörü Zamanında Kontrolsüz Olarak Hapşırma - Miras Alınan ve Adlandırılması Emredilen Bir Özellik). Kökeni hapşırma ve tokluğun bir kombinasyonudur. Artık yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmek için bu fenomeni biliyorsunuz. Kendini ne zaman sık sık hapşırırken buluyorsun?
"Güneşte hapşırırken" olup olmadığınızı belirleyin. Güçlü ışığa maruz kaldığınızda kendinizi hapşırırken bulursanız, yoğun güneş ışığı hapşırmaya tepki verebilirsiniz. Bu fenomen popülasyonun% 18-35'inde görülür ve bazen Otozomal dominant Zorlayıcı Helio-Oftalmik Patlama sendromu (ACHOO) olarak adlandırılır. Bir şey daha biliyor musun? Bu sendrom kalıtsaldır ve sakıncalıysa antihistaminiklerle tedavi edilebilir.
- Veya güneş gözlüğü (özellikle farklı lensler) veya bir fular takabilirsiniz. Güçlü ışıkta (veya güneş ışığında), gözlerinizi başka yöne çevirin ve daha karanlık veya orta parlaklıkta bir yere odaklanın. Araba kullanıyorsanız bu daha da önemlidir.
Hazırlamak. Hapşırmaya eğilimli bir ortama giriyorsanız (biber veya polen yayılması gibi), hapşırma önlemleri alın.
- Bir mendil getirin. Genellikle hapşırma ve burun sümkürmelerine sıklıkla eşlik eder.
- Burun deliklerinizi nemlendirmenin bir yolunu bulun. Bu, hapşırma saldırılarını gerçekleşmeden önleyebilir. Solunum kesinlikle uygun bir seçenek olmasa da, burun deliklerinize ıslak bir bez uygulayabilir, göz damlası kullanabilir veya bir bardak sıcak sudan buharı soluyabilirsiniz.
Alerjenlerden uzak durun. Sadece ara sıra hapşıran değil, aynı zamanda sık sık hapşıran kişiler için bu olasılık çevreden kaynaklanıyor olabilir. Bir doktora görünmenin yanı sıra, alerjilere de dikkat edin. Hapşırma atakları önemli ölçüde önlenebilir.
- Bir antihistamin al. Bu ilaçlar sadece hapşırma önleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda öksürük, burun akıntısı ve kaşıntılı gözleri de azaltır. Benadryl'in uyuşukluğa neden olduğu bilinmektedir, ancak Claritin gibi diğer ilaçların çok daha az yan etkisi vardır.
- Pencereleri ve kapıları kapatın. Arabalarda da durum aynı. Alerjene ne kadar az maruz kalırsa o kadar iyidir. İşler dışarıda kalmalı, bu yüzden yaşadığınız yere girmelerine izin vermeyin.
- Uzun süredir dışarıdaysanız, duş almanız ve kıyafetlerinizi değiştirmeniz gerekecektir. Belki o sinir bozucu polenin ne kadarı senin peşinde.
Yöntem 3/3: İyi bir hapşırma alışkanlığı edinin
Hapşırmayı ne zaman bırakacağınızı bilin. Teknik olarak hapşırma olarak da bilinen hapşırma, vücut için bir baş etme mekanizmasıdır. Genellikle hapşırık vücuttaki havayı 160 km / saate varan hızlarda, çok yüksek bir hızla dışarı atar ve uygun olmayan şekilde bloke edilirse hasara neden olabilir. Bu nedenle hapşırırken asla durmamalısınız.
- Örneğin burnunuzu sıkmayın veya ağzınızı kapatmayın süre hapşırma. Bu, ciddi zarara neden olabilir. Eğer serbest bırakılmazsa, ortalama hapşırmanın gücü ve hızı işitme kaybına neden olabilir ve özellikle de hapşırmayı başladıktan sonra durdurma alışkanlığınız varsa kafanızdaki kan damarlarına zarar verebilir.
Düzgün hapşır. Etrafta başkaları varken, bir (veya iki, üç, hatta dört kez) havaya hapşırarak zararlı bakterileri yayma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yaydığın "sis" 1.5 metreye kadar yayılabilir! Bu aralık birçok insanı kapsayabilir. Yani dikkatli ol!
- Mümkünse, bir mendile hapşırın ve atın. Kağıt mendil yoksa, kolunuza hapşırın. Avucunuzun içine hapşırırsanız, daha sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Eller genellikle kapı kollarına, yüzlere, yüzeylere ve diğer insanlara dokunur. Sudan uzaktaysanız, güvenlik için el dezenfektanı getirdiğinizden emin olun.
Çok kibarca hapşır. Bir kalabalığın içindeyken, "rahatça" hapşırırsan kesinlikle kızacaksın. Mikropları yayıyorsunuz ve olayı kesintiye uğratıyorsunuz, bu yüzden mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde hapşırmak en iyisidir.
- Dirseğe hapşırmak sesi azaltabilir. Dirseklerinize hapşırmak istemiyorsanız, bir mendil alın, başınızı eğin ve olabildiğince alçak hapşırın.
Güvenli hapşırmak. Kırık bir kaburganız varsa, hapşırmak çok acı verici olabilir. Ciğerlerinizden tüm havayı boşaltmaya çalışın. Bu, kaburgalara uygulanan baskıyı azaltır ve hapşırmayı önemli ölçüde zayıflatarak daha az ağrıya neden olur.
- Aslında, karnınızın herhangi bir kısmı ağrıyorsa, hapşırmak istemezsiniz. Yukarıdakilerle aynı önlemleri alın, ancak nefes vermeye odaklanın. Dışarı atılacak fazla hava olmadığında, iç kısımlar titremeyecek ve hapşırmanın kalıcı bir etkisi olmayacaktır.
Tavsiye
- Yanınızda her zaman bir kağıt mendil veya mendil taşıma alışkanlığı edinin, böylece gereksiz yere hapşırmak zorunda kalmazsınız.
- Hapşırmak üzereyken, sadece "iğne" gibi P yazan kelimeleri söyleyin. Bu, yukarıdaki tüm adımlardan daha kolay olacaktır.
- Güneşte reaktif hapşırma, insanların tekrar tekrar hapşırmasına neden olabilir. Nüfusun% 18 ila% 35'i buna sahip ve beyazlar daha yaygındır. Bu sendrom, kromozomların baskın bir özelliği olarak kalıtsaldır. Bu, trilamus siniri çekirdeğindeki sinir sinyallerindeki doğuştan anormal aktiviteye bağlı olabilir.
- Burnunuza tuz koymak yardımcı olabilir.
- Eğer Sahip olmak Hapşırırken mikropları yaymamaya dikkat etmelisiniz. Artık birçok doktor, mikropların yayılmasını önlemek için hapşırmayı avuç içine hapşırmak yerine dirseğin içine hapşırmayı öneriyor. Mikropları havadan uzak tutmak için en azından ağzınızı ve burnunuzu kapatmalısınız. Yayılmasını önlemek için burnunuzu bir mendile sümkürüp ellerinizi bir an önce yıkayabilirsiniz.
- Hapşırmak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, bir paket kağıt mendil alın (birkaç kez hapşırmanız ihtimaline karşı).
- Başkalarının yanındaysanız, bakterilerin yayılmasını önlemek için ellerinizi ağzınızın üzerinde tutun. Burnunu sık.
- Hapşırmak üzereyseniz ellerinizi kullanmayın. Mikropların etrafa yayılmasını önlemek için dirseğinize hapşırın.
- Hapşırmayı durdurmanın bir başka yolu da alt dudağınızın içini ısırmaktır (sert ısırmayın).
Uyarı
- Hapşırmak veya hapşırmayı durdurmaya çalışmak, çok tehlikeli bir durum olan mediastinal hava akışına neden olabilir.
- Hapşırmak sağlığınız için tehlikeli olabilir. Hapşırmayı önlemeye yönelik ciddi yaralanmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki bağlantılara bakın.
- Hapşırma diyaframa zarar verebilir, kan damarlarını parçalayabilir ve aşırı durumlarda, kan basıncındaki geçici artış nedeniyle beyindeki kan damarlarını zayıflatabilir ve yırtabilir.
