Adet sırasında aşırı kanamayı durdurun - Ipuçları

Video: Aşırı Adet Kanaması Neden Olur? Nasıl Tedavi Edilir?

İçerik

Adımlar
Tavsiye

Adet döngüsü sırasında herhangi bir kadında ağır veya uzun süreli adet kanaması (menoraji) ortaya çıkabilir. Ağır adet kanaması, fiziksel aktivite, zihinsel sağlık ve sosyal yaşam dahil olmak üzere günlük yaşamı etkileyebilir. Menopoz ayrıca demir eksikliği anemisi gibi birçok ciddi sağlık sorununa da neden olabilir. Ağır adet kanamasını durdurmak için çeşitli doğal içerikleri deneyebilir ve diyetinizde değişiklikler yapabilirsiniz. Ayrıca, "Ne zaman başvurmalı?" Bölümünü de okumalısınız. aşırı adet kanamasını durdurmak için ne zaman doğal ilaçlar deneneceğini bilmek.

Adımlar

Yöntem 1/3: Bitkiler ve ev ilaçları kullanın

Kan akışını azaltmak için bitkileri deneyin. Birçok bitkinin büzücü özellikleri vardır ve uzun süredir aşırı uterus kanamasını kontrol etmek için kullanılmaktadır. Otlar ayrıca hormonal dengesizlikleri ve menorajiyi de kontrol edebilir.
Lady's Mantle Drink çayı. Lady's Mantle, genellikle adet problemlerini tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir. Lady's Mantle çayı içmek adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Lady's Mantle, Alchemilla Vulgaris veya "kadın bitkisi" olarak da bilinir.
- Bu bitkinin yaprakları tıbbi üretim için kullanılır ve güçlü bir kasılma (kas kasılması), pıhtılaşma (kan pıhtılaşması) ve büzücü (büzücü) etkiye sahiptir. Bitkinin bu özellikleri kan akışını normal seviyelere getirmeye yardımcı olur.
- Çay yapmak için 30 gr kurutulmuş Lady's Mantle yapraklarını 1 litre kaynar suya batırın.
- Belirtiler geçene kadar günde 3 defa çay için.
- Lady's Mantle otlarını bazı sağlıklı gıda mağazalarından ve alternatif ilaç mağazalarından satın alabilirsiniz.
Ağır kanamayı hızla azaltmak için kereviz bitkileri kullanmayı deneyin. Kekik, kan akışını azaltabilen bir bitkidir. Ağır kanamayı azaltmak için kereviz kullanmayı deneyebilirsiniz.
- Capsella bursa pastoris olarak da bilinir.
- Sağlıklı gıda mağazalarında veya çay dükkanlarında çay için alışveriş yapın ve günde 2 fincan çay için.
- Bu bitki ayrıca doğum sonrası kanamayı azaltmak için de çalışır.
Hormonları dengelemek için chasteberry kullanın. Çilek, progesteron hormonu üretimini uyaran bir bitkidir. Hormonlarınızı dengelemek ve regl döneminiz boyunca ağır kanamayı önlemek için bir diyet rejimi kullanabilirsiniz.
- Çilek preparatları aynı zamanda Vitex agnus castus veya Chaste tree olarak da bilinir.
- Çilek bitkisi, kadınlık hormonu döngüsünün dengesini normalleştirmeye yardımcı olur. Bu bitki, yüksek düzeyde progesteron üretimini uyarır ve östrojen salgılanmasını durdurarak uterus kanamasını azaltır.
- Ağır adet kanaması için günde 4 ila 6 mg ahududu özü almayı deneyin.
Tarçın kullan. Yemek pişirirken veya pişirirken kullandığınız tarçın, adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabilecek bir baharat olarak da bilinir. Diyetinize tarçın ekleyebilir veya rahmi yatıştırmaya yardımcı olmak ve aşırı adet kanamasını önlemek için tek başına kullanabilirsiniz.
- Tarçın, kan damarlarını daraltmaya ve aşırı kanamayı önlemeye yardımcı olabilecek büzücü özelliklere sahiptir.
- 3 çay kaşığı tarçın tozunu bir bardak sıcak suya karıştırmayı deneyin ve kanama normale dönene kadar her 30 dakikada bir için.
- Diyetinize tarçın eklemek de adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Suyla karıştırmak için sadece toz tarçın kullandığınızdan emin olun. Tarçın esansiyel yağı mide bulantısına, kusmaya ve hatta böbrek hasarına neden olabilir.
- Çoğu marketten tarçın tozu satın alabilirsiniz.
Rahim kaslarının gevşemesine yardımcı olması için kırmızı ahududu yaprakları kullanın. Tarçın gibi, kırmızı ahududu da rahim kaslarını gevşetmeye yardımcı olan bitki kimyasalları içerir. Kırmızı ahududu yaprağı çayı, aşırı adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Hiçbir insan çalışması olmamasına rağmen, bazı hayvan çalışmaları kırmızı ahududu yapraklarının kasları gevşetme özelliğine sahip olduğunu göstermektedir.
- 170 g (2 bardak) kırmızı ahududu yaprağını yıkayın ve 1/2 litre (yaklaşık 2 bardak su) birlikte kaynatın. Torunlar günde 3 defaya kadar çay alır ve bir fincan içilir.
Kereviz otu veya Sabina kullanmayı düşünün. Bu homeopatlar adet kanaması semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, hayaletin (veya Cimicifuga racemosa) östrojen ve progesteron seviyelerini düzenleyebildiğini göstermiştir. Sabina otu, adetin şiddetini ve süresini azaltabilir.
- Birkaç küçük doza bölünmüş günde 40-200 mg kuru kereviz kullanmayı deneyin. Alternatif olarak, 1:10 oranında 0,4-2 ml% 60 etanol kullanmayı deneyebilir veya günde 1-2 kez narkotik çay içebilirsiniz.
- Sabina, Hylands ve Boiron gibi markaların tabletlerinde bulunabilir. İlaç şişesindeki dozaj talimatlarını izleyin.
Kan kaybını azaltmak için buz uygulayın. Karnınıza buz torbası uygulamak kanamayı azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Soğuk kompres, kanamayı azaltmak için kan damarlarını daraltmaya yardımcı olur.
- Bir buz küpünü bir havluya veya tişörte sarabilir ve ardından 20 dakikadan fazla midenize uygulayabilirsiniz.
- Semptomlar azalana kadar her iki ila dört saatte bir kompresi kullanmaya devam edin.
- Çok soğuk veya uyuşuk hissettiğinde dur.
Steroid olmayan bir antiinflamatuar ağrı kesici alın. Ağır adet kanaması ile birlikte alınan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) sadece kanamayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı da hafifletmeye yardımcı olur.
- İlaç şişesindeki dozaj talimatlarını izleyin.
- NSAID'leri çoğu eczaneden satın alabilirsiniz.
İlan

Yöntem 2/3: Diyetin ayarlanması

Sağlıklı ve dengeli beslenin. Sağlıklı kalmak için doğru besin takviyesine ihtiyacınız var. Sağlıklı ve besleyici bir diyetle düzenli adet döngülerini sağlayabilir ve aşırı kanamayı önleyebilirsiniz.
- Protein gibi besleyici ve sağlıklı yiyecekleri (fındık dahil), koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi demir açısından zengin yiyecekleri ve kalsiyum takviyeleri için yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini seçin.
- Meyveler, sebzeler, balıklar, etler ve tam tahıllar gibi sağlıklı yiyeceklerin bir kombinasyonunu içeren bir Akdeniz diyeti yiyebilirsiniz. Bu, hayvansal yağ oranı düşük, balık ve bitkisel yağlar açısından zengin bir diyettir ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olduğu birçok çalışma tarafından gösterilmiştir.
- Adet kanamasını azaltmak için zeytinyağı ve keten tohumu gibi sağlıklı yağlar ve tohumlar kullanmayı düşünün.
Spazmı azaltmak için B vitaminleri ile destekleyin. Yeşil fasulye, mide kramplarını önlemeye yardımcı olan lif ve B vitamini açısından zengindir.
- B vitaminleri, karaciğerdeki fazla östrojenin dönüşümü için gereklidir.
- B vitamini ayrıca, anormal kan pıhtılaşmasını azaltmaya yardımcı olan önemli bir bileşik olan prostaglandinlerin sentezini de uyarır.
- Demir takviyeli ekmekler ve tahıllar, B vitaminleri, lif ve protein seçin.
- Yeşil fasulye gibi sebzeler B vitamini içerir.
Kan pıhtılaşmasını uyarmak için demir ve C vitamini açısından zengin yiyecekleri birleştirin. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar, demir eksikliği anemiye yol açarak ağır adet kanamasına neden olabilir. Demir ve C vitamini sinerjik etkilere sahiptir, C vitamini etkili demir emilimi için gereklidir. Adet kanamasını azaltmak için hem C vitamini hem de demir açısından zengin yiyecekleri birleştirin.
- Demir, kalsiyum ve C vitamini için brokoli, kara lahana, tatlı patates ve ıspanak (ıspanak) gibi sebzeler yiyin.
- C vitamini için portakal ve çilek gibi meyveler yiyin. Kuru erik ve kuru incir iyi demir kaynaklarıdır.
Östrojeni azaltmak için magnezyum alımını artırın. Magnezyum, progesteron ve östrojen gibi kadın hormonlarını dengelemeye yardımcı olan önemli bir mineraldir. Magnezyum alımını artırmak, östrojeni azaltmaya ve ağır adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Magnezyum seviyeleri düştüğünde, östrojen seviyeleri yükselir ve ağır adet kanamasına neden olur.
- Bitter çikolata iyi bir magnezyum kaynağıdır.
Demir takviyeleri alın. Demir eksikliği aneminiz varsa demir takviyesi alabilirsiniz. Demir takviyeleri sadece demir eksikliği anemisini tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda adet kanamasını da azaltır.
- Demir takviyesi ambalajındaki talimatları izleyin.
- Çoğu eczaneden ve sağlıklı gıda mağazalarından demir takviyesi satın alabilirsiniz.
Akupunktur veya akupresürü düşünün. Bazı çalışmalar, akupunktur veya akupresürün, adet kanamasını kontrol etmek için kimyasalların kaslara ve beyne salınmasını uyararak adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ağır adet kanamasını azaltmaya yardımcı olması için lisanslı bir akupunktur uzmanı veya akupressurist ile randevu alabilirsiniz.
- Akupresür, kasılmaları azaltmak için sırtınıza ve uterusa kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.
- Araştırmalar, akupunktur veya akupunkturun hormonları dengelemeye yardımcı olabileceğini ve böylece adet sırasında hormonal değişiklikleri ve ağrıyı azaltabileceğini gösteriyor.
İlan

Yöntem 3/3: Bu yöntemler ne zaman kullanılmalıdır?

Menoraji günlük yaşamı etkiliyorsa tedavi olun. Aşırı veya uzun süreli adet kanaması, hayatınızı normalden daha fazla etkileyebilir. Regl döneminiz günün temellerini yapmanızı zorlaştırıyorsa, adet kanamanızı durdurmaya veya yavaşlatmaya yardımcı olacak maddeler kullanmak işe yarayabilir.
- Aslında çoğu kadın, "menoraji" olarak adlandırılacak kadar çok adet kanaması yapmaz. Gerçekten adet döneminiz varsa, kaybedilen kan miktarı ve spazmın şiddeti, temel günlük aktiviteleri gerçekleştirmenizi tamamen engelleyecektir.
- Kanama orta şiddette ancak şiddetli değilse, kanıtlanmamış bitkisel ilaçlar kullanmak yerine geleneksel, kanıtlanmış ilaçlarla semptomlarınızı azaltabilirsiniz. Ağrı kesici NSAID'ler ve ısı pedleri ile yapılmalıdır. Ayrıca, vücudunuz için faydalı olan besinleri alın ve kasılmaları daha da kötüleştiren yiyeceklerden veya maddelerden kaçının.
Hamile değilseniz veya emziriyorsanız bitkisel içerikleri deneyin. Ağır kanamanız varsa hamile olduğunuzdan endişelenmenize gerek yok.Birçok bitki hormon dengesini etkileyerek hamile bir kadın üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir veya yeni doğmuş bir bebeğe zarar verebilir. Hamile kalabiliyorsanız, adet döneminizden önce bitkisel takviyeleri almak tehlikeli olabilir; Aynı şekilde emzirirken şifalı ot kullanmak bebeğinize zarar verebilir.
- Özellikle hamileyken veya emzirirken özellikle göksel nergis, ahududu yaprağı, kırmızı ahududu yaprağı ve Alchemilla kullanmamalısınız. Demir ve magnezyum takviyesi almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
- Doğum kontrol hapları kullanıyorsanız veya hormon replasman tedavisi görüyorsanız çilek ve hormona duyarlı diğer bitkileri almaktan kaçının.
Bitkisel malzemeleri dikkatli bir araştırmadan sonra kullanın. "Doğal", "güvenli" anlamına gelmez. Menoraji için önerilen otlar ve bitkisel takviyeler genellikle çoğu kadın için güvenli olsa da, bazı bitkiler sizi hasta edebileceğinden, almadan önce kendi araştırmanızı yapmak en iyisidir. Daha.
- Bitkisel içeriklerin kullanımını destekleyen çalışmaların çok sınırlı olduğunu unutmayın. Bazılarının etkili olduğu bulunsa da, onu destekleyecek çok az bilimsel kanıtın yanı sıra bitki almanın yan etkileri ve potansiyel riskleri hakkında çok az araştırma vardır.
- Meme kanseri, rahim kanseri veya endometriozis gibi hormona duyarlı hastalıklar için yüksek risk altındaysanız, hormon dengesini etkileyen şifalı bitkiler kullanmak riski artırabilir. Dikkat edilmesi gereken bazı bitkiler arasında siyanoz, ahududu ve kırmızı ahududu yaprakları bulunur.
- Ayrıca, göksel ruhlar, karaciğer hastalığı ve epilepsi sendromu olan kişiler için risk oluşturabilir. Alchemilla ve çilek diyetleri karaciğer hasarına neden olabilir ve diyet hapları dopamin seviyelerini etkileyebilir.
- Aşırı demir riskini önlemek için 6 aydan uzun süre yüksek dozda demir takviyesi almaktan kaçının. Demir takviyesi almaya devam etmek istiyorsanız her zaman doktorunuza danışın.
Doğal malzemeler kullanmadan önce doktorunuza danışın. Çoğu doğal içerik, menoraji olan çoğu kadın için güvenlidir. Ancak, özel ihtiyaçlarınıza ve soruna neyin neden olabileceğine bağlı olarak doktorunuz size hangi bileşenlerin en iyi olduğu konusunda tavsiyede bulunacaktır.
- Ayrıca, bir doktor menorajinin nedenini teşhis edebilir. Çoğu çok ciddi değildir ve doğal içeriklerle hafifletilebilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda aşırı adet kanamasına tiroid hastalığı, rahim kanseri, miyomlar ve tıbbi müdahale gerektiren diğer ciddi sorunlar neden olabilir.
- Bir doktorun teşhisi, bu ciddi sağlık sorunlarının taranmasına ve kaygının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Fizik muayeneye ek olarak, doktorunuz birçok bozukluğu ve sağlık problemini taramak için kan testleri, uterus smear testleri, ultrason ve diğer testleri yapabilir.
İşe yararsa doğal malzemeler kullanın. Doğal maddeler menoraji olan kadınlara yardımcı olabilir. Doğal malzemeler kullanmak etkili ve sağlıksız ise kullanmaya devam edebilirsiniz. Ancak, kullanmadan önce daima doktorunuza danışmayı unutmayın.
- Doğal içerikler etkisiz ise, doktorunuza alternatif yöntemler konusunda danışın. Örnekler arasında ilaç tedavisi (oral kontraseptif haplar ve oral progesteron replasmanları) veya ciddi vakalarda ameliyat (örn., Uterus embolisi ve histerektomi) bulunur.
İlan