Anoreksiyalı İnsanları Tanıyın - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye

Düzensiz beslenme, düşündüğünüzden daha fazla insanı etkileyebilecek ciddi bir sorundur. Kanıt Psikolojik iştahsızlık (Anoreksiya nevroza,veya "iştahsızlık") en yaygın olarak genç kadınları ve genç kadınları etkiler, ancak yaşlı erkeklerde ve kadınlarda da ortaya çıkabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, anoreksiyalı kişilerin% 25'inin erkek olduğunu buldu. Hastalık, gıda alımında katı bir kısıtlama, düşük kilo, stres noktasına kadar kilo alma korkusu ve vücudun çarpık görünümü ile kendini gösterir. Bu genellikle karmaşık kişisel ve sosyal sorunlara verilen bir tepkidir. Anoreksi, ciddi bedensel hasara neden olabilen ciddi bir hastalıktır, ruh sağlığı problemleriyle ilişkili ölüm oranı en yüksek hastalıklardan biridir. Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin anoreksi olduğunu düşünüyorsanız, onlara nasıl yardım edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Adımlar

Yöntem 1/5: Kişinin Alışkanlıklarını Gözlemleyin

Anoreksiyadan şüphelendiğiniz birinin yeme alışkanlıklarını gözlemleyin. Anoreksiyası olmayan kişilerin yiyecekle antagonistik bir ilişkisi vardır. Anoreksinin arkasındaki itici güç, stresli kilo alma korkusudur ve yiyecek alımını sıkı bir şekilde sınırlar - örneğin, kilo alımını önlemek için oruç tutmak. Ancak oruç tutmak, iştahsızlığın yalnızca bir işaretidir. Diğer olası uyarı işaretleri şunları içerir:
- Belirli yiyecekleri veya bütün yiyecekleri yemeyi reddedin (örneğin, "nişastasız", "şekersiz").
- Çok uzun süre çiğnemek, yemeklerin topuğunu bulaşıklarda kesmek, yiyecekleri çok küçük parçalara ayırmak gibi yeme kalıpları vardır.
- Sürekli kalori sayma, yiyecekleri tartma veya etiketlerdeki beslenme bilgilerini gözden geçirme gibi yiyecekleri saplantılı bir şekilde ölçün.
- Kalori hesaplamak zor olduğu için yemek yemeyi reddedin.
Kişinin yemeğe takıntılı olup olmadığına dikkat edin. Çok az yemelerine rağmen, anoreksiyalı insanlar genellikle yemeğe takıntılı hale gelirler. Tutkuyla birçok yemek dergisi okuyabilir, yemek tarifi toplayabilir veya yemek pişirme programlarını izleyebilirler.Hikayeler genellikle olumsuz olsa da, sık sık yemek hakkında konuşabilirler (örneğin, “insanların bu kadar sağlıksız pizza yediğine inanamıyorum”).
- Yiyecek fobisi, yiyecek eksikliğinin yaygın bir etkisidir. İkinci Dünya Savaşı sırasında yapılan dönüm noktası niteliğindeki bir araştırma, açlık çeken insanların genellikle yemek hakkında rüya gördüğünü ortaya çıkardı. Garip bir şekilde yiyecekleri düşünerek ve sık sık başkalarıyla veya kendileri ile yemek yeme hakkında konuşurlar.
Kişinin yemek yememek için sık sık bahane uydurup uyandırmadığını düşünün. Örneğin bir partiye gelince, zaten yediklerini söyleyecekler. Yemekten kaçınmak için hastaneye kaldırılmanın diğer yaygın nedenleri şunlardır:
- Aç değilim.
- Diyet yapıyorum / kilo vermem gerekiyor.
- Burada sevdiğim hiçbir şey yok.
- Hastayım.
- Ben "yemeğe duyarlıyım".
Yakınınızın zayıf görünüp görünmediğini ancak yine de diyet hakkında konuşup konuşmadığını gözlemleyin. Kişi çok zayıfsa ancak yine de kilo vermesi gerektiğini söylüyorsa, vücudunun çarpık bir görünümü olabilir. Anoreksinin bir özelliği, aşırı kilolu olmalarına rağmen aşırı kilolu veya obez olduklarına inanmaya devam ettiklerinde "vücudun çarpıtılmasıdır". Anoreksik insanlar genellikle zayıf oldukları fikrini reddederler.
- Anoreksiyalı kişiler, gerçek formlarını gizlemek için bol giysiler de giyebilirler. Sıcak havalarda bile kat kat giysi giyebilir veya pantolon ve palto giyebilirler. Bunun bir kısmı vücut boyutunu gizlemektir, çünkü kısmen anoreksiyalı insanlar vücut sıcaklıklarını etkili bir şekilde düzenleyemezler ve bu nedenle sıklıkla üşür.
Kişinin egzersiz alışkanlıklarını görün. Anoreksiyalı kişiler, yiyecek alımlarını egzersizle telafi edebilirler. Egzersizleri genellikle çok ağır ve çok katıdır.
- Örneğin, kişi belirli bir spor veya etkinlik için olmasa bile genellikle haftada birçok saat egzersiz yapar. Kalori alımlarını "yakma" ihtiyacı duydukları için yorgun, hasta veya yaralı olduklarında bile egzersiz yapabilirler.
- Egzersiz, anoreksiyalı erkekler arasında çok yaygın bir telafi edici davranıştır. Genellikle fazla kilolu olduklarına veya vücutlarından memnun olmayabileceklerine inanırlar. Vücut geliştirme veya "tavır" konusunda takıntılı olabilir. Vücudun çarpıtılmış görüşleri, çoğu zaman gerçek formlarını fark edemeyen ve kaslarının formda olduklarında bile "gevşek" olduğunu iddia eden erkekler arasında da yaygındır. veya zayıf.
- Anoreksiyası olan insanlar, sabırsızlık, huzursuzluk veya huzursuzluk hissetmek istedikleri kadar egzersiz yapamıyor veya yapamıyorlar.
Kişinin görünüşüne bakın. Anoreksi bir dizi semptomlara neden olur. Görünüşüne bakarak bir kişinin anoreksi olup olmadığını anlayamazsınız. Bu semptomların rahatsız edici davranışlarla birleşimi, kişinin bir yeme bozukluğu olduğunun en belirgin göstergesidir. Anoreksiyalı herkes bu semptomların hepsine sahip olmayacaktır, ancak genellikle aşağıdakilerin çoğunu yaşarlar:
- Aniden çok fazla kilo verin
- Dişi iseler, genellikle sıra dışı yüz veya vücut kıllarına sahiptirler.
- Düşük sıcaklıklara karşı artan hassasiyet
- Saç dökülmesi veya incelmesi
- Kuru, soluk veya sarı cilt
- Yorgunluk, baş dönmesi veya bayılma
- Kırılgan saç ve tırnaklar
- Soluk parmaklar
İlan

Yöntem 2/5: Kişinin duygusal durumu hakkında düşünme

Kişinin ruh halini gözlemleyin. Anoreksiyalı kişilerde vücudun açlıktan kaynaklanan hormon dengesizliği nedeniyle ani ruh hali dalgalanmaları çok yaygın olabilir. Anksiyete ve depresyon genellikle bir yeme bozukluğuyla birlikte var olur.
- Anoreksiyalı insanlar da huzursuz, uyuşuk ve konsantre olmakta zorlanabilirler.
Kişinin özgüvenine dikkat edin. Anoreksiyalı insanlar genellikle mükemmeliyetçilerdir. Son derece gayretli insanlar olabilirler ve genellikle okulda veya işte iyi performans gösterirler. Bununla birlikte, genellikle çok düşük bir özgüvene sahiptirler. Anoreksiyalı kişiler genellikle “yeterince iyi” olmadıklarından veya “hiçbir şeyi doğru yapamadıklarından” şikayet ederler.
- Anoreksiyalı kişilerin de çoğu zaman kendine güveni çok düşüktür. "İdeal kiloya" ulaşmak üzere olduklarını söyleyebilirler, ancak vücudun çarpık görünümü nedeniyle bunu asla yapamazlar. Her zaman daha fazla kilo verme ihtiyacı hissederler.
Kişi suçluluktan veya utançtan bahsettiğinde dikkat edin. Anoreksiyalı insanlar genellikle yemek yedikten sonra çok utanırlar. Yemek yemeyi bir zayıflık veya öz kontrol kaybı olarak görebilirler. Sevdiğiniz kişi yemek yemekten dolayı sık sık suçluluk duyuyorsa veya kendini suçlu hissediyorsa veya vücut ölçülerinden utanıyorsa, bu anoreksiyanın bir uyarı işareti olabilir.
Korkuyorlarsa bir düşünün. Anoreksiyalı insanlar genellikle arkadaşlardan ve normal aktivitelerden kaçınırlar. Çevrimiçi zamanlarını da artırmaya başladılar.
- Anoreksik insanlar, anoreksiyi bir "yaşam tarzı seçimi" olarak teşvik eden ve savunan bir grup olan "pro-Ana" web sitesine gidebilirler. Anoreksinin yaşamı tehdit eden ancak tedavi edilebilir bir durum olduğunu ve sağlıklı insanlar için sağlıklı bir seçim olmadığını unutmamak önemlidir.
- Anoreksiyası olan kişiler sosyal medyada "ince esinlenmiş" mesajlar yayınlayabilir. Bu tür mesajlar, normal kilolu veya fazla kilolu insanlarla alay eden aşırı derecede zayıf kişilerin resimlerini içerebilir.
Bu kişinin yemekten sonra uzun süre banyoda kalmasına dikkat edin. İki tür psikolojik iştahsızlık vardır: form aşırı yemek ve dökmek (Aşırı Yeme / Temizleme Tipi) ve form daha az ye (Kısıtlama Türü). Diyet, çoğu insanın aşina olduğu anoreksiya biçimidir, ancak aşırı yeme ve tükürük yeme alışkanlıkları da yaygındır. Tükürük yemek yedikten sonra kusma şeklinde olabilir veya kişi müshil, lavman veya idrar söktürücü alabilir.
- Anoreksiya / balgam, yeme bozukluğunun başka bir türü olan kusmadan (bulimia nervosa) farklıdır. Yemek yeme ve kusma şikayeti olan kişilerde genellikle kalori kısıtlaması yoktur. Tıkınırcasına yeme / dökülme olan kişiler kalori alımında her zaman ciddi şekilde sınırlıdır.
- Anoreksiyalı insanlar - kusma genellikle yumrudan önce çok yer. Tıkınırcasına yiyen / dökülen bir kişi, ister bisküvi ister küçük bir paket patates cipsi olsun, çok az miktarda yiyeceği "doyumsuz" olarak görebilir ve dökülmesi gerekebilir.
Kişinin gizemli görünüp görünmediğine bakın. Anoreksiyalı insanlar rahatsızlıklarından utanabilirler. Ya da yeme davranışlarını “anlamadığınızı” düşünebilir ve genellikle göstermemeye çalışabilirler. Kişi genellikle davranışlarını yargılamaktan veya karışmaktan saklamaktadır. Örneğin, sık sık:
- Gizlice ye
- Yiyecekleri sakla ya da at
- Kilo verme hapları veya takviyeleri alın
- Müshilleri gizle
- Çalışman hakkında yalan söyle
İlan

Yöntem 3/5: Yardım İsteyin

Bir yeme bozukluğu hakkında bilgi edinin. Yeme bozukluğu olan bir kişiyi kolayca yargılayabilirsiniz, ancak o kişinin neden bu kadar sağlıksız şeyler yaptığını anlamak zordur. Yeme bozukluğuna neyin sebep olduğunu ve kişinin ne kadar acı çektiğini öğrenmek, sevdiklerinize anlayış ve endişe ile ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
- Kontrol etmek için iyi bir kaynak Yeme Bozukluklarıyla Konuşmaktır: Anoreksi, Bulimia, Aşırı Yeme veya Vücut Görüntüsü Sorunları Olan Birini Desteklemenin Basit Yolları (Yeme bozukluklarını tartışmak: İnsanlara Yardım Etmenin Basit Yolları anoreksi, anoreksi - kusma, aşırı yeme veya vücut imajı sorunları), Jeanne Albronda Heaton ve Claudia J. Strauss.
- Ulusal Diyet Bozuklukları Derneği, yeme bozukluğu olan arkadaşlara ve ailelere geniş bir yelpazede kaynaklar sağlayan, kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Yeme Bozukluğu Algılama Bağlantısı, yeme bozukluğu ve etkileri hakkında farkındalık yaratmak için eğitim veren ve kaynaklar sağlayan, kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, yeme bozukluğu olan insanları ve sevdiklerini desteklemek için çok sayıda olağanüstü bilgi ve kaynağa sahiptir.
Anoreksiyanın gerçek risklerini anlayın. Anoreksi vücudun aç kalmasına neden olur ve ciddi tıbbi sorunlara yol açabilir. 15-24 yaş arası kadınlarda psikolojik iştahsızlık diğer tüm nedenlere göre 12 kat daha fazla ölüme neden olur. Anoreksiya vakalarının% 20'ye kadarı erken ölüme yol açacaktır. Ayrıca aşağıdakiler dahil çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir:
- Kadınlarda adet yoktur
- Uyuşukluk ve bitkinlik
- Vücut ısısını düzenleyememe
- Anormal derecede yavaş veya düzensiz kalp atışı (kalp kasının zayıflaması nedeniyle)
- Anemi
- Kısırlık
- Hafıza kaybı veya yönelim bozukluğu
- Organların bozulmuş işlevi
- Beyin hasarı
Kişiyle özel olarak konuşmak için iyi bir zaman bulun. Bir yeme bozukluğu genellikle karmaşık kişisel ve sosyal sorunlara verilen bir tepkidir. Genetik faktörlere de sahip olabilir. Yeme bozukluğunuz hakkında konuşmak çok utanç verici veya rahatsız edici bir konu olabilir. Sevdiklerinize güvenli ve özel bir yerde ulaştığınızdan emin olun.
- Kişi kızgın, yorgun, stresli veya başka bir şekilde duygusal olarak üzgün hissediyorsa ona yaklaşmaktan kaçının. Bu, ilginizi kişiye göstermenizi zorlaştıracaktır.
Duygularınızı ifade etmek için "I" temalı bir cümle kullanın. Bu ifadeleri duyduğunuzda, diğer kişi ona saldırıyormuşsunuz gibi daha az hissedebilir. Konuşmayı güvenli ve diğer kişinin kontrolü dahilinde tutun. Örneğin, "Son zamanlarda beni endişelendiren bir şey görüyorum. Sana değer veriyorum. Konuşabilir miyiz? "
- Sevdiğiniz kişi tetikte olabilir. Bir problemleri olduğunu kabul etmeyebilirler. Hayatlarına müdahale ettiğiniz veya onları çok sert bir şekilde yargıladığınız için sizi suçlayabilirler. Sevginizi, onları önemsediğinizi ve asla yargılamayacağınızı onaylayabilirsiniz, ancak savunmaya geçmeyin.
- Örneğin, "Sadece sana yardım etmeye çalışıyorum" veya "Beni dinlemek zorundayım" gibi şeyler söylemekten kaçınmalısın. Bunun gibi cümleler karşı tarafın kendisini saldırıya uğramış hissetmesine neden olur ve artık sizi duymak istemez.
- Bunun yerine, olumlu ifadelere odaklanın: "Seni seviyorum ve burada seninle olduğumu bilmeni istiyorum" veya "Hazır hissettiğin zaman konuşmaya hazırım." Kişiye kendi kararlarını vermesi için alan verin.
Kınamaktan kaçının. "I" konulu cümleleri kullanmak bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, kınama veya yargılama dili kullanmamak önemlidir. Abartılı kelimeler, suçluluk duygusuna, tehditlere veya suçlamalara neden olan diğer kişinin samimi endişelerinizi anlamasına yardımcı olmaz.
- Örneğin, "Beni endişelendiriyorsun" veya "Bunu durdurmalısın" gibi diğer kişinin konusu olan ifadelerden kaçınmalısınız.
- Diğer kişiyi utandıran ve kendini suçlu hisseden sözler de etkisizdir. Örneğin, "Ailemle yaptığımı düşünüyorum" veya "Seni gerçekten önemsiyorsam, kendime bakmalıyım" gibi şeyler söylemekten kaçının. Anoreksiyası olan kişiler de davranışlarından çok utanmış olabilirler ve bu tür sözler sadece bozukluğu ağırlaştırır.
- Kişiye gözdağı verme. Örneğin, "Düzgün yemiyorsan evden dışarı çıkamazsın" veya "Sana yardım etmeme izin vermezsen herkese sorununu anlatırım" gibi ifadelerden kaçınmalısın. Bu onların paniğe kapılmasına ve hastalıklarının daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Kişiyi duygularını paylaşmaya teşvik edin. Karşınızdaki kişiye duygularını paylaşması için zaman vermek de önemlidir. Tek yönlü konuşmalar ve sadece kendin hakkında konuşmak işe yaramaz.
- Sevdiklerinizi konuşurken zorlamayın. Duyguları ve düşünceleri işlemek zaman alır.
- Kısacası, sevdiğiniz kişinin duygularını yargılamayın ve eleştirmeyin.
Kişiden sınava çevrimiçi olarak girmesini isteyin. Ulusal Diyet Bozuklukları Derneği (NEDA) ücretsiz ve anonim bir çevrimiçi araca sahiptir. Sevdiklerinizden bu testi yaptırmasını istediğinizde, sorunun farkına varması için sevdiklerinize “hafif baskı” uygulayabilirsiniz.
- NEDA'nın iki testi vardır: biri öğrenciler, diğeri yetişkinler için.
Profesyonel desteğe ihtiyaç olduğunu vurgulayın. Etkili yöntemlere olan ilginizi göstermeye çalışın. Anoreksinin ciddi bir durum olduğunu, ancak profesyonel gözetim altında iyileşme şansı yüksek olduğunu vurgulayın. Sevdiklerinize yardım aramanın bir başarısızlık veya zayıflık belirtisi ya da onların bir işareti olmadığını söyleyerek bir terapist veya danışmanla görüşme klişesini kaldırın. "zihinsel".
- Anoreksiyalı insanlar hayatlarını kontrol etmekte zorlanırlar, bu nedenle tedavi aramanın cesur bir hareket ve aynı zamanda bir kontrol olduğunu vurgularsanız sevdiklerinizin bunu kabul etmesine yardımcı olabilirsiniz. hayat kontrolü.
- Bunu sağlık sorununuzla başa çıkmanın bir yolu olarak düşünebilirsiniz, bu da size yardımcı olabilir. Örneğin, sevdiğiniz kişinin diyabeti veya kanseri varsa, onu tıbbi yardım almaya teşvik edeceksiniz. Bu durum farklı değil; Sadece sevdiklerinizden tedavi için profesyonel yardım almasını istersiniz.
- NEDA'nın web sitesinde bir "Tedavi ara" bölümü var. Bu bölüm, anoreksiya konusunda uzmanlaşmış bir danışman veya terapist bulmanıza yardımcı olabilir.
- Özellikle kişi genç veya ergen ise aile terapisi etkili olabilir. Bazı araştırmalar ergenler için aile terapisinin etkili olduğunu ileri sürmüştür. -den Etkisiz aile iletişimiyle başa çıkmaya yardımcı olabileceği için bireysel terapi, aynı zamanda insanlara hastayı desteklemesine yardımcı olacak yollar sunar.
- Bazı ciddi vakalar yatarak tedavi gerektirebilir. Bunun nedeni genellikle hastanın fazla kilolu olması ve fonksiyonel bozukluk gibi yüksek risklerle karşı karşıya olmasıdır. Psikolojik olarak dengesiz veya intihar düşünceleri olan kişilerin de hastanede olması gerekebilir.
Kendiniz için yardım bulun. Sevdiklerinizin yeme bozukluğu ile başa çıkmasını izlemek zordur. Yeme bozukluğu olan kişilerde çok yaygın olan, kişi bir sorunu olduğunun farkında olmadığında bu daha da zordur. Bir terapist veya destek grubundan yardım istemek, güçlü kalmanıza yardımcı olabilir.
- NEDA'nın web sitesinde bir destek grupları listesi vardır. Ebeveynler, Aile ve Arkadaşlar Ağları da var.
- Ulusal Anoreksi ve İlgili Bozukluklar Derneği'nin (ANAD) bir destek grupları listesi vardır.
- Doktorunuz ayrıca sizi yerel destek gruplarına veya diğer kaynaklara yönlendirebilir.
- Anoreksiyalı çocukların ebeveynleri için danışmanlık almak son derece gereklidir. Çocuğunuzun yeme davranışını kontrol etmemek veya şımartmamak önemlidir, ancak bebeğinize tehlikede bakarken bunu kabul etmek zor olabilir. Terapiler ve destek grupları, çocuğunuzu daha kötüye gitmeden nasıl destekleyeceğinizi ve yardım edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
İlan

Yöntem 4/5: Sevilen birinin iyileşmesine yardımcı olma

Kişinin duygularını, mücadelelerini ve başarılarını tanıyın. Anoreksiyalı kişilerin yaklaşık% 60'ı tedavi ile iyileşebilir. Ancak tamamen iyileşmeleri birkaç yıl alabilir. Bazı insanlar, yıkıcı davranışlardan kaçınmaya çalışsalar bile, vücutlarından her zaman rahatsız hissedebilir veya hızlı ya da aşırı yemeye mecbur hissedebilirler. Bu süreçte sevdiklerinize yardım edin.
- Küçük başarılarını övün. Anoreksiyalı insanlar için, gözlerinizle biraz yemek yemek onların büyük çabası anlamına gelir.
- Hastalık tekrarladığında yargılamayın. Sevdiklerinize iyi bakıldığından emin olun, ancak mücadele ettiğinde veya tökezlediğinde eleştirmeyin. Hastalığın tekrarını anlayın ve nasıl yolunuza devam edeceğinize odaklanın.
Esnek ve uyarlanabilir. Bazı durumlarda, özellikle genç yetişkinler söz konusu olduğunda, tedavi, arkadaşlardan ve aileden gelen alışkanlıklardaki değişikliklerle birleştirilebilir. Sevdiklerinizin iyiliği için gerekli değişiklikleri yapmaya hazır olun.
- Örneğin, doktorunuz anlaşmazlıkları ele almanın ve iletişim kurmanın bazı yollarını değiştirmeyi önerebilir.
- Söylediklerinizin veya yaptıklarınızın sevilen birinin rahatsızlığını etkileyebileceğini anlamak zor olabilir. Hatırlamıyorsun sebep olmak bozukluk, ancak bazı davranışlarınızı değiştirerek sevdiklerinizin iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Kurtarma nihai hedeftir.
Olumlu veya mutlu bir şeye odaklanın. İçeriden birini boğan türden bir "destek" kolayca düşebilir. Anoreksiya ile mücadele eden insanların gün boyu yiyecek, kilo ve vücut imajı hakkında düşündüğünü unutmayın. Bu kafa karışıklığının konuşmalarınızdaki odak noktası veya tek şey olmasına izin vermeyin.
- Örneğin, onlarla sinemaya gidebilir, alışveriş yapabilir, oyun oynayabilir veya spor yapabilirsiniz. Kişiye nezaket ve özenle davranın, ancak mümkün olduğunca normal hayattan zevk almasına izin verin.
- Yeme bozukluğu olan kişilerin rahatsız olmadıklarını unutmayın. Kendi ihtiyaçları, düşünceleri ve duyguları olan insanlardır.
Kişiye yalnız olmadığını hatırlatın. Bir yeme bozukluğuyla savaşmak, büyük bir izolasyon getirebilir. Sevdiklerinizi boğmak istemeseniz de, onlara konuşmak ve onları desteklemek için orada olduğunuzu hatırlatmanız faydalı olacaktır.
- Sevdiklerinizin katılabileceği destek grupları veya diğer destek etkinliklerini bulun. Zorlamayın, ancak seçim yapmaları için onlara önerilerde bulunun.
Sevdiklerinizin uyarıcılarla ilgilenmesine yardımcı olun. Sevdiğiniz kişi, bir kişinin, durumun veya olayın kafa karışıklığını "kışkırttığını" hissedebilir. Örneğin, gözünüzün önünde dondurma görmek korkunç bir cezbedici duruma neden olabilir. Dışarıda yemek yemek yeme kaygısına neden olabilir. Olabildiğin kadar destekleyici olmalısın. Bazen hastaların da beklemediği uyaranları tespit etmek biraz zaman alır.
- Geçmiş duygular ve deneyimler sağlıksız davranışları tetikleyebilir.
- Yeni veya stresli deneyimler ve durumlar da uyarıcı olabilir. Anoreksiyalı pek çok insan kendini kontrolde hissetme arzusuna sahiptir ve kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olan durumlar onları sağlıksız yeme davranışları göstermeye teşvik edebilir.
İlan

Yöntem 5/5: Sorunu Daha Kötü Hale Getirmekten Kaçının

Kişinin yeme davranışını kontrol etmeye çalışmayın. Onları yemeye zorlamayın. Sevdiğiniz birini daha fazla yemeye veya onu zorlamak için gözdağı vermeye teşvik etmeyin. Bazen anoreksi, hayatınız üzerindeki kontrol eksikliğine verilen bir tepkidir. Kontrolü ele geçirmeye veya kontrollerini ellerinden almaya çalışmak işleri daha da kötüleştirebilir.
- Sevdiklerinizin sorunlarını "çözmeye" çalışmayın. İyileşme, yeme bozukluğu kadar karmaşıktır. Sevilen birini kendi yöntemiyle "düzeltmeye" çalışmak zarar verebilir. Bunun yerine, onları bir akıl sağlığı uzmanına görünmeye teşvik edin.
Kişinin davranışı ve görünümü hakkında yorum yapmaktan kaçının. Anoreksiya, genellikle acı çekenler için utanç verici ve utanç vericidir. İyi niyetli olsanız bile, görünüşleri, beslenme alışkanlıkları, kiloları vb. Hakkında yorum yapmak utanç ve öfke yaratabilir.
- İltifatlar da boşuna. Anoreksiyalı insanlar, vücudun çarpık bir görüntüsüyle uğraşıyorlar, bu yüzden size de inanmayabilirler. Olumlu yorumlar bile onlar tarafından yargılanabilir veya bunlara hükmedilebilir.
Şişman veya zayıf olmanın damgalanmasından kaçının. Sağlıklı ağırlıklar kişiden kişiye değişebilir. Sevdiğiniz kişi "şişman" diyorsa, bu sizin için önemlidir değiller "Şişman değilim" gibi şeyler söyleyerek tepki verin. Bu sadece "şişman" ın insanların korktuğu ve kaçındığı kötü bir şey olduğu şeklindeki sağlıksız düşünceyi güçlendirir.
- Benzer şekilde, zayıf insanları işaret etmeyin ve görünüşleri hakkında yorum yapmayın, "Kimse zayıf bir insana sarılmak istemez." Sevdiğiniz kişinin sağlıklı bir vücut imajı geliştirmesini istiyorsanız, korkularınıza odaklanmayın veya belirli bir vücut şeklini küçümsemeyin.
- Bunun yerine sevdiklerinize bu hissi nereden aldıklarını sorun. Onlara kilo verdiklerinde ne kazandıklarını veya aşırı kilolu hissederlerse ne korktuklarını sorun.
Sorunu basitleştirmekten kaçının. Anoreksi ve diğer yeme bozuklukları karmaşıktır ve genellikle anksiyete ve depresyon gibi diğer tıbbi durumlarla birlikte gider. Akran baskısı ve medya, aile ve sosyal geçmiş kadar önemli bir rol oynayabilir. "Daha çok ye, her şey yoluna girecek" gibi şeyler söylediğinizde, sevdiğiniz kişinin mücadele ettiği sorunun karmaşıklığını görmezden gelirsiniz.
- Bunun yerine, "Şu anda sizin için zor bir zaman olduğunu biliyorum" veya "Yeme alışkanlıklarını değiştirmek zor olabilir ve inanıyorum ki" diyerek desteğinizi gösterin. çocuklarda ".
Mükemmeliyetçilikten kaçının. "Mükemmel" olmaya çalışmak, anoreksiye neden olan yaygın bir uyarıcıdır. Ancak mükemmeliyetçilik sağlıksız bir düşünme biçimidir; hayatta başarının önemli bir parçası olan dayanıklılığı ve esnekliği engeller. Sizi ve diğerlerini işe yaramaz, gerçekçi olmayan ve sürekli değişen bir standarda bağlar. Sevdiklerinizden veya kendinizden mükemmellik beklemeyin. Bir yeme bozukluğunu iyileştirmek uzun zaman alabilir ve hem sizin hem de diğer kişinin bir şeyler yapmaktan pişmanlık duyacak zamanları olacaktır.
- Ne zaman yanlış bir şey yaptığınızı bilin, ancak buna dikkat etmeyin veya kendinize eziyet etmeyin. Bunun yerine, benzer hatalardan kaçınmak için neler yapabileceğinize odaklanın.
"Sır olarak saklayacağına" söz verme. Güvenini kazanmak için sevilen birinin rahatsızlığını bir sır olarak saklamayı kabul etmek kolay olabilir. Ancak, kişinin davranışını teşvik etmek istemezsiniz. Anoreksi, hastalığı olan kişilerin% 20'sine kadar ölüme neden olabilir. Sevdiklerinizi yardımı kabul etmeye teşvik etmek önemlidir.
- Sevdiğiniz kişinin ilk başta öfkeli olabileceğini anlayın veya yardıma ihtiyacı olduğu yönündeki önerinizi bile reddedin. Bu normal. Onların yanında kalın ve onları desteklemeye ve onlarla ilgilenmeye hazır olduğunuzu onlara bildirin.
İlan

Tavsiye

Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutini sürdürmek yeme bozukluğundan farklıdır. Diyet ve düzenli egzersizle ilgilenen insanlar mükemmel sağlıklara sahip olabilirler. Bir kişinin yemek ve / veya egzersize takıntılı olduğunu fark ederseniz, özellikle endişeli görünüyorsa veya onlar hakkında yalan söylüyorsa, muhtemelen endişelenmek için nedenleriniz vardır.
Asla birisinin sadece zayıf olduğu için anoreksiya hastası olduğunu varsaymayın. Ayrıca, sırf çok zayıf olmadıkları için birisinin anoreksiyası olmadığını da asla varsaymayın. Bir kişinin anoreksiya olup olmadığını sadece fiziksel görünümüyle anlayamazsınız.
Anoreksi olduğunu düşündüğünüz kişiyle dalga geçmeyin. Anoreksiyalı insanlar genellikle yalnız, üzgün ve sıkıntılıdır. Endişeli, depresif ve hatta intihara meyilli olabilirler. Eleştirilmemeli; Bu sadece durumu daha da kötüleştirdi.
Kişiyi terapi programı dışında yemek yemeye zorlamayın. Anoreksiyalı bir kişi çok hasta olabilir ve yemeseler ve hala iyi olsalar bile, daha fazla kalori eklemek, anoreksiyalı kişilerin aç kalmasına, egzersiz yapmasına ve şiddetlenmesine neden olabilir. sağlık problemi.
Bir kişi anoreksiyadan muzdaripse, bunun kimsenin hatası olmadığını unutmayın. Sorunu kabul etmekten korkmayın ve anoreksiyalı insanlar hakkında önyargılı olmayın.
Kendinizin veya tanıdığınız birinin anoreksiya olabileceğini düşünüyorsanız, güvendiğiniz biriyle konuşun. Öğretmene, danışmana, ruhani figüre veya ebeveyne söyleyin. Uzman tavsiyesi alın. Yardım her zaman mevcuttur, ancak söyleyecek cesaretiniz yoksa yardım alamazsınız.

== Kaynak ve Alıntı ==

↑ Wooldridge, T. ve Lytle, P. “. (2012). Erkeklerde Anoreksiya Nervozaya Genel Bir Bakış. Yeme Bozuklukları, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C. ve Turberville, D. (2012). Erkeklerde Yeme Bozuklukları: Teşhis Edilmemiş, Yetersiz Tedavi Görmüş ve Yanlış Anlaşılmış. Yeme Bozuklukları, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Becker, A. E., Eddy, K. T. ve Perloe, A. (2009). DSM-V'de tıbbi beslenme için bilişsel belirti ve semptomlar için kriterlerin netleştirilmesi. Uluslararası Yeme Bozuklukları Dergisi, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / yemek.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/