Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
3 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Zamanla yaşlanma, kilo verme ve hamilelik çabaları cildinizin sarkmasına ve elastikiyetini kaybetmesine neden olacaktır. Ancak karnınızın, kollarınızın veya uyluklarınızın derisi olsun, cildinizi sıkılaştırmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Eksfolyantlar gibi cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan birçok kozmetik vardır ve cildi sağlıklı tutmak için diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapabilirsiniz. Sadece küçük bir değişiklik ve cilde nasıl bakılacağını bilirseniz, cildinizin esnekliğini koruyacaksınız.
Adımlar
Yöntem 1/3: Sıkılaştırıcı bir ürün kullanın
Günlük olarak pul pul dökün. Peeling, ölü deriyi çıkarmak için küçük parçacıkların kullanıldığı bir işlemdir. Bu, sarkmış cildin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Ciltte sıkılaştırmak istediğiniz bölgelere günlük peeling yapın ve etkisini yavaş yavaş göreceksiniz.
- Her sabah duştan önce cildinizi nazikçe ovalamak için bir fırça veya havlu kullanın.
- Bacaklarınızın ve kollarınızın uzunluğu boyunca uzun, düz bir çizgi halinde fırçalayın. Ayaklarınızla uyluklarınıza, sonra ellerinizden omuzlarınıza, daima kalbinize doğru sürünerek başlayacaksınız.
- Sarkan ciltlere odaklanın.
Kolajen ve elastin içeren sıkılaştırıcı kremler kullanın. Kolajen ve elastin, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olan ciltte bulunan proteinlerdir. Cilt sarkması konusunda endişeleriniz varsa, sıkılaştırıcı kremleri bir alışveriş merkezinde, güzellik salonunda veya internette bulabilirsiniz. Paket üzerindeki talimatlara göre sıkılaştırılacak cilde uygulamak için kolajen ve / veya elastin içeren bir krem seçin.
Gelişmiş bir nemlendirici ile cildi nemlendirir. E vitamini, A vitamini, C vitamini veya soya proteini içeren bir mağaza veya çevrimiçi nemlendirici seçin. Bu vitaminler ve proteinler cildi sıkılaştırmaya ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Her gün lekeli bölgelere nemlendirici uygulayın.- Doğal ürünleri seviyorsanız, hindistancevizi yağı içeren bir nemlendirici arayın.
Yumurta beyazlarını cildinize uygulayın. Yumurta beyazı kullanmak doğal bir cilt bakımıdır. Pek çok insan yumurta beyazındaki proteinin cilt için iyi olduğuna ve gevşek cildi sıkılaştırdığına inanır. Yumurta beyazlarını cildinize sürün ve ardından durulayın. Bunu her gün yapın ve cildinizin gelişmesini izleyin. İlan
Yöntem 2/3: Yaşam tarzı değişiklikleri
Fitness. Tonlanmış bir cilt için egzersiz yapmanın en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır. Deadlift ve bench press gibi kaldırma egzersizleri, karın, kollar, sırt ve uyluk cildini sıkılaştırmaya yardımcı olur. Yaklaşık 0,5 kg veya 1 kg ağırlıkla başlayın ve ağırlıkları genellikle spor salonunda veya evde kaldırın. Her biri 6 ila 8 kaldırma olacak şekilde 5 aralıklı ağırlık kaldırmaya çalışın, ancak antrenmandan önce hafif ağırlıkları kaldırarak ve kardiyo yaparak ısınmayı unutmayın.
- Artan yoğunlukta egzersiz yapacaksınız. Hafif ağırlıklarla başlayın ve yukarı doğru ilerleyin. Kendinizi yorgun hissederseniz dinlenebilirsiniz.
- Şınav çekmeden önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Susuz kalmayın. Çok su içme alışkanlığınız yoksa şimdi değiştirmelisiniz. Günde 2 litre su içmeye çalışın. Bu, cildin elastikiyetini arttırır ve cildin sarkmasına yardımcı olur.
Sigara İçmek Yasaktır. Ara sıra bile sigara içiyorsanız, hemen bırakmalısınız. Sigaranın cilt elastikiyeti üzerindeki olumsuz etkisinin yanı sıra sağlığınız için birçok tehlikesi vardır. Cildinizi sıkılaştırmak istiyorsanız, sigarayı bırakma konusunda doktorunuzla konuşun.
- Uyuşturucu kullanmayı bırakmak zordur, bu nedenle fazladan yardıma ihtiyacınız vardır. Yaşadığınız veya internette bulunduğunuz bir destek grubuna katılın ve ailenizin ve arkadaşlarınızın işi bırakmak için yardımlarına ihtiyacınız olduğunu bilmelerini sağlayın.
Protein takviyesi. Cildi sıkılaştırmak için protein açısından zengin besinler gereklidir. Süzme peynir, soya peyniri, süt, baklagiller, kuruyemişler ve balık gibi sağlıklı protein açısından zengin yiyecekler seçin. Bu yiyecekler, vücudun kolajen ve elastin oluşturmasına yardımcı olan besinler içerir. İlan
Yöntem 3/3: Cilt bakımı
Güneşe maruz kalmayı sınırlayın. Güneşin etkileri kırışık ve sarkmalara neden olabilir. Cildin sarkmasını önlemek için günlük güneş maruziyetini sınırlayın. Sıcak havalarda içeride kalın; Dışarı çıkmanız gerekiyorsa güneş kremi takmalı, şapka takmalı ve uzun kollu giysiler giymelisiniz.
- Boyama ekipmanı ve ürünlerini kullanmaktan kaçının. Bu formlar cildin sarkmasına neden olmasının yanı sıra cilt hücrelerine de zarar verir.
Sülfat sabunu kullanımınızı sınırlayın. Sülfat sabunları genellikle sert deterjanlar, şampuanlar, banyo losyonları ve bulaşık deterjanı içinde bulunur. Bu bileşen cilde zararlı olduğundan, cildin kırışmasına ve sarkmasına neden olduğundan, sülfat içeren sabunları satın almaktan kaçınmalısınız.
Yüzdükten sonra kloru ciltten uzaklaştırın. Havuz suyundaki klor çok zararlıdır. Bu tür maddeler cildin kırışmasını, kurumasını ve sarkmasını sağlar. Yüzdükten sonra, kloru ciltten ve saçtan uzaklaştırmak için özel olarak tasarlanmış sabun ve şampuanla duş alıp yıkamalısınız. Bu ürünü çevrimiçi olarak veya bir eczaneden satın alabilirsiniz.
Son çare kozmetik müdahale kullanmaktır. Bazen doğal tedaviler cildi sıkılaştırmak için yeterli değildir. Bu nedenle cildiniz sıkılaşmak için kendini onarmazsa, doktorunuzla ameliyat veya tıbbi tedavi hakkında konuşun. Kimyasal peeling, lazer tedavileri ve hatta kozmetik cerrahi gibi formlar cildin sertleşmesine yardımcı olabilir.
- Lazer sıkılaştırma, gevşek cilde fiziksel lazer ışığı uygulamaktır. Bu, birden fazla seansla yapılmalıdır.
- Kimyasal peelingler ağrılı olabilir, ancak onları sıkılaştırmada etkilidir. Kimyasal peeling yapılırken sarkan cilde kimyasal solüsyon uygulanacaktır.
- Kozmetik cerrahi oldukça özel bir işlemdir ve genellikle yalnızca ciddi durumlarda kullanılır. Estetik ameliyatı seçmeden önce doktorunuzla dikkatlice konuşun.
Uyarı
- Cilt bakım ürünleri veya maskelerindeki bileşenlerden yaşayacağınız herhangi bir alerji veya hassasiyete dikkat edin.
