Kıskançlığın Üstesinden Gelmek - Ipuçları

Video: Samimiyetsiz İnsanları Nasıl Tanırsın?

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Arada bir birini kıskanmak sorun değil. Fakat kıskançlığa karşı o kadar kör olduğunuzda, gün boyu başkalarının sahip olduklarına sahip olmayı dilediğinizde ve durumunuzu düşünmeden edemediğinizde, bir sorununuz var demektir. Kıskançlığın üstesinden gelmek ve hayatınızı yaşamak istiyorsanız, okumaya devam edin.

Adımlar

Yöntem 1/4: Kıskançlığınızı anlayın

Başın belada olduğunu anla. Kıskançlığınızla mücadele etmeye başlamadan önce, bunun gerçek bir sorun olduğunu kabul etmelisiniz; hayatınıza hükmediyor ve kendinizi sevmekten alıkoyuyor. Gerçek kıskançlık sizi zayıflatabilir, hedeflerinize ulaşmanızı ve kendinizi mükemmelleştirmenizi engelleyebilir. İşte kıskançlığın hayatınızı istila ettiğine dair bazı işaretler:
- Tüm gün boyunca sahip olduklarınızı takdir etmek yerine başkalarının sahip olduklarına can atıyorsanız.
- Kendinizi sürekli olarak arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ve iş arkadaşlarınızla karşılaştırırsanız ve kendinizi sürekli olarak başarısız bulursanız.
- Birini o kadar kıskanıyorsanız, kıyafet fiyatınızın, güzelliğinizin ve tarzınızın onunkiyle aynı olduğunu düşünmeden beş dakika onunla çıkamazsınız.
- Tüm arkadaşlarınızın ilişkilerini kıskanıyorsanız ve ilişkinizin yarısı aynı olmasını bekliyorsanız.
- Eğer aşıksanız ve hayatınızdaki en önemli kişinin karşı cinsten biriyle olduğu zaman buna dayanamıyorsanız. Her kızın tek bir amacı olduğunu düşünüyorsun - erkekten kurtulmak.
- Eğer o kadar takıntılıysanız, hile belirtileri için erkek arkadaşınızın Facebook'unu, hatta telefonunu ve e-postasını sürekli takip ediyorsanız.
- İlişkinizi, kariyerinizi veya ailenizi tanıştığınız herkesle karşılaştırmadan birkaç dakika yaşayamazsanız.
- Arkadaşlarınızdan biri yeni bir arkadaşla her çıktığında inanılmaz derecede kıskanıyorsanız. Bu sizi meraklandırıyorsa, "Ne yapacağım?"
Kıskançlığınızı düşünün. Kıskançlıkla ilgili gerçek bir sorunun olduğunu kabul ettiğinde ve o canavarı yüreğinde evcilleştirmek istediğinde, neden kıskanç hissettiğini anlamalısın. Başkalarının sahip olduğu şeyleri kaçırdığınızı hissediyorsanız, o zaman hayatınızda bir şeyler eksik olabilir. Aşağıdaki önerilerle bu hissin nereden geldiğini anlayabilirsiniz:
- Arkadaşlarınızın hayatlarının sadece bir yönünü mi kıskanıyorsunuz? Örneğin, arkadaşınızın romantik duygularını ilişkiniz olmadığı için kıskanıyorsanız, o zaman ilişkinizi geliştirmeli veya buna değmiyorsa ilişkiyi sonlandırmalısınız. sürdürüyorsun. Yoksa en iyi arkadaşınızı sanatsal bir kariyer peşinde olduğu için mi kıskanıyorsunuz ve bundan korkuyor musunuz? Bu, kariyer yolunuzu yeniden düşünmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.
- Başkalarının sahip olduğu her şeyi kıskanıyor musun? Başkalarının isteyeceği bir şeye sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi güvensiz ve güvensiz hissediyorsunuz. Devam etmek için kıskançlığınızı aşmadan önce kendi imajınızı geliştirmek için çaba gösterin.
- Arkadaşlarının bakışlarını kıskanıyor musun? Onlara benzersen hayatının çok daha iyi olacağını düşünüyor musun? Sonra kendi tarzınızı yaratmaya, sağlıklı bir menü ile bolca pratik yapmaya ve diyet yapmaya çalışıyorsunuz, sonra aynaya bakın, güzelliğinizi uygulayın ve kendinize neyi hatırlatın. Kendini seviyorsun.
İlan

Yöntem 2/4: Durumunuzu iyileştirin

Benim solumu tamamla. İçsel bir kıskançlığınız varsa, o zaman takdire şayan bir insan olmadığınızı hissedebilirsiniz çünkü aktif, ilginç ve pasif değilsiniz. Kıskanç olmak için hiçbir sebebi olmayan birine dönüşme çabasının zamanı, çünkü kendinle ne kadar mutlusun. İşte yapmanız gerekenler:
- Güveni geliştirin. Kim olduğunuzla ilgili sevdiğiniz her şeyi yazın ve eksikliklerinizin bir listesini yapın. Aklınıza gelebilecek tüm kusurları bulun ve kendinizi sevmeye başlayacaksınız. Kendinizden memnun hissettiğinizde, muhtemelen artık kıskanmayacaksınız.
- Madde, kıskançlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Bir arkadaşı çok parası olduğu için kıskanıyorsanız veya ailesi zenginse ve siz değilseniz, onun gibi her şeyi satın alamayacağınızı kabul etmelisiniz. Bunun yerine paradan tasarruf edin. Gardırobunuz veya daireniz için bazı önemli eşyaları alacak paranız olduğunda, sahip olduklarınızdan memnun hissedeceksiniz.
- Vücuduna önem ver. "Six pack" karın kaslarınızı kıskanıyorsanız, spor salonuna daha sık gidin. Her insanın farklı bir vücudu olsa bile, görünüşünüzü yine de kontrol edebileceğinizi unutmayın. Bununla birlikte, çevrenizdeki herkesin sizden daha güzel olduğunu ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünüyorsanız, muhtemelen fiziksel bir bozukluğunuz var ve doktorunuzdan yardım almalısınız. .
- Kendin olmayı unutma. Arkadaşlarınızın ne yaptığını, görünüşlerini ve ilişkilerini saplantı haline getirip kendinizle karşılaştırırsanız kıskançlığınızın üstesinden gelemezsiniz. Bu dünyada kimse yok ve sadece başkalarıyla rekabet etmeye çalışırsan daha kötü hissedeceksin. Başkaları bize pek çok farklı şekilde ilham verse de, eşsiz ve eşsiz bir birey olduğunuzu unutmayın ve kendinizi asla başkalarıyla karşılaştırmayın.
Yaptıklarınızı geliştirin. Her gün yapmanız gerekeni yapamadığınız için diğer insanları kıskanabilirsiniz. Bu duygudan kaçınmak için sıkı çalışmanızla gurur duymalı ve heyecanla hedeflerinizi ve ilginizi çekmelisiniz. Hedefleriniz ve ilgi alanlarınızla meşgulseniz, başkalarının yaptıklarını kıskanacak zamanınız olmayacak.
- Sevdiğiniz şeyleri yapmaya daha fazla zaman ayırın. Kendiniz gibi olmayı dilemek için çok zaman harcıyorsanız, bunun nedeni gurur duyduğunuz şeyleri yapma olasılığınızın düşük olması olabilir. Daha fazla şiir, drama ve roman okuyarak veya mobilya örmek veya tamir etmek gibi becerilerle pratik yaparak anlayışınızı artırın. Kendini ne kadar mükemmelleştirirsen, kendin olmak o kadar mutlu olur.
- Kariyerinle ilgileniyorum. Hayallerini kovalayan bir arkadaşınızı kıskanıyorsanız veya işte ilerleyen birini kıskanıyorsanız, işinizde daha çok çaba sarf etmeli veya yön değiştirmeyi düşünmelisiniz. gerçekten istediğini yapmak için başka bir şey.
- Ulaşmak için kendinize hedefler belirleyin. Yavaş yavaş başlamalısın. Daha önce hiç koşmadıysanız, ara vermeden 5 km yürüyerek pratik yapın. Bu hedefi başarırsanız, yeteneklerinizle gurur duyacak ve başka hedefler de belirlemeye çalışacaksınız.
İlişkinizi geliştirin. Birini çok arkadaşı olduğu veya harika bir ilişkisi olduğu için kıskanıyorsanız, muhtemelen ilişkinizde bir şeyi kaçırıyorsunuzdur. Açık ve samimi ilişkiler kurmaya gayret ederek, arkadaşlarınızla konuşmaya ve anlamlı etkinliklere katılmaya daha fazla zaman ayırmaya çalışın.
- Arkadaşlarınla veya "yarın" ile mutluysan, diğer insanların sahip olduğu ilişkileri hayal etmen için bir sebep yok. İlişkiniz sağlamsa, kendinizi değerli ve güvende hissedeceksiniz.
  - Kıskançlığa dayalı bir arkadaşlığınız varsa, o "arkadaşlığı" sona erdirmenin zamanı gelmiş olabilir.Arkadaşınızın sizi kıskandırmak için ne yapması gerektiğiyle sürekli övündüğünü düşünüyorsanız, belki de gitme zamanı gelmiştir.
- Aile içindeki ilişkileri geliştirin. Ailenle yeterince zaman geçirmezsen, diğer insanların güçlü aile duygularını kıskanabilirsin. Aile üyelerinizi aramaya veya onlarla daha çok görüşmeye çalıştığınızda ilişkinizden daha memnun hissedeceksiniz.
- Aşk hayatınızı geliştirin. Ciddi bir ilişkiniz varsa, her türlü sorunu çözebilmek için dürüst ve açık iletişim kurun. Bekarsanız, "özgürlüğünüz" için mutlu olun ve iyi ilişkilerinden dolayı insanları her zaman kıskanmak yerine "eşinizi" bulma konusunda heyecanlanın.
İlan

Yöntem 3/4: Algınızı değiştirin

Kendinize ne kadar şanslı olduğunuzu hatırlatın. İnsanlar kıskançlıkla kör olduklarında, gerçekte ne kadar şanslı olduklarını objektif olarak anlayamazlar. Kullanmak için musluk suyuna sahip olduğunuzu, yemek için pirinç aldığınızı, sağlıklı olduğunuzu ve hatta bir bilgisayara erişiminizin olduğunu kendinize söyleyin. İşte size birkaç öneri:
- Lütfen dünyadaki insanların çoğuna kıyasla çok şanslı olduğunuzu anlayın. Kendinize, kabul ettiğiniz temel bilgilere kaç kişinin sahip olmadığını söyleyin. Elbette inatçı açlıkla hiç uğraşmak zorunda kalmadınız, sağlıklısınız ve hastalanırsanız doktora gitmeniz kolay, kışın ısınacak kadar giysileriniz var. Ve bulunduğunuz yerde bunalmış hissetmiyorsunuz. Bunun gibi şeyler sonsuzdur.
- Pek çok insanın imrendiği birçok şeye sahip olduğunuzu anlayın. Birçok insanın dilemesi gereken en az yirmi şeyin bir listesini yapın. "Musluk suyu" kadar basit şeyler veya "mizahi konuşma yeteneği" gibi daha ince şeyler olabilir.
- Kıskandığınız insanların da mükemmel bir yaşamları olmadığını anlayın. Onları daha gerçekçi bir şekilde ele alın. Sizi kıskandırdıkları her şeyin bir listesini yapın ve sonra istedikleri bir şeyin olup olmadığını kendiniz görün. Örneğin, arkadaşınızın harika aşk hikayesini kıskanıyor olabilirsiniz, ancak sizinki gibi sevgi dolu ve şımartan bir ebeveyn isteyebilir. Arkadaşınızın ilerlemesini kıskanıyor olabilirsiniz, ama belki de sizin gibi sanatsal yeteneklere sahip olmak istiyor.
Daha cömert bir insan olun. Başkalarına yardım etmeye daha fazla zaman ayırırsanız, iyiliğiniz nedeniyle yalnızca kendinizden daha fazla tatmin olmayacak, aynı zamanda sahip olduklarınız hakkında da daha fazla şey öğreneceksiniz.
- Topluluğa gönüllü olarak katılın. Ne kadar şanslı olduğunuzu görmek için, toplumunuzdaki insanlara mektup öğretmek, İngilizce öğretmek veya hayır işleri mutfaklarına katılmak gibi gönüllü olarak yardım edebilirsiniz. Temel ihtiyaçları bile olmayan insanlarla tanışmak, hayatınızın ne kadar şanslı olduğunu size hatırlatacaktır.
- Tanıdıklarınıza yardım edin. Duygusal bir belaya girdiğinde lütfen onu teselli edin ve bir sınıf arkadaşını, çalışmalarını tamamlamak için zorlukların üstesinden gelmeye teşvik edin. Başkalarının mücadelelerini anlamak, herkesin mücadelesini anlamanıza yardımcı olabilir ve hayatınızı iyileştirmek isteyen tek kişi siz değilsiniz.
- Sevdiğiniz insanlar için küçük şeyler yapın. Bir arkadaşınızın zor zamanlarda çamaşır yıkamasına yardım edin, bir arkadaşınız arabası bozulduğunda otostop yapsın. Yardımsever bir insan gibi hissedecek ve sahip olduklarınızı takdir edeceksiniz.
İlan

Yöntem 4/4: Aktif olun

Kim olduğunuzu belirleyin. Kıskançlığınızı derinlemesine düşünmek ve daha iyi bir insan olmaya çalışmak, sorunlarınızı halletmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ne yaparsanız yapın, asla mükemmel olmayacağınızı ve her zaman istemeniz gereken şeyler olacağını anlamalısınız.
- Hayatın adil olmadığını anlayın. Ne kadar uğraşırsan uğraş, istediğin her şeyi elde edemezsin ve gerçekten senden daha şanslı insanlar var. Ancak bu gerçeği bir kez kabul ettiğinizde, her şeye sahip olmayı deneyemezsiniz.
- Kendin olmanın tadını çıkar. Herkes kadar mükemmel olmayabilirsin ama alışkanlıklarından zevk almak ve kendin olma hissini sevmek için zaman ayır. Kendi başınıza oturmak için zaman ayırın ve özel anların tadını çıkarın.
- İyi niteliklere odaklanın. Çok fazla kusurunuz olsa da, ilişkileriniz veya heyecan verici kariyeriniz gibi hayatınızın zevk aldığınız yönlerine odaklanın. İstediğiniz şeyler hakkında düşünmek yerine sahip olduğunuz ve sevdiğiniz şeyleri vurgulayın.
Kıskançlığın dönüşüne dikkat edin. Hayatınıza hakim olan kıskançlığın üstesinden gelmek için çok çalışırken, kötü alışkanlığın gelecekte geri dönmeyeceğinden emin olmanız gerekir. İşte yapabileceğiniz birkaç şey:
- Hiçbir şeyi hafife alma. Her sabah uyanırsın, kendini iyi hissetmeni sağlayacak en az on şey bul. Böyle bir alışkanlık edinmek, kıskanç olmaya ihtiyaç duymayan biri olduğunuz algısını pekiştirmeye yardımcı olacaktır.
- Kıskançlığı tetikleyebilecek durumlardan kaçının. Yardım edemiyor ama birinin kız arkadaşı olmayı kıskanıyorsan, o zaman kızlarla takılan erkeklerle çıkma. Her şeye sahip gibi görünen bir arkadaşınız varsa ve onu kıskanmaktan vazgeçemiyorsanız, kendinizi kötü hissettirecekse onu görmekten kaçınmaya çalışın.
- Kıskançlığınızı tanıyın. Tekrar birini kıskandığınızı anladığınız anda eve gidin ve düşünün. Neden bu kişiyi kıskanıyorsunuz? Kontrolden çıkmadan önce kıskançlıktan nasıl vazgeçersiniz?
- Unutma ki kıskançlık bazen sorun değil. Bir şeyi kıskanmayı bırakamıyorsanız, kendinizi suçlamayın. Bir arkadaşınız yeni bir araba satın aldıysa ve bunu karşılayabilmeyi diliyorsanız veya bir arkadaşınız hala bir erkek arkadaş istediğiniz halde evleneceğini duyuruyorsa, biraz kıskançlık hissedin. önemli değil. Sadece kıskançlık hayatınızı sızıp tüm eylemlerinizde ortaya çıktığında, o zaman gerçekten başınız belaya girer.
İlan

Tavsiye

İnsanlara şanslı olduklarını söylemekten kaçının. Bu rahatsız edici bir durum yaratabilir ve yalnızca etrafınızdakileri utandırabilir.
Kıskançlık çirkin bir kişiliktir. Bir aşıksanız, her zaman kendinize kıskanç bir insandan daha sıkıcı bir şey olmadığını söyleyin. Kıskançlık, göstermeniz gereken şeye güvenmediğinizi ve sevgilinizin gözünde daha az çekici olacağınızı kanıtlar.

Uyarı

Her şeyi denediyseniz ve yine de hayatınızda başkalarına hitap eden hiçbir şey olmadığını fark ederseniz ve durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hissederseniz, muhtemelen depresyonunuz vardır ve yardım istemelisiniz. .