İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Vücut, hafif veya güçlü bir etkiye maruz kaldığında bir kan damarının deri altında yırtılmasına neden olduğunda bir çürük oluşur. Bir yere gitmen gerekiyorsa, muhtemelen bu çürüğü göstermek istemezsin. Bu nedenle, çürükleri buz paketleri, alternatif sıcak kompresler, çürük tedavileri ve reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edin. Ayrıca morarmayı önlemek için de önlemler almalısınız.

Adımlar

Yöntem 1/2: Çürüklerin Tedavisi

1. 

   İlk 48 saat buz uygulayın. Bir düşme veya darbe kanın kırılmasına ve cilt altında kanamaya neden olduğunda çürük oluşur. Çürük bir cilt gördüğünüzde hemen buz uygulamalısınız. Buz, cilt altındaki kan damarlarını küçülterek çürüklerin hızla iyileşmesine yardımcı olur.
   • Soğuk kompres olarak bir buz torbası, donmuş sebze torbası veya buz torbası kullanın. Unutmayın, doğrudan cilde buz uygulamayın, paketi daima bir bez veya havluya sarın.
   • Her saat en az 20 dakika uygulayın. Bunu morluktan sonraki ilk 48 saat boyunca yapın.

2. 

   
   
   Isı tedavisi. 48 saat sonra, cildin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için soğuk kompreslerden sıcak kompreslere geçerek çürük bölgeye kan dolaşımını artırın. Havluya sıcak su akıtarak sıcak kompres yapabilirsiniz. Daha sonra günde iki ila üç kez 10 dakika boyunca çürüğe uygulayın.

3. 

   Reçetesiz satılan ilaçları dene. Morlukların tedavisine yardımcı olacak birçok ilaç mevcuttur. Reçetesiz satılan şişlik yardımlarının çoğu, çürük bölgeyi daha az olası hale getirebilir.
   • Asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil, Motrin IB), bir çürüğü çözmek için en iyi seçimdir. Dikkat, ilacı önerilen doza ve süreye göre kullanın.
   • Herhangi bir ilaç almadan önce, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girmediklerinden emin olmak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

4. 

   
   
   Çürükleri kaldırın ve dinlenin. Özellikle çürük bacaklarınızda veya ayaklarınızda ise ilk 24 saat boyunca çürük bölgeyi olabildiğince yükseğe kaldırın. Ayrıca dinlenmeli, çok çürük olan alanı hareket ettirmekten kaçınmalısınız. İlan

Yöntem 2/2: Çürükleri Önleme

1. 

   Spor yaparken veya spor yaparken koruyucu giysiler kullanın. Agresif sporlar yaparken veya oynarken koruyucu giysiler giymelisiniz. Omuz süngerleri, dizlikler, kasklar ve diğerleri gibi ekipmanlara yatırım yapın. Hangi ekipmanı satın alacağınızı bilmiyorsanız, tavsiye için fitness ekipmanları mağazasındaki satış personeline danışabilirsiniz.

2. 

   
   
   Zeminleri ve yürüyüş yollarını temizleyin. Çürükler genellikle düşmelerden kaynaklanır, bu nedenle takılmayı önlemek için zemini ve yürüyüş yollarını temizleyin.
   • Küçük çocuklarınız varsa bu zor olabilir. Çocuğunuza oyuncakları oynadıktan sonra temizlemesini ve en baştan iyi alışkanlıklar edinmesini hatırlatın. Ayrıca çocuğunuza düşmenin tehlikelerini de açıklamalısınız.

3. 

   Yeterli B12 vitamini, C vitamini ve folik asit alın. C ve B12 vitaminlerinin yanı sıra folik asit, vücudun doğal bağışıklık sistemini güçlendirerek hasara karşı savaşmasına yardımcı olur. Çürükleri önlemek ve cildin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyet yaptığınızdan emin olun. iyileştirme
   • B12 vitamini, istiridye gibi kabuklu deniz hayvanlarının yanı sıra karaciğer gibi iç organlarda da bol miktarda bulunur. Yumurta, süt ve süt ürünleri de bu vitamin açısından zengindir. Vejetaryen iseniz, B12 vitamini takviyeleri konusunda doktorunuza danışın.
   • Mango, ananas, çilek, papaya, portakal, mandalina ve kavun başta olmak üzere C vitamini içeren birçok meyve bulunmaktadır. C vitamini açısından zengin sebzeler arasında brokoli, ıspanak, tatlı patates, domates, Brüksel lahanası ve balkabağı bulunur.
   • Folik asit portakal, mandalina, koyu yeşil sebzeler ve bezelye ve kuru fasulye gibi fasulyelerde bulunur.

4. 

   Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzu bilgilendirin. Kan inceltici gibi bazı ilaçların morarmaya neden olma olasılığı daha yüksektir. Lovenox, warfarin, aspirin ve heparin gibi antikoagülanlar kanı inceltir ve daha fazla morarmaya neden olur. Ek olarak, NSAIDS gibi diğer ilaçlar, kortikosteroidler ve hatta balık yağı, E vitamini gibi takviyeler de aynı etkiye sahiptir. Bu konuda endişeleriniz varsa doktorunuz sizi başka bir ilaca yönlendirebilir.
   • Çürükler ayrıca çölyak hastalığı, kronik pankreatit, bağırsak iltihabı ve alkol bağımlılığı nedeniyle karaciğer hastalığı veya K vitamini eksikliği gibi altta yatan sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. Çok hafif bir yumrudan bile kolayca morarırsanız veya sık sık görünürde bir neden olmadan morluklar varsa veya çürükte hematom varsa ve üç gün sonra ağrı oluşursa, veya ailenizde kolay morarma veya kanama öyküsü varsa veya yakın zamanda kolayca morarma olduysa.

5. 

   Emniyet kemerleri. Sürüş sırasında daima emniyet kemerinizi takın. Bu, yalnızca çarpma sırasında morarmayı önlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir kazada ölümcül yaralanma riskini önlemenize de yardımcı olur. İlan

Uyarı

• Çürükler genellikle bir hastalıkla ilgili değildir. Bununla birlikte, bir çürük yaralanmadan kaynaklanmıyorsa veya iki hafta içinde kendiliğinden geçmiyorsa, doktorunuza danışmalısınız.