İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Stres faktörü de dahil olmak üzere saç incelmesinin birçok nedeni vardır. Saçınız incelirse üzülmeyin. Aşağıdaki makale, saç seyrelmesini tedavi etmenize yardımcı olacak birçok yolla size rehberlik edecektir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Saç büyümesini teşvik edin

1. 

   Nazik saç bakım ürünleri kullanın. Saçınızın inceldiğini fark ettiğinizde, hafif, tamamen doğal saç ürünlerine geçin. Çoğu şampuan, saç kremi, saç spreyi ve diğer ürünler, saç derisinin ve saçın saç dökülmesine neden olup saçın geri kalanına zarar vermesi için çok güçlü kimyasallar içerir.
   • Sülfat veya alkol içermeyen şampuan kullanın. Bu bileşenler çok kuru ve saça zarar veriyor.
   • Silikonsuz bir saç kremi ara. Bu bileşen şiddetli baş ağrısına neden olur ve yıkamak için sülfat içeren şampuan kullanması gerekir.
   • Güvenli bir gıda mağazasında doğal içerikler içeren saç şekillendirici ürünleri arayın.

2. 

   
   
   Saç fırçası yerine fırçayla tarayın. Saçınızı fırçalamak, özellikle saçınız ıslak olduğunda saç dökülmesine neden olur. Saçınızı düz tutmanın en iyi yolu geniş dişli bir tarak kullanmaktır. Başa yakın bir pozisyondan fırçalamaya başlayın, ön köklerden düzeltin, ardından uçları fırçalayın.

3. 

   Saçınızın doğal olarak kurumasına izin verin. Duştan sonra aşırı saç dökülmesini önlemek için saçınızı yumuşak bir havluyla nazikçe silmelisiniz - havluları sıkıp sarmamaktan kaçının. Fön makinesinden gelen ısı kuruluğa ve kırılmaya neden olabileceğinden, saç kurutma makinesi kullanmak yerine saçınızı doğal olarak kurumaya bırakın. Saçınızın doğal olarak kurumasına ne kadar sık ​​izin verirseniz, yeni saç büyümesini o kadar çok teşvik edersiniz.

4. 

   
   
   Isısız şekillendirme teknolojisini kullanın. Saçınızı şekillendirmek için saç maşası, düzleştirici veya başka sıcak aletler kullanmaktan kaçının. Saçınızı doğal bir şekilde sarmaya çalışın ve mümkün olduğunca stilinizi sınırlayın. Saçınızı şekillendirmek için ısı araçlarını kullanırken, saçınızı olabildiğince düşük ve serin tutun.
   • Çok sayıda ısısız saç modeli mevcuttur - farklı bukleler veya uzatmalar deneyebilir ve doğru olanı bulabilirsiniz.

5. 

   
   
   Saç dökülmesine yatkın saç stillerinden kaçının. Sıkı örgüler, dalgalı bukleler ve geriye doğru uzanan stiller saçların daha kolay dökülmesini sağlayabilir. Saçınızı aşağı çekmeyi veya gevşetmeyi deneyin. Sarsıntılı saçlara neden olabileceğinden, saç tokası bağlamayın veya saç tokası bağlamayın.

6. 

   Kafa derisine yumurta yağı veya badem / hardal / hindistan cevizi / jojoba yağı gibi bir merhemle masaj yapın. Saç derisi masajlarının saç köklerinin etrafındaki dolaşımı artırarak saç büyümesini uyardığı düşünülmektedir. Duşta saç derinize masaj yapmayı alışkanlık haline getirin. Parmak uçlarınızı kafa derinize yerleştirin ve dairesel hareketlerle nazikçe ovalayın. Masaja alına yakın bir pozisyonda başlayın, yanlardan çekin ve yavaşça başa doğru geri çekilin. İnce ince saçlara masaj yapmaya odaklanmalısınız.

7. 

   Saç büyüme uyarıcılarını kullanmayı düşünün. En yaygın saç büyüme uyarıcısı Minoxidil'dir. Bu ilaç, 12 hafta boyunca günde 2 kez doğrudan kafa derisine uygulanabilen krem ​​veya köpük formunda gelir. Minoxidil tedavisi sırasında birçok insan saçlarını iyileştirir. Bununla birlikte, ABD Gıda ve İlaç Dairesine göre, Minoxidil'i almak, dikkatli olmanız gereken bir dizi sağlık riski oluşturabilir. Aşağıdakiler gibi diğer alternatifleri kullanabilirsiniz:
   • Saç ekimi. Saç, saçlı deriye ekilir, daha sonra incelme bölgesinde kalınlaşır.
   • Saçlı deri nakli ameliyatı. Kel yamalar cerrahi olarak çıkarılır ve kesiğe saçı kaplayan bir kafa derisi parçası uygulanır.
   İlan

Bölüm 2/3: Saç dökülmenizin nedenini bulun

1. 

   Hormon faktörünün saçın incelmesine neden olup olmadığını düşünün. Erkeklerde ve kadınlarda en sık görülen incelme nedeni, seks hormonlarında karakteristik bir düzende saç dökülmesine neden olan genetik bir faktörden kaynaklanmaktadır. Erkeklerde veya kadınlarda kellik modeli, uzun süreli bir durum olmasına rağmen, kelliği korumaya ve tedavi etmeye yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
   • Bazen hormonal değişim geçici saç dökülmesine neden olabilir. Hamile olan, doğum kontrol haplarını bırakan veya menopoza giren kadınlar saçlarında geçici olarak incelme yaşayabilir.
   • Saça nazik davranmak, tamamen doğal saç bakım ürünleri kullanmak ve saç stilinizi değiştirmek, hormon kaynaklı saç dökülmesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

2. 

   Sağlık durumunu belirleyin. Bazı hastalıklar saç dökülmesine neden olabilir. Bu koşulları tedavi etmek saç dökülmesini durdurmaya veya önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki durumlardan birine sahip olduğunuzu biliyorsanız, saçınızın tekrar uzamasına yardımcı olacak bir tedavi programı başlatmak için doktorunuzla konuşun.
   • Tiroid problemleri. Tiroid anormal şekilde çalıştığında, saç dökülmesi normalden daha fazladır.
   • Saçlı deri enfeksiyonları ve cilt bozuklukları. Saç dökülmesi, saçkıran gibi bir cilt rahatsızlığından kaynaklanabilir. Tedavi saçın tekrar uzamasına yardımcı olabilir.
   • Alopesi areata (Alopesi areata). Bu bir bağışıklık sistemi bozukluğudur ve saç köklerini doğrudan etkiler.

3. 

   İlaç muayenesi. Bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesinin yan etkileri olan bir ilaç kullanıyorsanız, bir alternatif hakkında doktorunuzla konuşun. Başka bir ilaca geçemiyorsanız, onu da dikkatlice düşünmelisiniz. Aşağıdaki durumları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar saçın incelmesine neden olabilir:
   • Kanser
   • Depresyon
   • Kalp sorunları
   • Artrit
   • Yüksek tansiyon

4. 

   Nedenin stres olup olmadığını belirleyin. Saç dökülmesinin nedeni fiziksel veya duygusal bir şok veya stres olabilir. Vücuda her türlü şok, fiziksel bir reaksiyona neden olabilir ve saç dökülmesi, şokta sık görülen bir durumdur.
   • Kronik olarak stres altındaysanız, stresin nedenini ele almak, kendinizi sağlıklı tutmanın önemli bir yoludur.
   İlan

Bölüm 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri

1. 

   Stresi azalt. Stres saç dökülmesine neden olabilir, bu nedenle stresi azaltmaya yardımcı olan yöntemler saç dökülmesini sınırlayabilir. Hayatınız çok stresliyse, aşağıdaki günlük rahatlama tekniklerini uygulayabilirsiniz:
   • Daha fazla uyu. Uyku eksikliği stres hormonu kortizol üretebilir.
   • Düzenli egzersiz.
   • Meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı deneyin.

2. 

   Bol miktarda protein tüketin. Protein saçın yapı taşlarından biridir, bu nedenle protein eksikliğiniz varsa saç dökülmesi meydana gelebilir. Vejeteryanlar ve veganlar, protein eksikliği nedeniyle genellikle saçlarda incelme yaşarlar. Aşağıdaki yiyeceklerden çeşitli yiyebilirsiniz:
   • Balık, tavuk, sığır eti ve domuz eti
   • Siyah fasulye, nohut ve diğer fasulye
   • soya peyniri
   • Süt ürünü

3. 

   Omega-3 ile takviye edin. Vücudun yeni saç oluşturmak için omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Bol miktarda omega-3 yemek, saç büyümesi için çok önemlidir, bu nedenle aşağıdaki yiyecekleri deneyin:
   • Somon
   • Sardalya
   • Ceviz
   • Avokado

4. 

   Biotin takviyeleri alın. Biotin, hayvansal ürünlerde bulunan ve cilt, saç ve tırnakların sağlıklı kalmasına yardımcı olan bir B vitaminidir. Biotin takviyeleri genellikle bu nedenle saç büyümesini uyarıcı olarak lanse edilir. Biotin'i tavsiye edildiği şekilde almalı veya karaciğer ve diğer et ürünleri, ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler gibi Biotin içeren yiyecekleri alımınızı artırmalısınız. İlan

Tavsiye

• Saç derinize ve saçınıza hint yağı sürün, ardından gece boyunca bırakın ve bir hafta sonra bir fark göreceksiniz.
• Kesintisiz saç dökülmesini önlemek için saçın normalden daha ince olduğunu fark ettiğiniz anda tedavi etmek en iyisidir.
• Saçları seyrelmiş erkekler, erken tedavi edilirse, gelişmiş öz imaj dahil olmak üzere birçok fayda elde ederler.
• Saçlarınız inceltiyse doktorunuzu görürseniz, aldığınız ilaçları konuşun. Bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir.
• Saçınız incelmişse, sert kimyasallar kullanmayı ve ısıyla şekillendirmeyi bırakın. Saç boyası kullanımınızı sınırlayın ve alkol bazlı saç ürünlerini kullanmayı bırakın. Saç kurutma makinesi kullanmak yerine doğal olarak kurumasını bekleyin ve birkaç hafta saç maşası, kıvırma ve düzleştirme makinesini kullanmayı bırakın.

Uyarı

• Saç dökülmesini tedavi etmeye yardımcı olan reçeteli ilaçları görmezden gelmeyin. Etkili saç yenilenmesini desteklemek için düzenli olarak reçeteli ilaçlar almanız gerekir.
• İlacınız saç dökülmesine neden oluyorsa, almayı bırakmamalısınız. Bunun yerine, alternatif bir ilaç hakkında doktorunuzla konuşun.
• Saç dökülmesi yaşayan erkekler için reçete edilen bazı ilaçlar, potansiyel sağlık risklerinden kaçınmak için kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Doktor tarafından ayrıca reçete edilmemiş ilaçları almayınız.
• Saç dökülmesini en iyi şekilde nasıl tedavi edeceğinizi öğrenirken, yöntemleriniz başarısız olursa cesaretiniz kırılmasın. Bunun yerine saç ekimi veya lazer tedavisi gibi diğer seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Saçınızın daha kalın görünmesi için bir peruk takabilir veya bir peruk başlığı da ekleyebilirsiniz.