İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Aşağıdaki makale size göğüs tıkanıklığını azaltmanın farklı yollarını tanıtacak.

Adımlar

Yöntem 1/5: Yararlı ipuçları

1. 

   Ağız yıkama. Gargara yöntemi biraz rahatsızlık verici olsa da solunum yolundaki mukusun parçalanmasına yardımcı olacaktır. Yarım bardak ılık suyu 1-2 çay kaşığı tuz ve bir tutam zerdeçal ile karıştırabilirsiniz. Karışımı tuz çözülene kadar karıştırın, ardından bir yudum alın. Günde 3-4 kez boğazınızın altını olabildiğince derin olarak 1-2 dakika yıkayın.

2. 

   
   
   Buhar. Sıcak su içmeye benzer şekilde, buhar banyosu, akciğerlerde ve boğazda mukusun parçalanmasına ve çözünmesine yardımcı olan ısı ve nem sağlar. Sıcak bir duş alabilir veya kaseyi çok sıcak suyla doldurabilirsiniz. Yüzünüzü su kabının üzerine getirin ve buharı durdurmak için başınızın üzerine bir havlu koyun. Duruşu mümkün olduğunca uzun süre derin nefesle birlikte tutun.
   • Mukusun parçalanmasını hızlandırmak için bir kase sıcak suya birkaç damla nane yağı veya okaliptüs ekleyebilirsiniz.

3. 

   
   
   Kafasına yüksek yastıklar. Bu numara çoğunlukla uyku için geçerlidir. Yüksek kafalı yastıklar, gece boyunca birikmek yerine mukusu uzaklaştırmaya yardımcı olur. Başınızı vücudunuzun üzerine kaldırmak için yastık kullanmalısınız.

4. 

   Yoga. Hasta olduğunuzda aklınıza gelen son şey egzersiz olabilir, ancak bazı yoga pozları hava yollarınızı temizleyebilir ve mukusu uzaklaştırabilir. Omurganız boyunca yere yerleştirilmiş bir yastığın üzerine uzanarak sırtüstü bacak esnekliği pozisyonunu deneyebilirsiniz. Vücudunuz / başınız bacağınızdan yüksekte olacak şekilde bir yastığın üzerine yatmalı ve ardından dizlerinizi bükmelisiniz. Dizlerinizi / ayaklarınızı, dizler ve ayaklar birbirine bakacak şekilde bükülmüş bir pozisyonda yerde düz tutun.
   • En iyi sonuçlar için bu konumu 10-15 boyunca koruyun.

5. 

   
   
   Sıcak kompres kullan. Tıkanıklığı gidermek ve solunum yollarını dışarıdan ısıtmak için boğazınıza ve göğsünüze sıcak su paketleri veya sıcak havlu koyabilirsiniz. Diz üstü bir pozisyonda uzanın ve sıcaklığın cildinizde 10-15 dakika ıslanmasına izin verin. Sıcak kompresleri buhar terapisi ile birleştirirseniz mukus daha çabuk giderilir.

6. 

   Gece uyurken nemlendirici kullanın. Nemlendirici hava yollarınızın açılmasına yardımcı olarak nefes almanızı kolaylaştırır. Bazı nemlendiricilerin ön yarık tasarımı vardır, böylece burun problemleri için ilaç koyabilir ve gerektiğinde kullanabilirsiniz. İlan

Yöntem 2/5: İçme suyu

1. 

   Vücut için yeterince su ekleyin. Her hastalandığınızda, özellikle de göğsünüz tıkalıysa, bol su içmelisiniz. Yeterince su içmemek, göğüs ve boğazda mukus sıkışmasına ve birikmesine neden olarak mukusu daha yapışkan ve çıkarılmasını zorlaştırır. Vücudunuzdaki mukusu çözmek için gün boyunca sürekli su (tercihen ılık) içmelisiniz.

2. 

   Vücudunuzun elektrolitlerini yenilemek için bol miktarda Gatorade (spor içecekleri) ve meyve suyu içmelisiniz. Her hastalandığınızda, vücut enfeksiyonla savaşmak için elinden geldiğince sıkı çalışmaya zorlanır, böylece çok fazla tüketebilir ancak elektrolitleri geri kazanamaz.

3. 

   Çay iç. Sıcak su genellikle göğüs tıkanıklığına neden olan mukusun çözülmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, faydalı bitki ve baharatlardan yapılan sıcak çay içerseniz, göğüs ağrısı ve tıkanıklığı gidermenin etkisi iki katına çıkar. Nane, zencefil, papatya, biberiye veya ginsengden bir fincan çay yapabilir ve günde birkaç kez içebilirsiniz. Tatlılık ve mukus temizleme etkinliğini artırmak için biraz bal eklenebilir.

4. 

   Demleme suyu bitkilerden kaynaklanan tıkanmayı azaltır. Bir bardak süte bir tutam zerdeçal ekleyebilirsiniz. İyice karıştırın ve yukarıdaki karışımı ısıtın. Karışıma bir çay kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu ekleyin. Karışımı henüz sıcakken için ve birkaç dakikada bir karışımı birkaç dakikada bir karıştırın. İlan

Yöntem 3/5: Yiyecek

1. 

   Sorunlu yiyeceklerden kaçının. Yiyecekler, mukus ve balgam oluşumuyla doğrudan ilişkili görünmüyor, ancak aynı zamanda az ya da çok etkilenebilir.Süt ürünleri, tuz, şeker ve kızartılmış yiyecekler solunum yollarında mukus salgılanmasını uyarabilir. Göğüs tıkanıklığı geçene kadar yukarıdaki yiyeceklerden hiçbirini yememelisiniz.

2. 

   Yararlı yiyecekler yiyin. Öte yandan, bazı yiyecekler, mukusun göğüsten çıkarılmasına ve mukus salgılanmasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Baharatlı yiyecekler, turunçgiller, sarımsak ve zencefil göğüs tıkanıklığını kolaylıkla hafifletebilir. Özellikle kuşkonmaz ve ananasın göğüs tıkanıklığını etkili bir şekilde azalttığı gösterilmiştir.

3. 

   Sarımsak ve limon çorbasını dene. Bu bileşenlerin her ikisi de tıkanıklığı azaltabilir. Ayrıca yukarıdaki karışıma etkisini arttırmak için sodalı bisküviler de ekleyebilirsiniz.
   • 3 limonun suyunu bir bardak çok sıcak suya ekleyin.
   • Biraz sarımsak (1-2 soğan) ezin ve bir bardak sıcak limon suyunu ekleyin.
   • Bir tutam tuz ve bol karabiber tozu ekleyin.
   • Yukarıdaki karışımı içerseniz etkisini hemen hissedeceksiniz.
   İlan

Yöntem 4/5: Reçetesiz ilaçlar

1. 

   Bir balgam söktürücü alın. Balgam söktürücü, mukusu parçalar ve onu vücudunuzun dışına itmek için sizi öksürmeye zorlar. Eczanelerde reçetesiz satılan pek çok balgam söktürücü vardır, ancak en iyisi doktorunuzdan reçete istemektir.
   • Beklentiler 6 yaşın altındaki çocuklar için güvenli değildir, bu nedenle çocuklar için güvenli bir alternatif bulmak için doktorunuza danışmalısınız.

2. 

   Öksürük kesici ilaçlardan kaçının. Öksürük baskılayıcılar öksürükleri gidermek için kullanılmıştır, ancak aynı zamanda göğüste mukus birikmesine neden olur. Tıkanıklığı daha da kötüleştirmekten kaçınmak için öksürük baskılayıcılar veya bir dizi balgam söktürücü / balgam söktürücü kullanmaktan kaçınmalısınız. Göğüs tıkanıklığında öksürüğün normal olduğunu ve daha da iyi olduğunu unutmayın, bu yüzden onu azaltmak veya durdurmak zorunda kalmazsınız.
   • Öksürük seni gerçekten rahatsız ediyorsa, öksürük kesici yerine zencefilli öksürük kesici kullanabilirsin. Zencefil mukusun parçalanmasına yardımcı olurken, öksürük hapları boğazı yatıştırmaya ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Okaliptüs öksürük hapları da boğazı yatıştırmaya yardımcı olur.

3. 

   Tıkanıklığı nane kremi ile tedavi edin. Bu krem ​​genellikle kalındır ve çok güçlü bir kokusu vardır, bu nedenle nefes almanızı kolaylaştırır. Nane kremi, mukusu parçalamaz, ancak nefes almayı kolaylaştırır. Hava yollarınızı açık tutmak için yatmadan önce göğsünüze reçetesiz bir nane kremi sürmelisiniz.

4. 

   Zicam çinko burun spreyi deneyin. Çoğunlukla hapşırma veya ateş gibi soğuk algınlığının ilk belirtileri ortaya çıktığında kullanılan Zincam boğaz spreyleri, soğuk algınlığı ve tıkanıklıkla savaşabilir ve daha çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir.

5. 

   İyileşirken rahatlamana yardımcı olması için Ibuprofen, Advil ve Nyquil gibi reçetesiz satılan ilaçlar kullan. İlan

Yöntem 5/5: Tıbbi yardım

1. 

   Reçeteli ilaçlar için doktorunuza görünün. Yukarıdaki yöntemlerden herhangi birini kullandıktan sonra semptomlarınız düzelmiyorsa, şiddetli ve uzun süreli göğüs tıkanıklığını tedavi etmek için doktorunuza reçeteli enjeksiyonlar, burun spreyleri, antibiyotikler ve vitaminler hakkında bilgi alın. Babasının öğrettiği gibi, "hiçbir şeye dikkat etme", daha sonra pişmanlıklardan kaçınmak için ekstra özen göstermelisin.

2. 

   Sprey kullanın. Kendi solunum tedavilerinizle birlikte aerosol spreyler veya inhaler kullanımı konusunda doktorunuza danışmalısınız. Bunlar ciddi göğüs tıkanıklığı için gerekli maddelerdir, ancak vücudunuzdaki mukus nedeniyle kendinizi zayıf ve çok yorgun hissettiğinizde birkaç kez kullanabilirsiniz. İlan

Tavsiye

• Göğüs tıkanıklığı erken tedavi edilmezse zatürreye dönüşebilir. Bu nedenle hemen doktorunuza görünmelisiniz.
• Eğer mukustan öksürüyorsanız (balgam çıkarıyorsanız), vücuttan kuru ve zor mukustan kaçınmak için antihistaminikler almamalısınız. Bazı öksürük ilaçları antihistaminikler içerir, bu nedenle kullanmadan önce etiketi dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Soğuk algınlığı veya grip varsa sarı veya soluk yeşil balgam öksürmek normaldir. Ancak balgamı farklı bir renkte öksürüyorsanız, doktorunuza görünmelisiniz.
• Buhar banyosu için ılık bir banyo yaparken, birinin ciğerlerini arkanızdan sıvamasını sağlayabilirsiniz. Okşama eylemi, mukusu inceltmeyi ve dışarı atmayı kolaylaştırır.
• Tıkanıklığı azaltmak için dokunmanız gereken iki pozisyon vardır: göğsünüzün yanları ve sırtınızın üst kısmı. Bu yöntem, kistik fibrozlu (KF) çocuklar için çocuğu öksürmeye ve akciğer tıkanıklığını gidermeye zorlamak için yaygın olarak kullanılır.

Uyarı

• Sigara içmekten kaçının. Bırakamazsanız, göğüs tıkanıklığını tedavi ederken sigarayı bırakmalısınız. Göğsünüzde çok fazla mukus varken sigara içmek tıkanıklığı daha da kötüleştirir ve iyileşmesi daha uzun sürer.
• Nyquil gibi ağır ilaçlar aldıktan sonra araç kullanmayın. Daha iyi bir gece uykusu için yatmadan önce sadece Nyquil'i içmelisiniz.
• Baharatlı yiyecekler yemek, soğuk algınlığınız olduğunda yardımcı olabilir, ancak çok baharatlı olmamalısınız. Yalnızca tahammül edebildiğiniz kadar baharatlı yiyin, çünkü çok baharatlı olmak çoğu zaman yarardan çok zarara neden olur.
• Bir bebeğin veya yürümeye başlayan bir çocuğun göğsünde tıkanıklık varsa, önce bir doktora danışmadan su veya meyve suyu dışında herhangi bir ilaç (su) vermeyin.