Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
10 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Orofarengeal spazm refleksi veya boğaz refleksi, diş bakımını bir kabusa dönüştürebilir çünkü mide bulantısı hissetmenize, dişlerinizi fırçalarken tükürme isteğinize neden olabilir veya diş muayenesi sırasında. . Netizenler, bu durumu iyileştirmeye yardımcı olmak için, bazıları çok etkili olan birçok yolu paylaşıyorlar. Yumuşak anestezi veya tat alma tomurcukları gibi acil önlemler alabilirsiniz.Uzun vadede, boğaz spazm refleksine duyarlılığınızı azaltmak için diş fırçası kullanabilir veya egzersiz yapabilirsiniz. Hoş olmayan duyguyu hızla unutmak için dikkat dağıtma teknikleri.
Adımlar
Yöntem 1/3: Acil önlemler
Yumuşak anestezi. Bir nesne boğazın yumuşak kısımlarına dokunduğunda, spazmodik refleksi tetikleyebilir. Yumuşak doku bölgesinin hassasiyetini azaltmak için reçetesiz satılan kloraseptik gibi anestezik spreyler kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, yumuşak, şaşırtıcı alana benzokain içeren ince bir topikal ağrı kesici tabakası uygulamak için pamuklu çubuk da kullanabilirsiniz. Anestezik etki yaklaşık 1 saat sürebilir ve bu süre zarfında damaktaki yumuşak dokuların hassasiyeti de azalır.
- Boğaz anestezikleri nadiren yan etkilere neden olur. Bununla birlikte, kullandıktan sonra mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, uyuşukluk ve / veya mide krampları gibi semptomlar yaşarsanız, bunları kullanmayı hemen bırakın.
- Benzokain içeren ilaçlar kullanırken dikkatli olun. Pamuklu çubuklar ayrıca kusma ve boğulma refleksini uyarabilir. Ayrıca bu ilaç yorgunluk, bedensel bozukluk, kulak bölgesinde kaşıntı, dudak ve parmak uçları çevresinde ciltte siyanoz, nefes darlığı gibi yan etkilere de neden olabilir.
- Benzokain alerjiniz varsa, bu aktif bileşeni içeren ürünleri kullanımınızı sınırlayın. Doktorunuza veya eczacınıza, aldığınız diğer ilaçlar, vitaminler, takviyeler veya şifalı bitkilerle olası etkileşimleri sorun.
Baş parmağınızı kavrayın. Sol baş parmağınızı sol elin avuç içine katlayın, kalan parmaklar bir yumruk oluşturmak için başparmağınızı kavradı. Elini sıkıca tut ama çok fazla incitme. Bu ipucu avucunuzun içindeki bir noktaya baskı yapmanıza ve boğaz spazm refleksini kontrol etmenize yardımcı olur.
Dilinizin yüzeyine biraz sofra tuzu koyun. Parmak uçlarınızı ıslatın, ardından parmak uçlarınızı tuzla hafifçe vurun ve ardından dilinizin yüzeyine dokunun. Tuz, dilin ucundaki tat tomurcuklarını harekete geçirir ve boğaz spazm refleksini anında azaltan bir zincirleme reaksiyona neden olur.- Bir başka yol da bir çay kaşığı tuzu bir bardak suda eritip bu solüsyonla ağzınızı çalkalamaktır. Duruladıktan sonra tuzlu suyu tükürmeyi unutmayın!
Yöntem 2/3: Boğaz spazm refleksine olan duyarlılığı azaltın
Boğaz spazm refleksini bulun. Dilinizi diş fırçanızla fırçalayarak, dilinizin ucunu fırçalamaya dikkat ederek bu refleksi canlandırabilirsiniz.- Sabahları boğaz spazmları yaygınsa, öğleden sonra veya akşam tükürme egzersizleri planlayabilirsiniz.
- Parmağınızı ağzınıza sokmayın. Bu eylem kusmaya neden olabilir.
Tükürmek isteyecek bir noktaya çarptığında, dilini fırçalamaya başla. Evet, tükürme dürtüsünü hissetmeye başlayacaksınız, bu hoş değil ama çabuk bitecek. Bu dil bölgesini 10 saniye fırçalayın (tükürerek). Akşamları dilinizi doğru yerde fırçalamaya devam edin.
- Bu prosedürü bu noktada arka arkaya birkaç akşam tekrarlayabilirsiniz. Her fırçalamada tükürme dürtüsü azalır.
Alanı genişletin. Dilinizi başlangıç noktasında fırçaladığınızda ve artık tükürme dürtüsü hissetmediğinizde, aralığı genişletmeye devam edin. Orijinal hassasiyetten yaklaşık 6 mm ila 12 mm daha derine geri dönün. İlk nokta için aynı prosedürü tekrarlayın.
Dil fırçalama aralığını genişletmeye devam edin. Küçük çaplı eğitim geliştikçe boğaza doğru daha geniş ve derin bir eğitime devam edebilirsiniz. Yavaş yavaş, ağzınızın şaşırtıcı yumuşak kısmına dokunan fırçaya alışacaksınız.
Günlük duyarsızlaştırma rutini yapın. Lütfen sabırlı olun. Bu yaklaşık bir ay sürmeli ve sonra artık mide bulantısı hissetmemeli veya diş hekimi ziyaretinizde tükürmek istememelisiniz. Etkili kalmak için muhtemelen duyarsızlaştırma sürecinden tekrar geçmeniz gerekecektir.
- Düzenli dil fırçalamak da iyi bir yoldur. Artık boğaz spazm refleksine karşı duyarlı olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi nefes almanıza da yardımcı olur.
Yöntem 3/3: Odağınızı değiştirin
Meditasyon yapın. Kullandıkları araçlardan sesleri duymamak için kulaklık kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza sorun. Bu, dikkatinizi huzurlu düşüncelere ve görüntülere çekmenize ve doktorun ne yaptığını geçici olarak unutmanıza yardımcı olacaktır. Uyuşukluğu sınırlamak için doktorunuzdan muayene sırasında çenenizi açık tutmak için bir çene klipsi isteyebilirsiniz.
Ağzında uğultu. Bu, nefesinizi korumanıza ve daha fazla rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, ağzınızda aynı anda neredeyse tükürüp mırıldanamazsınız. Bunu bir röntgen çekerken veya diş çekimi hissettiğinizde deneyin.
Bir bacağınızı yukarı kaldırın. Bunu klinik sandalyede otururken veya uzanırken yapın ve kaldırılmış bacağa odaklanın. Yorgunsan bacaklarını değiştirebilirsin. Bu ipucu, sözlü sınava ve doktor yazılımı incelerken dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır.
- Unutmayın, bir ayağınızı diğerine geçerseniz bu numara işe yaramaz.
Müzik dinlemek. Dişlerinizi temizlerken veya doldururken müzik çaları kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza sorun. Müzik dinlemek zihninizi hafifletir veya çok fazla konsantrasyon gerektiren programları da dinleyebilirsiniz. Yapabildiğiniz her şeyi dinleyin, böylece doktorun yaptığı şey yerine duyduğunuz şeye odaklanacaksınız. İlan
Tavsiye
- Mide bulandıran yiyecekler yeme alıştırması yap. Hala mide bulantısı hissediyorsan veya daha sonra tükürmek istiyorsan, onlardan kaçının.
- Kusmayı sınırlamak için, aksi takdirde, ağız muayenesi yapmadan veya boğaz spazm refleksini uyaran aktiviteler gerçekleştirmeden önce yemek yemeyin.
Uyarı
- Spazmodik reflekse duyarlılığınızı azaltmak için fırçayı kullanmaya çalışırken, çok derin fırçalamayın. Dilin ön tarafını fırçalamadan dilin ucundaki lekeleri uyuşturabilirsiniz. Ancak asıl amaç bu değil.
- Bu kasılma refleksinin, vücudunuzun sizi boğulmaktan korumak için tepki gösterme yollarından biri olduğunu unutmayın. Bu nedenle, yumuşak sürprizin hassasiyetini tamamen ortadan kaldırmaya çalışmayın.
- Çok fazla tükürmek midede ortaya çıkan ve midede asit seviyelerinin neden olduğu Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD) gibi daha ciddi hastalıkların bir işareti olabilir. Mide ekşimesi varsa veya midenizde sıcaklık / yanma hissediyorsanız doktorunuza başvurun.
