İçerik

• Adımlar
• Uyarı

Epilepsi terimi, nispeten hafif ila şiddetli arasında değişen ve yaşamı tehdit edebilen nörolojik bozuklukları kapsar. Her tür epilepside beyindeki sinir hücreleri (nöronlar) aniden anormal şekilde boşalarak duyu bozukluklarına (görme, dokunma, duyma, koku alma) yol açar, duygusal değişiklikler, rastgele kas kasılmaları ve bilinç kaybı. Nöronların boşalma şeklini değiştiren herhangi bir faktör nöbetlere ve kasılmalara neden olabilir. Diyet ve yaşam tarzı ile ilgili çeşitli tedavilerle epilepsi semptomlarını hafifletebilirsiniz. Bununla birlikte, hastalığa ilk tepkiniz yine de doktorunuza danışmak ve antiepileptik ilaçları düşünmek olmalıdır.

Adımlar

Yöntem 1/3: Tetikleyicileri kontrol etmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak

1. 

   
   
   Uyarıcıları tanımlayın. İlaç almayı unutarak, uykusuzluk, parlak ışık, yüksek ateş, hormon ve hormon döngülerinde değişiklikler, stres, alkol ve uyarıcı madde kullanımı, hipoglisemi, kafein ve ilaç numarası.
   • Ayrıca bazı antiepileptik ilaçların etkisine bağlı olarak hormon seviyeleri değişebilir. Adet döngüsünün uyarılmasından kaynaklanan bir nöbet geçirirseniz, adet dönemindeki epilepsi denen bir nöbet geçirebilirsiniz ve bu da o ay hamile kalmanızı zorlaştırır. Bu tür epilepsi için en iyi tedavi hakkında tavsiye almak için nöroloğunuzla konuşun.
   • Bazı kişilerde uyarıcılar çok spesifik ve spesifiktir. Bir nöbet günlüğü tutun ve varsa hangi tetikleyicilerin sizin için en tehlikeli olduğunu bulmaya çalışın. Her nöbeti, günün saatini ve meydana geldiği çevreyi kaydedin. Ayrıca nöbet sırasında hissettiğiniz tüm hisleri (koku, tat, görüntü, ağrı, baskı) kaydetmeniz gerekir. Bu notlar, size ve doktorunuza tetikleyicilerinizin kapsamını daraltmanıza yardımcı olabilir.

2. 

   
   
   Her gece yeterince uyuyun. Uyku eksikliği veya kesintili uyku, nöbet sıklığını artırabilir. Ergenler özellikle risk altındadır. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Bakımı Örgütü'nün (NSF) tavsiyelerine uyarak "uyku hijyeni" uygulayın:
   • Şekerleme yapmaktan kaçının. Şekerleme normal uyku rutininizi bozabilir.
   • Neredeyse uyku zamanı geldiğinde kafein, nikotin ve alkol gibi uyarıcılardan kaçının.
   • Yeterli egzersiz yapın
   • Uyku vakti geldiğinde tam yemekten kaçının ve yatmadan en az iki saat önce akşam yemeği yiyin.
   • Güneşe çıkın. Güneş ışığı, uykuya yardımcı olan bir hormon olan melatonin döngüsünün korunmasına yardımcı olabilir.
   • Rutin veya rutin oluşturun. Pijamalarınızı hazırlayın, duş alın, kitap okuyun (yatakta okumayın), meditasyon yapın veya dua edin - ne yapmak isterseniz isteyin.
   • Sorun yatak odası kapısının dışında bırakmaya çalışın.
   • Yatağınızı uyutun. Yatakta televizyon izleme, radyo dinleme, dizüstü bilgisayar kullanma veya kitap okuma.

3. 

   
   
   Susuz kalmamak için daha fazla su için. Günde yeterince sekiz bardak su içmeye çalışın. Sodyum ve potasyum gibi elektrolitler, elektrik sinyallerinin hücrelere iletilmesine yardımcı olabilir. Elektrolit dengesizliği nöbetlere neden olabilir. Bu yüzden vücudu sulu tutmak çok önemlidir.

4. 

   Stresi azalt. Sadece uykuyu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda stres nöbet sıklığını da artırabilir. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) stresi azaltmak için aşağıdaki adımları önermektedir:
   • Stres yaratanlardan kurtulmak için ara verin - sadece 20 dakika dinlenmek size beklenmedik bir değişiklik verebilir.
   • Egzersiz yap. Bu yirmi dakikalık dinlenme, yürüyüşe çıkmanız veya koşmanız için değerli bir zamandır ve sonuçlar stresi saatlerce azaltmada etkili olacaktır.
   • Sosyal destek bulun. Bir arkadaşınızı arayın, kısa mesaj veya e-posta gönderin. Rahatlamak ve eğlenmek için birkaç dakikanızı ayırın.
   • Meditasyon yapın. Araştırmalar, meditasyon, yoga ve duanın stresi azaltmada egzersizle benzer etkilere sahip olduğunu ve etkilerinin saatlerce sürebileceğini göstermiştir.

5. 

   Egzersiz yap. Yürümek, yüzmek, koşmak ve bisiklete binmek gibi egzersizlerin nöbet sayısını azalttığı gösterilmiştir. Sadece artan egzersizle nöbet sıklığını azaltabilirsiniz.
   • Arabanızı biraz daha uzağa park etmek veya köpeği günde iki veya üç kez yürüyüşe çıkarmak gibi yapabileceğiniz basit şeyler var.
   • Ayrıca, hızınıza ve zamanlamanıza uygun rehberli videolarla yoga, tai chi yapabilir veya egzersiz yapabilirsiniz. Hareket kabiliyetinin artması faydalıdır, ne kadar aktif olursa o kadar iyidir.
   • Araştırmalar, egzersizin epilepsi hastalarının ruh halini iyileştirmesine de yardımcı olabileceğini göstermiştir.
   • Çoğu zaman epilepsi hastalarına kaçınmaları tavsiye edilen bazı sporlar vardır. Doktorunuzla önerdiği sporlar dışındaki sporlar hakkında konuşun.

6. 

   Bilişsel-davranışçı terapiler kullanın. Davranışçı terapi nispeten yeni bir tedavidir ve giderek bir epilepsi tedavisi biçimi olarak kabul edilmektedir. Bunlardan biri bilişsel-davranışçı terapidir (CBT). CBT tedavisi aşağıdaki gibi yöntemleri içerir:
   • Koşullandırma, belirli davranışların hem olumlu hem de olumsuz pekiştirmeyle artırıldığı veya azaldığı bir süreçtir.
   • Aura kesintisi: Görsel, işitsel veya tat etkilerinden kaynaklanan nöbetleri olan bir hastada nöbet sıklığını azaltmada etkili olabilir.
   • EEG biofeedback (EEG biofeedback), gerçek zamanlı olarak elektroensefalogramın izlenmesi ve buna yanıt verilmesi için hastaları eğitme yöntemidir.
   • Hastanın artan uyarıcılara maruz kaldığı ve işlem sırasında gevşemeyi öğrendiği sistematik duyarsızlaştırma.

7. 

   Zihin-vücut terapisi kullanın. Beyin-vücut terapisi, ruh halini ve refahı artırmak için genellikle bilişsel-davranışçı yöntemlerle birlikte kullanılır.
   • Yoga, derin nefes alma ve meditasyon da epilepsi tedavisinde etkili zihin-vücut yöntemleri olarak kabul edilir.
   İlan

Yöntem 2/3: Diyetinizi değiştirme

1. 

   Kayıtlı bir diyetisyene danışın. Nöbetleri kontrol etmeye yardımcı olabilecek bir dizi özel diyet vardır, ancak bunu yalnızca kayıtlı bir diyetisyenle çalışırken yapmalısınız. Nörologunuz ve diyetisyeninizle konuşun, özellikle sizi belirli besinlerden, özellikle de kemikler ve kalp sağlığı için gerekli olanlardan mahrum bırakma potansiyeline sahip anti-epilepsi ilaçları alıyorsanız. .

2. 

   Ketojenik diyet planı hakkında kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. Ketojenik diyet esas olarak yağ oranı yüksek ve karbonhidrat (nişasta) açısından çok düşük yiyeceklere dayanmaktadır. Bu, yakın hesaplama ve izleme gerektiren bir diyettir, başlangıçta oruç tutmayı ve izleme için hastanede kalmayı gerektirebilir. Bu rejim, çocuklarda epilepsi tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Kalori, sıvı ve protein ödenekleri hastanın mevcut kilosuna göre hesaplanacaktır. Menü ayrıca epilepsi türüne ve çocuğun yaşına bağlı olarak formüle edilir.
   • Bu diyet, vücudun ana enerji kaynağı olarak nişasta yerine yağı kullanmasını gerektirir.
   • Ketojenik diyet, böbrek taşları, artan kolesterol seviyeleri, büyüme geriliği ve kilo alımı gibi uzun vadeli yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle bu diyeti kullanırken doktorunuz ve diyetisyeninizle dikkatlice görüşmeniz çok önemlidir.

3. 

   Kayıtlı bir diyetisyenle “değiştirilmiş” Atkins diyeti hakkında konuşun. Son araştırmalar, değiştirilmiş Atkins diyetinin, denemeye katılan yetişkinlerin neredeyse yarısı kadar nöbet oranını azaltabileceğini göstermiştir. Aynı zamanda düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir, ancak yetişkin nüfus için uyarlanmıştır ve oruç tutmayı, kalori hesaplamalarını ve hastanede kalmayı gerektirmez. ketojenikten kaçının. Bununla birlikte, bu diyetin kilonuza ve bir dizi başka faktöre de dayanması gerekir, bu nedenle kayıtlı bir diyetisyenden tavsiye alın.
   • Bu, Johns Hopkins tarafından 2002 yılında geliştirilen ve özellikle epilepsi tedavisine yardımcı olmak için tasarlanmış bir diyettir.
   • Genellikle bu diyete geçen hastalar birkaç ay içinde sonuçları göreceklerdir.
   • Tavsiye edilen yağlar arasında pastırma, yumurta, mayonez, tereyağı, hamburger, çırpılmış krema ve kanola yağı ve zeytinyağı gibi bitkisel yağlar bulunur. Karbonhidratları sınırlamak (günde 10-20 gr, ancak ketojenik diyet rejimi kadar katı değil.

4. 

   Günlük çinko alımınızı artırın. Epilepsi hastalarında genellikle çinko eksikliği vardır. Bu nedenle baklagiller, kuruyemişler ve deniz ürünleri gibi çinko açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmek yardımcı olacaktır. İlan

Yöntem 3/3: Semptomları bitkilerle tedavi etme

1. 

   Bu bitkisel ilaçlardan herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışın. İster çay ister takviye olsun, tedavi rejiminize şifalı bitkiler eklemeden önce daima doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz, bitkinin aldığınız herhangi bir ilaçla etkileşime girme olasılığının olup olmadığını kontrol edebilir ve varsa herhangi bir yan etki hakkında size bilgi verebilir.

2. 

   Bacopa'yı dene. Bu bitki uzun süredir geleneksel Hint tıbbında kullanılmaktadır. Birkaç çalışma, bacopa'nın nöbet sıklığını azaltmak için çalıştığını göstermiştir. Akciğer, böbrek veya mesane hastalığı geçmişiniz varsa dikkatli olun.

3. 

   Papatya papatyası kullan. Papatya, stresle ilişkili nöbetleri azaltmak için sakinleştirici olarak kullanılabilir. Papatya diğer yatıştırıcıların etkilerini artırabileceğinden ve bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, doğru dozu doktorunuza danışın.

4. 

   Doktorunuza kava ağaçlarını sorun. Bu bitki genellikle nöbetleri hafifletmeye yardımcı olmak için sakinleştirici olarak kullanılır. Kava diğer birçok ilaçla etkileşime girebilir ve karaciğer hasarına neden olabilir, bu nedenle sadece doktorunuzun düzenli karaciğer fonksiyon testleri ile almalısınız.
   • Parkinson hastalığınız varsa kava almayın.

5. 

   Kediotu deneyin. Bu bitkinin antikonvülsan ve yatıştırıcı etkileri olan iki bileşeni vardır. Diğer birçok bitki gibi, kediotu da diğer uyuşturucularla (ve alkolle) etkileşime girebilir, bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışın.
   • Kediotu, yatıştırıcı etkisi olan başka bir bitki olan limon otu ile birleştirilebilir.

6. 

   Çarkıfelek kullanın. Çarkıfelek çok hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir ve araştırma, yalnızca esas olarak sıçanlar üzerinde test edilmesine rağmen çok umut verici sonuçlar göstermektedir. Çarkıfelek, uyuşukluğu artıran sakinleştiricilerle etkileşime girebilir.

7. 

   Nöbetleri artırabilecek veya diğer epilepsi ilaçlarına karşı koyabilecek bitkilerden kaçının. Epilepsi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı şifalı bitkilere ek olarak, diğerlerinin nöbet sıklığını artırdığı veya anti-epileptik ilaçlarla uyumlu olduğu gösterilmiştir. Bu otlar şunları içerir:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gama-linolenik asit (çuha çiçeği ve hodan yağlarında bulunan bir yağ asidi)
   • St. Sarı kantaron
   • Beyaz söğüt
   • Efedra
   • Dostum
   • Guarana
   • Kakao
   • Kafein

8. 

   Epileptik semptomları artırabilecek uçucu yağlardan kaçının. Bitkilere ek olarak, bazı uçucu yağlar da epilepsi semptomlarını artırabilir veya epilepsi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Aşağıdaki uçucu yağlardan kaçınmalısınız:
   • Okaliptüs (okaliptüs)
   • Rezene (rezene)
   • Tütsü (çördük)
   • Penny nane (pennyroal)
   • Biberiye (biberiye)
   • Adaçayı kovası
   • Pelin (solucan otu)
   • Selvi çiğneme (mazı)
   • Pelin (pelin)
   İlan

Uyarı

• Bu makale epilepsi ile ilgili tıbbi bilgiler sağlar, ancak tıbbi tedavide tavsiye yerine kullanılmamalıdır. Tıbbi durumunuza uygun bir rejimi takip etmede yardım için her zaman doktorunuza danışın.
• Bir nöbet geçiren birini görürseniz hemen bir ambulans çağırın (Vietnam'daki acil durum numarası 115'tir) ve Mayo Clinic tarafından yönlendirilen bu adımları izleyin.
• Spesifik epilepsi tipine bağlı olarak birçok farklı tıbbi ve cerrahi tedavi vardır. Doğal tedavilerin bir kombinasyonunu kullanırken (bir doktor gözetiminde) daima uygun tedavi rejimleri hakkında doktorunuza danışmalısınız.