Yazar:
Louise Ward
Yaratılış Tarihi:
4 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi:
2 Temmuz 2024
İçerik
Alerjiler, soğuk algınlığı veya kuru soğuk hava nedeniyle çok fazla burnu sümkürmek burun ağrısına neden olabilir. Burun etrafındaki ve içindeki hassas dokular, burnun üflenmesi ve silinmesi nedeniyle sık "küçük şoklara" maruz kaldığında kurur ve çatır. Alerji özellikle sorunludur çünkü soğuk algınlığı veya grip gibi bir veya iki haftadan daha uzun sürer. Nedeni ne olursa olsun, burnunuzdaki ağrıyı hafifletmek için atabileceğiniz adımlar vardır.
Adımlar
Yöntem 1/2: Burun tahrişini ve kaşınmasını azaltın
Nemlendiriciyi burun deliklerinden ovalayın. Vazelin gibi saf petrol damıtılmış balmumu ve Neosporin gibi bir merhem kullanmak en iyisidir. Bu ürünün bir kısmına sürmek ve burun deliklerinin çevresini ovalamak için pamuklu bir çubuğun ucunu kullanın. Nemlendirici sadece kuruluğu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda burun akıntısının neden olduğu tahrişe karşı bir bariyer sağlar.
- Vazelin ve Neosporin gibi ürünleriniz yoksa normal yüz yağlarını kullanabilirsiniz. Yüz yağı olduğu kadar nemlendirici değildir, ancak aynı zamanda rahatsızlığı da bir şekilde azaltır.
Nemlendirici yağa batırılmış bir kağıt mendil alın. Biraz daha fazla para harcamaya istekliysen, burnunu rahatlatacak bir dizi yüksek kaliteli yüz mendilleri vardır. Losyon emdirilmiş ürünler satın almalısınız çünkü kullanmak buruna daha az zarar verir ve balsam tahrişe karşı etkileşimli bir işlevi vardır. Burnunuzu silerken çizilmeye neden olmamak aynı zamanda burnunuzun uzun vadede daha az rahatsız olacağı anlamına gelir.
Burnunu bir bezle ıslat. Burnunuz aşırı derecede çizilirse veya kanarsa, ağrıyı hafifletmek için ılık nem sağlayın. El bezini sıcak suya batırın ve nazikçe burun deliklerine bastırın. Başınızı arkaya doğru eğin ve havlu sıcaklığı oda sıcaklığına düşene kadar bezi yerinde bırakın. Bu süre zarfında ağzınızdan nefes almalısınız.- Saf petrol damıtılmış balmumu veya Neosporin'i bir bezle ıslattıktan hemen sonra burnunuza sürün.
- El bezini atın veya hemen yıkayın.
Patlamaları azaltın. Tıkalı veya burun akıntısı olması bizi çok rahatsız eder ve sık sık burnunuzu sümkürme eğilimindesiniz. Deneseniz bile bu trendle savaşmalısınız. Evde yalnızsanız, sadece kesinlikle gerekli olduğunda burnunuzu sümkürün. Akan bir mukusunuz varsa, kuru bir mendile sertçe üflemek yerine nazikçe silin, burnunuz daha da tahriş olur.
Nazik üfleme tekniği kullanın. Derin bir nefes alıp güçlü bir şekilde nefes vermek yerine, burnunuzun zarar görmesini azaltmak için hafifçe üflemelisiniz. Burnunuzun bir tarafına nazikçe dağıtın ve diğer tarafa da aynısını yapın. İyi havalandırılana kadar burun delikleri arasında dönüşümlü olarak üflemeye devam edin.
- Mukusu üflemeden önce daima bir dekonjestan teknikle inceltin.
Alerjiler için tıbbi tedavi alın. Doktorunuz durumu yönetmek için anti-alerji ilaçları yazabilir. Alerjinizi ister enjeksiyonla ister Flonase spreyi kullanarak tedavi ediyor olun, alerji tedavi edildikten sonra burnunuz daha rahat olacaktır.
- Oral dekonjestanların mukusu kurutmaya ve burnunuzu daha rahatsız hale getirmeye meyilli olduğunu unutmayın.
Yöntem 2/2: Tıkalı bir burun tedavisi
Burundaki mukus incelmesi. Burunda tıkanıklığa neden olan salgıları inceltmenin birçok yöntemi vardır. Bu teknikleri uygulamak için biraz zaman harcarsanız, patlamanız önemli ölçüde artacaktır. Burun üfleme ihtiyacı da zamanla azalır ve böylelikle burun hasarını azaltır. Aşağıdaki dekonjestan teknikleri gerektiği gibi uygulamalı ve hemen ardından burnunuzu sümkürmelisiniz.
Buharla bir odada oturun. Sauna, uzun bir günün ardından burnunuzu temizlemek ve rahatlamak için mükemmel bir yerdir, ancak saunaya paranız yetmiyorsa, banyonuzu kullanabilirsiniz. Duştaki sıcak suyu açın ve buharın dışarı çıkmasını önlemek için kapıyı kapatın. Banyoda 3-5 dakika veya mukus gevşeyip incelene kadar oturun. Banyodan çıkmadan önce nazikçe sümkürün.
- Sudan tasarruf etmek için burnunuzu ancak buharlamayı bitirdikten sonra sümkürmelisiniz.
Burun köprüsüne sıcak kompres uygulayın. Nemli el bezini ılık olana ama çok sıcak olmayana kadar mikrodalgada ısıtın. Fırında bekletme süreniz mikrodalga fırının türüne bağlıdır, bu nedenle havluyu ilk kez 30 saniye bekletmek ve ne kadar sıcak olduğunu her kontrol ettikten sonra 15 saniye daha eklemek iyi bir fikirdir. El bezi yeterince sıcak olmalı, ancak yine de uygulamaya tahammül edebilmelisin. Havluyu burnunuzun üzerine koyun ve ısı gidene kadar bekletin. Isı, sadece burun boşluğunun dışından uygulasanız bile mukusu gevşetecektir.
- Burnunuzu silmeden önce gerektiği kadar tekrarlayın.
Burnunuzu tuzlu suyla yıkayın. Bu, çoğu eczanede bulunan burun boşluğunuzu temizlemek için tuzlu su kullandığınız anlamına gelir. Mukusu inceltmek için burnunuzun her iki tarafına iki kez püskürtmek için bir salin şişesi kullanın. Satın almak istemiyorsan evde kendi salamuranı yapabilirsin:
- Yaklaşık 250 ml ılık suyu 1/2 çay kaşığı tuzu karıştırın.
- Bir süpermarketten veya eczaneden pipet alın, burnunuzu yeni hazırladığınız tuzlu suyla temizlemek için pipet kullanın.
Özel bir nazal yıkama kullanın. Nazal yıkama şişesi minyatür bir çaydanlığa benziyor, ılık su akışını bir burna ve diğerinden dışarıya iterek sinüslerinizi temizliyor. Zararlı bakterileri yok etmek için suyu minimum 49 ° C'ye kadar pişirin, ardından spreyi kullanmadan önce suyun doğru sıcaklığa soğumasını bekleyin. Başınızı geriye doğru eğin ve sağ burun deliğine su dökün, suyu sol burun deliğinden dökerken başınızı eğik tutmalısınız.
- Yetersiz arıtılmış suya sahip bir bölgede yaşıyorsanız, nazal yıkama kullanmamayı düşünün. Musluk suyundan kaynaklanan birkaç asbest enfeksiyonu rapor edilmiştir.
Düzenli olarak ılık çay iç. Boğaz ve burun yakından ilişkilidir, bu nedenle ılık su içmek de burun boşluğunu ısıtacaktır. Buhar inhalasyon yöntemine benzer şekilde, ılık çay içmek mukusun daha kolay hareket etmesine yardımcı olur. İstediğiniz çayı içebilirsiniz, ancak soğuk algınlığınız varsa soğuk rahatlatıcı bir çay seçmek en iyisidir. Süpermarket veya mağazada soğuk çay veya grip çayı satın alın. Nane çayı ve karanfil çayı boğazı yatıştırmaya ve burnu temizlemeye yardımcı olabilir.
Sağlığınız izin veriyorsa egzersiz yapın. Eğer çok şiddetli soğuk algınlığı veya grip varsa mutlaka dinlenmelisiniz, ancak alerji burun akıntısına neden oluyorsa egzersiz yapmak iyi bir seçimdir. Egzersiz yaptığınızda kalp atış hızınız hızla artacak ve terlemeye neden olacaktır, bunun faydalı yan etkisi mukusun da gevşemesidir.Alerjenden uzak durduğunuz sürece sadece 15 dakikalık egzersiz etkilidir. Örneğin polene alerjiniz varsa, dışarıda koşuya çıkmayın.
Baharatlı yiyecekler ye. Çok baharatlı bir şey yediğinizi hatırlayın, o sırada burun akıntısı oldu mu? Burnunuzu sümkürmek için idealdir, bu nedenle kırmızı biber, acı biber veya burun akmasına neden olabilecek herhangi bir şey yiyin. Mukus incelir incelmez burnunuzu sümkürün, böylece kolayca çıkarılabilir.
Nemlendirici satın alın. Uyurken havayı nemli tutmak için eczaneden nemlendirici satın alabilirsiniz. Soğuk sis ayarına sahip bir cihaz seçin, çünkü sıcak sis aynı zamanda tıkalı burnunuzu daha da kötüleştirir. Makineyi% 45-50'lik optimum hava nemine ulaşacak şekilde ayarlayın.
- Masaüstü modeller yaklaşık 4-15 litre su tutar ve günlük olarak değiştirilmelidir. Su haznesini üç günde bir tamamen temizleyin.
- En iyi su filtresi HEPA tipidir ve üretici tarafından tavsiye edildiği gibi periyodik olarak değiştirmelisiniz.
Sinüs bölgesine masaj yapın. Sinüslerinizin üzerindeki alana masaj yapmak burun boşluğunuzu açabilir ve mukusu boşaltmanızı kolaylaştırabilir. Daha güçlü bir etki için biberiye, nane veya lavanta esansiyel yağları kullanın, ancak uçucu yağları gözlerinize almaktan kaçının. Son olarak, yüzünüzü ılık suya batırılmış bir bezle durulayın. Yukarı doğru dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapmak için işaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı kullanın:
- Alın (ön sinüs)
- Burun köprüsü ve tapınaklar (sinüs eleği)
- Gözlerin altında (maksiller sinüs)
Uyarı
- Bir hafta süren ve düzelmeyen bir sinüs enfeksiyonu, soğuk algınlığı veya grip varsa hemen tıbbi tedavi alın. Belirtiler arasında soluk ve mavi bir burun akıntısı ve sinüslerde bir baş ağrısı bulunur.
- Nadir de olsa bazen burun altına uygulanan vazelin akciğerlere solunarak yağlı pnömoniye neden olabilir. Çok sık vazelin uygulamaktan ve farklı nemlendiriciler kullanarak döndürmekten kaçının.
