Duygusuz ol - Ipuçları

Video: STOİZM FELSEFESİ İLE GÜÇLÜ İNSAN OLMAK

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

İnsanlar genellikle çevrelerindeki insanlardan rahatsız olur. Bir kişi ihanet, hayal kırıklığı veya duygusal olmaktan daha iyi hissetmesini sağlayan olumsuz duygularla boğulmuş olabilir. Sağlıklı insanlar için duygusuz olmak mümkün olmasa da, bazen belirli durumlarda duygusuz olmaktan faydalanabilirsiniz. Kendinizi duygular aleminden ayırırsanız, aşırı arkadaşça davranmaktan kaçınırsanız, kendinizi ön plana koyarsanız, o zaman başkalarının kendi iyiliği için size fayda sağlama ya da size zarar verme şansı olmayacaktır.

Adımlar

Yöntem 1/3: Duygusal acıdan kaçınmak için duygusuz davranın

Geçmiş duyguları bırak. "Duygusal borç" terimi sağlıksız duyguları ifade eder ve bunların günlük yaşamlarımızda defalarca tekrarlanmasına izin veririz. Geçmişte kalan duygularınız konusunda kendinize karşı dürüst olun, bu duygulara yanıt olarak geliştirdiğiniz kalıpları kırmaya çalışın ve rahatlık alanınızdan çıkın. Bu, geçmişte duygularınızın etkilerinin farkında olmanıza ve onları bırakmanıza yardımcı olur.
- Konfor alanınızın sizi kötü duygulardan koruduğunu düşünebilirsiniz, ancak orada kalırsanız, rahatsız edici duyguların sizi geride tutmasına neden olursunuz. Oradan çıktığınızda, olumsuz duygularınızın kontrolünü ele geçirebilirsiniz.
Belirli beklentilerden kaçının. Bir deneyim ya da kişi beklediğiniz gibi çalışmadığında, incinirsiniz. Hayatta sahip olduğunuz tüm beklentilerden kurtulun ve bir şey beklediğinizde vizyonunuzu olabildiğince geniş ve mümkün olduğunca az tutun. Bu, işler istediğiniz gibi gitmediğinde herhangi bir duygusal acıya katlanmak zorunda kalmanızı önler.
- Ayrıca beklentilerinizi daha gerçekçi bir şeye dönüştürebilirsiniz. Örneğin, bugün havanın daha soğuk olmasını bekliyorsanız, havanın tam olarak 23 derece, rüzgarlı ve güneşli olmasını beklediğinizden daha az hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Kendinizi meşgul edin. Meşgul, yaşam memnuniyetinizi artırmanıza yardımcı olur. Sizi hedeflerinize motive eden veya size fayda sağlayan aktiviteler seçin. Kendi kendini motive eden bir ödül vermek, meşgul olmana yardımcı olur.
- Bu aynı zamanda iş, egzersiz, temizlik vb. İçin enerji harcamanıza yardımcı olur. duygusal bağlar aramaktansa.
İlişkileri kontrol altında tutun. İnsanların çok yaklaşmasına izin vermekten veya sözler, yalvarmalar veya özür dileyerek sizi kontrol etmekten kaçının. İçinde olmak istediğiniz her ilişki türünü belirleyin ve bu ilişkiye ne kadar yatırım yapacağınızı kontrol edin.
Terapistten profesyonel yardım alın. Geçmişinizden gelen travma ile bunalmış hissediyorsanız ve duygularınızın gitmesine izin veremiyorsanız, profesyonel bir psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olabilir. Kronik depresyon veya anksiyete gibi konular göz ardı edilmemelidir.Bir terapist, bu duygusal borcun üstesinden gelmenize yardımcı olacak hangi tıbbi seçeneklerin / ilaçların sizin için doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. İlan

Yöntem 2/3: Yararlanmaktan kaçınmak ve ilerlemek için duygusuz davranın

Ne istediğini bil. Hayatta ne istemediğini biliyor gibisin. Bundan sonra yapmanız gereken şey, kendi ilgi alanlarınızı tanımlamak ve hayatta tam olarak ne istediğinizi belirlemeye çalışmaktır. Ne kadar açıkça tereddüt etmeden olmak istersen, istediğini o kadar etkili bir şekilde başarabilirsin.
- Ne istediğinizi biliyorsanız, başkalarının sizi elde etmesi daha zor olacaktır. Bu, başarı için kritiktir ve başkalarına zaman ve enerji harcamamaktır.
- Bazen suçluluk ve stres, istediğiniz şeye karşı çıkmanıza neden olur. Ne istediğini bilmek zor durumlarla karşı karşıya kaldığında seni daha güçlü kılacaktır.
Dileklerinizi iletin. Ne istediğinizi tam olarak anladıktan sonra, başkalarının anlaması için bir şeyler paylaşmanız gerekebilir. Çevrenizdeki insanlardan ne istediğinizi ve beklediğinizi tam olarak iletin. Kendi isteklerinizden ödün vermeyin.
- Muhtemelen çevrenizdeki insanları düzeltmek için biraz zaman ve enerji harcamanız gerekecek. Ancak sınır çizmeyi ve kimsenin sizin dileklerinizi size karşı kullanmasına izin vermemeyi unutmayın.
Sizin lehinize olmayan şeylere "Hayır" deyin. Kendi lehinize bir şey yapmayı kabul ettiğinizde, zamanınızı boşa harcarsınız. Bu kadar kolay zaman kaybetmeyin. Yalnızca kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak faaliyetlerde bulunun ve tatmin edici olmayan teklifleri veya davetleri kibarca reddedin.
- Dürüst ol. "Hayır, yapamam (veya yapmayacağım)" deyin. Daha fazlasını anlatmak isterseniz, “Bu şeye bağlanacak vaktim yok” diyebilirsiniz, ama gerekli değil.
- Bu adım, özellikle kolayca mahkum edildiyseniz zor olabilir. Desteklemediğiniz hayır işleri, yardıma ihtiyacı olan arkadaşlar ve hatta aileniz bile çok fazla zamana ihtiyaç duyan şeyler başarılı olmanızı engelleyebilir. Lütfen "Hayır" deyin.
Başkalarıyla çalışmayı düşünün. Kendiniz veya şirketiniz, kuruluşunuz, topluluğunuz vb. Olarak, başkalarıyla çalışmanın size fayda sağlayabileceği gerçeğini kabul etmek genellikle zordur, ancak bu doğrudur. İşbirliği, hedeflerinize ulaşmanın sağlıklı ve etkili bir yoludur. İlişkinin karşılıklı yarar sağladığından ve iki taraftan da yararlanılmadığından emin olun.
- İlişkiler iki taraftan gelmelidir. Başkalarıyla birlikte çalışırken, geri dönmenin eşdeğerini vermelisiniz. Bu, daha güçlü profesyonel ve sosyal ilişkiler kurmaya yardımcı olacaktır.
Başkalarının güdülerini inceleyin. Sık sık insanlara bir şekilde yardım etmeniz istenecektir. Neden size sorduklarını ve size sorduklarında ne umduklarını anlayın. Birisinin neden sizden bir şeye ihtiyacı olduğunu anlayın, sonra bunu yapmaya istekli olmanın size herhangi bir fayda sağlayıp sağlamayacağını belirleyin. İlan

Yöntem 3/3: İnsanlardan kaçınmak için duygusuz davranın

Dedikodudan kaçının. Teknoloji, dedikodudan kaçınmayı kolaylaştırdı. Yabancıların veya tanıdıkların yaklaşmasını önlemek için bir kulaklık takarak kasıtlı olarak arama yapıyor veya gösteriş yapıyormuş gibi yapın. Ayrıca "Konuşamayacak kadar meşgulüm" gibi bir şey söyleyerek de sohbeti her zaman kesebilirsiniz.
- Örneğin, bir iş arkadaşınız sizinle bir atıştırmalık otomatında buluştuğunda, "Şimdi konuşamıyorum" cümlesiyle sözünü kesebilirsiniz. Göndermek için bir son tarih var ”.
Toplantı davetlerini reddedin. Zorla reddetmek zorunda değilsin. Ancak kesin ve kararlı bir karar vermelisiniz. Katılmamak için zayıf bir bahane kullanırsanız, toplantı başkanı gelmeniz için size yalvaracaktır.
- Çoğu olaydan kaçınmanın iyi bir yolu, "Özür dilerim" gibi ağır ifadeler söylemektir. Başka planlarım var.
- Bir daveti reddederseniz açıklamanıza gerek yoktur. Sadece "Üzgünüm, gelemem" deyin.
Yardım etmeyi reddedin. Bazen başkalarına yardım etmek yapılacak en doğru şeymiş gibi geliyor. Bunun yerine, reddedip kendinizden emin bir şekilde "Hayır" demeyi seçin. Yine, başkalarının anlamasını sağlamak için kaba olmanıza gerek yok.
- Bir arkadaşınız sizden evi izlemenizi isterse, "Üzgünüm. Ben yardım edemem ". İstersen daha fazlasını açıklayabilirsin, ama genellikle öyle değil.
Yeni bir destek sistemi oluşturmayı düşünün. Arkadaşlarınızın ve ailenizin bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, yeni bir destek sistemi kurabilmek, bu insanlardan kurtulmanın sağlıklı bir yoludur. İlgi alanlarınızı paylaşan yeni insanlarla tanışmayı deneyin. Sık gittiğiniz yerlere takılan, sizinle aynı sektörde çalışan veya genel olarak sizin de sevdiğiniz şeyleri beğenen kişileri bulun. İlan