İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Kız arkadaşınla büyük bir kavga ettiğinde ne yaparsın? İkiniz de sinirli, kızgın veya üzgün hissedebilirsiniz. İlişkinizi sürdürmek istiyorsanız, iyileşmenin yolları vardır. Tartışmayı anlayarak başlayın ve sonra durumu çözmek için sevgi ve tevazuyu kullanın.

Adımlar

Bölüm 1/3: Tartışmaları ele almak

1. 

   Sakin ol. Bir anlaşmazlığı olur olmaz çözmeyi umut edemezsiniz. Bir tartışmadan sonra sakinleşmek zaman aldı. Sakinleşmeniz ve duygularınızı tatmin edici bir şekilde çözmeniz saatler hatta günler alır. Yürüyüşe gidelim, bir arkadaşınızı ziyaret edelim, sinemaya gidelim. Sorunu objektif bir şekilde görebilecek kadar sakinleşene kadar rahatlatıcı aktiviteler yapın. Yapmayın: hiçbir şey söylemeden uzaklaşmayın.
   Öyleyse: "Kafam karıştı ve sakinleşmek için biraz zamana ihtiyacım var. Bunu yarın konuşabilir miyiz?"

2. 

   
   
   Tartışmanın nedenini analiz edin. Kavgalar nadiren sebepsiz olur. Çatışmanın nedenini ve bu durumda yapabileceğiniz başka bir şey olup olmadığını analiz etmek için zaman ayırın.
   • Ne olduğunu düşünün. Neden tartışıyorsunuz? Tartışmaya ne sebep oldu? Ne dedin? Söylediklerinden pişman mısın? Neden ya da neden olmasın?
   • Özellikle stresli durumlarda hafızanın yalnızca öznel olduğunu her zaman unutmayın. Belki kız arkadaşınız bir tartışmanın sizden farklı bir yönünü hatırlıyor. Bu normaldir ve ikinizin de sahtekâr olduğundan emin değilsiniz. Sadece stres yanlış anılara neden olabilir.

3. 

   
   
   Duygularınızı gösterin. Tartışmadan sonra, duygularınızı kabul etmeniz ve gözden geçirmeniz gerekir. Öfke ve üzüntü gibi duyguları sevmesek de, onları görmezden gelmekten daha önemli olduğunu kabul etmek daha önemlidir. Bastırılmış duygular, daha sonra patlamanıza neden olabilir.
   • Duyguların her zaman mantıklı olmadığını kabul edin. Diyelim ki, kız arkadaşınız duygularınızı incitiyorsa, rasyonel bir şekilde niyetlenmediğini düşünmek, bunu bırakmanıza yardımcı olmayabilir. Tepki tamamen makul olmasa bile, hem sizin hem de kız arkadaşınızın bir anlaşmazlık olduğunda duygularınızı ifade etme hakkına sahip olduğunuzu unutmayın. Yapma: "Neden böyle davranıyorsun?!"
     Öyleyse: "Dün sözünü tutmadığın için kızgınım" deyin.
   İlan

Bölüm 2/3: Tartışmayı çözmek

1. 

   
   
   Konuşmak için bir plan yapın. İkiniz de sakinleştikten sonra, çatışmanız hakkında konuşma şansı verin. Büyük bir tartışmadan sonra, sohbete girerken ikinizin de sakin kalmasını sağlamak için bir randevu ayarlamak önemlidir.
   • Zaman sınırı olmayan bir sohbet zamanı seçin. Ertesi sabah erken saatlerde çalışmak zorunda kalmayacağınız bir hafta içi akşam veya hafta sonu seçin. Akşam yemeğinden sonra akşamın erken saatlerinde konuşun ki açlık ve uyku araya girmesin.
   • Birlikte yaşamıyorsanız, tarafsız bir yer seçin. Halk arasında ilişkiniz hakkında konuşurken kendinizi garip hissediyor olsanız da, tarafsız bir yer kimsenin garip hissetmemesini sağlayabilir. Büyük, sessiz bir kafe veya hiç kimsenin olmadığı halka açık bir park gibi etrafta çok fazla insanın olmadığı bir yer seçebilirsiniz.

2. 

   Açık vücut dili kullanın. Çatışmanızdan bahsederken, konuşmaya açık olduğunuzu göstermek için vücut dilini kullanın. Bu, tartışmanın rahat ve verimli bir şekilde ilerlemesini sağlayabilir.
   • Göz teması. Sık sık başını sallamak, dinlediğini gösterir. Asla kollarınızı çaprazlamayın veya sizi gergin gösteren başka hareketler yapmayın. Giysilerinizi beceriksizleştirmek veya ellerinizi bükmek gibi gerginlikten kaçınmaya çalışın.
   • Zaman zaman başını sallamak, çünkü bu onun söylediklerini dinlediğini gösteren bir jest.

3. 

   Sözlü iletişim becerilerinden iyi yararlanın. Bir tartışma hakkında konuşurken, güvenle iletişim kurun. Kız arkadaşınızın sorunu çözmeye açık olduğunuzu bilmesi gerekiyor, bu yüzden tartışmanın sonuçları hakkında onunla etkili bir şekilde iletişim kurduğunuzdan emin olun.
   • Konuşurken açık ve öz olun. Çok fazla detaya girmeyin ve söylemek üzere olduğunuz şeyin noktasına doğrudan gelmeye çalışmayın. Kız arkadaşın konuşurken sözünü kesme. Söylediklerinizi anlayıp anlamadığını ona sık sık sorun. Anlamadığın bir şey söylediğinde ona sor.
   • "Sen" konulu cümleler söyleyin. Bu, durumun objektif bir değerlendirmesini yapmak yerine kendi duygularınızı ifade etmenizi sağlar. Örneğin, "Geç kaldığım için aşırı tepki verdim ve arkadaşlarınla ​​yüzümü kaybetmeme neden oldum" demek yerine, "Geldiğim için arkadaşının önünde yüksek sesle söylediğinde utanıyorum. geç."

4. 

   Kız arkadaşının duygularını kabul et. Romantik bir ilişkide birinin duygularımızı kabul etmediğini hissettiğimizde genellikle kendimizi rahatsız hissederiz. Kız arkadaşınızın bir olay hakkındaki algısına katılmasanız bile, onu kabul edilmiş hissetmesini sağlamaya çalışın. Genellikle, birinin duygularını hissetmesine izin verme eylemi stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu, bastırılmış negatif enerjiyi serbest bırakır ve kız arkadaşınızın onu mutlu etmeyi gerçekten önemsediğinizi hissetmesini sağlar. Yapma: "Üzgünüm ama sadece şaka yapıyorum" deme.
   "Seni incitmek istemedim. Seni üzdüğüm için üzgünüm" demelisin.

5. 

   Anlaşmazlık bulun. Çoğu çift, aynı fikirde olamadıkları şeyler hakkında birkaç sorun yaşar. İnsanlar benzersiz bireyler olduğu için bu normaldir. Tartışmayı aranızdaki farklılıkları bulma fırsatı ve ikinizin bu farklılıklardan kurtulmanın bir yolu olarak görün. İkinizin birlikte geçirdiği zaman, genel olarak ilişki veya yaşam tarzı konusunda farklı beklentileriniz varsa, bunları belirlemek ve çözümler bulmak önemlidir.
   • Hangi olası sorunların tartışmaya yol açtığını bulup bulamayacağınızı anlayın. Büyük bir tartışmanız varsa, o zaman bunun sadece küçük bir mesele olmadığına şüphe yoktur. Anlaşmazlığı ve anlaşmazlığı çözmek için ne yapabileceğinizi bulmaya çalışın. Bazen, sadece farklı bir sorun hissettiğinizi kabul etmek stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kişilik düşüncenizin farklı noktalarını anlarsanız, ikisi artık kişisel olarak görmeyecekler. Yapmayın: Kız arkadaşınızı (veya kendinizi) herhangi bir anlaşmazlık görüşünü değiştirmeye zorlamayın.
     Yapın: Bir aradayken tartışmalı etkinliklerden veya konulardan kaçınmak gibi çatışmaları sınırlamanın yollarını sunun.

6. 

   Üzgünüm. Eylemlerinizi ve anlaşmazlıktaki rolünüzü düşündükten sonra, herhangi bir hata için özür dileyin. Kız arkadaşınızın endişelerini dinlediğinizi ve anladığınızı göstermek için mümkün olduğunca açık ve içten özür dileyin. Yapma: eylemlerinizi "ama ..." ile haklı çıkarmaya çalışın veya kız arkadaşınızın tavırları hakkında konuşmayın.
   Yani: tepkisini sakince kabul edin, o bile "Evet, kötüsünüz." İlan

Bölüm 3/3: Gelecekteki çatışmaları önleyin

1. 

   Yeni sorunları tartışmak hemen oldu. Bir sorunun geldiğini gördüğünüzde, onu görmezden gelmeyin. Bunun yerine, sorunu büyük bir mesele haline gelmeden önce tartışalım. Bu şekilde gelecekte çatışmaların patlamasını önleyebilirsiniz.
   • Bir şeyleri tutmak, bir sonraki tartışma gerçekleştiğinde, geçmişten gelen şeyleri tekrar edeceğiniz anlamına gelir. Bu, kız arkadaşınızın saldırıya uğramış ve saldırıya uğramış hissetmesine neden olabilir. Bir sorun ortaya çıktığında, hemen düzeltin. Küçük bir sorun bile daha sonra öfkeye yol açabilir.

2. 

   
   
   Tartışmayı sinirlenmeden çözmenin yollarını bulun. Öfke, olaylara mantıklı bir şekilde tepki vermenizi zorlaştırabilir. Sık sık öfkeyle bağırırız ve sevdiklerimizi yabancılaştırırız. Kız arkadaşınızla sinirlenmeden sorunu çözmek için çalışın. Aynı anda konuşmak yerine bir anlaşmazlık içindeyken 5 dakika duygularınızı ifade etmenin harika bir yolu var.

3. 

   
   
   Potansiyel duygusal ihtiyaçlarınızı dinleyin. Çatışma genellikle belirli duygusal ihtiyaçların boğulduğu gerçeğiyle ilgilidir. Kız arkadaşın sana kızdığında veya yorulduğunda, karşılamadığın ihtiyaçları olup olmadığına bir bak. Son zamanlarda ayrı mıydınız? Hiç onunla vakit geçiremeyecek kadar meşguldün mü? Kız arkadaşınızın ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığınızı ve bunları karşılamak için neler yapabileceğinizi görün.

4. 

   
   
   İkinizin de birbirinizi anladığından emin olmak için tartışılanları özetleyin. Tartışmadan sonra, tartışılan şeyi özetlemek için daima bir dakikanızı ayırın. Nasıl hissediyorsun? Kız arkadaşın nasıl hissediyor? Bir daha olmayacağından emin olmak için durumla nasıl başa çıkmaya hazırsınız? Bir tartışmadan sonra durumu özetlemek için 5 dakika ayırmak, tekrar olmasını engelleyebilir. İlan

Tavsiye

• Zararlı bir ilişkinin farkında olduğunuzdan emin olun. "Çatışma çözümü" için harcanan zaman, ikinizin birlikte eğlendiğiniz zamandan daha uzun olduğunda, ilişkiniz muhtemelen çabaya değmez.