Sinüs enfeksiyonuyla daha iyi hissedin - Ipuçları

Video: BU YÖNTEMLER BAŞ AĞRISINI YOK EDİYOR! - (Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? - Baş Ağrısı Nasıl Geçer?)

İçerik

Adımlar
Tavsiye

Sinüs enfeksiyonunuz olduğunda baş ağrısı, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler günlük yaşamı etkileyebilir. Semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için, gerektiğinde ilaç almak için doktorunuzu görmek, sıcak kompresler gibi ev ilaçları ve dinlenmek gibi birçok farklı şey yapabilirsiniz. Ne yapmanız gerektiğini öğrenin ve sinüs enfeksiyonuyla daha iyi hissetmek için adımlar atmaya başlayın.

Adımlar

Yöntem 1/3: Bir doktordan yardım alın

Belirtiler 10 günden fazla sürerse doktorunuza görünün. Burnunuz akıyorsa veya tıkalıysa, bunun sinüs enfeksiyonu olduğunu düşünmeyin. Genellikle reçetesiz satılan antihistaminikler almak, dinlenmek, suyu yenilemek ve kompresleri soğutmak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Öte yandan, reçetesiz antibiyotik almak bakterileri antibiyotiğe dirençli hale getirebilir ve antibiyotiği etkisiz hale getirebilir. Bundan kaçınmak için, doktorunuzu görmeyi düşünmeden önce dinlenmeli ve iyileşmelisiniz. İhtiyaç duyduğunuzda doktorunuz durumunuzu değerlendirebilir, böylece iyileşmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için ilaç reçete edebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz tıbbi yardım alın:
- Sinüs tıkanıklığı 10 günden fazla sürer
- 39 ° C'nin üzerinde ateş
- Semptomlar iyileşir ve ardından hastalığın yaklaşık 6. gününde kötüleşir
Burun tıkanıklığı için reçetesiz satılan ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuza semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ilaçlar hakkında danışın. Sinüs enfeksiyonuna genellikle mukus birikmesi ve sinüs tıkanıklığı eşlik eder ve bu semptomlarla savaşan ilaçlar daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bu ilaçlar hap şeklinde ve burun spreyi olarak mevcuttur.
- Yaygın dekonjestanlar arasında Fenilefrin (Sudafed PE), Psödoefedrin (Sudafed 12 Saat) bulunur. Aynı bileşenleri içermeleri koşuluyla, jenerik formdaki bu ilaçlar da aynı şekilde çalışacaktır.
- Afrin gibi bir burun spreyi doktorunuz tarafından belirtilmedikçe 3 günden fazla kullanmayın - bunu yapmaktan kaçınmak için artırmak burun tıkanıklığı.
Doktorunuza sinüs ağrısı için reçetesiz satılan ağrı kesiciler hakkında danışın. Ağrı kesiciler genellikle sinüs enfeksiyonunun nedeni üzerinde doğrudan bir etkiye sahip değildir, ancak yalnızca sinüslerdeki ağrı ve baskıyı gidermeye yardımcı olur. Çok yüksek dozlarda alındığında tehlikeli olabileceğinden, her zaman ilaç uygulaması için etiketteki talimatları izleyin. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri bir buçuk haftadan fazla doktorunuza danışmadan almayın.
- İbuprofen özellikle iyi bir ilaçtır çünkü aynı zamanda antiinflamatuar özelliklere de sahiptir. Yani ilaç, sinüs boşluklarındaki şişliği azaltmaya yardımcı olur, sinüslerdeki mukus birikimini ve basıncı azaltır.
- Diğer etkili reçetesiz ağrı kesiciler arasında asetaminofen (Parasetamol) ve naproksen sodyum bulunur.
- Yalnızca önerilen dozu alın. Aşırı doz, karaciğer veya böbrek sorunları gibi ciddi sorunlara neden olabilir.
Alerji ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun. Bir sinüs enfeksiyonunun birçok nedeni olabilir. Örneğin, bazı sinüs enfeksiyonlarına hastalıktan değil, alerjiniz olan havadaki maddelere reaksiyona neden olur. Neyse ki, alerji semptomlarıyla savaşmaya ve daha iyi hissetmenize yardımcı olan ilaçlar var:
- Alerji için reçetesiz satılan ilaçların çoğu gruptadır antihistaminikler. Örnekler arasında Diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) ve Loratadine (Claritin) bulunur.
- Sinüs enfeksiyonunuz varsa ve hiç alerji testi yaptırmadıysanız, bir alerji testi planlamalısınız. Bu şekilde uygunsuz tedavilerle zaman kaybetmekten kurtulabilirsiniz.
Bakteriyel enfeksiyonlar için doktorunuza antibiyotikler sorun. Antibiyotikler vücuttaki zararlı bakterileri öldüren ilaçlardır. Sinüs enfeksiyonunuzun bakteriyel olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz size bir antibiyotik yazabilir. Size özel olarak reçetelenmemiş antibiyotikleri ve diğer rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan eski ilaçları almayın.
- Size bir antibiyotik reçete edilmişse, doktorunuzun talimatlarını aynen uygulayın. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde ilaç almayı bırakmayın. Antibiyotiği her zaman doğru dozda ve yeterli sürede alınız. İlacı kendi başınıza durdurmak, bakterilerin ilaca uyum sağlamasına neden olarak antibiyotiği gelecekte daha az etkili hale getirebilir.
- Sinüs enfeksiyonu için antibiyotik almanın tartışmalı olduğunu unutmayın, bu nedenle bazı doktorlar sizin için bir antibiyotik yazmayabilir.
Ciddi bir sinüs enfeksiyonu için doktorunuzla reçeteli steroidler hakkında konuşun. Bazı durumlarda sinüzit, enfeksiyona bağlı değil, doğal olarak şiddetli veya kronik olabilir. Bu nedenle doktorunuz tek tip burun spreyi yazabilir. kortikosteroidler. Bu ilaçlar sinüs boşluklarındaki iltihaplanmaya karşı savaşmaya, mukus dolaşımını iyileştirmeye ve sinüslerdeki basıncı azaltmaya yardımcı olur.
- Nasacort ve Flonase gibi bazı steroid ilaçlar.
İlan

Yöntem 2/3: Ev ilaçlarını kullanın

Sıcak su için. Sıcak su, sinüs boşluklarındaki mukusun incelmesine ve parçalanmasına yardımcı olarak sinüs enfeksiyonu sırasında ağrıya neden olan "basıncı" azaltır. Sadece bu değil, suyun getirdiği sıcak his, boğaz ağrısını azaltmaya ve daha hızlı iyileşmeniz için kan dolaşımını canlandırmaya yardımcı olur. Aralarından seçim yapabileceğiniz bazı etkili su şunları içerir:
- Çay: Birçok insan bal, zencefil ve limon çaylarının özellikle etkili olduğunu düşünüyor.
- Sıcak çikolata
- Çorbalar: Tavuklu erişte çorbası gibi ince çorba en iyi seçenektir.
- Biraz bal ve / veya limonla karıştırılmış sıcak su.
- Akşamları uykuya dalmayı ve susuz kalmayı zorlaştırabileceğinden kafeinli içecekler içmekten kaçının. Geceleri yeterince dinlenmek, hasta olduğunuzda son derece önemli bir adımdır.
Ilık kompres kullan. Burun köprüsüne sıcak bir kompres koyabilirsiniz. Sıcaklık daha iyi hissetmenize yardımcı olur ve burnunuzu sümkürmenizi kolaylaştırır.
- El bezini bir kase sıcak suya batırın veya akan sıcak suyun altına koyun. Yanıklardan kaçınmaya özen gösterin.
- Havlu doğru sıcaklığa ulaştığında, burnunuzun köprüsüne yerleştirin ve ısının dağılmasını bekleyin. Havlunun düşmesini önlemek için sandalyeye yaslanın veya ılık kompres uygularken uzanın.
Baharatlı yiyecekler ye. Bazı yiyecekler (genellikle baharatlı yiyecekler) sinüslerinizi temizlemenize yardımcı olacak harika seçeneklerdir. Batma hissi, ilk başta bir süre mukus üretimini ve burun akıntısını uyaracak, ancak zihninizi temizlemeye ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olacaktır. En iyi seçeneklerden bazıları:
- Bol kırmızı biber / kırmızı biber içeren yiyecekler.
- Acı sos içeren yiyecekler (örneğin, Sriracha biber sosu)
- Özellikle yiyeceklerin nane gibi "ferahlatıcı" veya "ferahlatıcı" bir tadı vardır.
- Yabanturpu
Nemlendirici kullanın. Nemlendirici, daha iyi konfor için havayı nemli tutar. Nemlendiriciye birkaç damla okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz. Bu çare, tıkanıklığı, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri azalttığı, bu da sinüslerin temizlenmesine ve sinüs enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Çinko pastiller. Boğaz pastilleri ayrıca burun kanallarının açılmasına ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Çinko pastilleri, belirtilerinizin ortaya çıktığı ilk 24 saat içinde alırsanız, soğuk algınlığı süresini kısaltmaya da yardımcı olabilir. Boğaz tahrişini hafifletmeye yardımcı olması için gerektiğinde çinko pastilleri kullanın.
- Pastil kullanırken dikkatli olun. Küçük miktarlarda pastil almak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirken, yüksek dozlarda veya 5 günden uzun süre mide rahatsızlığına veya ağzınızda hoş olmayan bir tada neden olabilir.
Yeterince su ekleyin. Yeterince su almak önemli ve rutindir gittikçe daha önemli hastalandığında. Yanınızda bir su şişesi taşıyın ve gün boyunca için. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuz enfeksiyonlarla o kadar çok savaşabilir.
- Ayrıca su, mukoza zarlarını nemlendirmeye yardımcı olur, tıkanıklığı azaltır ve rahatsızlığı azaltır.
Geceleri yeterince uyuyun. Hasta olduğunuzda bol bol dinlenmeye ihtiyacınız var - ve yeterince. Uyku, vücudunuzun doğal iyileşme döngüsünün göz ardı edilemeyecek önemli bir parçasıdır. Vücudun dinlenme ve kendini "tamir etme" zamanıdır. Yetersiz uyku, vücudun hastalık ve enfeksiyonla baş etmesini zorlaştırarak sağlığı etkileyebilir. Mümkünse bol bol dinlenebilmek için 2 saat önce yatıp 1 saat sonra kalkmalısınız (okulda ya da çalışmıyorsanız). Sinüs enfeksiyonu nedeniyle uyumakta güçlük çekiyorsanız, şunları deneyebilirsiniz:
- Burun geçişlerini temizlemek için dekonjestan bir yama kullanın
- Rahatlamak için yatmadan önce duş alın (buhar sinüslerinizi temizlemenize yardımcı olur)
- Başınızdaki mukusu boşaltmak için uyurken başınızı kaldırın. Rahatsızlıktan ve solunum yollarının tıkanmasından kaçınmak için sadece boynunuzu yükseltmek yerine tüm vücudunuzu kaldırmalısınız.
- Vick's, nane esansiyel yağı ve okaliptüs gibi mentol içeren ilaçlar kullan.
Burun akıntısını silmek için yumuşak bir mendil kullanın. Burnun yanlış temizlenmesi sinüs enfeksiyonlarının tahriş olmasına ve kötüleşmesine neden olabilir. Sinüs enfeksiyonundan burun akıntısı varsa ultra yumuşak bir doku kullan. Burnunuzu silerken rahatlatmak ve nemlendirmek için nemlendirici veya serinletici etkisi olan bir ürün seçin, böylece rahatsızlığı önleyin.
Burnunuzu bir Neti şişesiyle yıkayın. Burun yıkama, bir burun deliğine salin solüsyonu döküp diğer burun deliğinden boşaltma işlemidir. Tuzlu su sinüslerden geçerken sinüs enfeksiyonunun nemlenmesine ve temizlenmesine yardımcı olur. İsterseniz sinüslerinizi hızla temizlemek için burnunuzu olabildiğince sık yıkayabilirsiniz. Bununla birlikte, araştırmalar, çok sık uygulanırsa, bu yöntemin ters etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle burnunuzu sadece 1-3 hafta tuzlu su ile yıkamalısınız. Burnunuzu aşağıdaki talimatlara göre tuzlu suyla yıkayın:
- Mikrodalga 120-240 ml distile veya arıtılmış su veya ısıtmak için ocak üzerine koyun. Burnunuzu yıkamak için temiz su kullandığınızdan emin olun çünkü kirli su zararlı bakterileri sinüslerinize taşıyabilir. Emin değilseniz suyu kaynatın ve soğumaya bırakın.
- Burnunuzu yıkamaya hazırlamak için suyu bir şişe veya şişeye koyun. Neti potu en popüler araçtır, ancak diğer araçları da kullanabilirsiniz.
- Önceden karıştırılmış salin karışımını suya dökün. Hazırlanan salin genellikle Neti şişeleri ile veya ayrı olarak satılır. Paketin üzerindeki hazırlama talimatlarını izleyin.
- Bir burun deliğine tuzlu su dökün, diğer burun deliğini boşaltmak için ve lavaboya başınızı eğin.
Bitkisel bir takviye almayı düşünün. Bir sinüs enfeksiyonunun tedavisine yardımcı olmak için internette veya sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilen birçok "doğal" içerik vardır. Ek, az miktarda bitki içerir, kimyasal içermez ve sinüs enfeksiyonunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılır. Bununla birlikte, çoğu diyet takviyesinin etkinliğini destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur. Ayrıca fonksiyonel gıdaların kalite kontrol standartları "gerçek" ilaçlarla aynı olmadığından dikkatli kullanılmalıdır.
- Bitkisel takviyeleri, arama motoru anahtar kelimelerinize göre çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Sinüs enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olan bazı maddeler şunlardır:
  - Okaliptüs (banyo suyuna koyun)
  - Nane uçucu yağı (banyo suyunda)
  - Sarımsak (yemek için)
  - Papatya (çaya ekleyin)
  - Zerdeçal (çayda)
- Besin takviyelerinin saflığı ve etkinliği ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından FDA tarafından düzenlenmediğinden, takviyeleri kullanırken dikkatli olun.
İlan

Yöntem 3/3: Kendinizi motive edin ve daha iyi hissedin

Sıcak bir banyo yapın. Sıcak bir banyo yapmak, sinüs enfeksiyonundan kurtulduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Isı sadece burun kanallarınızı açmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni gün için rahatlamanıza ve tazelenmenize yardımcı olur.
Soğuk, şişmiş gözler. Şişmiş, kırmızı veya tahriş olmuş gözler genellikle bir sinüs enfeksiyonuna eşlik eden semptomlardır. Şişmiş gözleri soğutmak, gözlerin daha rahat ve rahat hissetmesine yardımcı olacaktır. Gözleri soğutmanın birçok yolu vardır:
- Plastik bir torbaya biraz buz küpü koyun, bir kağıt mendile sarın. Gözlerinizi kapatın ve 5-10 dakika göz kapaklarınıza buz uygulayın.
Güneşi alın. İster inanın ister inanmayın, aslında güneşin sağlığınız üzerinde çok büyük bir etkisi vardır. İnsan vücudu, bağışıklık sisteminin işlevi de dahil olmak üzere birçok önemli süreç için D vitaminine (cilt güneş ışığını emdiğinde üretilir) ihtiyaç duyar. Ayrıca, güneş ışığı aynı zamanda depresyonla mücadeleye yardımcı olur - sinüs enfeksiyonunuz olduğunda önemli bir fayda.
- Gökyüzü kapalı olmadığı sürece, her zaman güneş ışığı alabilirsiniz. Kışın ise, okumak ve güneşi yakalamak için pencerenin kenarında oturabilirsiniz. Dışarısı daha sıcaksa, yürüyüş yapmak için bahçeye çıkabilirsiniz.
Masaj. Bir sinüs enfeksiyonunuz olduğunda, genellikle hissedersiniz şahsen iyi hissetmemek ve düşük ruh hali. Masaj, ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur. Oluşturulan hafif basınç rahatlamanıza, daha iyi hissetmenize ve semptomlarınızı unutmanıza yardımcı olur (en azından masaj sırasında).
- Yüzünüze kendiniz masaj yapabilirsiniz. Sinüs enfeksiyonunuz yüzünüzde baskı ve ağrı oluşturuyorsa, bu son derece iyi bir çözümdür. Yüzünüze masaj yapmak için, parmaklarınızı kullanarak kaşların arasına burnunuzun üstünden hafifçe bastırın. Basın ve yaklaşık 1 dakika hafifçe masaj yapın. Ardından, alnınızdan başlayarak şakaklardan, yanaklardan ve çeneden aşağıya doğru masaj yaparken parmaklarınızı yavaşça hareket ettirin.
İlan

Tavsiye

Sinüs enfeksiyonunuzun tedavisinde teşhis ve destek için doktorunuza görünün. Bir sinüs enfeksiyonunun yanlış tedavisi, hastalığı daha da kötüleştirebilir.