İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Sağlıklı, parlak ve yumuşak saçlara sahip olmak, kendinize daha fazla güvenmenizi ve dünyaya meydan okumaya hazır olmanızı sağlayabilir. Sadece bu basit adımları izleyin ve yakında hayal ettiğiniz gibi sağlıklı ve canlı saçlara sahip olacaksınız!

Adımlar

Yöntem 1/4: Saçları yıkayın ve kurulayın

1. 

   Saçınızı ne zaman yıkayacağınızı bilin. İnsanlar çoğu zaman saçlarını her gün yıkamak gerektiğini düşünerek hata yaparlar. Ancak çok fazla yıkamak saçınızı kurutur veya ürün ağırlaştırır. Çoğu insan için haftada yaklaşık 2 kez saç yıkamak yeterlidir.
   • Saçınız ne kadar uzun, kalın, kıvırcık ve şekillendirilmişse, o kadar az yıkamalısınız.
   • Saçınız yağdan dolayı o kadar çabuk lekelenirse, her gün yıkamanız gerekir, diğerlerinden daha yumuşak bir sabun içerdikleri için hafif bir şampuan veya "günlük" bir şampuan kullanın. Ek bir seçenek olarak şampuanlar arasında ıhlamur veya kuru şampuan kullanabilirsiniz.

2. 

   
   
   Saç kremi kullan. Saçınızı yıkadıktan sonra daima kaliteli bir saç kremi kullanın. Saç kremi, saçı nemlendirmenin yanı sıra daha yumuşak ve kontrolünü kolaylaştırır. Ayrıca saç kremi, banyodan sonra saçların daha pürüzsüz ve kolay fırçalanmasına yardımcı olarak hasarı azaltır. Saç kremini sadece uçlara ve vücuda sürmelisiniz, aksi takdirde saçlarınız yağlı görünecektir.
   • Haftada en az bir kez kuru saç kremi kullanın. Kuru saç kremi, her bir saç kütikülüne derinlemesine nüfuz eder ve saçın tamamen yenilenmesine yardımcı olur.
   • Şampuandan sonra rejeneratif sprey kuru saç kremi kullanın. Sprey, saçınızın yumuşak görünmesini sağlar ve karışıklıkları gidermeyi kolaylaştırır.
   • Zaman zaman derinlemesine bakım yapmayı unutmayın. Bu yöntem için zeytinyağı, argan yağı, avokado yağı ve hindistancevizi yağı kullanmayı düşünün.

3. 

   
   
   Bir fırça kullanın. Islak saç, esnekliği ve kırılganlığından dolayı kuru saça göre daha fazla zarar görmeye eğilimlidir. Saç ıslakken kırılgandır ve kırılgandır, bu yüzden saçınızı yıkamayı bitirdikten hemen sonra fırçalamayın. Bunun yerine saçınıza bir yumuşatıcı püskürtmek ve ardından geniş bir diş tarağı kullanarak dolaşmaları yavaşça gidermek ve saç dökülmesini azaltmak en iyisidir.
   • Balsamı köklerinden değil, uçlarından püskürtmeye başlamanız gerektiğini unutmayın.
   • Saçınız kuruduğunda fırçalamaktan veya saçınızla aşırı oynamaktan kaçının.
   • Hala ıslakken parmaklarla fırçalamak saç dökülmesine ve hasara neden olabilir. Her bir teli nazikçe çözmeden önce saçınızı yıkamayı bitirene kadar bekleyin.

4. 

   
   
   Saç tipinize uygun şampuanı ve saç kremini satın alın. İnce, yapışkan, kuru veya boyalı saçlar için şampuanları ve saç kremlerini seçin ve yapıştırın! Sahip olduğunuz saç tipi ne olursa olsun size özel bir saç bakım ürünü bulunmaktadır.

5. 

   Saçınızı kurutmak için havlu kullanmayın. Saç genellikle ıslakken daha kırılgan olduğundan, bir havluyla ovmak saça zarar verir. Islak saçı silmek için bir havlu kullanmak bile tırnak etlerini (saçın dış tabakasını) bozabilir, bu da daha fazla saç kırılmasına neden olabilir ve ayrıca saçlarınız fırfırlı veya buruşuk olma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. pamuk gibi şişirilmiş.
   • Saçınıza sürmek yerine, saçınızdaki suyu yavaşça emmek için bir havlu kullanmayı deneyin.
   • Kendinize, saçınızı yıkadıktan sonra saçınıza sarabileceğiniz süper emici bir havlu almalısınız.

6. 

   Saç kurutma makinesi kullanımınızı sınırlayın. Saçınızı düzenli olarak bir kurutucu ile kurutmak saçınızı kurutabilir ve kırılmalara ve saç uçlarının ayrılmasına neden olabilir. Saç kurutma makinesini olabildiğince az kullanmaya çalışın; Bunun yerine saçınızın doğal olarak kurumasına izin verin. Bir kurutma makinesi kullanmanız gerekiyorsa, onu yakın mesafede bırakmayın, aksi takdirde kurutucu saçınızı yakabilir.
   • Saçınızı kurutmadan önce daima saçınızı ısı hasarından koruyan bir saç spreyi veya serum kullanın.
   • Hasarı en aza indirmek için daha soğuk bir ayar ayarlamak daha iyidir.
   • İyon teknolojili bir saç kurutma makinesi satın alın. Bu makineler, saç tırnaklarını düz tutarken saçın kuruma süresini yarı yarıya azaltabilen (ve ısıya maruz kalmayı en aza indiren) elektrik yüklü parçacıklar yayar.
   İlan

Yöntem 2/4: Saç bakım ürünleri kullanın

1. 

   Saçınızı maskeleyin. Ayda en az bir kez saçınızı maskelemek derin nemlendirme sağlayacak ve saçınıza yumuşak ve parlak bir görünüm kazandıracaktır.Kuru, yağlı veya boyalı saç tipinize özel bir maske kullanın. Saygın bir eczanede veya kuaförde güzel saçlar için bir maske bulabilirsiniz. Değilse, mutfağınızdaki malzemeleri kullanarak kendi saç maskenizi yapın.
   • Tüm saç tipleri için: Avokado ve bal kullanın: Olgunlaşmış avokadoyu kesin ve eti çıkarın, ardından 1 yemek kaşığı organik balla karıştırın. Bu karışımı saçınıza uygulayın ve suyla yıkamadan önce 20 dakika bekletin.
   • Kuru saçlar için: Zeytinyağı ve yumurta kullanın: 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağını 2 yumurta ile karıştırın ve bu karışımı saçınıza uygulayın. Ardından saçınızı yıkamadan önce yaklaşık 20 dakika bekleyin. Çiğ yumurta kokusundan hoşlanmıyorsanız yumurta yağı (eyova) ile ikame edebilirsiniz.
   • Yağlı saçlar için: Limonlu elma sirkesi kullanın: 1/4 su bardağı elma sirkesini bir limonun kabuğu ile karıştırın. Saçınıza uygulayın ve karışımın kafa derinizdeki fazla yağı emmesi için 15 dakika bekleyin, ardından duşta durulayın.
   • Kepek saç derisi için: Muz, bal ve badem yağı kullanın: Olgun bir muzu 1/2 ezin, 2 yemek kaşığı bal ve birkaç damla badem yağı ekleyin. Karışımı saçınıza uygulayın ve yıkamadan önce 20 dakika havluyla sarın.

2. 

   Saç serumu kullan. Serumu kurutmadan önce ıslak saça veya saçınız henüz kurumuşsa uygulamalısınız. Serum, elektriklenmeyi en aza indirirken saçın ipeksi pürüzsüz ve parlak olmasında rol oynar.
   • Saça sadece çok az miktarda serum uygulanır (madeni paradan küçük olması yeterlidir).
   • Serumu saçınızın uçlarına ve gövdesine uygulayın. Saç köklerine uygulamaktan kaçının; aksi takdirde saç yağlı görünecektir.

3. 

   Isı koruma ürünleri kullanmayı düşünün. Saç tokası veya kurutucudan gelen yüksek ısıya maruz kalmadan önce biraz ısı koruyucu saç ürünü uygulamak önemlidir. Isı sıcaklığı, saçın en büyük düşmanı olarak kabul edilir, bu nedenle nemi korumak ve saçın yanması ve kırılması riskini azaltmak için bir ısı koruyucu sprey kullandığınızdan emin olun.
   • Isı koruma ürünleri, yumuşatıcı spreyler, serumlar, şekillendirici köpükler ve kremler gibi birçok biçimde gelir.
   • Saçın tamamen emilmesini sağlamak için bu ürünü daima ıslak veya nemli saça uygulayın. Kuru saça uygularsanız ürün sadece saç şaftının yüzeyindedir ve onu da koruyamayabilir.

4. 

   Anti-ultraviyole (UV) ürünler uygulayın. Ayrıca cildi zararlı UV ışınlarından korumanın ne kadar önemli olduğunu da biliyorsunuz, peki ya saç? Aslında güneş kuruyabilir ve saça zarar verebilir. Bu nedenle güneş ışınlarının zararlı etkilerini en aza indiren özel ürünler kullanmak da aynı derecede acildir. Bu ürün, boyalı saçların çok çabuk solmasına ve güneş yanığı gibi görünmesine yardımcı olabilir ve ayrıca koyu saçların pirinç veya kırmızıya dönmesine yardımcı olabilir.
   • UV koruması için çoğu bitmiş ürün, balsam spreyleri ve kuru saç kremlerini içerir.
   • Unutmayın, bu ürün nemli saçlara uygulanmalıdır. Aksi takdirde sadece saçın dış yüzeyine otururlar ve derinlemesine nüfuz etmezler.

5. 

   Birçok kimyasal bileşen içeren saç ürünlerinden uzak durun. Sülfat, paraben veya sodyum klor içeren şampuanlara, saç kremlerine ve diğer saç bakım ürünlerine hayır deyin. Bu maddeler zamanla kafada birikerek saça zarar verip ağırlaştırır. İlan

Yöntem 3/4: Doğru yemek

1. 

   Somon. Sağlıklı bir saç diyeti planladığınız her seferinde somon en iyi arkadaşınızdır. Somon, omega-3 esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir ve hepsi sağlıklı saçlar için gerekli olan D vitamini ve protein açısından yüksektir. Omega-3, saç liflerinin yaklaşık% 3'ünü oluşturduğu ve vücuttan salgılanan doğal yağlarda bulunduğu ve cildin korunmasına yardımcı olduğu için sağlıklı saçlara sahip olmada çok önemli bir rol oynar. kafa her zaman tam su durumundadır.
   • Omega-3 yağ asitlerini somon, ringa balığı, uskumru ve sardalya gibi çeşitli balıklarda kolayca bulabilirsiniz. Balık sevmiyorsanız, günlük diyetinize avokado ve kabak çekirdeği eklemeyi deneyin.

2. 

   Ceviz. Ceviz bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, sağlıklı saçlar söz konusu olduğunda ceviz de birçok önemli fayda sağlar. Diğer kuru yemişlerin aksine ceviz, omega-3 yağ asitleri, E Vitamini ve biotin açısından zengindir. Daha da ilginci, bu meyve saçın doğal rengini ve parlaklığını korumaya ve geliştirmeye yardımcı olan önemli bir mineral olan bakır içerir.
   • Cevizin lezzetli bir salata ve tatlılarda garnitür olarak tadını çıkarmanın yanı sıra, marulun üzerine biraz ceviz yağı serpebilir veya kızartma olarak kullanabilirsiniz.

3. 

   İstiridyeler. Bu mükemmel kabuklu deniz ürünleri genellikle çinko bakımından yüksektir. Normalde çinko, sağlıklı saçlar için özellikle gereklidir ve bir öğünde çok az çinko olması saç dökülmesi riskini taşır. Ayrıca bu, kafa derisini kurutabilir ve kepek sorununa yol açabilir. Sadece 85 gram istiridye ayrıca vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu çinko içeriğinin 5 katını içerir. İstiridye ayrıca protein yüklüdür - ve bu saçınız için inanılmaz derecede bilgilendiricidir.
   • Çinko ayrıca fındık, bira, yumurta, zenginleştirilmiş tahıllar ve tam tahıllı ekmeklerde bulunur.

4. 

   Tatlı patates. Tatlı patates vücuda yüksek miktarda beta karoten sağlar ve bu antioksidan, A vitamininin öncüsüdür. A vitamini genellikle su sağlamak ve kafa derisini korumak için çalışan doğal yağların üretimini uyarır. A vitamini eksikliği genellikle kuru, kaşıntılı saç derisine ve kepek sorunlarına yol açar.
   • Beta karotenin diğer bazı doğal besin kaynakları arasında kavun, havuç, mango, kayısı ve kabak bulunur.

5. 

   Yumurta. Yumurtalar protein açısından zengin olmanın yanı sıra (saçın toplam bileşiminin yaklaşık% 97'sini oluşturur) ayrıca 4 temel mineral içerir: çinko, selenyum, kükürt ve demir. Demir, saç köklerine oksijen taşınmasına izin verdiği ve saç dökülmesine neden olabileceği için kansızlığın önlenmesine yardımcı olduğu için bunlardan en önemlisi kabul edilir.
   • Sığır eti, tavuk, domuz eti ve balık gibi diğer hayvanlardan hazırlanan bazı yiyecekler de vücuttaki demirin emilimini artırır.

6. 

   Ispanak. Ispanak, demir, beta karoten, folat ve C vitamini içeren bir süper gıda olarak bilinir - bunların hepsi saç derisindeki doğal yağ üretimini teşvik ederek güzel ve parlak bir saça katkıda bulunur. ve sağlıklı saç köklerinin uzamasını sağlar.
   • Ispanak hayranı değilseniz, brokoli, lahana ve gökkuşağı lahana (İsviçre pazı) gibi oldukça besleyici yeşil yapraklı sebzeler yemeyi deneyin.

7. 

   Mercimek. Yoldaki veganların ve veganların güvenilir bir arkadaşı olan mercimek, genellikle önemli miktarlarda sağlıklı saç vitaminleri ve protein, demir, çinko ve biyotin gibi mineraller içerir. Bu nedenle, tuzlu bir yiyiciyseniz, günlük diyetinize birkaç küçük ama güçlü fasulyeyi dahil etmeniz daha iyidir.

8. 

   Yunan yoğurt. Yunan yoğurdu genellikle protein (sağlıklı saçlar için ana bileşen) ve B5 vitamini (birçok şampuanda bulabileceğiniz pantotenik asit olarak da bilinir) bakımından yüksektir. ve saç kremi) ve D vitamini (genellikle sağlıklı saç kökleriyle ilişkilendirilen bileşenler).
   • Benzer etkilere sahip diğer birkaç yararlı süt ürünü arasında taze peynir, az yağlı peynir ve yağsız süt bulunur.

9. 

   Yabanmersini. Bu, sayısız farklı faydası olan süper bir meyve olarak kabul edilir. Yaban mersini, yüksek C vitamini içeriği ile saçı istenen formda tutmaya gerçekten yardımcı olur. C vitamini ayrıca kan dolaşımını uyarır ve bu, saç derisini ve saç köklerini sağlıklı kılan küçük kan damarlarının dolaşımı için gereklidir. Yeterli C vitamini olmazsa saçınız kırılmaya daha yatkın hale gelir.

10. 

    Kümes hayvanları. Kümes hayvanlarının etini protein, çinko, demir ve saçı kalın ve güçlü yapan B vitaminleri bakımından hiçbir şey yenemez. Saç çoğunlukla proteinden oluştuğu için protein açısından zengin gıdaların parlak saçların temeli olduğu düşünülmektedir. Kalbinizi (ve saçınızı) sağlıklı tutmak için bol miktarda protein almalısınız.
    • Hindi, yağsız dana eti, yağlı balık, domuz kaburga ve dana eti harika protein kaynaklarıdır.

11. 

    Bir takviye almayı düşünün. Sağlıklı bir diyet sürdürmek, sağlıklı saçlar için gerekli vitaminleri almanın mükemmel bir yolu olsa da, takviye almak süreci kolaylaştıracak ve hepsini almanızı sağlayacaktır. vücut günlük ne ister. Sağlıklı saçlar için almanız gereken en iyi 5 vitamin takviyesi arasında biyotin, A vitamini, E vitamini, B5 vitamini ve Inositol bulunur.
    • Günlük diyetinize herhangi bir takviye eklemeden önce bir uzmana danışmayı unutmayın.
    İlan

Yöntem 4/4: Genel Kılavuz

1. 

   Saçınızı yaklaşık 6-8 haftada bir budayın. Saç uzmanları, çıkmazları gidermek ve saçları belirli bir şekil ve çizgide tutmak için genellikle saçınızı her 6 ila 8 haftada bir kesmenizi önerir.
   • Ayrık uçları çıkarmak için 3 ila 5 cm'lik bir kesim yeterlidir. Ancak her zaman önce saç stilistinize danışmalısınız.
   • Saçınızı uzun tutmak istiyorsanız, saçınızın uzunluğunu korurken en çok zarar görmüş saçlardan kurtulmak için katmanlı bir saç modeli deneyin.

2. 

   Bir şapka giy. Şapka, saçı UV ışınlarından ve güneşin sert etkilerinden korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca şapka, saçların yıkanmadığı günlerde yağlı saç çizgisini kapatmaya yardımcı olur.
   • Elinizde şapka yoksa başınızın etrafında bir fular veya fular kullanmayı deneyin.

3. 

   Saçınızı yüksek bağlamada dikkatli olun. Saçınız çok sıkı bağlanırsa, özellikle saçınız kuru ise kırılma veya hasara neden olabilir. Saçınızı henüz ıslakken geri çekmek saçınıza daha fazla zarar verecektir. Bir topuz veya at kuyruğu deneyin ve yatmadan önce gece saçlarınızın dökülmesine izin verin.
   • Alternatif saç stilleri - örneğin, saçınızı bir gün alçak, yarın yüksek olacak şekilde bağlayabilir ve ertesi gün bir kenara bırakabilirsiniz. Bu yöntemle saçınızın aynı bölgesine baskı uygulamayacaksınız.
   • Saçınıza daha fazla zarar vereceği için saçınızı metal saç bağları ile bağlamaktan kaçının.

4. 

   Stresi azalt. Stres, vücudunuzda kimyasal reaksiyonlara neden olur ve genel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu değişiklikler, saçınız da dahil olmak üzere görünümünüze yansıyacak ve saçınızı daha kırılgan hale getirecek ve stresten kaybolmaya daha yatkın hale getirecektir. Hayatınızdaki stresi en aza indirerek saçınızı dengede tutun ve genel sağlığınızı koruyun Zor bir günün ardından rahatlamanın bir yolunu bulun.
   • Nazik egzersiz, masajlar ve aromaterapi stresi azaltmak ve saçınızın genel sağlığını iyileştirmenin harika yollarıdır.

5. 

   Saçınızı geceleri koruyun. Saçınızı daha kolay kurutabileceği için pamuklu yastıklar üzerinde uyumaktan kaçının. Bunun yerine, saten veya ipek bir yastık kılıfı kullanın veya hatta saçınızı geceleri ipek bir fularla sarın. Çok sıkı bir at kuyruğu ile uyumayın çünkü bu kolayca kırılır ve saçınıza zarar verir.

6. 

   Sigara, kafein ve gazlı içeceklere hayır deyin. Tütün, kafein ve gazlı içecekleri hayatınızdan çıkarın. Bunu yaparak saçlarınız daha güçlü ve daha uzun süre uzar. İlan

Tavsiye

• Saçınızın canlı kalmasını ve kırık uçların olmamasını sağlayacağından, her ay bölünmüş uçlarınızı düzeltmeye çalışın.
• Saçınızın daha hızlı uzamasını istiyorsanız, her şampuanla saç derinize masaj yapmayı unutmayın.
• Saçınıza saç kremi uygulamayı bitirdikten sonra saç kremini ellerinizle başınızın üzerine eşit şekilde yayın.
• Saçınızı bir ısı aleti ile şekillendirdikten sonra saçınızı yıkamaktan kaçınmalısınız. Bunun yerine saçınıza duşta veya banyoda saç kremi uygulayın. Bu, saçınıza nem verir ve daha iyi görünmesini sağlar.
• Sabahları saçınızı daha pürüzsüz hale getirmek için gece için tasarlanmış bir saç serumu uygulayın.
• Çok çekici görünmeyen saçlarınız varsa, sevimli bir şapka takmak veya saçınızı bağlamak, hatta güzel aksesuarlarla süslemek daha iyidir.
• Saç uzatmanız varsa kuru bir şampuan kullanmayı deneyin. Bununla birlikte, saçınızı kırılgan, kuru ve hatta yapışkan hale getirebileceği için bu şampuanı her zaman kullanmamalısınız.
• Saçınızı boyamak istiyorsanız, doğal içerikli boya ürünlerini tercih edin. Bazı boyalar saçınızı kurutabilir çünkü amonyak ve peroksit gibi saçınıza zarar veren kimyasallar içerirler.

Uyarı

• Saçınızı veya stilinizi çok fazla yıkamayın. Bazen sağlıklı saçlara sahip olmanın en iyi yolu onlarla hiçbir şey yapmamaktır!