İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Zorbalık sadece filmlerde ve kitaplarda olmaz. Bu, birçok gencin her gün karşılaştığı, hayatta devam eden gerçek bir sorundur ve durdurulmadığı takdirde giderek daha tehlikeli hale gelebilir. Hemen harekete geçerek, kaynaklarınızı tanıyarak ve başkalarının takip etmesi için iyi bir rol model olarak zorbalığı nasıl durdurabileceğinizi öğrenin. İnsanlar genellikle birbirlerini umursamadıkları için birbirlerine zarar verirler.

Adımlar

Yöntem 1/4: Hemen Harekete Geçin

1. 

   Zorba ile göz teması kurun ve durmalarını isteyin. Zorbalık, sizi rahatsız edecek, hakaret edecek veya fiziksel olarak tehdit edecek şekilde sizinle dalga geçiyorsa. Bazen göz teması kurmak ve sakince ve net bir şekilde "hayır" demek durumu hafifletmenin en iyi yoludur. Zorbalığa bu şekilde davranılmayı SEVMEDİĞİNİZİ söyleyin ve zorbanın bunu hemen bırakması gerektiğini anlamasına izin verin.
   • Mümkünse stresi azaltmak için kahkaha atmaya çalışın. Zorba insanlar genellikle kurbanlarını kızdırmak isterler, bu yüzden onlara "inatçı" olduğunuzu gösterirseniz, size zorbalık yapmaktan vazgeçebilir ve sizi yalnız bırakabilirler.
   • Zorbadan eylemlerini durdurmasını isterken sesini yükseltme. Bu sadece zorbalığınızın sizi daha fazla "kızdırmak" için sürekli dalga geçmesine neden olabilir.

2. 

   
   
   Durumu daha stresli hale getirmekten kaçının. Bir zorbayı küfür ederek veya onlarla itişip kakmakla tehdit ederek alay etmek durumu daha da kötüleştirecektir. Bağırmayın veya fiziksel şiddet eğilimine geçmeyin. Onları yalnızca size daha fazla zorbalık yaparsınız ve kavga ederken yakalanırsanız başınız belaya girme riskini de taşırsınız.

3. 

   Ne zaman yüz çevireceğini bilmem gerekiyor. Durum tehdit edici veya tehlikeli hale gelirse, en iyisi uzaklaşmaktır. Zorbalardan uzak durun. Bir noktada, bir şeyleri onlara açıklamak hiçbir fark yaratmayacaktır.
   • Güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa, güvendiğiniz bir öğretmen veya okul danışmanı bulun, böylece size yardımcı olabilirler.
   • Durumu durdurmak için başka yöntemler uygulayana kadar zorbayla temastan kaçının.

4. 

   
   
   Siber zorbalığa yanıt vermeyin. Kısa mesajlar, sosyal ağlarınız, web siteniz, e-postanız veya diğer çevrimiçi hizmetler aracılığıyla başkaları tarafından zorbalığa maruz kalırsanız yanıt vermeyin. Kışkırtıcı hareket, özellikle zorba anonim olduğunda ters etki yapar. Bir zorbaya yanıt vermek yerine şu adımları uygulayın:
   • Kanıtınızı saklayın. E-postayı, çevrimiçi mesajları veya tehdit edici metin mesajlarını silmeyin. Durum daha da kötüye giderse muhtemelen onlara ihtiyacınız olacak.
   • Bir zorbayı engelleyin (engelleyin). Kişiyi tanıyorsanız, sosyal ağ sitelerinizde engelleyin, bilgilerini telefon kişilerinizden kaldırın ve onlardan gelen postaları mümkün olan her şekilde engelleyin. Bu yaklaşım, zorbanın daha ileri gitmesini engelleyebilir. Eğer zorbanız anonim ise, o kişinin e-postasını spam olarak işaretleyin.
   • Çevrimiçi olduğunuzu görmeyi zorlaştırmak için hesabınızın ayarlarını (ayarlarını) değiştirin. Kullanıcı adınızı değiştirin veya sosyal medya hesaplarınızda mahremiyetinizi sıkılaştırın.
   İlan

Yöntem 2/4: Dışarıdan Yardım İsteme

1. 

   
   
   Çok bekleme. Zorbalık, okula gitme konusunda endişeli hissetmenize neden olacak, bütün gece uykusuz kalmanıza neden olacak veya hayatınızı olumsuz etkileyecek bir seviyeye ulaştıysa, yaşlılardan yardım isteyin. inandığın

2. 

   Okul yöneticilerine sorununuzdan bahsedin. Okullarda zorbalık oldukça yaygın hale geldiğinden, her okul bununla baştan sona ve etkili bir şekilde mücadele etmek için özel bir politika geliştirmiştir. Müdüre veya okul danışmanına durumunuzu anlatın ki bu durum bir an önce durabilsin. Sorunu çözmek için bir arabuluculuk kurulu kurmak veya cezalandırmak için daha fazla önlem alınacaktır.
   • Okulunuzdaki diğer öğrencilerin de aynı sorunla karşı karşıya olduğunu ve kuralların ve kuralların iyi nedenlerle yapıldığını unutmayın.
   • Ebeveyn iseniz, durumu kendi başınıza çözmeye çalışmak yerine okul idaresi ile bir toplantı ayarlayın.

3. 

   Zorbalığı çevrimiçi olarak servis sağlayıcınıza bildirin. Bu tür zorbalık o kadar popüler hale geliyor ki telefon ve ağ hizmeti sağlayıcıları durumla başa çıkmak için özel planlar hazırladı. Zorbalığı çevrimiçi olarak bildirmek için servis sağlayıcınızı arayın, böylece kişinin sizinle tekrar iletişim kurmasını önlemeye yardımcı olacak adımlar atabilirler. Sakladığınız e-postaların telefon numarasını veya içeriğini servis sağlayıcınıza vermeniz gerekebilir.

4. 

   Dava yürütmek. Sıklıkla meydana gelen ve zihinsel veya fiziksel zarara neden olan zorbalık, yasal işlem için temel oluşturabilir. Okul veya zorbanın ebeveynleri tarafından gerçekleştirilen eylemler durumu çözemezse, harekete geçmesi için bir avukat tutmayı düşünebilirsiniz.

5. 

   Yerel polise bildirin. Bazı zorbalık biçimleri oldukça tehlikeli olabilir ve hatta bazıları bir tür suç olarak görülebilir. Karşılaştığınız zorbalık aşağıdaki faktörlerden birine sahipse, bunu polise bildirin:
   • Fiziksel şiddet. Zorbalık fiziksel hasara yol açabilir. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa veya hayatınızın tehlikede olduğundan endişeleniyorsanız, bunu polise bildirin.
   • Takip ve gözdağı verme. Birisi özel alanınızı işgal ederse ve sizi korkutursa, bu bir suçtur.
   • Cinayet tehditleri veya şiddet tehditleri.
   • "Hassas" resimler ve videolar da dahil olmak üzere, niteliklerinizi karalayabilecek resimleri veya videoları rızanız olmadan dağıtın.
   • Nefret veya sindirme eylemi.
   İlan

Yöntem 3/4: İyi Bir Örnek Olun

1. 

   Okulda zorba olmadığınızdan emin olun. Sınıf arkadaşlarınıza nasıl davrandığınızı düşünün. Kasıtsız olsa bile birine zorbalık ediyor musun, etmiyor musun? İnsanlar bazen birbirlerine birkaç kötü söz söyler, ancak başkalarına kötü davranma eğilimindeyseniz, eylemleriniz zorba bir tutum sergilemese bile durun. Bu kişiden hoşlanmasanız bile, daima kendinizi başkalarına karşı nazik olmaya zorlayın.
   • Kişinin mizah anlayışını anlamadığınız sürece biriyle dalga geçmeyin.
   • Söylentileri yaymayın veya başkalarına iftira atmayın - bu aynı zamanda bir zorbalık türüdür.
   • Boykot ya da birini görmezden gelme tavrı yoktur.
   • O kişinin rızası olmadan internette bir kişinin resimlerini veya bilgilerini asla yayınlamayın.

2. 

   Başkalarını koruyun. Okulunuzda birisinin zorbalığa uğradığını fark ederseniz, onu koruyun. Mağduru korumak için harekete geçerseniz, pek yardımcı olmayacaksınız; mağduru daha fazla zarar görmekten korumak için aktif olarak önlem almalısınız. Bunu yapmakta kendinizi güvende hissediyorsanız ya da gördüklerinizi okul yönetimine bildirerek zorbayla konuşarak müdahale edebilirsiniz.
   • Arkadaşlarınız birinden kötü konuşuyorlarsa, onlara eyleme katılmayacağınızı bildirin.
   • "Herkes yapsa bile yanlış olan yine de yanlış olacak ve kimse yapmasa bile doğru olan yine de doğru olacaktır." Birisi başka biriyle dalga geçiyorsa, ancak bir başkası onu öğrenmeden önce tüm izleri silerse, konuşacak kişi olun. Eğer zorbanız ya da arkadaşlarınız cesaret gösterdiğiniz için sizi kızdırır ya da 'azarlarsa', bu onların, sizin aksine, başkalarının ne düşündüğü konusunda hala güvensiz hissettikleri anlamına gelir. Onlar hakkında herhangi biri. Halkın içinde o kadar korkmayın ki yanlış davranışlara karşı koymaya cesaret edemeyin.
   • Gruptan birini kasten boykot eden bir grubun parçasıysanız, herkese herkesin katılmasını istediğinizi söyleyin, çünkü bu doğru hareket tarzıdır.
   • Başka bir kişinin zorbalığa uğradığını ve güvenliği için endişelendiğini görürseniz, bunu derhal okul yönetimine bildirin.

3. 

   Zorbalığı durdurma ihtiyacını herkese duyurun. Birçok okulda, okulları için güvenli ve dostane bir ortam sağlamak isteyen öğrenciler tarafından yapılan zorbalıkla mücadele kampanyaları vardır. Bu gruplardan birine katılın veya okulunuzda ayrı bir grup oluşturarak zorbalıkla ilgili haberi yayın ve onu ele almanın yollarını bulun. İlan

Yöntem 4/4: Zihinsel ve Duygusal Karate - İçten Dışa Yaklaşım

1. 

   Genç nesile içsel güçlerini nasıl yönlendireceklerini öğretin. Onlara, olanlar hakkında nasıl düşünmeyi seçtiklerini ve başkalarının söyledikleri ve eylemlerinin duygularını harekete geçiren şey olacağını öğretin. İnsanların kendi duygularını nasıl şekillendirebilecekleri konusunda pek çok bilişsel seçeneği vardır ve biz izin vermedikçe kimse bu sürece müdahale edemez.

2. 

   Gençlere çarpık düşüncelerini nasıl tanıyacaklarını ve düzelteceklerini öğretin. Neyse ki, psikiyatrist Albert Ellis bunu yapabileceğimiz basit bir model buldu. Sapkın düşüncenin dört temel biçimine odaklanarak kendimizi ihtiyacımızdan daha fazla üzüyoruz, diyor: Düşünmek, işleri daha da kötüleştirmek, dayanılmaz düşünce. Bu ve İnanç ve Lanet düşündü.

3. 

   Genç nesile Kendinizi Koşulsuz Kabul Etmeyi öğretin. Utanç, kendini kabul etmek istememenin sebebidir. Utanç, bir zorbalık gelişmeden önce oyalanabilir. Gençler genellikle zorbalıkla kendi başlarına başa çıkamadıkları veya iyileşmeye çalışmadıkları için kendilerine eziyet ederler. Utanç, bu sır olarak saklamak istemelerinin ve başkalarının yardımını istememelerinin veya kabul etmemelerinin sebebidir. Onları sır olarak saklamak, bu düşüncelerin sadece kendilerinden çıkan düşüncelerden ziyade hayatın bir gerçeği olduğunu hissetmeye başlayana kadar kontrolsüzce düşünmelerini engeller. Bu düşünceler genellikle okulda birbirini vurmanın veya zorbalıkla karşılaşıldığında intihar etmenin sebebidir. İlan

Tavsiye

• Kendinizi savunmaktan veya başkalarını korumaktan korkmayın. En azından bunu yapacak cesaretin var.
• Zorbalığa uğradığını hatırla değiller senin hatan olmalı.
• Lütfen konuşun. Sadece izlemekle kalmayın, harekete geçin.
• Onlara güvensizlik yoluyla sizi etkilediğine dair işaretler göstermeyin, çünkü bu, zorbayı eğlendirecek ve sizi kızdırmaya devam edecektir. .
• Kendinizi izole etmekten kaçının. Arkadaşlarınızdan yardım alın.
• Kendine güvenmek. Daha fazla arkadaş edineceksin ve güven gösterirsen diğerleri seni hedef almayacak.
• Şiddeti Önleme gruplarına veya Öğrenci ve Öğrenci Destek Gruplarına katılın. Kişisel deneyiminizi herkese açık bir şekilde sunmak istemiyorsanız, çevrimiçi destek gruplarına katılabilirsiniz. Çevrimiçi topluluğa gerçekten katılmayı planlıyorsanız, telefon numarası, adres, ad, şehir vb. Gibi kişisel bilgilerinizi paylaşmayın.
• Ellerinizi kalçalarınıza koyun, güvenle yürüyün ve umursamadığınızı zorbalara gösterin.
• Sorununuzu size gerçekten yakın olan ve güvenebileceğiniz biriyle paylaşın.
• Kendinizi asla zorba seviyesine indirmeyin.
• Yanlış bir şey olduğunda, bağırın, konuşun, yüksek sesle olun ve çok sayıda ses çıkarın.
• Bir kabadayı gerçekten tüm kalbiyle denerse değişebilir. Pes etme!

Uyarı

• Zorbalığı bir yetişkine bildirirseniz, kendinizi savunmanızı doğru bir şekilde ifade ettiğinizden emin olun ki, öğrendiklerinde, değişim kurallarına uyduğunuzu bilsinler. Sadece dürüst olmayan bir baş belası olduğunu düşünüyorsun.
• Herhangi bir yetişkin müdahalesi olmaksızın sağlığı, yaşamı veya mülkü doğrudan tehdit eden yeni bir suç gibi acil durumları 113'ü arayarak bildirin olabildiğince çabuk. Şu anda tehdit edici davranışlarda bulunmayan veya onlara polisten daha hızlı ulaşabildiğiniz suçları öğretmenlere, müdürlere, hemşirelere, okul danışmanlarına ve ebeveynlerine bildirin. Bunu öğrenirsiniz ve polise ihbar etmenize yardım etmesine izin verirsiniz.
• Birisi size rızanız olmadan kasıtlı olarak dokunursa, suçlu sadece bir çocuk olsa bile bunun bir suç olabileceğini ve bunu size bildirmeniz gerektiğini unutmayın. Güvendiğiniz bir yetişkin, gerçekleştikten sonra izin verdiğiniz kadar önemsiz bir eylem olmadığı sürece bilinir.
• Bir zorbayı kendi başınıza ASLA müdahale etmeyin veya bastırmayın; sadece kendini tehlikeye atıyorsun. Hemen tanıması için güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin.
• Kendini savunma davranışını anlamak, ancak sınırlarını bilmek önemlidir. Bu, kendinizi zarardan koruma eylemidir. Bazen fizikseldir; bazen beladan kaçınmak için başka yollarla. Kendimizi fiziksel aktivite yoluyla savunmanın amacı, kendimizi fiziksel zararlardan korumak için hareket etmektir. Bazen nefsi müdafaa sizi suçlayabilir (sizi bir suçlu gibi gösterir ve bir yargıcın kararına ihtiyacınız olur). Meşru müdafaa yaptıktan sonra bir suçu polise ihbar edip etmeyeceğinize karar vermelisiniz.
• Herhangi bir suçu, güvenli olduğunu düşündüğünüzde bildirin, ancak raporlama sürecinin yanıltıcı olabileceğini unutmayın. Pek çok polis memuru, ebeveyn, öğretmen, vb., Bir çocuğun suçunu okul ortamında bildirmenin tamamen yanlış olduğuna inanır ve onların tavsiyelerini dinlemeniz gerekir. Yetişkinlere zorbalığı bildirirken tamamen dürüst olun. Onlara güven inşa etmenin en iyi yolu budur.