Nasıl ayrılmalı (fotoğraflarla) - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Neil Sedaka bir keresinde çoğu insan için kesinlikle doğru olan "ayrılmanın çok zor olduğunu" söylemişti. Sizin için önemli birinden ayrılma kararı ikiniz için de stresli olabilir. Ancak bunun doğru hareket olup olmadığını düşünmek için zaman ayırmak ve ardından eşinize uygun, saygılı ve sakin bir şekilde veda etmeye karar vermek, acıyı hafifletebilirsiniz. ağrı ve eşinizden tamamen ayrılabilirsiniz.

Adımlar

Bölüm 1/2: Karar Vermek

Aceleci kararlar vermekten kaçının. Kararınızı üzgün olduğunuzda değil, net düşünebildiğinizde düşünmeniz gerekir.
- Kendinizi kötü hissettiğinizde sorunları çözmek çok zordur, yanlış kararlara katkıda bulunacaktır.
Neden ayrılmak istediğinizi açıkça tanımlayın. Neden ayrılmak istediğinizi net bir şekilde anlamanız önemlidir. Bu, "düz bir yoldaki bozuk yolları" sizinle diğer taraf arasındaki ciddi ve uzlaşmaz sorunlardan ayırmanıza yardımcı olur.
- Hangi sorunların uzlaşmaz olduğunu ve hangilerinin üstesinden gelebileceğinizi yalnızca siz anlayacaksınız. Örneğin, partneriniz başkalarına iyi davranmıyorsa veya çocuk istemiyorsa, bunlar değiştirilemeyen faktörlerdir. Öte yandan, ev işlerine yardım etmek istemeyen bir kişi bir değişim meselesidir.
- Her çiftin bir tartışması vardır. Ancak bu önemsiz argümanlar sık ve ağırsa, ikisi arasındaki daha derin sorunların ve uyumsuzluğun bir işareti olabilir.
- Duygusal veya fiziksel olarak zarar verici bir ilişki içindeyseniz, bu ilişkiyi bitirmenin açık bir işaretidir.
Olumlu ve olumsuz yönleri listeleyin. Bu ilişkiyi neden bitirmek istediğinin bir listesini yap. Ayrıca, diğer kişi ve paylaştığınız etkileşimler ve ilişkiler hakkındaki hem olumlu hem de olumsuz yanları dahil etmek isteyebilirsiniz.
- Yazılı bir ilişkinin olumlu yönlerine bakmak, yaşadığınız duygulara eşlik eden olumsuzluklar yerine bu konulara odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
- Listeleme, yalnızca “muhtemelen yapmam gereken şey bu” duygusuna dayalı olarak bir ilişkiyi bitirmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Her türlü tacizin bir ilişkiyi bitirmek için çok açık bir neden olduğunu unutmayın.
- Listeye bakın ve dikkatlice düşünün, kendinize ilişkinin hayatınızı mahvedip mahvetmeyeceğini veya hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağını sorun.
Durumun değişip değişmeyeceğine karar verin. Eşiniz için sadece üzülüyorsanız, ilişkinizin dinamiklerini değiştirmenin bir yolu olup olmadığını düşünün. Son kararınızı vermeden önce, ilişkiyi hemen bitirmek yerine sorunu çözmeye odaklanmak isteyebilirsiniz. Değişiklik bir seçenekse, sizin veya diğer tarafın değişiklik yapmaya istekli ve istekli olup olmadığını düşünün.
- Sorun herhangi bir ilerleme kaydedilmeden tartışıldıysa ve memnuniyetsiz, incinmiş veya ihanete uğramış hissetmeye devam ederseniz, sorunu sona erdirmenin tek yolu ayrılmak olabilir.
Lütfen hayal kırıklığınızı paylaşın. Ayrılmak için son kararınızı vermeden önce hayal kırıklığınızı tartışın ve eşinizle tartın. Kişiye işleri daha iyi hale getirmek için değişme fırsatı verin. Sonunda ayrılmaya karar verirseniz, hayal kırıklığınızı dile getirdiğiniz için daha az ani ve daha hafif olacaktır.
- Hayal kırıklığını ve duyguları bastırmak çoğu zaman patlamalara ve ifadenin uygunsuzluğuna yol açar.
- Sizi neyin etkilediği hakkında diğer kişiyle konuşmak için saygılı ve sakin olmaya çalışın. Bağırmaktan, taciz etmekten veya suçlamaktan kaçının.
- Diğer kişi sizi bir şekilde aldattıysa veya size zarar verdiyse, uzlaşmaz farklılıkları düşünebilirsiniz, hayal kırıklığınızı dile getirmeye değmez veya değişme şansı yoktur. .
Değişim için makul bir son tarih belirleyin. Partnerinizin değişimi için sonsuz bir umut akışına kapılıp sonra hayal kırıklığına uğramak istemezsiniz. Partnerinizin değişmesi için bir zaman sınırı belirleyin, bu uzun vadede karar vermenizi kolaylaştıracaktır.
- Diğer kişiye sürelerinizden bahsetmek isteyebilir veya istemeyebilirsiniz. "Önümüzdeki ay bırakabilirsen yine birlikte olabiliriz" diyerek bir "ültimatom" yapmak, diğer tarafın eski alışkanlığa dönmeden önce kısa bir süre için anlaşmasını sağlayabilir. Gelecek.
- Ültimatomunuzun çalıştığından emin olun. Çoğu durumda, ültimatomların bir faydası yoktur. Ancak yine de ilişkinizi korumak gerekli olabilir. Örneğin, "Sigarayı bırakmak veya sigara alışkanlığını bırakmak için çok çalıştığını görmem gerekiyor" diyebilirsiniz. "Bebek istemeliyim" gibi bir ültimatom vermek asla işe yaramayacak ve sadece incinecek ve suçlu hissedecektir.
- Bazı insanlar için köklü davranışları değiştirmek uzun zaman alır. Örneğin, bir sigara içicisinin bu alışkanlığı bırakması aylar hatta yıllar alır. Partnerinize davranışlarını değiştirmesi için zaman tanıyın.
Güvendiğiniz bir kişiye güvenin. Fark edilmekte zorlanıyorsanız, duygularınızı güvendiğiniz bir kişiyle paylaşın. Duygularınızı ifade etmenize ve durumunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu kişi, sizin veya eşinizin davranışının bazı yönlerine de işaret edebilir.
- Güvenilir kişi, bir arkadaş, aile üyesi, danışman veya tıp uzmanı olabilir.
- Kişinin güveninize ihanet etmemesini ve sorunu başkasına söylememesini sağlayın.
Son kararı verin. İlişkinizin dinamiklerini tarttıktan sonra, bunu partnerinizle tartışın, yapabiliyorsanız ikinci bir şans verin ve son bir karar verin. Buradan sonraki adımlarınızı atabilir ve diğer kişiyle saygılı ve dürüst bir ayrılık planlayabilir veya daha derin ilişkileri iyileştirmeye odaklanabilirsiniz.
- Kararlarınızın başka birine değil, sizin için en iyi olana dayandığını unutmayın.
İlan

Bölüm 2/2: Bir İlişkiyi Bitirme

Ayrılığı tartışmak için zaman belirleyin. En iyi ve en saygılı yol, ilişkiyi yüz yüze bitirmek ve argümanlarınızı tartışmaktır. Sizin ve eşinizin yalnız kalmasına izin veren sessiz bir yer, süreci kolaylaştıracak ve rahatsız edici unsurlardan kaçınacaktır.
- İş veya okul saatleri sırasında zamanı planlamayın, böylece kişi hemen başka biriyle yüzleşmek zorunda kalmadan kaybı kendi başına deneyimleyebilir.
- Partnerinize veya diğer önemli kişilere konuşmanın neyle ilgili olduğu hakkında sinyal vermek isteyebilirsiniz, böylece kendilerini hazırlayabilirler ve şaşırmazlar. Örneğin, "Durumumuzu sakin ve barışçıl bir şekilde konuşmak istiyorum" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
Ayrılmak için doğru yeri seçin. Kendinizi ve başkalarını utandırmamak için özel bir görüşme yapmak isteyebilirsiniz. Artı, uzun ve yuvarlak bir sohbete düşmemek için kolayca ayrılabileceğiniz bir yer seçin.
- Partnerinizle kendinizi güvende hissetmiyorsanız, açıkça ayrılın ve size destek olabilecek biriyle karşı karşıya gelmeden gidin.
- Siz ve eşiniz birlikte yaşıyorsanız, ayrılık gerçek bir sorun olabilir ve oldukça acı verici olabilir. Şimdi taşınmak isteyip istemediğiniz size kalmış.
- Eşinizle evde kalmakta kendinizi güvende ve rahat hissetmiyorsanız, kalabileceğiniz bir yeriniz olduğundan emin olun. Evde partneriniz yokken tüm eşyalarınızı uzaklaştırabilir, eve geldiklerinde veya ayrıldıklarında vedalaşabilirsiniz ama yine de her şey düzeldikten sonra geri dönmek niyetiyle eşyalarınızı bırakabilirsiniz. .
Veda konuşmanızı planlayın. Kişiye ne söylemek istediğinizi düşünün. Bir konuşma planına sahip olmak, duygusal inkontinansınızı azaltmanıza ve yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca karşınızdaki kişiye çok fazla zarar vermekten kaçınmanıza da yardımcı olur.
- Ayrıldığınızda gerçekçi bir konuşma gerekenden daha uzun sürebilir, özellikle diğer kişi yere yığılırsa ve kararınız karşısında tamamen şaşırırsa. Çok fazla konuşma sonsuza dek sürebilir, bu yüzden bir zaman sınırı koymayı düşünün.
- Partnerinize karşı dürüst olun ama bencil veya çok acımasız olmayın. Neden artık kalmak istemediğinizi paylaşırken, karşınızdaki kişiye sizi ilk çeken şeyin ne olduğunu anlatmayı veya iyi niteliklerinden bazılarını sergilemeyi düşünebilirsiniz. bu ilişkiyi daha fazla sürdür.
- Örneğin, "Bir araya geldiğimizde dışa dönük ve nazik kişiliğinizden etkilenmiştim, ama korkarım hayatta devam etmesi zor olan farklı hedeflerimiz var. birlikte".
Doğrudan ayrılın. Göz teması kurmadan veda etmek çok daha kolay olsa da, bir ilişkiyi telefonla, mesajla veya e-postayla bitirmek bir saygısızlık eylemidir. önemli. Birbirinizden uzakta olmadığınız ve diğer kişiyle vedalaşmak için buluşana kadar beklemek istemediğiniz veya bir başkasından korkmadığınız sürece, diğer kişi için olun - ve geçmiş ilişkiniz - hak ettikleri saygı.
- Şahsen ayrılmak, kişinin ayrılma konusunda ciddi olduğunuzu anlamasına da yardımcı olabilir.
Partnerinizle oturun ve onlara ayrılmaya karar verdiğinizi bildirin. Olumsuzluk ve zararı azaltmaya yardımcı olabilecek bir çözüm için çalışarak sakin ve saygılı bir şekilde veda edin.
- Karşınızdaki kişiye iftira atmayın veya pişman olabileceğiniz şeyler söylemeyin. Bunun başınıza gelebileceğini ve uzun vadede size zarar verebileceğini unutmayın. Örneğin, "Kişisel hijyenin o kadar korkunç ki artık seninle birlikte olamayacağım" dememelisin. Bunun yerine, "Bence o kadar farklı yaşam tarzlarımız var ki uzlaşması zor."
- Aşırı duygusal olmaktan kaçının. Bu, suçu azaltmanıza ve kararınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
- "İnsanları mutlu eden pek çok harika özelliğe sahip iyi bir insan olduğunu düşünüyorum, ama bir ilişkide beklediğimle anlaşamıyoruz" diyebilirsiniz.
Karşı tarafa değil, ilişkinin sorunlarına odaklanın. İlişkide sizi hayal kırıklığına uğratan şeyler hakkında konuşun, diğer kişiye sorunlarını anlatmayın. Partneriniz hakkında özel konular hakkında konuşmak durumu daha da kötüleştirebilir.
- Örneğin, "Fazla kontrol ediyorum ve kendimi güvensiz hissediyorum" demek yerine, "İlişkilerimde bağımsızlığa ve özgürlüğe ihtiyacım var" gibi bir şey söylemeye çalışın.
- Ayrılma sebebini diğer kişiye koymayın. Örneğin, "Daha fazlasını hakediyorsun" demek, partnerinize onun için mükemmel olduğunuzu ve ayrılmanız için hiçbir sebep olmadığını söyleme fırsatı verir. Bunun yerine, “Farklı yollarda yürüdüğümüzü hissediyorum. Akademide işimi geliştirmek istiyorum, bu yüzden seyahat etmek ve yalnız kalmak çok zaman alacak ”.
Yanlış beklentiler oluşturmaktan kaçınmaya çalışın. Bazı açık uçlu ifadeler ve kelimeler, diğer kişi için ikinizin geri dönebileceği gerçekçi olmayan beklentiler yaratabilir. Partneriniz için beklentiler yaratmak sadece onlara ve kendinize zarar verir.
- "Daha sonra konuşuruz" veya "Arkadaş olmamızı istiyorum / Hayatımda hala var olmanı istiyorum" gibi şeyler söylemek, karşı tarafın sonunda her şeyin yoluna gireceğini ummasını sağlayacaktır. artık aklınızda olmasalar bile.
- Artık iletişim kuramayacağınızı kişiye söylemeniz gerekecek. Ayrıca, ikinizin de kendi başlarına yerleşmeniz için en iyisinin bu olduğunu açıkça belirtmeniz gerekebilir.
- Diğer kişiyle hala arkadaş olmak istiyorsanız, görüşmenizde bu karar için kriterler belirleyin. İkiniz de ayrılığın ilişkiniz için en iyi şey olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, arkadaşlık için beklentilerinizin ve ihtiyaçlarınızın açıkça farkında olun.
Rakibin tepkisini düşünün. Kendinizi diğerinin argümanlarına, tepkilerine ve patlamalarına hazırlayın. Kararlarınızı hatırlamanıza ve diğer tarafın oyalanma şansını azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Sorular. Partneriniz, ayrılmayı önlemek için ne yaparsa yapsın neden onunla olamayacağınızı bilmek isteyecektir.
- Ağlıyor. Diğer kişi çok üzgün olabilir ve bunu gösterecektir. Rahatlatıcı olmak isteyebilirsiniz, ancak diğer kişinin fikrinizi değiştirmek için sizi geride tutmasına izin vermeyin.
- Tartışmacı. Diğer kişi, ayrıldığınızda söylediğiniz her şey hakkında tartışabilir, ayrılığınızın sebebinde verdiğiniz örnekler dahil. Büyük resimdeki önemsiz küçük ayrıntılarla ilgili bir tartışmaya kapılmayın. Diğer kişinin, tartışmanın fikrinizi değiştirmediğini anlamasına izin verin. Diğer kişi sizinle tartışmaya çalışırsa, "Seninle tartışmaya katılmayacağım ve devam edersen hemen gideceğim" deyin.
- Pazarlık ve yalvarma. Diğer kişi, ilişkiyi korumak için değiştirmeye veya farklı şeyler yapmaya söz verebilir. Partneriniz probleminizi daha önce tartıştığınızdan beri değişmediyse, gerçekten değişebileceğini ummak için çok geç.
- Boom. Diğer kişi, kendisini daha iyi hissetmek için incitici sözler söyleyebilir ve "zayıf yönlerinizi vurabilir". Örneğin, partneriniz size çirkin bir ad diyorsa, bunu kabul edin ve görmezden gelin. "Bana kızgın olduğunu anlayabiliyorum ama bu şekilde çağrılmayı affetmeyeceğim, bu yüzden belki burada konuşmayı bırakmalıyız" diyebilirsiniz. Fiziksel zarar veya şiddet riski çok ciddidir. Bu olursa, hemen gidin.
Mesafeyi koru. Bu, ayrılığın en zor ama çok önemli kısımlarından biridir. Suçluluk duygularını azaltmak veya kişi için yanlış beklentiler yaratmak için eski sevgililer ve arkadaşlarıyla etkileşim şansınızı en aza indirmeye çalışın.
- Bu kişiyle halihazırda çocuğunuz varsa, kendinizi uzaklaştıramayabilirsiniz. İlişkiyi olabildiğince demokratik tutun ve çocukların refahını ön planda tutun.
- Kişinin numarasını telefonunuzdan silebilir ve bilgisayarınızdan e-posta ile gönderebilirsiniz.
- Birlikte yaşıyorsanız, mümkün olduğunca çabuk hareket edin. Kalıcı olarak hareket edemiyorsanız, eşyalarınızı koyabileceğiniz ve kalabileceğiniz bir yer bulun. Karışıklığı uzatmak, ayrılık sürecini daha da karmaşık hale getirdi.
- Bir süre sonra partnerinizle hala arkadaş olabileceğinizi göreceksiniz. Bu durumda, bu arkadaşlığa ve gelecekteki ilişkilere sınırlar koyduğunuzdan emin olun.
İlan

Tavsiye

Birinden ayrılmak istediğinizden eminseniz, bunu erken yapmak en iyisidir.Bununla birlikte, partneriniz yeterince kötü bir gün geçirdiyse, daha uygun bir zaman beklemeyi düşünebilirsiniz. Düştüklerinde onlardan ayrılmak, ayrılığı ikiniz için daha zor hale getirecektir.
Sıcak zamanlarda asla veda etme. Kırık bir ilişki iyileşemezse, tartışma bittikten ve öfke bittikten sonra hiçbir şey değişmez. Hem sakin olduğunuzda hem de huzur içinde konuşabildiğiniz zaman ayrılın. İşte o zaman en iyi ifade şansına sahipsin.