Futbol nasıl oynanır (fotoğraflı) - Ipuçları

Video: FUTBOLDA TEKNİK GELİŞTİREN 5 HAREKET

İçerik

Tavsiye
Neye ihtiyacın var

Topu pas atarken, ayak parmaklarınızı yukarı bakacak ve topuklarınızı yerde tutmanız gerekir.
Yeri oku. Bir takım arkadaşı koşuyorsa, gelip topu alabilmesi için topu ileri doğru vurun.
Topu asmak için yanağı ayağınızla kullanın, ancak tekme atarken daha fazla öne doğru eğilin (neredeyse dikey olmak yerine hedefe 45 derecelik bir açı oluşturun).
Topu sürmek biraz daha pratik gerektirir: burada ayağınızı kanca hareketiyle hareket ettirirken ayağınızın dışından topa dokunmanız gerekir.

Topa vurma alıştırması yapın. Kaleye çok yakınsanız ve şu anda ihtiyacınız olan tek şey hassaslıksa, pas atmaya benzer şekilde topu yanağınızın ortasına gelecek şekilde ayağa koyabilirsiniz. Ancak, genellikle rakibin kalesine bu kadar yaklaşmak zordur ve şutunuzda hem güce hem de hassasiyete ihtiyacınız olacaktır.

Ayaklar aşağıda olacak şekilde merkezi ayakkabı bağının yerine topa dokunun. Çekimi bitirene kadar bacaklarınızı aşağıda tutun.
Topu göndermek için kalçalarınızı kullanın. Gerekirse, daha fazla güç için bacaklarınızı çapraz şekilde tekmeleyin. O sırada her iki ayak da yerden kaldırılacaktır.

Savunucuların teknik eğitimi. Bir rakibin saldırısını engellemek, genellikle göz ardı edilen bir başarıdır. Futbolda insanlara mentorluk yapmak için üç temel şeyi aklınızda tutmanız gerekir:

Bir rakip topu koyduğunda veya durduğunda, topu diğer yöne göndermeden önce dikkatini dağıttığında veya başparmak, numara ve diğer manevraları kullandığında kandırılmayın. Her zaman topa odaklanmanız gerekir.
Topla gol arasında durun ya da başka bir deyişle, topun arkanıza gitmesine izin vermeyin.
Rakip tam dripling yapmak için dokunduğunda, topu temizleme zamanıdır. Buna dripling denir ve rakibin hücumunu bloke etmek için çok önemlidir.

İlan

Bölüm 3/3: Taş stilinizi ve tekniğinizi geliştirin

Koşmayı düşünün. Bazı tahminler, profesyonel futbolcuların 90 dakikada 6 ila 8 km koştuğunu gösteriyor. Bu küçük bir sayı değil ve çoğu topsuz koşuyor. Boşluğu kazmayı öğrenin, takım arkadaşlarınızın gelip mentorunuzdan kaçmanızı istediği veya beklediği yerde koşun.
İzin verildiğinde ve istendiğinde vurmaktan çekinmeyin. Topa başınız ve alnınız arasındaki çizgide vurmaya çalışın. Başınızın üst kısmını kullanmayın! Başınızı vurmaya hazırlanırken başınızı geriye eğmeyin, vücudunuzun üst kısmını geriye doğru eğin. Bu, boynunuzda daha fazla kuvvet ve gerginlik olmamasıyla sonuçlanır. Topa dokunmak için inisiyatif al, topun sana dokunmasına izin verme!
- Pek çok gençlik yarışması, beyin hasarı ve diğer baş ve boyun yaralanmaları ile ilgili endişeler nedeniyle başlıkları yasaklamaktadır. Eğer sadece eğlence için oynuyorsanız, kafaya vurmanın gerekli olup olmadığını düşünmelisiniz.
Topu ayaklarınız ve vücudunuzla zıplatma alıştırması yapın. Top zıplaması, topu kafa, omuzlar, göğüs, bacaklar ve ayakların bir kombinasyonu ile havada alıp kontrol etmeyi içerir. Muhtemelen oynarken çok fazla zıplamanız gerekmeyecek, ancak geliştirmeniz gereken önemli bir beceridir.
- Örneğin, göğsünüze dokunarak ve ayağınıza inerek yüksek bir pas alabilir, böylece topu hızlı bir şekilde kontrol edebilirsiniz.
- Sıçrama topu, top hissini geliştirmeye yardımcı olur. Nasıl zıplayacağınızı bildiğiniz zaman, topa olan hissiniz çok daha iyidir ve futbolda ilk dokunuş çok önemlidir.
Geliştirilmiş vakum işleme. Baskın olmayan ayağınızla dripling yapmak, pas atmak ve topa vurmak çok önemlidir. İyi bir savunmacı her zaman sağ bacağını kilitler ve sizi diğer bacağını kullanmaya zorlar. Baskın olmayan bacağınızı kullanamazsanız, oyunda büyük bir dezavantaj yaşarsınız.
- Antrenman sırasında veya topa tekme atarken / hokkabazlık yaparken sadece baskın olmayan ayağınızı kullanarak pratik yapın. Vücudunuzu bu kas refleksine alıştırmak, baskın olmayan ayak becerinizi yapmanın önemli bir parçasıdır.
Serbest vuruşlar ve vuruşlar yapın. Köşe vuruşlarında, topu ceza alanının ortasına sokmanız, özellikle takım arkadaşlarınızın kafanızı yastıklayabilmesi veya vurabilmesi için topu asmanız gerekir. Serbest vuruşla, hızlı bir vuruş yapabilir, topu yakındaki bir takım arkadaşına gönderebilir veya takım arkadaşının gitmesi / topa vurması için topu belirli bir konuma göndereceğiniz bir "senaryo" düzenleyebilirsiniz.
- Topun sınır ötesi olduğu konuma bağlı olarak, sahanın dört köşesinden birinden bir köşe vuruşu yapılır. Sahanın herhangi bir yerinde serbest vuruş yapılabilir.
- Köşe vuruşları genellikle kullanılan ayağa ve alınan açıya bağlı olarak ya topun asılarak (yanak ayağın içindeyken) ya da topun (ayağın dışından) sürülerek yapılır.
- Serbest vuruş sırasında, seçiminize bağlı olarak bir gökkuşağı alabilir, dönebilir, düz şut çekebilir veya takım arkadaşlarınız için topa vurabilirsiniz.
Eşsiz ve engelsiz bir oyun tarzı yaratın. Kendi oyun tarzınızı oluşturmaya ve size uymaya çalışın. Rakibi top oynaması için kandıran teknikleri kullanan yetenekli bir oyuncu musunuz? Yoksa tüm rakipleri hızla ortadan kaldıracak kadar hızlı mısınız? Gol atmak için vücudunuzu ve gücünüzü kullanma yeteneğiniz var mı? Yoksa yetenekli bir engelleme beceriniz mi var?
- Ne tür bir oyuncu olduğunuzu belirleyin, nasıl daha kapsayıcı olabileceğiniz konusunda kendi hedeflerinizi belirleyin ve çok eğlenmenin önemli olduğunu unutmayın!
İlan

Tavsiye

Egzersizi artırın ve kalp sağlığını iyileştirin. Bir saatten bir buçuk saate kadar koşarak çok fazla enerji harcayacaksınız.
Kaleciye doğrudan ateş ederken, topa tekme atacakmış gibi davranarak sahte bir hareket yapın. Çoğu durumda, bu noktada kaleci hareket eder. Topa ateş ederken boş köşeleri hedeflemelisiniz.
Yavaş hızda pratik yapın, ardından becerilerinize ince ayar yapmak için hızlanın.
Kaleci ya da topu oyuna sokmadığınız sürece topa elle dokunmayın!
Dengeli bir diyet uygulayın, böylece egzersiz için gereken enerji miktarını sağlayın.