İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Sınırları belirleme
• Yöntem 2/3: Özgüveninizi güçlendirin
• Yöntem 3/3: Kendinizi eğlendirin
• İpuçları

Eski erkek arkadaşınla olan ilişkin mahsur kaldı ve onun tam olarak neyi özleyeceğini bilmesini istiyorsun. Geri isteseniz de istemeseniz de, ona şu anda neyi kaçırdığını hatırlatmak istiyorsunuz. Bir insan olarak nasıl biri olduğunu, kim olduğunuzu düşünün ve ona şimdi tam olarak neyi özleyeceğini gösterin. Ona neyi kaçırdığını göstermenin en iyi yolu kendine odaklanmaktır, ona değil. Öyleyse geri çekilin, kendi yaşamınızda olumlu değişiklikler yapın ve olası yeni deneyimlere açık olun.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Sınırları belirleme

1. Mesafeni koru. Birbirinizle ne zaman konuşup konuşmayacağınız umurunda değil. Tabii ki, onun sınırlarına ve isteklerine de saygı göstermelisiniz, ancak eğer açık bıraktıysa, telefonda, kısa mesaj veya e-posta yoluyla birbirinizle ne zaman ve nasıl konuşacağınıza karar veren siz olabilirsiniz. Bu ilk başta yanıltıcı olabilir, ancak pratik yaparsanız mesafenizi korumak o kadar da zor değildir.
   • Temas başlatmanın kontrolü sizdeyse, bu ona artık size sınırsız erişimi olmadığını gösterir.
   • Onunla tekrar konuşmadan önce en az bir ay geçmesine izin verin.
   • Örneğin, dişçiye gidip hatırlatması gerektiğinde ona mesaj atmaya alışkınsanız, bunu bir daha yapmayın. Size değil kendi gündemine güvenmek zorunda kalacak.
   • Ya da ona en sevdiği filmin televizyonda olduğunu söyleme. Güzel bir kase patlamış mısır yapın ve tadını çıkarın.
2. Olumlu değişim için mutlu olun. Boşandıktan sonra kendinizi biraz yeniden keşfetmelisiniz. Eski sevgilin için değil, başkası için değil, senin için. Yeni bir başlangıcı hak ediyorsun. Belki bir derneğe katılmak istersiniz ya da yeni bir hobi gibi hissediyorsanız, şimdi doğru zaman. Ya da belki uzun zamandır görmediğiniz biriyle tekrar iletişime geçmek istiyorsunuz, şimdi bunun için de doğru zaman. Neyi seçerseniz seçin, dün olduğunuzdan daha iyi olmanız için kendinizin değişmesine izin verin, ama bunu kendiniz ve başka hiç kimse için yapmayın.
   • Eski sevgilin bu olumlu değişiklikleri fark edecek ve onsuz gelişip büyüdüğünü görecek. Umarım senin adına sevinir ve muhtemelen artık bunun bir parçası olmadığına pişman olur.
3. İlişkinizi tanımlayın. İkinizin de ilişkinin ne olduğunu ve ne olmadığını bilmeniz önemlidir. Berabersiniz ya da değilsiniz. Sözünü tutman zor olabilir, ama ona hala birlikte olduğunu ya da bittiğini söylemen gerekiyor. Bu bir "tekrar-tekrar-tekrar-ara-ilişkisi" değildir ve onun, istediği zaman seni görmesini beklemiyorsun.
   • Bu, kendinizi ve duygusal sağlığınızı kontrol etmekle ilgilidir.
   • Örneğin, ona şöyle diyebilirsiniz, "Artık ayrıldık, ne tür bir ilişkimiz olduğunu ve yapabiliyorsak nasıl geçineceğimizi düşünmemiz gerekiyor. Hiçbir belirsizlik olamaz ve açıklığa ihtiyacım var ".

Yöntem 2/3: Özgüveninizi güçlendirin

1. Harekete geç. Hareket bedeni, zihni ve kalbi besler. Egzersizi sevseniz de sevmeseniz de, devam ettirmeye çalışmalısınız. Egzersiz yapma alışkanlığı edinin. Vücudunuz daha güçlü olacak, beyniniz daha iyi çalışacak ve kalbiniz daha sağlıklı olacak.
   • Bir ay boyunca abone olabileceğiniz birçok spor salonu var, böylece uzun bir sözleşmeye bağlı kalmadan deneyebilirsiniz.
2. Sosyal ol. Oraya çıkın, sosyal olun ve hayatın tadını çıkarın. Bağlantıları canlandırmak ve hoşunuza giden şeyleri yapmak için bu fırsatı değerlendirin. Bu aynı zamanda sizin için uzun zamandır eğlenceli olan yeni sosyal aktiviteleri deneme şansıdır. Muhtemelen yeni bir sosyal hayat kurduğunuz ya da kim bilir, internette fotoğraflar görebileceğini ve sonra hayatınızı onsuz iyi yaşayabileceğinizi anlayacaktır.
   • Arkadaşlarla buluşmak
   • Dışarıda yemek
   • Tiyatroya gitmek
   • Festivallere gidin - bir hafta sonu yapın
   • Bir derneğe katılın
   • Yeni bir hobi kulübü deneyin
   • Dışarı çıkarken resimlerle aşırıya kaçmayın, çünkü boşanma sizi öfkenizi yitirmiş gibi gösterecektir.
3. Olumlu düşünmeye çalışın. Bazı insanlar bir şeyleri zihninize çektiğinizi söyler, bu yüzden olumlu düşünceleriniz varsa, yaşamınıza pozitif enerji çekersiniz. Ama dahası, olumlu düşünerek (kendinizden şüphe duyduğunuz ve beklemediğinizde ortaya çıkan) olumsuz düşünceleri susturabilirsiniz. Olumlu düşünme, üzerinde çok çalışmanız gereken bir alışkanlıktır, ancak buna değer.
   • Küçük başla. Sık sık sahip olduğunuz olumsuz bir düşünceyi düşünün ve onu nasıl olumlu hale getireceğinizi düşünün. Bir dahaki sefere bu olumsuz düşünceye sahip olduğunuzda, onu olumlu bir düşünceyle değiştirin.
   • Örneğin, başkaları kadar yeteneğiniz olmadığını ve asla başarılı olamayacağınızı düşünmeye devam edersiniz. Negatif düşünceyle çelişin. Bununla sadece korku ve endişe ifade ediyorsunuz, ama bu doğru değil. Korkularınızın ve endişelerinizin yaygınlaşmasına izin vermek yerine, bu korkulu düşünceyi düzeltin. Örneğin, "Herkesin yeteneği vardır. Sadece yeteneğimi keşfetmem gerekiyor ". Ve: "Başarılı olabileceğiniz birçok farklı yol var. Hayatımın birçok alanında zaten başarılı oldum. Her gün başarılı olmanın ve kendimi geliştirmenin yollarını bulacağım ".
4. Güçlü yönlerinize odaklanın. Güçlü yönleriniz var ve onlara odaklanmanız gerekiyor. İyi yaptığınız şeye odaklanmak, sizi başarılı olmak için motive edecektir. Başarınız sizindir ve bunu sizden kimse alamaz. Kendi yeteneklerinizi kullanarak inşa edersiniz ve pek çok şey gibi, ne kadar çok yaparsanız, o kadar iyi başarırsınız. Ve sürekli büyümeniz, kişisel gelişim için daha fazla fırsat yaratacaktır.
   • Profesyonel güçlerinizi, kişisel yeteneklerinizi ve hatta sanatsal yeteneklerinizi düşünebilirsiniz. Size özel bir şey geliştirmek için güçlerinizi birleştirin.
   • Yıllardır zevk için yemek yapıyorsun. Ev yapımı yemekleri seviyorsunuz ve sevdiklerinizle paylaşmayı seviyorsunuz. Ardından pişirme becerilerinizi ve tariflerinizi paylaşabileceğiniz bir blog başlatmayı düşünün.
   • Ya da belki karmaşık görevleri organize etmede ve düzenlemede çok iyisiniz. Bir sorunun çözülmesi gerektiğinde, özellikle de başa çıkılamayacak kadar büyük göründüğünde, insanların başvurduğu kişi sizsiniz. Bu becerileri kullanabilir ve işinizin yanında kişisel asistan ve hatta yaşam koçu olarak kendi işinizi kurabilirsiniz.
   • Belki hayvanları seviyorsunuz ve onlarla daha fazla zaman geçirmek istiyorsunuz. Onlarla empatik bir bağınız var gibi görünüyor. O zaman barınakta veya hayvanat bahçesinde gönüllü olmak için bu özel yeteneği kullanın.
5. Kendinizi tanıyın. Boşandıktan sonra, "Şimdi ne olacak?" Diye merak edebilirsiniz. Her türlü tecrübeyi bir başkasıyla paylaşmaya o kadar alışmışsınız ki, kendinizle biraz temasınızı yitirmişsinizdir. Kendinizi tanımak ve kim olduğunuzu, nelerden hoşlandığınızı, neleri sevmediğinizi ve hatta siyasi veya dini şeyler hakkında nasıl düşündüğünüzü öğrenmek ilerlemek için çok önemlidir. Siz hayatınıza devam ederken, ne kaçırdığını görecek.
   • Basit başlayın ve bir liste yapın. Boş zamanlarınızda yapmaktan zevk aldığınız şeyleri, hangi maceralara devam etmek istediğinizi, hayalinizdeki tatilin ne olacağını, ilgi alanlarınız neler olduğunu yazın. Gerekli bulduğunuz kadar çok liste yapın.Kendinizi düşünerek ve düşüncelerinizi yazarak kendinizi daha iyi tanıyorsunuz.
   • Ya da gözlerinizi kapatarak, sakin bir şekilde nefes alarak ve kendinize sessizce oturmanıza izin vererek, resmi veya daha az resmi olarak meditasyon yapabilirsiniz. Düşüncelerinizi kabul edin ve onları susturmaya çalışın, böylece dikkatiniz dağılmadan kendinizle baş başa kalabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Kendinizi eğlendirin

1. Yeni arkadaşlar edin. Boşanma sırasında birkaç arkadaşınızı kaybetseniz de kaybetmeseniz de, ilişkiniz bittikten sonra yeni arkadaşlar edinmek her zaman iyidir. Bu, mevcut arkadaşlarınızı görmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, daha ziyade sosyal çevrenizi genişletmeniz gerektiği anlamına gelir. Yeni arkadaşlar edindiğinizde, yeni deneyimlere açık olursunuz ve eski sevgilinizle biraz daha uzaklaşabilirsiniz. İkinizin ortak bir arkadaş grubunuz yoksa, her zaman size göz kulak olamayacak ve iyileşmeniz için size yer açacaktır.
   • Dijital çağ, yeni insanlarla tanışmak için birçok fırsat yarattı. Yerel Facebook gruplarına veya bir foruma katılabilirsiniz. Bu tür gruplar, ortak ilgi alanları (kitaplar, filmler veya müzik) veya coğrafya (şehir, mahalle) veya hatta paylaşılan deneyimler (ebeveynlik, boşanma, askeri gaziler) etrafında organize edilebilir.
   • Gruplar genellikle ortak bir ilgi alanı veya amacı olan kütüphanede veya kafelerde bir araya gelir.
   • Okula gittiğinizde muhtemelen katılabileceğiniz her türden grup veya dernek olacaktır.
2. Kendinizi şımartın. Normalde yapmayacağın bir şeyle kendine davranmayı hak ediyorsun. Deneyin - saunada kendinizi şımartın, bir keşif yolculuğuna çıkın ya da çok uzun zamandır istediğiniz o çantayı satın alın. Gerçekten hoşunuza gidecek bir veya iki şeyi düşünün ve kendinize bir hediye olarak verin.
   • Yalnız seyahat etmeye çalışın. Kendi başınıza yeni bir yer keşfetmek için zaman ayırın.
   • Kendinize bakabileceğiniz bir şeyle kendinizi şımartın. Belki o masaj yağını ya da bir süre önce gördüğün o güzel tavaları şimdi almalısın.
   • Kendinizi dışarı çıkarın - kitapçıya gidin, dışarıda yemek yiyin ve hatta filmleri izleyin.
3. Kendine nazik ol. Başkalarına karşı nazik olmanın önemli olduğunu biliyorsun, çünkü birisine bu konuda yardım ediyorsun ve ayrıca bu seni daha iyi hissettiriyor. Ama kendini sevmeyi de unutma, özellikle şimdi. Başkalarına iyi bakıyorsun ve şimdi kendine bakma zamanı. Artık ona karşı bu kadar iyi olmayacağına pişman olacak.
   • İşe giderken bir fincan kahve için mola verin.
   • Yeni bir kıyafet veya yeni spor malzemeleri için çok fazla harcama.
   • Kendinize iltifat edin - her gün iltifatı hak ettiğiniz en az bir şey bulun.
   • Kendinize karşı sabırlı olun.
4. İyi eğlenceler. Seni kaybettiğine pişman olmasını istiyorsun, ama şimdi en önemli şey kendi mutluluğun. Dışarı çıkın ve eğlenin! Üzgünse endişelenme. Duygularını kontrol edemezsin. Ama eğlenebilirsiniz - arkadaşlarınızla dışarı çıkın, mini golf oynayın, yüzmeye gidin, kamp yapmaya gidin - sadece oraya çıkın ve eğlenin.
5. Yeni alışkanlıklar yaratın. Bu, rutininizi değiştirmekten farklıdır. Yeni alışkanlıklar geliştirmek, yeni davranışın tekrar yoluyla ikinci doğa haline gelmesi anlamına gelir. Hayatınızı iyileştirmek veya daha mutlu olmak istediğiniz fikri ile geliştirdiğiniz yeni alışkanlıklar yaratılmalıdır. Sonuçta, mutluluğunuz sizin için harika ve başkaları için çekici.
   • Alışkanlıklarınız, her sabah bir yabancı dilde iki yeni kelime öğrenmek veya 20 dakika haberleri okumak gibi öğrenme sürecine dayanabilir.
   • Ya da her sabah iki dakika mekik veya şınav gibi vücut temelli olabilirler.
   • Ya da belki de doğaları gereği daha manevidirler, örneğin dini metinleri her gece yarım saat okumak gibi.

İpuçları

• Ona karşı nazik olmaya çalışın. Onu görmezden gelme ama mesafeni koru.
• Senin kadar eşsiz ve özel birini kaybetmesi onun kendi hatası. Bu yüzden kendinize çok üzülmeyin. Bir sürü başka iyi adam var.
• Her zaman gülümseyin ve mutlu olduğunuzu gösterin. Bu seni geri istemesinin bir nedeni olabilir.
• Onsuz daha iyi olduğunu göster ona.
• Seni gerçekten geri istiyorsa, seni geri kazanmak için çaba gösterecektir. Sevginiz için çalışması gerekir, böylece hayatına geri dönmenizin değerini anlasın.
• Her şey başarısız olduğunda, bekar olmanın tadını çıkarın.