İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Evde güneş yanığından nasıl kurtulurum
• Bölüm 2/2: Doktora ne zaman gidileceğini bilmek
• İpuçları

Güneş yanığı yaygındır ve Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık% 42'si yılda en az bir olay bildirmektedir. Bu rakamlar Hollanda'da mevcut değildir. Genellikle güneşten veya yapay kaynaklardan (bronzlaşma yatakları) çok fazla ultraviyole (UV) radyasyona maruz kaldıktan sonra birkaç saat içinde gelişir. Güneş yanığı, acı veren ve dokunulduğunda sıcak olan kırmızı yanmış deri ile tanınabilir. Uzaklaşması birkaç gün sürebilir ve herhangi bir güneş yanığı vakası, kırışıklıklar, koyu lekeler, kızarıklıklar ve cilt kanseri (melanom) gibi çeşitli cilt problemleri riskinizi artırır. Evde güneş yanığını tedavi etmenin ve yatıştırmanın birkaç doğal yolu vardır, ancak cildiniz gerçekten hasar görmüşse tıbbi yardım gerekebilir.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Evde güneş yanığından nasıl kurtulurum

1. Soğuk bir banyo yapın. Hala kumsalda veya parkta iken cildiniz biraz pembe veya sıcak görünebilir, ancak birkaç saat sonra eve geldiğinizde muhtemelen çok daha kötüye gittiğini göreceksiniz ve hissedeceksiniz. Bu nedenle, güneşte yanmış cildi görüp hissettiğiniz anda cildinize soğuk bir kompres uygulayın veya cildiniz yanmışsa serin bir banyo veya duş alın. Suyun düşük sıcaklığı, yanmayla savaşmanıza ve ağrının bir kısmını gidermenize yardımcı olacaktır. Cildiniz ayrıca susuz kaldığı için güneş yanığı cilt için önemli olan bir miktar suyu da emecektir.
   • 15-20 dakika suda bekletin, suyun soğuk olduğundan, ancak çok soğuk olmadığından emin olun - banyoya buz eklemek oldukça iyi gelebilir, ancak vücudunuzun şoka girmesine neden olabilir.
   • Güneş yanığından hemen sonra cildinize sabun veya ovalama uygulamayın - cildi tahriş edebilir ve / veya daha fazla kurutabilir.
   • Çok açık tenli birinin yanması genellikle öğleden sonra 15 dakikadan az güneş alırken, daha koyu tenli bir kişi aynı miktarda güneşi saatlerce tolere edebilir.
2. Aloe vera sür. Aloe vera jeli, muhtemelen güneş yanığı ve diğer yanık cilt nedenleri için en popüler bitkisel ilaçtır. Aloe vera, sadece güneş yanığını yatıştırmak ve ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda iyileşme sürecini de hızlandırır. Literatürün bilimsel bir incelemesinde, araştırmacılar, aloe vera ile tedavi edilen güneş yanığı ve diğer cilt yaralanmaları olan kişilerin, bitkiyle tedavi edilmeyenlere göre ortalama 9 gün önce tedavi edildiğini buldu. Güneş yanığından sonraki ilk birkaç gün günde birkaç kez aloe vera uygulamak cildiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve birçok rahatsızlığı önleyebilir.
   • Evinizde veya bahçenizde gerçek bir aloe vera bitkisi varsa, bir yaprağı kırın ve içindeki kalın jeli / suyu doğrudan güneş yanığı olan cildinize uygulayın.
   • Alternatif olarak, bir sağlık ocağından veya eczaneden bir şişe saf aloe vera jeli satın alabilirsiniz. En iyi etki için jeli buzdolabına koyun ve soğuduğunda uygulayın.
3. Yulaf ezmesini dene. Yulaf ezmesi, güneş yanıklarını yatıştırmak için başka bir doğal çare. Isınma ve kaşıntıyı azaltmak için hızlı çalışır. Çalışmalar, yulaf ezmesinin güneş yanığı cildi yatıştırmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bu nedenle yulaf ezmesi ile sıvı bir parti yapın, buzdolabında iki saat soğumaya bırakın, ardından doğrudan güneş yanığı olan cilde uygulayın ve kurumasını bekleyin. Soğuk suyla durulayın, ancak nazikçe yapın çünkü yulaf ezmesi aynı zamanda hafif bir eksfoliyatördür ve cildi daha fazla tahriş etmek istemezsiniz.
   • Alternatif olarak, ince öğütülmüş yulaf ezmesi satın alabilir (eczanelerde kolloidal yulaf olarak satılır) ve küvetin içine girmeden önce cömertçe soğuk suyla karıştırabilirsiniz.
   • Bir blender, mutfak robotu veya kahve değirmeni içinde bir fincan yulaf ezmesini (hazır veya geleneksel) pürüzsüz, ince bir kıvama gelene kadar öğüterek de kendi ince öğütülmüş yulaflarınızı yapabilirsiniz.
   • Daha küçük güneş yanığı olan bölgeler için, bir avuç kuru yulaf ezmesini bir tülbente koyabilir ve birkaç dakika soğuk suda bekletebilirsiniz. Daha sonra bu ev yapımı kompresi 20 dakika boyunca yanığın üzerine koyun. Bunu birkaç saatte bir tekrarlayın.
4. Yanmış cildi nemli tutun. Güneş yanığı cilt, normal cildin hidrasyonuna sahip değildir, bu nedenle onu yatıştırmanın ve iyileşmeyi teşvik etmenin bir başka yolu da cildi iyi nemlendirmektir. Soğuk bir duş veya banyodan sonra, suyun tekrar çözülmesini önlemek için güneş yanığı olan cilde aşırı miktarda nemlendirici veya losyon sürün. Herhangi bir soyulma ve dökülmeyi daha az görünür hale getirmek için bu uygulamayı gün boyunca düzenli olarak tekrarlayın. C ve E vitaminleri, MSM, aloe vera, salatalık özü ve / veya nergis içeren doğal nemlendiriciler arayın - bunların tümü hasarlı cildi yumuşatmaya ve iyileştirmeye yardımcı olur.
   • Güneş yanığı özellikle ağrılıysa, hidrokortizon kremi kullanmayı düşünün. Düşük dozda (% 1'den az) hidrokortizon içeren bir krem, ağrıyı ve şişliği hızla azaltmak için iyidir.
   • Benzokain veya lidokain içeren kremler kullanmayın - bazı kişilerde bunlar alerjiye neden olabilir ve güneş yanığını kötüleştirebilir.
   • Ayrıca, güneşten yanmış ciltte tereyağı, vazelin veya diğer yağ bazlı ürünleri kullanmayın - gözeneklerinizi tıkayabilir ve ısı ve terin dışarı çıkmasını önleyebilirler.
   • Genellikle güneş yanığından kaynaklanan ağrı, güneşe maruz kaldıktan 6-48 saat sonra en kötü durumdadır.
5. Kendinizi bol sulu tutun. Güneş yanığı cildinizi nemli tutmanın bir başka yolu da bol sıvı içmektir. Güneş yanığınız sırasında (en azından ilk birkaç gün), vücudunuzun ve cildinizin susuz kalması ve kendini iyileştirmeye başlaması için fazladan su, doğal meyve suyu ve / veya kafeinsiz spor içecekleri için. Günde en az 8 bardak su (tercihen saf su) ile başlayın. Kafeinin idrar söktürücü olduğunu ve daha sık idrara çıkmanıza neden olduğunu unutmayın, bu nedenle güneş yanığının ilk aşamalarında kahve, siyah çay, alkolsüz içecekler ve enerji içeceklerinden kaçının.
   • Güneş yanığı cildin yüzeyine nem çektiğinden ve vücudunuzun geri kalanından uzaklaştırdığından, dehidratasyon semptomlarına karşı tetikte olmanız gerekir: ağız kuruluğu, aşırı susama, idrara çıkmada azalma, koyu renkli idrar, baş ağrısı, baş dönmesi ve / veya uyuşukluk.
   • Küçük çocuklar özellikle dehidrasyona karşı savunmasızdır (ağırlıklarına kıyasla daha fazla cilt yüzeyi), bu nedenle hasta görünürlerse veya güneş yanığı olduktan sonra garip davranırlarsa doktorunuza başvurun.
6. Reçetesiz satılan antiinflamatuvar ağrı kesicileri (NSAID'ler) düşünün. Enflamasyon ve şişme, orta ila şiddetli güneş yanığı ile ilgili önemli bir sorundur, bu nedenle, güneş hasarını tespit ettikten kısa bir süre sonra steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak da iyi bir stratejidir. NSAID'ler, güneş yanığının özelliği olan şişlik ve kızarıklığı azaltır ve uzun vadeli cilt hasarının bir kısmını önleyebilir. Yaygın NSAID'ler ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ve aspirindir, ancak mideniz için kötü olabilir, bu yüzden onları yiyecekle birlikte alın ve kullanımı iki haftadan daha kısa bir süre ile sınırlayın. Asetaminofen (asetaminofen) ve diğer ağrı kesiciler güneş yanığının ağrısına yardımcı olabilir, ancak iltihaplanma ve şişlik üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
   • NSAID'ler veya ağrı kesiciler içeren kremler, losyonlar veya jelleri arayın - bu, ilacı cildinize almanın daha hızlı ve daha doğrudan bir yöntemidir.
   • Aspirin ve ibuprofen'in küçük çocuklar için uygun olmadığını unutmayın, bu nedenle çocuklarınıza herhangi bir ilaç kullanmadan veya vermeden önce doktorunuzla konuşun.
7. Kendinizi daha fazla yanmaktan koruyun. Güneş yanığı söz konusu olduğunda önleme her zaman daha iyidir. 30+ güneş kremi sürmek, her saat tekrar uygulamak ve uzun kollu gömlek, şapka ve güneş gözlüğü gibi örtülü giysiler giymek gibi kendinizi korumak için yapabileceğiniz birçok şey var. Günün en sıcak bölümünde, sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında güneşten kaçının.

Bölüm 2/2: Doktora ne zaman gidileceğini bilmek

1. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Çoğu güneş yanığı vakası, birinci derece yanıklar olarak sınıflandırılır ve yukarıda belirtilen tavsiyelerle evde tedavi edilebilir ve bir süre güneşten uzak durmalısınız. Bununla birlikte, aşırı güneşe maruz kalma, tıbbi müdahale ve tedavi gerektiren ikinci ve üçüncü derece yanıklara da neden olabilir. İkinci derece güneş yanığı, kabarcıklar ve ıslak görünümlü cilt, tüm epidermiste ve dermisin üst katmanlarında kızarıklık ve hasar ile tanınabilir. Üçüncü derece güneş yanığı, cildin soyulması ve kuru görünmesi, koyu kırmızı veya kül olması ve tüm epidermisin ve dermisin çoğunun tahrip edilmesiyle tanınabilir. Derideki his genellikle üçüncü derece yanıklarla azalır.
   • İkinci derece güneş yanığı, genellikle iz bırakmadan 10-21 günde iyileşir. Üçüncü derece güneş yanıkları genellikle iyileşmek ve daima yara izi bırakmak için deri grefti gerektirir.
   • Güneş yanığından sonra doktora gitmenin diğer nedenleri dehidratasyon (yukarıya bakın) veya sıcak çarpması (ağır terleme, bayılma, yorgunluk, zayıf ama hızlı nabız, düşük tansiyon ve baş ağrıları) semptomlarıdır.
   • Çocuklarda, genel bir kılavuz olarak, kabarcıklı bir güneş yanığı vücutlarının% 20'sini veya daha fazlasını etkiliyorsa (örneğin bir çocuğun tüm sırtı) tıbbi yardım almalısınız.
2. Kabarcıklarınızı uygun şekilde tedavi ettirin. Orta ila şiddetli güneş yanıkları genellikle vücudunuzun doğal koruyucu tepkisi olan su toplamasını da içerir. Güneş yanığı cildinizde kabarcıklar oluştuğunu fark ederseniz, onları koparmayın veya kırmayın. Kabarcıklar doğal vücut sıvınızı (serum) içerir ve yanmış cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur. Kabarcıkların kırılması da enfeksiyon riskini artırır. Erişilebilir vücut kısımlarında (örneğin ön kollarınız gibi) çok az kabarma varsa, bunları kuru, emici bandajlarla örtün. Bununla birlikte, çok fazla su toplamanız varsa ve sırtınızda ya da ulaşılması zor olan diğer yerlerdeyse, doktorunuzun bunlarla ilgilenmesine izin verin. Doktorunuz enfeksiyon riskini azaltmak, yara izini en aza indirmek ve iyileşmeyi desteklemek için muhtemelen biraz antibiyotik krem ​​uygulayacak ve kabarcıkları steril gazlı bezle iyice kapatacaktır.
   • Pansumanı günde 1-2 kez değiştirin (ulaşılabilirse), ancak daha fazla hasarı en aza indirmek için dikkatlice çıkarın. Kazara ıslanır veya kirlenirse pansumanı hemen değiştirin.
   • Kabarcıklar açılırsa, bölgeye antibiyotikli bir merhem sürün ve yeni, temiz bir bandajla gevşek bir şekilde örtün.
   • Gençliğinizde veya gençlik yıllarınızda bir veya daha fazla kabarcıklı güneş yanığı, daha sonra yaşamınızda melanom (bir tür cilt kanseri) geliştirme riskini ikiye katlar.
3. Gümüş sülfadiazin kremini düşünün. Güneş yanığınız özellikle şiddetliyse ve deride kabarma ve soyulma içeriyorsa, doktorunuz gümüş sülfadiazin krem ​​(Thermazene% 1) önerebilir ve reçete edebilir. Gümüş sülfadiazin, yanmış ciltte bakterileri ve diğer potansiyel enfeksiyöz ajanları öldüren güçlü bir antibiyotiktir. Genellikle günde bir veya iki kez uygulanır, ancak ciltte grimsi bir renk değişikliğine neden olabileceğinden yüz üzerinde kullanmayın. Kremi uygularken eldiven kullanın ve kalın bir kat uygulayın, ancak önce ölü ve dökülen deriyi çıkardığınızdan emin olun. Gümüş sülfadiazin kremini her zaman steril bandajlarla kaplı tutun.
   • Birçok sağlık mağazasından satın alınabilen veya evde yapılabilen bir kolloidal gümüş solüsyonu aynı zamanda güçlü bir antibiyotiktir ve gümüş sülfadiazin kreminden çok daha ucuz ve sorunludur. Steril bir sprey şişesine biraz kolloidal gümüş dökün ve yanmış cildinize buğulayın, ardından bir bandaj uygulamadan önce kurumasını bekleyin.
   • Doktorunuz şiddetli güneş yanığından kaynaklanan yaygın enfeksiyon riskinin yüksek olduğunu düşünürse, güvenli tarafta olması için kısa süreli antibiyotik reçete edebilir.

İpuçları

• Gereksiz güneşe maruz kalmaktan kaçının. En sıcak gün ortası saatlerinde güneşten uzak durun ve dışarı çıktığınızda cildinizi UV ışınlarından korumak için güneş şapkası, güneş gözlüğü ve dudak kremi kullanın.
• Güneşte 30 veya daha yüksek faktörlü geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın.
• Hava bulutlu olsa bile dışarıda eğlenirken şemsiyenin altına oturun.
• Güneş yanığı iyileştikten sonra cildi pul pul dökün. Reçetesiz satılan bir alfa hidroksi asit (AHA) temizleyici ve hafif bir peeling pedi kullanın. Cildinizi peeling işlemi, yeni hücrelerin büyümesini teşvik ederken aynı zamanda yanık nedeniyle hasar görmüş ölü veya ölmekte olan hücreleri ortadan kaldırabilir.