İçerik

• Adım atmak
• İpuçları
• Uyarılar

Çoğu insan bilek güreşini bir hesaplaşma olarak görür, ancak şampiyon bilek güreşçileri tekniğin özellikle önemli olduğunu bilir. Teknoloji de tehlikelidir; çoğu insan bilek güreşi sırasında bir kemiği kırmıştır ve humerus genellikle kırılan kemiktir. Bu bilgiyi akıllıca kullanın ve bilek güreşi yaparken bir kolu kırmayı nasıl önleyeceğinizi öğrenmek de iyi bir fikir olabilir.

Adım atmak

1. Sağ ayağınızı öne doğru tutun sağ kolunuzla mücadele ediyorsanız ve bunun tersi de geçerlidir. Ağırlığınızı ön ayağınızdan arka ayağınıza kaydıracaksınız.
2. Baş parmağınızı bükün. Hem siz hem de rakibiniz birbirinizin ellerini tuttuktan sonra, baş parmağınızı diğer parmaklarınızın altına yerleştirin. Bu, "üst rulo" adı verilen bir tekniğin uygulanmasını kolaylaştırır.
3. Mideniz masaya yakın durun. Sağ ayağınız öne doğru durduğunuzda, sağ kalçanız masaya doğru bastırılacaktır.
4. Üst kolunuzu vücudunuza yakın tutun. Bu şekilde, sadece kol gücünüze güvenmek yerine, hem kol gücünüzü hem de vücudunuzun geri kalanındaki gücü aynı anda kullanırsınız.
5. Rakibin elini yüksek bir şekilde kavrayın. Parmaklarınızı küçük resminizin üzerine uzatın.
6. Bileğinizi kaldırın. Ardından, diğer kişinin bileğini öne doğru bükerek, tutuşunuzu sıkılaştırabilirsiniz. Bu işe yaramazsa, sadece bileğinizi düz tutmanız gerekir.
7. Rakibini köşeye sıkıştır Kolunu açık ve zayıf bir konuma getirmek için (aşağı bastırırken elini kendinize doğru çekin). Kolları doğru açıyla aşağı doğru itilirse, rakibin kolu tekrar yukarı kaldırmak için çok çaba sarf etmesi gerekecektir.
8. Durumunuza bağlı olarak aşağıdaki tekniklerden birini kullanın.
   • "Kanca" - Bu teknik, ön kolunuzda, pazılarınızda veya her ikisinde de rakibiniz kadar güçlü olduğunuzda kullanmak için kullanışlıdır.
     • Bileğinizi içe doğru çevirin. Bu, rakibinizin kolunu gerecek, ancak bunu yapmak için pazılarınızı kullanmanız gerekecek.
     • Oyun sırasında her zaman bilek temasını koruyun, böylece eller yerine bileklerle kuvvet uygulanır.
     • Vücudunuzun (ve özellikle omzunuzun) kolunuzun üzerine eğilmesine izin verin ve vücudunuzla kolunuzu birbirine yakın tutun. Kolunuzu aşağı doğru iterken rakibinizi kendinize doğru çekin.
   • "Üst top" - Bu hareket kaba kuvvetten çok duruşla ilgilidir. Rakibinizin eline baskı uygulayarak onu açıyor ve kaslarını kullanmasını zorlaştırıyorsunuz.
     • Dirseklerinizi birbirine yaklaştırın. Ekstra yükseklik size daha büyük bir avantaj sağlar. Elini olabildiğince yükseğe kaldırmaya çalışın.
     • "Başla" kelimesini duyduğunuzda, elinizi kendinize doğru çekmelisiniz, bu da rakibinizin elini vücudundan uzaklaştırır. Bu, onun elini daha yüksek bir tutuşta tutmanıza izin verebilir. Bu teknikle vücudunuzu geri çekersiniz.
     • Elini aşağı doğru bastırırken rakibinizin bileğini geriye doğru bastırın. Avuç içi tavana doğru dönmelidir.
9. Rakibinizi yenmek için vücudunuzu çevirmeli ve omzunuzu kolunuzun gitmesini istediğiniz yöne doğrultmalısınız. Bu şekilde, omzunuzdaki gücü ve vücut ağırlığınızı kazanmak için kullanabileceksiniz.

İpuçları

• Taciz. Rakibinin gözlerine bak ve gülümse.
• Her zaman kazanacağınız bir maçtan önce düşünün, bu sizi psikolojik olarak güçlendirecektir.
• Yukarıdaki adımları takip etmek ve rakibinize üstünlük sağlamak için hızlı hareket edin. Alternatif olarak, her iki kolunuzu da dik tutmaya ve rakibinizin yorulmasına izin vermeye konsantre olabilirsiniz. Rakibinizin yorgun olduğunu düşünüyorsanız, tek seferde kolunu sonuna kadar itmelisiniz.
• Ağırlık kaldır. Bu, kolunuzu güçlendirir.
• "Başla!" Dedikleri anda, uzun bir maçla kendinizi yormak yerine, rakibinizi şaşırtmak ve saniyeler içinde kazanmak için tüm gücünüzü aynı anda kullanın.
• Rakibinizin elini sıkı bir şekilde tutmaya devam edin ve yavaşça aşağı bastırın.
• Kısa bir süre önce yaklaşan bilek güreşi maçını kendiniz için gözünüzde canlandırın.
• Adil oyna. Kaybederseniz endişelenmeyin, bir dahaki sefere her zaman vardır.
• Rakibinizin sizden çok daha güçlü olduğunu biliyorsanız, daha az güç kullanmalı ve her şeyi bir kerede vermemelisiniz çünkü onlar sadece bekleyecek ve ayakta duracak ve size çok zarar verecek!
• Gözlerinizi karşınızdaki kişinin elinden ayırmayın.
• Onu güldür. Sonuç olarak, daha az güç uygulayabilecektir.
• Sizden daha güçlü biriyle bilek güreşi yapmanız gerekiyorsa, onları yormaya ve ilk denemelerine direnmeye çalışın, ardından güç kaybederken yavaşça daha fazla itin.

Uyarılar

• Bilek güreşinin humerusta birden fazla kırığa ve geçici sinir hasarına neden olabileceğini unutmayın.
• Dikkatli ol! Bu oyunu oynarken birçok bilek ve kol hasar gördü!
• Çok fazla güç kullanmayın.