İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Sinirlerinizi kontrol altına almak
• Bölüm 2/3: Sunumu hazırlayın
• Bölüm 3/3: Sınıfa hitap edin
• İpuçları

Bir sınıfın önünde konuşmak zihninizi hızlandırabilir ve avuç içlerinizi terle ıslatabilir. Bu, birçok öğrencinin korktuğu bir şey, ama aynı zamanda neredeyse herkesin bir noktada geçmek zorunda kalacağı bir şey. Bir grup sınıf arkadaşının önünde konuşmak kuşkusuz zor olsa da imkansız değildir. İyi bir hazırlık, alıştırmalar ve sunum, dersiniz veya konuşmanız sırasında sakin ve sakin kalmanıza ve toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Sinirlerinizi kontrol altına almak

1. Neden gergin olduğunuzu öğrenin. Kötü not almaktan korkuyor musun? Aşkınızın önünde kendinizi utandıracağınızı mı düşünüyorsunuz? Bu düşünceleri bir kez yerine getirdikten sonra, neden geçerli olmadıklarını bulmaya çalışın.
   • Örneğin, "Bir dakika içinde arkadaşlarımın önünde utanacağım" diye düşünüyorsanız, daha olumlu bir şey düşünmeye çalışın, örneğin "O kadar iyi hazırlanacağım ki tüm arkadaşlarımı etkileyecek kadar akıllı görüneceğim . "
   • Unutma, topluluk önünde konuşma korkusu çok yaygındır. Korkunuzda yalnız değilsiniz ve olayları anlamanıza yardımcı olacak bol miktarda kaynak var.
2. Akıcılığına hayran kaldığınız biriyle konuşun. Topluluk önünde iyi konuşabilen ve o alandaki becerilerini taklit etmek istediğiniz saygılı bir arkadaşınız veya yetişkinle konuşun. Önemli sunumları nasıl ele aldıklarını ve sizin durumunuzda ne yapacaklarını sorun. Nasıl hazırlandıkları ve konuşurken nasıl kaybolmayacakları hakkında konuşun.
   • Kişi gerçekten sevdiğiniz veya güvendiğiniz biriyse, ondan bir test seyircisi olarak hareket etmesini isteyin.
   • Kampüsünüzde bir konuşma ve tartışma kulübü veya derneği varsa, toplantılarından birini gözlemlemeyi isteyebilir ve ardından birkaç üyeyle onunla nasıl etkileşim kuracaklarını konuşabilirsiniz.
3. Günlük yaşamda pratik yapın. Görevlendirilmediğiniz zamanlarda bile her gün topluluk önünde konuşma pratiği yapabilirsiniz. Sınıfta parmağınızı kaldırmak, çok iyi tanımadığınız bir sınıf arkadaşıyla konuşmak veya çevrimiçi yerine telefonla yemek sipariş etmek gibi her gün sizi biraz rahatsız eden bir şey yapmak için kendinize meydan okuyun. Ardından bu zorlukları topluluk önünde konuşma pratiği yapmak için bir fırsat olarak kullanın.
   • Örneğin, hızlı konuşma eğiliminde olduğunuzu biliyorsanız, daha yavaş konuşma ve ifade etme pratiği yapmak için günlük meydan okumalarınızı bir fırsat olarak kullanın. Oldukça yumuşak konuştuğunuzu biliyorsanız, daha yüksek sesle konuşmaya çalışın.
4. Başarınızı görselleştirin. Bir konuşma yapma konusunda gergin olduğunuzda, yanlış gideceğini düşündüğünüz şeye odaklanmanıza neden olabilir. Böyle bir şeyin gerçekleştiğini gördüğünüzde, başarılı bir sonuç almayı düşünerek karşılık vermek için elinizden geldiğince çok çalışın. Konuşmanızın mümkün olan en iyi sonunu düşünün, ödeviniz için on bir ya da ayakta alkışlayın.
   • Bu ilk başta garip gelebilir, ancak kendi başarınızı ne kadar çok görselleştirirseniz, olumsuz düşüncelerden kurtulmak o kadar kolay olacaktır.

Bölüm 2/3: Sunumu hazırlayın

1. Konuşmanıza önceden başlayın. Konuşmayı yapacağınız günden bir önceki güne kadar konunuz hakkında düşünmeye başlamazsanız, gergin olmanız mantıklıdır. Sınıfınızın önünde konuşmanız gerektiğini anladığınız anda hazırlanmaya başlayın. Tezinize dahil etmek istediğiniz noktaları ve bunlar için ayırdığınız zamanı nasıl böleceğinizi düşünmeye başlayın.
   • Son teslim tarihinden haftalar önce konuşmanızı ezberlemenize gerek yok. İlk önce, zaman çizelgenizi düşünmeye başlayın. Her gün sunumunuz üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın.
   • Konuşma türüne bağlı olarak, metni tamamen ezberlemeniz gerekmeyebilir veya kaybolmamak için not kartlarını saklamanıza izin verilebilir.
   • Ödevi aldıktan bir veya iki gün sonra, bir konuya ve ele almak istediğiniz noktalara genel bir bakış sağlamaya çalışın. Sonra her gün biraz araştırma yapmak ve konuşmanızın bir kısmını yazmak için 20-30 dakikanızı ayırın.
2. Birincil noktalarınızla ilgili notlar alın. Mantıksız görünüyor, ancak konuşurken bir senaryodan okumak istemiyorsunuz. Bunun yerine, ana noktalarınızı özetleyen ve nokta başına bir veya iki blok bilgi sağlayan notlar alırsınız. Yapabiliyorsanız, bu notları bir A4 sayfasına sığan bir taslak üzerine yazdırın. Bu şekilde, sıra dışı sayfalar veya kartlar için endişelenmenize gerek kalmaz.
   • Örneğin, tarihi olaylardan bahsedecekseniz, her olayın adını ve tarihini veren başlıklarla bir taslak hazırlayın. Sonra her birinin altına en önemli kişilerle bir nokta ve neler olduğunu kısaca özetlediğiniz bir nokta yazarsınız.
   • Doğrudan özetten okumayın. Önemli noktaları hatırlamanıza ve yapıya bağlı kalmanıza yardımcı olması için bunu bir kılavuz olarak kullanın. Kaybolursanız size yardımcı olmak için orada, ancak bir senaryo olmamalı.
3. Tüm noktaları ezberleyene kadar konuşmanızı uygulayın. Tüm noktaları araştırdıktan ve bir senaryo veya taslak oluşturduktan sonra, dersinizin veya konuşmanızın provasını yapmaya başlayın. Tüm bilgileri öğrenirken aynanın önünde prova yapmaya başlayın. Senaryoya ihtiyacın kalmamak için tüm noktaları ezberledikten sonra, birkaç arkadaşına veya bir öğretmene metni onlara okuyup okuyamayacağını sor.
   • Her gün iki veya üç kez pratik yapın. Ne söyleyeceğinizi ne kadar iyi bilirseniz, o gün o kadar rahat edersiniz.
   • Test izleyicilerinin önünde pratik yaparken, öğrenmek için onların geri bildirimlerini kullanın. Unutma, seni kötü hissettirmeye çalışmıyorlar. Sadece gerçeklerinizi veya sunumunuzu geliştirmenize yardımcı olmak istiyorlar.
4. Konuşmayı yapacağınız odayı önceden kontrol edin. İster bir sınıfta ister okulunuzun oditoryumunda konuşacak olun, konuşmayı yapmadan önce odayı en az bir kez görmeye çalışın. Hedef kitlenize göre nerede duracağınızı düşünün. Bir sahne gibi kaynaklara erişiminiz olduğundan emin olun ve onları nerede istediğinizi önceden düşünün.
   • Bu, sınıfınızdan farklı bir odada konuşuyorsanız özellikle önemlidir. Tanıdık olmayan ortamlar sinirleri daha da kötüleştirebilir. Orada konuşmadan önce çevreyi tanıyarak bunu azaltabilirsiniz.
   • Odayı izlemenin yardımcı olacağını düşünmeseniz bile, yine de yapın. En azından biraz tanıdık bir yerde dinlenmek daha kolaydır.

Bölüm 3/3: Sınıfa hitap edin

1. Büyük günde yavaş başlayın. Konuşmadan önce sinirlerinizin sizi aşmasına izin vermemeye çalışın. Kendinizi gergin bulursanız, neyin yanlış gidebileceğini düşünmek yerine ne hakkında konuşmak istediğinizi düşünün. Sonra düşüncelerinizi tekrar materyalinize odaklıyorsunuz.
   • Hatalar yapacağınızı kabul edin. Bir konuşma yaparken herkesin küçük, düzeltilebilir hatalar yaptığını anlamak, daha az gergin hissetmenize ve daha büyük, kritik hatalar yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Küçük hataların çoğu genellikle fark edilmez.
   • Bir kelimeyi yanlış telaffuz etmek veya küçük bir metni atlamak gibi küçük bir hata yaparsanız, sunumunuzu durdurmayın veya metni tekrar okuyun. Bu, konuşmanızın akışını engelleyebilir ve hatta sizi daha da gerebilir. Hemen fark ederseniz, hatayı düzeltin. Aksi takdirde endişelenmeyin.
2. Derin nefes egzersizleri yapın. Gözlerinizi kapatın, midenizden derin bir nefes alın, yavaşça üçe kadar sayın ve tamamen nefes verin. Daha sakin hissedene ve sinirleriniz yerine noktalarınıza odaklanana kadar bu işlemi tekrarlayın. Bu, konuşmadan hemen önce kullanmak için çok kullanışlı bir araçtır.
3. Konuşurken oyuncu olun. Oyuncular, gündelik hayatta asla söylemeyecekleri veya yapmayacakları şeyleri sahnede söyler ve yaparlar. Çünkü oyuncular bir karakter oynuyor. Kendinizi size çok benzeyen, ancak topluluk içinde tamamen rahat konuşan bir karakter olarak düşünün. Sınıfınızın önünde konuşmanız gerektiğinde bu karakteri oynayın.
   • Bu bazı insanlara yardımcı olur çünkü bir karakteri oynadıklarında, bunu mahvederseniz bunun sizin değil karakterin hatası olduğunu bilmek daha kolaydır.
   • Oyuncu olmak, "yapabilinceye kadar rol yapma" yaklaşımıdır. Kontrol edilen ve kendine güvenen biri gibi davranın. Yeterince zaman verirseniz, güveniniz gerçek olur.
4. Elinizden gelenin en iyisini yapın ve eğlenin. Bu konuşmanın iyi gitmesi için çok çalıştınız, o halde gösterin. Sınıf arkadaşlarınız, materyalden zevk alan birini dinlemekten memnun kalacaklardır. Ne kadar hevesli olursanız, küçük hataları ve eksikleri fark etmeleri o kadar az olasıdır.
5. Konuşmanızı düşünün, ancak hataların üzerinde durmayın. Meslektaşlarınızın önünde konuşma cesaretiniz için kendinizi tebrik edin. Kendine karşı her zaman herkesten daha sert olacaksın. Bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabileceğinizi kendinize sorun.
   • Hatta bir liste bile yapabilirsiniz. Her olumsuz nokta için sunumunuzdan iki pozitif yazın. Bu şekilde, tüm konuşmanın başarısız olduğunu hissetmeden, iyileştirme alanlarına odaklanabilirsiniz.

İpuçları

• Hedef kitleyi hedeflemeyin. Birinin gözüne bakmak sizi daha da gerebilir. Bunun yerine metninize odaklanın. Yukarıya baktığınızda, yüzler yerine başların üst kısımlarına bakın.
• İnsanların konuştuğunu gördüğünüzde, bunun senin hakkında olduğunu hemen düşünme. Başka yere bakın ve devam edin.
• Bir konuşma yapmanız veya bir şey hakkında yorum yapmanız gerekmese bile topluluk önünde konuşma pratiği yapmaya devam edin. Ne kadar çok pratik yaparsanız, sonunda o kadar kolaylaşır.
• Arkadaşlarınızla konuşuyormuşsunuz gibi herkesle konuşun.
• Sunumunuzdan hemen önce kafein ve diğer uyarıcılardan uzak durun. Bunlar kaygıyı daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, başınızı açık tutmak için bir gece önce iyi bir gece uykusu almaya çalışın.
• Herkesin gergin olduğunu unutmayın.
• Başkalarının sunumlarına gülmeyin. Herkes senin kadar gergin. Başkalarını izleyici olarak desteklerseniz, onlar da sizi destekleyeceklerdir.