Mantıklı iç

Video: 231 Bilgi Fonksiyonları HATA KONTROL

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/3: Önceden bir plan yapın
Bölüm 2/3: Dikkatli iç
Bölüm 3/3: Tehlikeli durumlardan kaçının
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler

Alkol içmeyi seven herkes, mantıklı bir şekilde nasıl içileceğini ve vücudunuzun tahammül edebileceğinden daha fazla alkol içmemenizi nasıl sağlayacağını bilmeli. Bunu hesaba katmadan içerseniz, arkadaşlarınıza ve ailenize çok zarar verebileceği gibi, kendinize de zarar verebilirsiniz. Bir kafede, bir partide veya alkolün tüketildiği herhangi bir yerde bilinçli bir şekilde içmeyi öğrenmek istiyorsanız, önceden bir plan yapın, sınırlarınızı öğrenin ve tehlikeli durumları tanımayı ve bunlardan kaçınmayı öğrenin. Alkol kontrolü ele almadan birkaç içkiyi mantıklı bir şekilde yudumlamayı öğrenmek istiyorsanız, ek ipuçları ve uyarılar dahil olmak üzere aşağıdaki 1'den 3'e kadar olan adımları okuyun.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Önceden bir plan yapın

Bir grup arkadaşla iç. Mantıklı bir şekilde içmek istiyorsanız, tek başınıza veya iyi tanımadığınız veya tamamen güvendiğiniz insanlarla içmeye başlamayın. Yanınızda sizi izleyecek biri olmadan kendi başınıza dışarıdaysanız, her şekilde başınız belaya girebilir ve kimse bir şeylerin yanlış olduğunu fark etmez. Bir partiye gideceksen veya bir gece dışarı çıkacaksan, sevdiğin ve güvendiğin arkadaşlarınla bir şeyler içmeye git.
- Başkalarını olabildiğince fazla içmeye teşvik eden veya siz içmediğinizde sizi küçümseyen veya az veya daha az içtiğiniz için grubun geri kalanına "ayak uyduramadığınız" için içki içmeyin. onlardan daha çabuk. Niyet, kendi hızınızda rahat bir şekilde içebilmenizdir.
- Kafede tanıştığı biriyle eve gitmeyi sevdiği bilinen veya gecenin bir yarısı ortadan kaybolan insanlarla dışarı çıkmayın. Sadece güvenebileceğini bildiğin insanlarla çık.
Bir veya daha fazla arkadaşınızla bir "arkadaş sistemi" kurun. Arkadaşlarınızla dışarıda olduğunuzda, en az birinin kendi sınırlarını iyi bilmesi veya daha da iyisi, size göz kulak olması ve sizi en kısa sürede uyarması için çok az içmesi veya hiç içmemesi en iyisidir. Görünüşe göre yeterince içmişsin. Bazen gerçekten sahip olabileceğinden çok daha fazla içersin ama bunu kabullenemeyecek kadar ukala olursun ve sonra o arkadaş sana suya geçme zamanının geldiğini söyleyebilir.
- Bu arkadaş, şu anda yeterince içki içtiğinizi size bildirebilir, direksiyona geçmediğinizden emin olabilir ve ayrıca gecenin sonunda alamazsanız sizi eve götürmeye hazır olabilir. eve güvenle git.
- "Dostluk sistemini" kötüye kullanma - eğer öyleysen her zaman sarhoş ev, kimse sonunda seninle çıkmak istemez. Niyet, sizi izleyen arkadaşınızın aynı zamanda ona göz kulak olacağınıza güvenebilmesidir.
Sınırlarını bil. En önemlisi, kendinizi tanıyorsunuz ve sınırlarınızın nerede olduğunu biliyorsunuz. Her vücut benzersizdir ve herkesin kendi alkol tolerans seviyesi vardır. Yine de ne kadar alkol alabileceğinizi anlamak o kadar da zor değil. Vücudunuzu dinleyin. Onu kötüye kullanma ve bedenine senden istediğini ver. İlk kez içeceksen, bunu evlerinden birinde iyi arkadaşlarınla yap. En azından durumu tam olarak kontrol edemezseniz yabancılarla başınızın derde girmeyeceğini biliyorsunuz. Dahası, güvenli bir ortamda neye sahip olabileceğiniz ve neye sahip olamayacağınız konusunda biraz fikir edinebilirsiniz.
- Sınırlarınızı çok somut bir şekilde belirleyebilirsiniz. Örneğin, sınırınız "altı saatte dört kadeh şarap", "her gece dört bira" veya "her gece iki karışık içecek" (içindekine bağlı olarak) olabilir. Kapıdan çıkmadan önce kendinize sınırlarınızın nerede olduğunu söyleyin. Bu şekilde, akşamın sonuna kadar buna bağlı kalmanız daha olasıdır.
- Dışarı çıkarken ilk kez alkol içiyorsanız, olabildiğince yavaş ve eşit miktarda içmeye çalışmanız önemlidir. Bu şekilde kendi alkol tolerans seviyenizi daha iyi öğrenebilirsiniz.
Eve nasıl gideceğinizi önceden bildiğinizden emin olun. Arkadaşlarınızla dışarı çıkarsanız, önceki gece eve nasıl gideceğinizi tam olarak bilmeniz gerekir. Birkaç seçenek var: en kolay yol, kimin araç kullanacağını önceden belirlemektir. O kişi o akşam alkol içmeyecek ve sizi güvenli bir şekilde eve getirecektir. Eve otobüsle veya başka bir toplu taşıma aracıyla da gidebilir, taksiye binebilir veya yeterince yakın yaşıyorsanız yürüyerek eve gidebilirsiniz. Bunların hepsi iyi ve güvenli seçeneklerdir.
- Ne yaparsan yap değil Yapmanız gereken, arkadaşlarınızdan birinin sizi daha sonra eve götürebilmesi umuduyla bara veya kafeye arabayla gitmek veya çok içki içeceğini bildiğiniz biriyle binmek ve daha sonra başka birinin daha sonra devralacağı kumar oynamaktır. ondan araba.
- Ne olursa olsun, ehliyetiniz yoksa veya emrinizde bir arabanız yoksa, yine de dışarı çıkın. asla çok fazla içki içmiş biriyle arabada.
- Sarhoşken tanımadığınız biriyle asla arabaya binmeyin. Alkol muhakemenizi etkiler. Numarasını sorun ve onu daha fazla ikna etmeye karar vermeden önce ayık olana kadar bekleyin.
- Bir an önce eve gitmek isteseniz bile, sarhoş ya da bağışladığınız birinin arabasına binmektense, bir taksi ücretini ödemek veya güvendiğiniz bir arkadaşınızı aramak ve sizi alıp alamayacağını sormak daha iyidir. O zamanlar en kolayı olduğu için bilmiyorum.
- Asla sarhoşken araba kullanmayın. Sarhoşken asla direksiyona geçme; biraz çakırkeyif olsanız bile. Saatte bir içki, kanınızdaki kandaki alkol seviyesinin yasal olarak izin verilen miktarı aşmasına zaten neden olabilir. Kendinizi "iyi hissettiğinizi" düşünseniz bile, kandaki alkol seviyeniz tamamen farklı bir şeye işaret edebilir.
Sadece yasal olarak yeterince büyüdüğünüzde iç. Hollanda'da 18 yaşından itibaren alkol içebilirsiniz, ancak bu her yerde geçerli değildir. Örneğin Amerika Birleşik Devletleri'nde 21 yaşına kadar beklemelisiniz. Diğer birçok ülkede, yasal alkollü içki içme yaşı 16 ile 18 arasındadır. Hollanda'da, henüz 18 yaşına gelmemişseniz ve sokakta alkol alarak yürürken yasalarca cezalandırılırsınız. Sahte bir kimlik kartıyla çıkmak çözüm gibi görünebilir, ancak tutuklanmayı veya para cezası ödemeyi düşünmediğiniz sürece kesinlikle tavsiye edilmez. Sepetten düşme ihtimalin yüksek ve eğer kanunu çiğnersen, bunu akıllıca yapmıyorsun.
Tamamen mutlu hissetmiyorsanız içmeyin. Alkol iç karartıcıdır, bu yüzden zaten kızgın, üzgün veya biraz dengesizseniz, içmeye başladığınızda bu duyguların daha da kötüleşmesi ihtimali vardır. İçmeye başlarsanız, hayatınızın en güzel zamanını geçireceğinizi ve bu alkolün size tüm sorunlarınızı unutturacağını düşünebilirsiniz, ama aslında bu sizi daha da kötü hissettirecektir. Başlangıçta bir veya iki içkiden sonra kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz, ancak sonunda içmek sizi çok daha kötü bir ruh haline sokacaktır.
- Sadece kendinizi iyi hissettiğinizde içmeyi bir kural haline getirin ve alkolü depresyona çare olarak kullanmayın.
- Sorunlarınızı çözmek için asla alkol kullanmayın. Sorunlarınla başa çıkmak için ayık olmalısın.
- Kızgın olduğunuz biriyle bir şeyler içmek için dışarı çıkmayın. Alkol öfkenizi ortaya çıkarır ve ikiniz de ayıkken tartışmayı çözerseniz ikiniz de çok daha iyi durumda olursunuz.
Aç karnına içmeyin. Aç karnına içmeye başlarsanız, alkolün etkisini çok daha hızlı hissedersiniz ve mide bulantısı yaşama olasılığınız da çok daha fazladır. Prensip olarak, her şey hiç yoktan iyidir, ancak sadece biraz meyve veya salata yerine, bol miktarda protein ve karbonhidrat içeren doyurucu bir tabak sıcak yemek tercih etmelisiniz. Doyurucu bir yemek, midenizde alkolü daha iyi emebilen bir toprak oluşturur. Dışarı çıkmadan önce iyi yemek yiyerek, içerken sınırlarınızı aşma olasılığınız çok daha düşüktür.
- Beklenmedik bir şekilde bir bar veya kafeye giderseniz ve daha sonra henüz yemek yemediğinizi fark ederseniz, içmeye başlamadan önce yiyecek bir şeyler sipariş edin veya gerekirse biraz cips, yer fıstığı veya başka bir hızlı atıştırmalık alın. Bunun biraz sakıncalı olması veya hemen içmeye başlayamamanız önemli değil. Buna değer, güvenebilirsiniz.
Doktorunuz tarafından reçete edilen herhangi bir ilacı alıyorsanız, önce ona onunla birlikte alkol alıp alamayacağınızı sorun. Geçici olarak ilaç almanız gerekiyorsa, size reçeteyi veren doktora ilacı aldığınız gün gerçekten alkol alıp alamayacağınızı sorun. Uyuşturucudan uyuşturucuya değişir, bu nedenle alkol almadan önce, alkolle birlikte aldığınız ilacın yan etkilere neden olup olmadığını kontrol edin.
İyi uyumadıysanız alkol almayınız. Bir gece önce sadece iki veya üç saat uyuduysanız, kafeye gitmek yerine bir an önce yatsanız iyi olur. Zaten biraz bulanık ve yorgun hissediyorsanız ve yorgunluktan dolayı bedeninizi ve zihninizi tam olarak kontrol edemiyorsanız, alkolün etkisi çok daha güçlüdür.
- Bir önceki gece sınava erken saatlere kadar çalışmış ve şimdi sonunu arkadaşlarınızla bir içki içerek kutlamak için kendinizi öldürüyor olabilirsiniz, ancak o parti içkisini iyice dinlenmiş bir akşama kadar erteleseniz iyi olur.
- Durumu yüksek dozda kafein ile iyileştirebileceğinizi ve üç fincan kahveden sonra veya bir enerji içeceğinden sonra içmeye başlayabileceğinizi düşünmeyin. Aslında, kafein ve alkolü büyük miktarlarda birleştirmek sizi yalnızca daha kötü hissettirecek ve er ya da geç ölme olasılığınızı artıracaktır.

Bölüm 2/3: Dikkatli iç

İçme suyu. Alkol vücudunuzu kurutur ve vücudunuzdaki vitamin ve mineralleri uzaklaştırır. Bu vitaminleri yenilemek için ekstra vitaminli su, soda veya su için.
- Alkollü ve alkolsüz içecekleri bire bir oranında değiştirmek akıllıca bir politikadır - bu, içtiğiniz her bardak alkol için bir bardak su içmeniz anlamına gelir, ancak orantılı olarak daha fazla alkolsüz içecek bulundurmak her zaman daha iyidir. alkollü içecekler.
Ne içtiğini bildiğinden emin ol. Elbette, bir Sex on the Beach veya özel bir bira türü gibi yeni bir şeyler denemek her zaman eğlencelidir, ancak bir başkasını sipariş etmeden önce her zaman içeceğin içinde ne kadar alkol olduğunu kontrol edin. Belli bir içeceğin ne kadar sert olduğunu her zaman hemen tadamazsınız, çünkü belirli içeceklerde bulunan alkolün tadı şeker, meyve, süt veya krema veya diğer içeriklerin hakimiyetindedir. Ek olarak, bilmediğiniz bir içeceğe daha hızlı tepki verebilir ve böylece normalde içtiğinizden daha hızlı sarhoş olabilirsiniz.
- Bazı karışık içeceklerde bulunan maddeler, kilonuza bağlı olarak kan alkol seviyenizin veya kanınızdaki alkol miktarının diğer içeceklerden daha hızlı yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle, pek çok insanın düşündüğü gibi, alkol toleransı yüksek olan birinin kandaki alkol seviyesi, daha az alkol alabilen birine göre daha düşük değildir.
- Biranın kokteyllerden daha güvenli bir seçim olduğu doğrudur, ancak kandaki alkol seviyesi biraya göre değişir, bu nedenle içtiğiniz birada ne kadar alkol olduğunu bildiğinizden emin olun. Pek çok bira türü% 4-5 alkol içerir, ancak alkol içeriği% 8 veya% 9 veya daha fazla olan biralar da vardır ve bu önemli bir fark yaratabilir.
Saatte en fazla bir içki iç. Mantıklı bir şekilde içmek, saatte bir içkiden fazla içmemek demektir. "Bir içki", bir 350 ml bira, bir kadeh şarap (150 ml) veya% 40 alkol içeren bir kadeh (45 ml) alkollü içkiler anlamına gelir. Arkadaşlarınız çok daha fazla içerse, bu maksimuma bağlı kalmak zor olabilir, ancak bu şekilde güvenle içiyorsunuz. Küçük yudum bira içerseniz veya gerçekten bir kadeh şarabın tadını çıkarırsanız, içkiniz bir kadeh içki içtiğinizden daha uzun süre dayanır. Aynı zamanda tüm alkolü aynı anda alamayacağınız için daha uzun bir süre içki almanız da tavsiye edilir.
- İnsanlar genellikle saatte birden fazla içki içiyorlar çünkü aksi halde elleriyle ne yapacaklarını bilemiyorlar. Ellerinde bir içki yoksa, gergin olurlar ya da kıpır kıpır kıpır kıpır kılarlar. Bu da sizi rahatsız ediyorsa, içkilerinizin arasına bir bardak su veya meşrubat koyun, böylece asla eli boş kalmazsınız.
Ne kadar çabuk içtiğinize dikkat edin. İçerken eşit bir hızda kalmanız önemlidir. Alkolün etkisini fark etmeniz biraz zaman alabilir. İlk atışınızdan birkaç dakika sonra başka bir çekim daha yapabileceğinizi düşünebilirsiniz, ancak etkiyi henüz hissetmemiş olabileceğinizi unutmayın. Bu arada, bir ısırık alın veya biraz su için ve alkolün tüm vücudunuza yayılmasına izin verin.
Oyun içmekten kaçının. Kings, Beerpoker, Slightly Drunk veya Clapping Hands gibi oyunlar içmek bir partide eğlenmek ve hemen unuttuğunuz yeni arkadaşlar edinmek için iyi bir yol olabilir, ancak bu tür oyunlar insanları aşırı içki içmeye teşvik eder ve katılırsanız siz de Birkaç dakika içinde nerede olduğunuzu bilmeyeceğinizden emin olabilirsiniz.
- İçmeniz gereken içeceği gizlice yıkarsanız ya da henüz çok içmemiş bir arkadaşınıza verirseniz, bu tür oyunlara güvenle katılabilirsiniz.

Bölüm 3/3: Tehlikeli durumlardan kaçının

Bulunduğunuz ortamda kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun. Birinin evinde bir partide iseniz, evin kendisini ve orada yaşayan insanları biraz tanımaya çalışın. Banyonun nerede olduğunu bildiğinizden emin olun. Ayakkabılarınızı veya ceketinizi saklayabileceğiniz tenha bir yer arayın (ancak hiçbir şekilde cüzdanın). Kontrolü kaybetmeye başladığını hissediyorsan, hızlı bir bahane uydur ("Telefonumu ceketimin cebinde bıraktım!") Ve dinlenmek ve / veya içeceği atmak ya da durulamak için o gizli yere git. Eve gitmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, evin sakinlerini görün ve sizin için bir taksi çağırıp çağıramayacaklarını veya sizi eve götürmesi için içki içmeyen birini ayarlayıp ayarlayamayacaklarını sorun.
- İnsanların evinde değil, halka açık bir yerdeyseniz, oraya ilk varır varmaz deneyin. Hepsi mümkün çıkışları bulun. Bir yangın veya başka bir acil durumda en yakın çıkışı olabildiğince çabuk bulabilmek için bunu her zaman otomatik olarak yapmalısınız. Bulunduğunuz yerden en yakın otobüs durağına veya taksi durağına nasıl gideceğinizi biliyorsanız, aynı zamanda yararlıdır. Kendiniz için gereğinden fazla zorlaştırmayın; her zaman bir yerden mümkün olan en kısa sürede nasıl uzaklaşılacağını önceden bilin.
- Ayrıca eve nasıl yürekten gideceğinizi bildiğinizden emin olun. Artık hiçbir şeyi hatırlayamayacak kadar sarhoş olursanız, sadece daha az engellenmekle kalmazsınız, aynı zamanda kendinize çok daha az özen gösterirsiniz, böylece kolayca kaybolabilirsiniz. Eve nasıl gideceğinizi bilmiyorsanız, muhtemelen en iyisi içmemektir.
Akran baskısından kaçının. Biraz eğlenmek ve iyi geceler geçirmek ve başkalarını etkilememek için içtiğinizi asla unutmayın. İçki içmek, arkadaşlarınızın içkisinin ve arkadaşlarınızın tadını çıkarmak ve kendinizi özgür hissetmek için yapılır. Akşamı ve hatta bütün dostlukları mahvedebilecek çılgın yarışmalara "ayak uydurmaya" veya katılmaya kesinlikle gerek yok. İstemediğiniz zamanlarda sizi daha fazla içmeye teşvik eden insanlarla takılırsanız, yanlış insanlarla takılıyor olabilirsiniz.
- Başkalarının sizi rahatsız etmeyi bırakmasını sağlamak konusunda ciddiyseniz ve neden daha fazla içmediğinizi sormaya devam ediyorsanız, elinizde bir dilim limonla bir bardak spa veya kola tutun, böylece insanlar araba kullanmanız gerektiğini düşünür ve sizi terk eder. tek başına. Bu, kısa vadeli iyi bir çözümdür; uzun vadeli çözüm, size istenmeyen baskı uygulayan insanlardan uzak durmayı içerir.
Sarhoş hissetmeye başlarsan içmeyi bırak. Sarhoşluğun belirtileri arasında düşüncelerinizin kontrolünü kaybetme hissi, bulanık görme, konuşma bozukluğu ve dengenizi korumada güçlük yer alır.
Kusarsan içmeyi bırak. Normalde bunu söylemeye gerek yok, ancak yine de kustuktan sonra "daha iyi" hissetseniz bile kustuktan sonra daha fazla alkol içmeye çalışmamanız çok önemlidir. Kusma, vücudunuzun aldığınız alkol miktarını işleyemediğinin bir işaretidir ve alkolü reddetmek, vücudunuzun kendini savunmak için kullandığı son yoldur. Bu aşamaya geldiğinizde, gerçekten çok fazla içki içtiniz ve sağlığınızı düşünmeye başlama ve bir süre parti yapmayı unutmanın zamanı geldi.
- Kusmak istersen, bir tuvalet bul ve her şeyi at. Kusma, vücudunuzun sisteminizin bir parçası olmayan fazla alkolden kurtulma yoludur. Örneğin parmağınızı boğazınıza sokarak zorla kusturmanız gerekmez, ancak onu da bastırmamalısınız.
Mide bulantısı hissedersen, yan yat. Az önce kustuysanız, kusuyormuş gibi hissediyorsanız veya sadece mide bulantısı hissediyorsanız, sırt üstü yatarken kendi kusmuğunuzla boğulmamak için yan yatın. Bir kova ağzınıza yakın tutun ve ihtiyacınız olduğunda kusmaya hazır olun. Kendinizi bu tatsız durumda bulursanız, eve yalnız gitmeyin - güvendiğiniz bir arkadaşınızdan o gece sizinle kalmasını isteyin, böylece yardıma ihtiyacınız olursa sizi izleyebilir ve yanınızda olabilir.
- Eğer mide bulandırıcıysanız, baş ağrınız varsa veya başka bir şekilde kendinizi iyi hissetmiyorsanız, o zaman birine söyle. Sorumluluk duygusu olan biri sizi izlemeli ve alkol zehirlenmesine yakalanmadığınızdan ve acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyduğunuzdan emin olmalıdır.
- Çok midesi bulanan ve yerde yatan başka birini görürseniz, o kişiyi de yan yatırın.
İçtikten sonra asla cinsel kararlar vermeyin. Alkolün, sonunda sevdiğiniz kişiyle konuşmanız veya onunla bir şeyler başlatmanız için size biraz sıvı cesaret vereceğini düşünebilirsiniz, ancak aslında alkol, karar verme yeteneğinizi kapatır ve sizi çok pişman olabileceğiniz şeyleri yapmaya teşvik edebilir. daha sonra. Biraz flört edebilir, birinin telefon numarasını öğrenebilir ve ayıkken onlara ulaşabilirsin, ama tanıştığın veya bir kafenin ortasında öptüğün biriyle eve gitmemelisin - bu tam olarak şık değil ve Daha sonra kendinle gurur duymayacaksın.
Asla bir yabancının içkisini kabul etme. Bir partiye gelirseniz ve birisi size hemen bir içki teklif ederse, bunu sadece hazırlarken veya gözlerinizin önüne döküyorsa kabul edin, böylece içinde ne olduğunu tam olarak bilirsiniz. Birisi buzdan veya buzdolabından bir kutu veya şişe bira alırsa, elbette endişelenecek bir şey yoktur, ancak kişi önce mutfağa kaybolur ve sonra "sürpriz bir kokteyl" ile geri gelirse, dikkatli olun. Kim bilir, belki içki alkolle veya daha kötüsü, sözde tecavüz uyuşturucularıyla doludur ve çok tehlikeli bir duruma düşebilirsiniz. Randevu tecavüz ilacı, tecavüzcülerin randevu sırasında kendisine tecavüz etmek amacıyla kurbanlarının içkisine gizlice girdikleri narkotik bir uyuşturucudur.
- Bir içkiyi reddetmek ille de kaba bir davranış değildir. Sadece neden almadığın konusunda dürüst ol. Her iki durumda da, kendinizi tehlikeye atmaktansa kaba görünmek her zaman daha iyidir.
İçkinizi gözden kaçırmayın. Bir partide veya bir barda veya diskoda içeceğinizi daima elinizde tutun veya en azından onu asla gözden kaçırmayın. İçkinizi bir yere koyup oradan uzaklaşırsanız, birisi içine bir şey koyabilir ya da yanılabilir ve daha güçlü bir şey içeren kendi içeceğiniz yerine yanlışlıkla bir başkasının bardağını kapabilirsiniz.
- Banyoya gittiğinizde, iyi bir arkadaşınızdan bardağınızı sizin için tutmasını veya tuvalete götürmesini isteyin. Bu şekilde insanların içkinizi dökmesini engellersiniz.

İpuçları

Kendinizin kontrolünü kaybetmeye ve her içki içmeye çıktığınızda aptalca şeyler yapmaya devam ederseniz ya da arkadaşlarınız bilinçsiz olduğunuz için sizi eve getirmeye devam ederse, sonunda kimse sizinle bir daha çıkmak istemez ve emin olabilirsiniz çok uzağa gitti. Bu durumda ciddi bir sorununuz olabilir. Bu durumda, mümkün olan en kısa sürede yardım isteyin.
Alkol içmenin herhangi bir soruna çözüm OLMADIĞINI ve hayatınızda daha kısa sürede daha fazla soruna neden olabileceğini unutmayın. İçmekten hoşlanıyorsanız, bir seferde bir veya iki kadeh içmeyi deneyin. Aydınlık taraftaysanız, daha az içmeyi bile deneyebilirsiniz. Alkol ve sarhoş olmak sizin için kötüdür çünkü beyin hücrelerini kaybedersiniz. Üstelik "etki altında" olmak son derece tehlikelidir. Her içtiğinde sarhoş olmak zorunda değilsin; ölçülü olarak da içebilirsiniz. Sık sık sarhoş olursanız, her zaman biriyle birlikte olduğunuzdan ve zarar veremeyeceğiniz güvenli bir yerde olduğunuzdan ve tercihen kapalı olduğundan, o alan dışındaki hiçbir şeye zarar veremeyeceğinizden emin olun.
Alkol iç karartıcı. Bu nedenle alkolü kahve veya enerji içecekleri gibi uyarıcılarla (özellikle kafein) birleştirmek iyi bir fikir değildir. Uyarıcılar, sizi daha uyanık ve çevrenizden haberdar ederek vücudunuzu kandırır, bu da sizi hala birkaç içki daha içebilirmişsiniz gibi hissettirebilir. Bu nedenle, o akşam ne kadar içki içtiğinizi takip etmeyi asla unutmayın.
- Uyarıcılar ayrıca kalp atış hızınızı artırır ve alkolle kombine edildiğinde akut kardiyak aritmilere ve diğer ciddi kalp rahatsızlıklarına yol açabilir.
Al asla İlacın alkolle birlikte yan etkilere neden olduğu biliniyorsa, alkolle birlikte uyku hapları veya ilaçlar (doktor tarafından reçete edilmiş veya eczaneden reçetesiz satın alınmış olması fark etmez).

Uyarılar

Ağrı kesici veya başka herhangi bir ağrı kesici ilaç aldıktan sonra alkolden uzak durun.
Çok miktarda alkol aldıktan sonra bilinçsiz hale gelen birini görürseniz, değil kendine gelir ve kusmaz, hastaneye götürür. Kişi alkol zehirlenmesinden muzdarip olabilir. Bilinç kaybı yaşamı tehdit eden bir durumdur, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede harekete geçin.
Ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir miktarda alkolün koordinasyonunuzu ve ruh halinizi etkileyebileceğini unutmayın. Durumun ne ölçüde olduğu, yaşınıza, VKİ'nize veya vücut kitle indeksinize ve içtiğiniz hıza bağlıdır. Mantıklı bir şekilde içmek, kendi sınırlarınızı bilmek, ölçülü bir şekilde içmek ve bununla yetişkin bir şekilde başa çıkmak demektir.
İçersen, araba kullanmayı aklından bile geçirme. Eve yürüyün, bir taksi çağırın veya biriyle araba kullanıp kullanamayacağınızı sorun.
İçme çünkü başın belada. Hollanda milli takımı oynarken bir grup arkadaşınızla bir kafeye gitmek mutlaka bir sorun olmak zorunda değildir, ancak flörtünüzün onuncu kez bitmesinden sonra tekrar tekrar viski şişesine ulaşmak farklı bir hikaye.
Alkolden ölenlerin sayısı? 23,199. Bu, kaza, cinayet veya adam öldürme nedeniyle ölenlerin sayısını içermez.
Asla enerji içecekleri ile birlikte alkol içmeyin.. Enerji içecekleri, alkolün size verdiği sarhoşluk hissini bastırır. Bu tehlikelidir çünkü ne kadar sarhoş olduğunuzu yargılamanızı engeller ve alkol zehirlenmesi riskini artırır.