Ürik asit kristallerini çözün

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/2: İlaç kullanmak
Bölüm 2/2: Diyetinizi ayarlama
İpuçları
Uyarılar

Ani şiddetli eklem ağrınız ve sürekli rahatsızlığınız varsa, gut adı verilen bir artrit formunuz olabilir. Gut, büyük miktarda ürik asitten kaynaklanabilir. Kristallerden oluşan ürik asit, genellikle böbrekleriniz tarafından süzülür ve idrarınızla birlikte atılır. Bununla birlikte, vücudunuzda çok fazla ürik asit varsa, gut gibi rahatsızlıklara neden olan kristaller oluşabilir.Bu nedenle ürik asit miktarını düşürmek ve bu ürik asit kristallerinin çözünmesine izin vermek önemlidir. Bunu ilaç alarak, diyetinizi değiştirerek ve egzersiz yaparak yapabilirsiniz. Diyetinizi değiştirmeden ve herhangi bir ilaç almaya başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Adım atmak

Bölüm 1/2: İlaç kullanmak

Gut için risk faktörlerini bilin. Büyük miktarlarda ürik asit kristallerinin neden olduğu bir artrit şekli olan gut hastalığınız varsa, eklemlerinizin etrafındaki sıvıda kristaller oluşabilir. Yaşlı erkeklerde gut gelişme olasılığı daha yüksektir, ancak herkesi etkileyebilir. Gutun gerçek nedeni bilinmemektedir, ancak bazı risk faktörleri arasında çok fazla et ve balık yemek, obezite, yüksek tansiyon, şeker hastalığı gibi kronik durumlar, ailede gut öyküsü ve bazı ilaçların alınması yer alır.
- Gut, eklemlerde (genellikle geceleri ve ayak başparmağında) iltihaplanma ve ağrıya ve ayrıca kırmızı, şiş, sıcak ve hassas eklemlere neden olur. Rahatsızlık, ataktan sonra birkaç gün ila haftalarca sürer ve kronik guta ilerleyerek eklemlerinizi hareket ettirme yeteneğinizi azaltabilir.
Muayene için doktorunuza görünün. Kronik gut veya sık ağrılı gut ataklarınız varsa, reçeteli ilaçlar almak için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz gutu teşhis etmek için ürik asit miktarını belirlemek için bir kan testi, sinovyal sıvı testi (bir iğne ile ekleminizden sıvı çekmeyi içerir) ve ultrason veya BT taraması dahil olmak üzere çeşitli testler ve testler yapabilir. ürik asit kristallerini tespit edin. Doktorunuz bu testlerin sonuçlarına göre ilaç almaya başlamanın gerekli olup olmadığını ve sizin için hangi ilaçların en iyisi olduğunu belirleyecektir.
- Doktorunuz, ksantin oksidaz inhibitörleri, ürikozürikler gibi ilaçlar ve akut gut atakları için kullanılan kolşisin gibi daha az kullanılan diğer ilaçları reçete edebilir.
Ksantin oksidaz inhibitörlerini alın. Bu ilaçlar vücudunuzun daha az ürik asit üretmesine neden olur, bu nedenle kanınızda daha az ürik asit bulunur. Doktorunuz muhtemelen bu ilaçları kronik gut için ilk tedavi olarak reçete edecektir. Ksantin oksidaz inhibitörleri arasında allopurinol (Zyloric ve Acepurin dahil) ve febuksostat (Adenuric) bulunur. Bu ilaçlar ilk başta gut ataklarını artırabilir, ancak sonunda onları önleyecektir.
- Allopurinolün yan etkileri arasında ishal, uyuşukluk, döküntü ve düşük kan sayımı bulunur. Allopurinol kullanırken her gün 250 ml kapasiteli en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun.
- Febuksostatın yan etkileri arasında döküntü, mide bulantısı, eklem ağrısı ve karaciğer fonksiyonunda azalma bulunur.
Ürikosürikleri dene. Bu tür ilaçlar idrarınızda daha fazla ürik asitten kurtulmanıza neden olur. Uricosurics, vücudunuzun ürik asit kristallerini kanınıza geri çekmesini engeller, böylece kanınızda daha az ürik asit olur. Benzbromaron (Desuric) reçeteli bir ürikosurik ajandır. Doğru dozu alın. Eczanenin etiketinde bulabilirsiniz. Ayrıca bu ilacı kullanırken bol su içtiğinizden emin olun.
- Benzbromaronun yan etkileri arasında ishal, böbrek taşları, baş ağrısı, döküntü ve karaciğer iltihabı bulunur. Böbrek taşlarını önlemek için benzbromaron alırken günde en az 6 ila 8 tam bardak su içmek önemlidir.
Bazı ilaçları kullanmayın. Tiyazid diüretikler (hidroklorotiyazid) ve loop diüretikler (furosemid veya Lasix gibi) gibi bazı ilaçlar, durumu daha da kötüleştirebilecekleri için kullanılmamalıdır. Ayrıca, vücudunuzdaki ürik asit miktarını artırabileceğinden, düşük dozda aspirin ve niasin almayın.
- Doktorunuzla konuşmadan ilaç almayı asla bırakmayın. Çoğu durumda alternatifler mevcuttur.

Bölüm 2/2: Diyetinizi ayarlama

Sağlıklı ve dengeli bir diyet sağlayın. Sağlıklı, yüksek lifli yiyecekler ve yağsız proteinler yemeye çalışın. Çözünür lif içeriği yüksek yiyecekler ürik asit kristallerinin çözülmesine yardımcı olabilir. Lifler ayrıca kristalleri emmeye yardımcı olur, böylece eklemlerinizden ve böbreklerinizden çıkarılırlar. Ayrıca peynir, tereyağı ve margarin gibi doymuş yağ içeren yiyecekler yemeyin. Yüksek fruktozlu mısır şurubu ve yüksek şekerli soda dahil olmak üzere şeker alımınızı azaltın. Bu daha fazla gut atağına neden olabilir. Bunun yerine aşağıdakileri yemeye çalışın:
- Yulaf ezmesi
- Ispanak
- Brokoli
- Ahududu
- Tahıl gıdaları
- Esmer pirinç
- Kara fasulye
- Kiraz, gut ataklarınızı azaltabilir. Bir çalışma, günde on kiraz yemenin insanları gut ataklarından koruduğunu buldu.
- Az yağlı veya yağsız süt ürünleri
Ürik asit seviyelerini artırabilecek gıdalardan kaçının. Bazı yiyecekler doğal olarak pürin adı verilen maddeler içerir. Bunlar vücudunuz tarafından ürik aside dönüştürülür. Araştırmalar, pürin içeriği yüksek yiyecekler yemenin günler içinde gut atağına neden olabileceğini göstermiştir. Aşağıdakiler dahil pürin içeriği yüksek gıdalardan kaçının:
- Et: kırmızı et ve sakatatlar (karaciğer, böbrekler ve tatlı ekmekler)
- Balık: ton balığı, ıstakoz, karides, midye, hamsi, ringa, sardalya, deniz tarağı, somon, mezgit balığı ve uskumru
Ne içtiğine dikkat et ve susuz kal. Günde altı ila sekiz bardak 250 ml su içmenin gut ataklarını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. İhtiyacınız olan sıvıyı almak için genellikle başka içecekler içebilirsiniz, ancak en iyisi suya yapışmaktır. Ayrıca, vücudunuzun daha fazla ürik asit emmesine neden olabileceğinden daha az veya hiç alkol içmeyin. Sudan başka bir şey içmek istiyorsanız, düşük şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve kafein içeren içecekleri tercih edin. Şeker gut riskini artırabilir ve kafein vücudunuzu kurutabilir.
- Yine de az miktarda kahve içebilirsiniz (günde iki veya üç fincan). Bazı araştırmalar kahvenin kandaki ürik asit miktarını azaltabildiğini göstermiştir, ancak gut ataklarının sayısını azalttığı gösterilmemiştir.
C vitamini alımınızı artırın. Bazı çalışmalar, C vitamininin kandaki ürik asit miktarını azaltabildiğini göstermiştir, ancak gut ataklarının sayısını azalttığı gösterilmemiştir. C vitamininin böbreklerinizin ürik asit salgılamasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Doktorunuza danıştıktan sonra günlük 500 mg C vitamini almayı düşünün. Belirli yiyecekleri yemekten daha fazla C vitamini almayı tercih ediyorsanız, aşağıdakileri deneyin:
- Meyveler: kavun, narenciye, kivi, mango, papaya, ananas, çilek, ahududu, yaban mersini, kızılcık ve karpuz
- Sebzeler: brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, yeşil ve kırmızı biber, ıspanak, lahana, şalgam, tatlı patates, patates, domates ve kış kabağı
- C vitamini ile zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar
Spor. Her gün en az yarım saat egzersiz yapmaya çalışın. Bir çalışma, haftada 150 dakika egzersiz yapmanın ürik asit seviyelerini düşürdüğünü buldu. Egzersiz ayrıca kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo vermek, vücutta daha düşük miktarda ürik asit ile ilişkilidir.
- Daha kısa egzersiz bile biraz daha düşük miktarda ürik asit ile ilişkilidir. Örneğin 30 dakika koşamıyorsanız, en azından 15 dakika hızlı yürümeye çalışın.

İpuçları

Ürik asit miktarı her zaman doğrudan gutla ve ondan ne kadar muzdarip olduğunuzla ilgili değildir. Bazı insanların vücutlarında çok fazla ürik asit bulunur ve gut hastası değildir, diğerlerinde ise gut vardır ve vücutlarında normal miktarda ürik asit bulunur.
Popüler ev ilaçlarının ve şeytan pençesi gibi doğal takviyelerin gutu güvenli bir şekilde azaltabileceğine dair kesin bilimsel kanıt yoktur.