İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Duygusal Yakınlık Üzerinde Çalışın
• Bölüm 2/3: Yakınlık Olmadan Fiziksel Yakınlık Geliştirin
• Bölüm 3/3: İlişkinizde samimiyet üzerinde çalışırken eğlenmeyi unutmayın
• İpuçları
• Uyarılar

Yakınlığın ötesinde, eşinize daha yakın olmanın birçok yolu vardır. Samimi bağlantı genellikle duygular temelinde gelişir, bu nedenle başlangıç ​​için duygusal yakınlığın gelişimine dikkat etmeye değer.Partnerinize karşı savunmasız olmaktan korkmayın ve onu dikkatle dinlemeyi öğrenin. İkiniz de bir ilişkide henüz hazır olmadığınız için bir süre seksten uzak durmak istiyorsanız, acele etmek istemiyorsanız ve derin, samimi ilişkiler kurmaya çalışıyorsanız, aranızdaki bağı güçlendirmenin yolları var. samimiyet.

adımlar

Bölüm 1/3: Duygusal Yakınlık Üzerinde Çalışın

1. 1 Hassasiyetinizi göstermeye ve duygularınız konusunda dürüst olmaya hazır olun. Duygusal yakınlık, duygularınız ve düşünceleriniz hakkında dürüst ve açık olmayı içerir, bunları ilk paylaştığınızda kendinizi rahatsız hissetseniz bile. Partnerinizle düşüncelerinizi, umutlarınızı, ihtiyaçlarınızı ve korkularınızı paylaşmaya hazır olun. Bir kişiye açılmak ilk başta oldukça korkutucu gelebilir, ancak iyi bir ortak kesinlikle sizi destekleyecek ve konumunuzu anlamaya çalışacaktır.
   • Açıklık ve samimiyet, sizin ve eşinizin birbirinizi daha iyi tanımanıza ve birbirinizi gerçekten desteklemeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, partnerinize pasta şefi olma veya yüksek lisans yapma hayalinizi anlatın.
2. 2 Güven oluşturmaya başlayın. Bir ilişkideki güven sorunları, özellikle o kişiye karşı duygusal ve fiziksel olarak dürüst ve açık olamadığınızı düşünüyorsanız, çok fazla çatışma ve şüphe yaratabilir. Dürüstlüğü ön planda tutun. Ne düşündüğünüzü söylemeyi öğrenin ve söyledikleriniz hakkında düşünün. Partnerinize orada olmaya istekli olduğunu gösterin ve aynı şekilde karşılık verip vermediğini görmek için izleyin. Birbirinizin kişisel, duygusal ve sosyal sınırlarına saygı gösterin.
   • Örneğin, partneriniz kişisel alana ve mahremiyete değer veriyorsa, ilişkinizin mahrem detaylarını başkalarıyla paylaşmamalısınız. Her şeyi gizli tutmayı kabul ettiyseniz, sözünüzü tutun.
3. 3 Partneriniz düşüncelerini sizinle paylaşmaya karar verdiğinde, dikkatlice dinleyin. İnsanlar arasındaki mutlu ilişkiler, ancak ortaklar birbirlerini sadece duymakla kalmayıp aynı zamanda dinlediğinde mümkündür. Bir partnerle iletişim kurarken, onun yönüne dönmeniz, telefonu bir kenara bırakmanız ve TV'yi kapatmanız gerekir. Yargılamadan veya sonuç çıkarmadan kişiyi dikkatlice dinleyin, onu destekleyin. Partnerinizin sizin için aynısını yapacağını hissetmek de önemlidir. Güçlü bir duygusal ve samimi bağlantı, ancak ikiniz de kalbinizde yatan her şeyi yargılamadan ve sözleriniz için eleştiriden korkmadan sakin bir şekilde birbirinize ifade edebileceğinizi biliyorsanız kurulabilir.

   Birbirinize güvenebileceğinizi ve o kişinin desteğine ve ilgisine güvenebileceğinizi bilerek, partnerinizi aktif olarak dinlemeyi ve ilişkinizi geliştirmeyi öğrenin.

   
   
4. 4 Birbirinize kişisel konular hakkında açık uçlu sorular sorun. Partnerinizin iç dünyasını daha iyi anlamak için kafasında neler olup bittiğini anlamaya çalışın. Açık uçlu sorular, her birinizin açılmasına ve sizin ve eşinizin nelerden hoşlandığını, sizi neyin tahrik ettiğini, ona ne kadar yakın olduğunuzu düşünmenize yardımcı olacaktır. Duygusal bağı güçlendirmeye ve sizi daha da yakınlaştırmaya yardımcı olacak bu sorular ve konuşmalar. Cevabı üzerinde düşünüp tartışabilmeniz için açık uçlu sorular sormaya çalışın.
   • Örneğin, şu soruyu sorabilirsiniz: "Gerçek bir insan veya kurgusal bir karakter gibi herhangi biri olabilseydin, kimi seçerdin ve neden?" Ve ayrıca: “Eğer yapabilseydin geçmişten kendine ne söylerdin? Geleceğin için ne söylemek istersin?"
   • Ayrıca ilişkiniz hakkında sorular sorun. Örneğin: "Sence neden iyi bir çift olduk?" - veya: "İlişkimizde nelerin geliştirilebileceğini düşünüyorsunuz?", "İlişkimizde nelerden hoşlanırsınız?"
5. 5 Partnerinizden yardım istemekten çekinmeyin. Kötü bir gün geçirdiysen, seni destekleyecek birine güvenmek gibisi yoktur. Elbette, partnerinizden yardım istemek, onun karşısında ağlamanıza izin vermek bir yana, göründüğü kadar kolay değildir. Ancak bir ortağın desteği ve bakımı buna değer.Ayrıca bu gibi durumlar sayesinde partnerinize güvenebileceğinizi, zor zamanlarda bile yanında olduğunu anlıyorsunuz.
   • Örneğin, “Bak, gerçekten çok zor bir gün geçirdim. Bunu tartışabilir miyiz?"

Bölüm 2/3: Yakınlık Olmadan Fiziksel Yakınlık Geliştirin

1. 1 Fırsatları Kaçırmayın sarılmak birbirine göre. Sarılmak, bir bağ oluşturmanın ve güçlendirmenin ve kıyafetlerinizi giyerken fiziksel yakınlığı hissetmenin en iyi yoludur. İster birlikte film izliyor olun, ister yatağınıza uzanın, fiziksel bir bağ hissetmek için eşinize uzanın ve sarılın.
   • Bazen ortaklardan birinin fiziksel teması başlatan ilk kişi olması gerekir.

   Tavsiye: uzanın, partnerinize dokunun, kolunuzu beline veya omzuna sarın ve mümkün olduğunca sık birbirinize dokunmaya çalışın.

   
   
2. 2 Mümkün olduğunca uzun süre sarılın. Sarılmak, stresi azaltmaya ve ortaklar arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Buluştuğunuzda ve vedalaştığınızda eşinize sarılmayı alışkanlık haline getirin. Örneğin sabah işe veya okula giderken sevdiğinize sarılın, akşam buluştuğunuzda ona sarılın.
   • Sadece eşinize sarılın, ellerinizi belinize veya omzunuza koyun, bir dakika bekleyin, hemen dağılmayın.
   • Eşinize sarılmak doğal gelmiyorsa, doğrudan ona sorun.
3. 3 Birlikte nefes alın. Aslında birlikte nefes almak, dokunmadan bile fiziksel ve duygusal olarak yakınlaşmanızı sağlar. Basit başlayın: karşılıklı oturun ve gözlerinizin içine bakın. Nefesinize konsantre olun, gözlerinizi kapatın ve nefes alın. Hazır olduğunuzda, gözlerinizi açıp eşinizin karnına bakarak nefeslerine uyum sağlamaya çalışabilirsiniz.
   • Siz ve eşiniz aynı havayı soluyorsunuz. Nefesinizi senkronize edip edemediğinize bakılmaksızın, muhtemelen siz ve eşiniz ilişkinizin daha da yakınlaştığını hissedeceksiniz.
   • Bu alıştırmayı bitirdikten sonra, diğer durumlarda konuşulması zor olan bu zor soruları ve konuları konuşmanın ve tartışmanın zamanı gelecektir.
4. 4 Gözlerinizi birlikte kapatın. Yakın göz teması, sevgi ve yakınlığın sembolü olabilir. Gözlerinizi birlikte kapatırsanız, kendinizi savunmasız hissedeceksiniz ve hatta bu duygudan biraz korkacaksınız. Bu bağlantıyı sürdürün, utanç veya korku duygularının üstesinden gelmeye çalışın ve eşinize odaklanın. Eşiniz sizi olduğunuz gibi gördüğünde bile, süsleme olmadan sakin ve güvende hissedebileceğinizi unutmayın.
   • Gözlerinizi kapatın ve birlikte biraz zaman geçirin. Karşılıklı oturun ve gözlerinizin içine bakın. 30 saniye ile başlayın, ardından çıtayı yükseltin ve kendinizi rahat hissettiğiniz sürece süreyi artırın.
5. 5 tutkuyla öp. Öpücükleriniz yavaş yavaş tembel "gaga" ve "şakırtılara" dönüştüyse, eski tutkuyla ilişkiye dönmeye çalışın, hem günlük durumlarda hem de karşılıklı flört ve sarılmalar sırasında öpücüklerinizi daha tutkulu hale getirin. Nazik ve tutkulu öpücükler, özellikle uzun süreli ilişkilerden bahsediyorsak, bağ kurmanın ve yakınlaşmanın iyi bir yoludur. Sık öpüşen çiftlerin ilişkilerinden daha memnun oldukları kanıtlanmıştır.

   Tavsiye: partnerinizi farklı şekillerde öpmeye çalışın. Örneğin onu dudaklarından, yanağından, boynundan öpebilirsin, ellerini ve vücudunun diğer kısımlarını (ki bunlar yakınlaşmaya yol açmaz) öpebilirsin.

   
   
6. 6 Daha samimi dokunmayı deneyin. Henüz seks istemiyor olabilirsiniz, ancak eşinizle ilişkide deneyebileceğiniz başka birçok yakınlık türü vardır - bunlar size yeni duygular getirecek ve seks olmadan bile bağınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, birbirinize dokunun, birbirinizi öpün, birbirinizin vücudunun tadını çıkarın. Bu basit iletişim yolları sizi daha da yakınlaştıracak ve seksin sonuçları hakkında endişelenmenize bile gerek kalmayacak.
   • Partnerinizle sizin için kabul edilebilir olan yakınlık ve rahatlık düzeyi hakkında konuşun. Seksten kasten kaçınırsanız, ilişkinizin fiziksel alanında kişisel sınırlar oluşturmak en iyisidir. Örneğin, öpüşürken rahat ama soyunurken rahatsız olabilirsiniz.

Bölüm 3/3: İlişkinizde samimiyet üzerinde çalışırken eğlenmeyi unutmayın

1. 1 Birlikte yeni bir şey deneyin. Bu genellikle belirli bir miktarda cesaret gerektirir, çünkü kendinizi ve eşinizi diğer taraftan gördüğünüz yeni aktivitelerdir. Belki daha önce hayal bile edemediğiniz bir şeyden hoşlandığınızı fark edeceksiniz ya da partnerinizde daha önce fark etmediğiniz yeni bir şey keşfedeceksiniz. İlişkilerdeki canlı izlenimler ve yeni deneyimler, birbirleriyle daha yakın olmaya ve bağı güçlendirmeye yardımcı olur.
   • Örneğin, birlikte boks yapmayı, go-kart yapmayı veya dans etmeyi deneyin.
   • Samimi konularda konuşurken ne hakkında konuştuğunuzu hatırlayın. Hangi aktivitelerin ikinizi de memnun ettiğini düşünün. Diğer bir seçenek ise, biriniz için özel olacak bir şey denemek.
2. 2 Toplantılara ve tarihlere biraz adrenalin katın. Kendinizi daha çekici hissetmenize ve bağınızı güçlendirmenize yardımcı olacak, sizi birbirinize daha da yakınlaştıracaktır. Birlikte yapmak için eğlenceli ve hatta biraz riskli bir şeyler bulmaya çalışın. Örneğin paraşütle atlama, kaya tırmanışı, zeplinle kaymayı deneyebilirsiniz.

   Aklında tut: Adrenalin ve heyecan verici duyguların eşlik ettiği birlikte vakit geçirmek, çoğu zaman ortaklar arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olur.

3. 3 Birlikte biraz korkutucu bir şey yapmaya çalışın. Tabii ki, bu sürekli korku ve heyecanla ilgili değil, sadece zaman zaman olağandışı bir şey yapmanız gerekiyor, heyecanlandıran, biraz korkutan, adrenalin duygusu uyandıran bir şey - bu, siz ve eşiniz arasında bir kıvılcım ateşlemeye yardımcı olacaktır. Partnerinize güvenebileceğinizi ve onun desteğine güvenebileceğinizi bilmek, partnerinize yakın hissetmenize ve güvenmenize yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, korku odasına gidebilir veya yeni gizemli yerlerde yürüyüşe çıkabilir, karanlıkta birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz.
4. 4 Eski fotoğraflara birlikte bakın. Zamanda kısa bir yolculuk yapın ve eşinize geçmişte nasıl göründüğünüzü gösterin. Aslında, bir zamanlar sizin için çok önemli olan insanlarla çevrili olduğunuz, çocukluğunuza ait eski fotoğraflara bakmak çok samimi bir deneyim. Partnerinizle sizin için büyük rol oynayan şeyler hakkında konuştuğunuzda, sizi şu an olduğunuz kişi yapan insanlar ve olaylar hakkında konuştuğunuzda, siz ve partneriniz daha savunmasız ve yakın olursunuz.
   • Partnerinize memleketinizi gösterin ve çocukluk ve ergenlik anılarınızı paylaşın. O zaman ondan da aynısını yapmasını isteyin.
   • Ailevi sorunları ve durumları tartışmak aslında oldukça zordur, ancak eşinizin tüm sorularını yanıtlamaya çalışın.

İpuçları

• Birbirinizin kişisel sınırlarına saygı gösterin. Ve elbette, kendinizinkini de unutmayın.
• Dokunma, okşama ve diğer yakınlık türlerinin eşinizle önceden tartışılması ve onun tam rızası ve coşkusu eşliğinde yapılması gerektiğini unutmayın. Bir kişiye izni ve rızası olmadan dokunmak, şiddet ve kişisel sınırların ihlali ile eşdeğerdir.

Uyarılar

• Bu ipuçlarından bazılarının yakınlık ve sekse yol açabileceğini unutmayın. Kesinlikle havasında değilseniz, söyleyin. Önemli konuları tartışmaktan korkmayın.