İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Küfür etmeyi durdurmak için kendinizi eğitin
• Yöntem 2/3: Tutumunuzu değiştirin
• Yöntem 3/3: Dil kullanımınızı ayarlayın
• İpuçları
• Uyarılar

Her kötü alışkanlık gibi, küfür de öğrenmesi kolay ve durdurması çok daha zordur. Bazen küfrettiğinin farkına bile varmazsın. Bununla birlikte, bir sorununuz olduğunu fark ederek ve kelime kullanımınızı düzeltmek için gerçekten elinizden gelenin en iyisini yaparak lanet alışkanlıklarınızı değiştirmek kesinlikle mümkündür. Bu makalede, dili temizlemek için bazı yararlı ipuçları bulacaksınız - ağzınızı sabunla çalkalamaya gerek yok!

Adım atmak

Yöntem 1/3: Küfür etmeyi durdurmak için kendinizi eğitin

1. Bir arkadaşın yardımını isteyin. Zor bir deneyimi veya görevi bir arkadaş veya partnerle paylaşmak ve üzerinde birlikte çalışmak, tüm deneyimi daha tolere edilebilir ve hatta eğlenceli hale getirecektir. Arkadaşınızdan küfür etmeyi bırakmanıza yardım etmesini istemek iki yoldan biriyle işe yarayabilir:
   • Ya küfür sorunu olan bir arkadaşınızın yardımına başvurabilir ve küfür etmeyi tamamen bırakmak için birlikte çalışabilir ya da asla yemin etmeyen bir arkadaşınızdan dilinizi izlemesi ve size nazikçe bağlanmasını isteyebilirsiniz.
   • Her iki durumda da, bir kez daha yemin ettiğinizde birisinin sizinle bunun hakkında konuşması, sizi kendi zeminde durmaya ve bu kötü alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulmaya zorlar.
2. Sizi küfür ettiren şeyleri araştırın ve bu durumlardan kaçınmayı öğrenin. Herkesin yoğun bir küfür isteği uyandıran kendi durumları ve nedenleri vardır. Bazı insanlar için bu trafik, diğerleri için süpermarket kasasındaki satır ve diğerleri için "Game of Thrones" da başka bir karakterin öldüğü zamandır. Sizi küfür ettiren şeyin ne olduğunu tam olarak belirleyebiliyorsanız, bu durumlardan kaçınabilirsiniz - yoğun saatlerden kaçınmak için yarım saat sonra işten çıkarak, çevrimiçi alışveriş yaparak veya en sevdiğiniz televizyon dizileri yerine "Arkadaşlar" ı tekrarlayarak.
   • İçinizde olumsuz duyguları tetikleyen durumlardan uzak durun. Dil kullanımınızı daha iyi kontrol edebileceksiniz.
3. Bir küfür kavanozu kullanın. Küfür, birçok insanın küfürden kurtulmasına yardımcı olan, yaygın olarak kullanılan ve kanıtlanmış bir yöntemdir. Tipik olarak, bu, her yemin ettiğinizde bir dolar (veya başka herhangi bir keyfi miktarda para) koyduğunuz yere büyük bir pot veya kumbara (parayı kolayca alamayacağınız bir şey) koymak anlamına gelir. Bir küfür kavanozunu iki şekilde düşünebilirsiniz: bir ceza olarak veya gecikmiş bir ödül olarak.
   • Küfür bir cezadır çünkü her hata yaptığınızda bir dolar kaybedersiniz. Ancak aynı zamanda bir ödüldür. Kavanoz dolduğunda (ya da küfür etmeyi bırakmayı başardığınızda, hangisi önce gelirse), ister kendinize yeni kıyafetler satın almak isterse de hayır kurumlarına bağışta bulunmak isteyin, parayı istediğiniz her şeye harcayabilirsiniz.
   • Birkaç kişiyi küfür etmeyi bırakmaya ikna ettiyseniz, işte küfür etmek iyi bir fikirdir. Herkes bunun hakkında birbirleriyle konuşacak ve hiç kimsenin aldatıcı bir şekilde bir euro ödemekten kaçınmamasını sağlayacak. Kavanoz dolduğunda, tüm departmanınız için yeni bir kahve makinesi satın alarak kutlama yapabilirsiniz.
4. Bileğinize bir lastik bant atlayın. Bu yöntem, kötü davranışları unutmak için kullanılan elektrikli köpek tasmasının insan eşdeğeridir - tatsız ama etkilidir. Temel olarak, bileğinize bir lastik bant takmanız ve kendinizi küfür ederken her bulduğunuzda bileğinize sert bir şekilde zıplamasına izin vermeniz yeterlidir.
   • Bunun arkasındaki fikir, beyninizin küfretmeyi acı ile ilişkilendireceği ve zamanla bu, küfür kullanmaktan zihinsel olarak uzaklaşmanıza neden olacağıdır.
   • Bu yöntemi çok ciddiye alırsanız, bir arkadaşınıza (tercihen övünmeye eğilimli bir kişiye) lastik bandı açması için izin verebilirsiniz. Sadece buna razı olduğunuzu hatırlamaya çalışın.
5. Büyükannenizin her zaman yanınızda olduğunu hayal edin. Kendinizi tekrar küfür etmek isterken bulduğunuzda dilinizi ısırmak için kendinizi eğitmenin bir başka yolu da sizi dinleyen birini hayal etmektir. Her zaman. Bu, küfür etmekten utandığınız biri olduğu sürece büyükanneniz, patronunuz veya masum küçük oğlunuz veya kızınız olabilir.
   • Yemin ettiğinizde, bu kişinin yanınızda yüzünde bir şok ya da dehşet ifadesiyle ayakta durduğunu hayal edin. Bu sizi küfür etmekten caydırmalıdır.
6. Ağır şekilde lanetlenen açık müzik ve diğer medyadan kaçının. Pek çok insanın, özellikle de gençlerin lanet alışkanlıkları, en sevdikleri müzik, film veya televizyon dizilerinin çoğunun açık içeriğinden etkilenir. Durumun böyle olduğunu düşünüyorsan ve en sevdiğin rapçi gibi konuşacağına yemin ediyorsan, o zaman gerçeklikle yüzleşmek gerekir. Bu şekilde, kendinize gerçekte insanların bu şekilde konuşmadığını hatırlatabilirsiniz. Zararsız pop müziği olan başka bir radyo istasyonunu dinlemeyi deneyin veya en azından en sevdiğiniz şarkıların sansürlenmiş versiyonlarını indirin.

Yöntem 2/3: Tutumunuzu değiştirin

1. Kendinizi küfür etmenin olumsuz bir şey olduğuna ikna edin. Küfür kelimeleri pek çok farklı durumda kullanılır - belki öfkelendiğinizde ya da hayal kırıklığına uğradığınızda, bir bakış açısını vurgulamak istediğinizde ya da komik olmaya çalıştığınızda küfredersiniz. Küfür, çeşitli nedenlerden dolayı hoş olmayan bir alışkanlıktır. Başkalarına aptal olduğunuz veya çok az eğitiminiz olduğu izlenimini verir, siz olmasanız bile. Eğer onu azarlarsanız, korkutucu görünebilir veya bir başkası tarafından bir zorbalık şekli olarak görülebilir. Ayrıca sizi dinleyen veya cesaret kırıcı davranan kişilere de saldırgan olabilir. Böylece bir iş veya olası bir romantik ilişki şansınızı azaltırsınız.
   • Evde sık sık küfürler duysaydınız, çocukken küfür etmeye başlayabilirdiniz. Arkadaşlarınıza sert görünmek için küfürlü sözler kullandığınızda da gençken başlayabilirdiniz.
   • Sebep ne olursa olsun, bunu tekrar düşünmenin ve insanları suçlamanın bir anlamı yok. En önemlisi, bir sorununuz olduğunu ve bunun üzerinde çalışmaya kararlı olduğunuzu kabul edersiniz.
2. Olumlu düşün. Küfür etmeyi bırakmak için pozitif düşünmek gerekir. Bunun nedeni, insanların genellikle bir şeyden şikayet ettiklerinde, kötü bir ruh halinde olduklarında veya sadece olumsuz davrandıklarında küfretme olasılıklarının çok daha yüksek olmasıdır. Olumlu düşünmek küfür etme ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır. Kabul etmek gerekir ki, olumlu düşünmeyi öğrenmek zor olabilir. Kendinizi olumsuz düşünme veya olumsuz duygular hissetme eğiliminde bulursanız, durun, derin bir nefes alın ve kendinize şu soruyu sorun: "Bu şimdi gerçekten önemli mi?"
   • Örneğin, toplantınıza geç kalmanızın gerçekten önemli olup olmadığını ya da uzaktan kumandayı bulamamanız ve bunun yerine televizyondaki düğmeleri kullanarak kanalları değiştirmek için gerçekten önemli olup olmadığını kendinize sorabilirsiniz. Bir durumu perspektif içine alarak sakinleşebilir ve olumsuz duyguların üstesinden gelebilirsiniz.
   • Ek olarak, küfretmeyi bırakma yeteneğiniz hakkında da olumlu düşünmelisiniz. Hayata olumsuz bir bakış açınız varsa ve başarılı olup olmayacağınızdan emin değilseniz, o zaman baştan başarısız olmaya mahkumsunuzdur. Kendinize, eğer insanlar diyetle sigarayı bırakmayı başarırsa veya birkaç düzine kilo verirse, küfür etmeyi kesinlikle bırakabileceğinizi hatırlatın!
3. Kendinize karşı sabırlı olun. Küfür, muhtemelen birkaç yıldır öğrendiğiniz ve günlük dil kullanımınızın bir parçası olarak güvenmeye başladığınız bir alışkanlıktır. Köklü herhangi bir alışkanlıkta olduğu gibi, bir günde bırakmak imkansız olacaktır. Küfür etmeyi durdurmak için kendinizi eğitmek bir süreçtir. İyi ve kötü günleriniz olacak, ancak buna bağlı kalmanız önemlidir. Bunu neden yaptığınızı kendinize hatırlatın ve sonunda bu iğrenç alışkanlıktan kurtulmayı başardığınızda ne kadar iyi hissedeceğini hayal edin.
   • Gerçekten neden küfretmeyi bırakmak istediğini bir düşün. Belki yeni işinizde yanlış izlenim bıraktığınızdan korkuyorsunuz veya çocuklarınıza kötü örnek olmak istemiyorsunuz. Bu nedeni denemeye devam etmek için motivasyon olarak kullanın.
   • Ne yaparsan yap, pes etme. Öz denetiminiz üzerinde çalışın ve kendinize, kararınızı verdiğiniz her şeyi yapabileceğinizi hatırlatın!

Yöntem 3/3: Dil kullanımınızı ayarlayın

1. Lanet alışkanlıklarınıza dikkat edin. Burada ve orada gevşek bir küfür kelimesi kullandığınız için affedileceksiniz - ancak kendinizi sürekli küfür ederken bulursanız ve küfür kullanmadan ikiden fazla cümle söyleyemezseniz, o zaman bir sorununuz olduğunu anlarsınız. Küfür etmeyi bırakmanın ilk adımı, bunu yaptığınızda farkına varmaktır. Sadece belirli insanlar etrafta olduğunda veya belirli durumlarda küfür mü ediyorsun? Her zaman kullandığın belirli bir küfür var mı? Neden küfür ettiğinizi ve küfür kelimelerinin dil kullanımınızda nasıl bir rol oynadığını bulmaya çalışın.
   • Lanet alışkanlıklarınıza dikkat etmeye başladığınızda, kendinizi ifade etmek için küfürlü kelimeleri ne kadar kullandığınıza şaşırabilirsiniz. Yine de çok üzülme. Ne sıklıkla yemin edeceğinizi biliyorsanız, sorunu çözmek için zaten ilk adımı atmışsınızdır.
   • Kendi lanet alışkanlıklarınıza dikkat etmeye başladığınızda, başkalarının alışkanlıklarını da farkına varmadan fark edeceksiniz. Bu iyi çünkü şimdi ne kadar hoş olmayan küfür seslerinin ve bıraktığı izlenimin ne kadar olumsuz olduğunu anlayacaksınız.
2. Küfür kelimelerini zararsız kelimelerle değiştirin. Ana lanet alışkanlıklarınızın haritasını çıkardıktan sonra, ortak dilinizden küfür kelimeleri çıkarmaya başlayabilirsiniz. Bu, görünürde bir sebep olmadan yemin ettiğiniz durumlarla ilgilidir - kızgın değilsiniz, kelime sadece ağzınızdan çıkmadı - sadece küfür kelimesini bir şekilde kullanırsınız. Bu sorunu, küfür kelimesini masum bir kelimeyle değiştirerek, belki aynı harfle başlayan veya kulağa aynı gelen ve rahatsız edici olmayan bir kelime ile düzeltebilirsiniz.
   • Örneğin, "sh * *" yerine "cips" veya "f * * *" yerine "koltuk değneği" yazın. Bu kelimeleri kullanırken ilk başta aptal gibi hissedebilirsin ama bir süre sonra alışacaksın. Böylesine anlamsız kelimeler kullanarak, kendinizi olumsuz bir şekilde ifade etme ihtiyacı bile hissetmeyebilirsiniz.
   • Yanılıyor olsanız ve yasak küfür söyleseniz bile, hemen seçmiş olduğunuz alternatifi söyleyin. Zamanla, beyniniz ikisini ilişkilendirecek ve bir kelimeyi diğerine net bir şekilde seçebileceksiniz.
3. Kelime bilginizi genişletin. Küfür kelimeleri sıklıkla "daha iyi kelimeler olmadığı için" kullanılır. Bu bahanenin sorunu, kendinizi bir küfürle yapabileceğinizden daha net ve kısaca ifade etmenize olanak tanıyan gerçekten çok daha iyi sözcüklerin olmasıdır. Kelime dağarcığınızı genişletmek ve en çok kullandığınız küfürleri bir dizi alternatif seçenekle değiştirmek, sizi her zamankinden daha zeki, eğlenceli ve rahatlatıcı gösterecektir.
   • En sevdiğiniz küfür kelimelerini listeleyin. Ardından bir dizi alternatif seçenek bulmak için bir sözlük veya eş anlamlılar sözlüğü kullanın. Örneğin, sabahın erken saatlerinden gece geç saatlere kadar "saçmalık * *" kelimesini kullanmak yerine, bunu aptal, saçmalık, saçmalık ve ne demek istediğini daha iyi açıklayan saçma gibi komik kelimelerle değiştirebilirsin.
   • Daha fazla kitap ve gazete okuyarak da kelime bilginizi genişletebilirsiniz. Size hitap eden açıklayıcı kelimeleri yazın ve bunları bir cümle içinde kullanmaya gayret edin. Ayrıca küfürlere başvurmak yerine başkalarını gerçekten dinlemeye ve kendilerini ifade etmek için kullandıkları kelime ve cümleleri ezberlemeye çalışın.

İpuçları

• Araştırmalar, kötü bir alışkanlığı 21 günde durdurabileceğinizi gösteriyor. Bunu kendiniz için bir hedef olarak kullanın - 21 gün boyunca yemin etmemeye çalışın!
• Küçük çocuklar için iyi bir örnek olun. Yemin ettiğini duyduklarında, bunun havalı olduğunu düşünecekler ve onlar da küfredecekler.
• Küfür etmekten tamamen kaçınmanız gerektiğini düşünmeyin (istemediğiniz sürece). Hayatta acı, korku ya da kayıp gibi nedenlerle en barışçıl insanın bile küfür söylediği olaylar vardır. Buradaki fikir, düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve dilinizi iletmek için küfür etmeyi önemli bir kaynak olarak kullanmaktan vazgeçmektir.
• Öfke ve hayal kırıklığınızdan kurtulmak için egzersiz yapın. Bu şekilde duygularınızı sözlü olarak ifade etmek zorunda kalmazsınız ve yemin edemezsiniz. Artı, sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak formda tutar.
• Bir şey sizi üzdüğü için yemin etmek istiyorsanız, 10'a kadar sayın ve derin bir nefes alın. Sayım sırasında duygu kaybolacak.
• Bunu yaptığınızı bile fark etmeyecek kadar kötü yemin ederseniz, bir arkadaşınıza yemin ettiğinizde veya yemin ettiğinizde size haber verecek bir konuşma tanıma programı kurduğunuzda veya kurduğunuzda bunu size söylemesini isteyin (ve muhtemelen en sevdiği şarkılar bir hafta boyunca kilitlenip kilitlenmeyeceği).

Uyarılar

• İş yerinde yemin edersen kovulabilirsin.
• Kamuoyunda taciz ederseniz, örneğin görevdeki bir devlet memuruna hakaret ederseniz, cezalandırılabilirsiniz.
• Küfür, forumlardan devasa çok oyunculu çevrimiçi rol yapma oyunlarına (MMORPG'ler) kadar her türlü web sitesine erişiminizi engelleyebilir.