Daha ruhani ol

Video: Aqşin Tariyeloğlu - Ruhani havası (5də5)

İçerik

Adım atmak
Manevi kriterler
İpuçları
Uyarılar

Bazen kendinizi biraz kaybettiğinizi veya aslında kendinizde olmadığınızı hissediyor musunuz? Belki sadece bir kişi olarak büyümek ya da gerçekte olduğun kişi olmak istiyorsun. Burada size bu konuda yardımcı olabilecek ipuçlarını okuyabilirsiniz. Bu ipuçlarının, "spiritüel" olarak etiketlenmiş olsalar bile, kendinizi spiritüel olarak görmüyorsanız da dahil olmak üzere herkes tarafından uygulanabileceğini unutmayın. Hayatınızda hangi ipuçlarını uygulamak istediğinizi seçebilirsiniz. Ne kadar çok başvurursanız, o kadar "spiritüel" olabilirsiniz. Ayrıca makalenin altına bir göz atın İpuçları ve Manevi kriterler.

Adım atmak

Gürültünün olmadığı bir yere gidin ve oturun. Tamamen sessiz bir yer bulamazsanız, duyduğunuz seslerin en azından yine de hoş olduğu bir yere gidin ve oturun. Belki bir defter veya günlük getirebilirsin.
İle başla meditasyon yapmak; Kendinizi rahat hissediyorsanız yoga pozu da alabilirsiniz.
Tüm düşüncelerinizden zihninizi temizleyin. Zihninizi temizledikten sonra, aklınıza hangi düşüncelerin geldiğini görün veya aklınızda düşünmek istediğiniz belirli bir konu varsa, o konuya odaklanın. Ancak sizi daha fazla ilerletmeyecek, öfkenizi tetikleyen ve çözüm bulamadığınız konulardan kaçının. Bunun yerine, yeni içgörüler ve büyüme elde edebileceğinizden ve deneyimleyebileceğinizden emin olduğunuz konulara odaklanın. Diğer bir seçenek de hayatınıza veya daha derin benliğinize bakmak ve şu anda neler olup bittiğini düşünmektir. Ayrıca hayatınıza ve kendinize odaklanmanıza yardımcı oldukları sürece belirli imgelere veya düşüncelere odaklanabilirsiniz. İhtiyaç hissederseniz, bir günlük yazabilir veya çizmeye başlayabilirsiniz.
Kendinize neden belirli bir ruh halinde olduğunuzu veya neden bu kadar boş hissettiğinizi sorun. "Bu neden iyi ya da kötü?" "Nasıl olur?" "Nasıl düzeltebilirim?" Kendinizi girdikten sonra, çevrenizdeki insanlara göre konumunuza bakmaya başlayabilirsiniz. Bu, daha üstün, eşdeğer veya daha düşük olabilir, ancak bu derecelendirmenin bunun iyi mi yoksa kötü mü olduğunu belirlemesine izin vermeyin. Her durumu ve ilişkiyi ayrı ayrı inceleyin ve değişmenin mi yoksa daha esnek olmanın mı daha iyi olacağına karar verin.
Geçmişte ülkenizde yaşayan insanların yerli dini ve manevi inançlarını keşfedin - bu tür eski dinler hakkında daha fazla bilgi için internette ve kütüphanede arama yapın, böylece alternatif manevi fikirlerle iletişime geçebilirsiniz. Atalarınızın köklerinden aile geçmişiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.
Hayatınızda sahip olduğunuz hedefleri listeleyin ve bunları başardığınızda kutlayın. Hedefleriniz için bir yol haritası yapın. Bir dua et. Bir şarkı söyle. Biraz ara verin ve hoşunuza giden şeyler yapın.
Önümüzdeki dönem için bir program yapın. Son zamanlarda size bir başarı hissi veren hangi faaliyetleri üstlendiğinizi veya hangi eylemleri gerçekleştirdiğinizi düşünün. Kitap okumak, kutsal bir kitap okumak, yürümek, meditasyon yapmak, mücadele eden insanlara yardım etmek, yoga yapmak mı…? Sizi tatmin edecek aktiviteler de dahil olmak üzere önümüzdeki birkaç gün ve hafta için bir program yapın. Planlamayı bir dua veya kararla sonuçlandırın. Dilerseniz bunu başkalarıyla paylaşabilirsiniz.
Her gün yatmadan önce kendinize gerçekten kendiniz olmak, sağlıklı olmak ya da duygularınızla temas halinde olmak için ne yaptığınızı sorun. Sadece fiziksel olanı düşünmeyin (bu da önemli olsa da); ruhunuz da sizin için önemlidir. Sadece kendi endişelerinizi değil, aynı zamanda çevrenizdekilerin endişelerini de düşünün.
Ek manevi hedefler şunları içerebilir: kendinizi daha savunmasız hale getirmek (birçok ruhani lider de bu yeteneğe sahipti). Zeka veya bilgelikte büyümek (ruhani öğretmenler de bu niteliklere sahipti). Diğer inançları keşfedin. Hayatta açık bir tutum geliştirin, böylece sonunda kendi fikrinizi oluşturursunuz. Bu, diğer fikirleri ve bakış açılarını daha yakından araştırmanız ve böylece onlar hakkında kendi fikrinizi geliştirmeniz anlamına gelir. Özverili olun ve başkalarının da olmasına izin verin.
Günlüğünüzde okumaya veya yazmaya devam edin. Bunu hurda kağıt üzerinde de yapabilirsiniz. Okuryazar insanların pek çok fırsatı ve sorumluluğu vardır - dünyanın geri kalanı okumadan ve yazmadan yapmak zorundadır; bu yüzden bundan yararlanın. Hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz şeylerde deneyim sahibi olan veya şu anda içinde bulunduğunuz şeylerden geçmiş insanlarla konuşun. İhtiyacı olan biriyle manevi konular, alışkanlıklar veya ilham verici sözler hakkında konuşun. Sonuçta, öğretmenler her zaman öğrencidir.
Bölgenizde manevi bir grup arayın. Bir arkadaşınızla gidin. Grup küçük veya büyük olabilir, önemli değil. Doğru zamanda sormaya hazır bazı sorularınız olsun.
Hobilerinizi geliştirin - en çok zevk aldığınız şeyleri yapın. Yapmaktan hoşlanmadığınız şeylerden kaçınmaya çalışın. Yeteneğinizi ortaya koyabileceğiniz bir platform olarak dünyaya bakın, her zaman yaşlıların tavsiyelerini ve rehberliğini arayın. Hayatın her anından zevk almaya çalışın.
Müfreze alıştırması yapın. Artık ihtiyacınız olmayan veya giymediğiniz kıyafetler gibi şeyleri, onları gerçekten kullanabilecek kişilere vermeye çalışın. Bu deneyimden sonra kendinizi daha özgür hissetmeniz ve yaşam yolunuzu daha da iyi takip etmeniz garantilidir.

Manevi kriterler

Aşağıda, uyum yeteneğinizi değerlendirmek için kullanabileceğiniz bazı olası ruhsal kriterler ve testler yer almaktadır, böylece hayatınızdaki çeşitli fırsatlarla / zorluklarla / olaylarla nasıl "ruhen" başa çıktığınızı test edebilirsiniz. Maneviyatınız ...

... çeşitli rasyonel düşüncelerden sonra sabit kalır mı?
... "cennet" de mutlu musun / memnun musun?
... romantik bir partner ve aileyle iyi yaşamanıza yardımcı olur mu?
... romantik bir partner ve bir aile olmadan yaşamanıza yardım eder mi?
... yiyecek, içecek ve ev gibi temel ihtiyaçlarınız ile ilgileniyor musunuz?
... uzaktaki bir üçüncü dünya ülkesinde yalnız olan ve ölmekte olan küçük bir çocuğa bakmak? (Böyle çocuklar var. Bunu çevrimiçi olarak kendiniz kontrol edebilirsiniz.)
... çevrenizdeki insanların ihtiyaçlarını karşılamak mı?
... genel olarak toplumun ihtiyaçlarına dikkat ediyor mu?
... suçluların ya da başkalarını taciz eden insanların hayatını değiştirir mi? (Gerçekten isteyip istemediğiniz başka bir hikaye.)
... gerçekten değer verdiğiniz insanların hayatlarını iyileştirmek mi?
... korkularınızı tanımanıza ve onlarla başa çıkmanıza yardımcı olur mu?
... güç, refah ve başarı ile başa çıkmanın daha iyi bir yolunu mu?
... sorumluluk, coşku, dürüstlük, doğruluk, saygı vb. gibi çeşitli erdemlere ilişkin anlayışınızı artırmanıza yardımcı olur mu?
... gerçekten istemeseniz bile doğru olanı yaptığınızdan ve doğru olanı yaptığınızdan emin olmak?
... daha "ruhani" insanlarla veya yaşadığınız toplumdaki çeşitli liderlerle / internet üzerinden yapılan sohbetler sırasında uygun şekilde yanıt vermek, bir sohbete dönüşmek veya memnuniyetle büyümek mi?
... sizinle aynı fikirde olmayan diğer kişilerle uygun şekilde yanıt vermenize, değişmenize veya kişisel olarak gelişmenize yardımcı olur mu?
... seni arkadaşlarının için ayağa kalkman için motive ediyor mu?

İpuçları

Unutmayın: sağlıklı bir ruh ve zihin, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.
Günlüğünüze yazarken veya düşünürken, insanların daha ruhani olmak istemelerinin nedenlerini düşünebilirsiniz. Başlamak için birkaç soru: Hiç "ruhsal" yaşam diye bir şey olup olmadığını merak ettiniz mi? Bunu nasıl anlayabilir veya anlayabilirsiniz? Bununla ilgili şüpheleriniz olsun ya da olmasın, onunla gerçekte ne elde etmek istiyorsunuz? Yoksa sadece ufkunuzu genişletmek mi istiyorsunuz? Hayatına yön vermekle meşgul müsün? Birini daha iyi anlamak mı yoksa bir ilişkide büyümek mi istiyorsunuz? Hayatınızda tatmin mi arıyorsunuz? Birisi ya da bir olay tarafından yaralandınız mı? Birisi veya bir olay tarafından güçlendirilmiş veya cesaretlendirilmiş hissediyor musunuz? Hayatınızda daha fazlasını başarmak ister misiniz? Yoğun bir hayat yerine iç huzuru yaşamak ister misiniz? Yoksa Nirvana'ya ulaşmaya mı çalışıyorsun? Öte yandan, yaşamı olduğu gibi almak isteyebilirsiniz (ondan kaçmak yerine) ve sonra günlük ihtiyaçları ve zorlukları karşılamak için daha fazla enerji ve yön arıyor olabilirsiniz. Tüm bu nedenler veya birkaç veya belki biri sizin için doğru olabilir. Her dışarı çıktığınızda kendinize yeni bir soru sormaya çalışın.
Ilgili kavramlar. Aşağıdaki ilgili konularda bilgi arayabilirsiniz: Tanrı'yı veya Yüksek Benliğinizi tanımak (örneğin, Tanrı'ya inanıp inanmadığınıza veya İlahi Olanı kendi içinizde bulmak isteyip istemediğinize bağlı olarak), ilişkiler kurma, duygusal denge veya duygusal dayanıklılık, konuşma çemberleri, disiplin, duyarlılık, düşünme biçimleri ve bilimsel düşünme, minnettarlık, liderlik, bilgelik, sosyal beceriler, kölelik veya hizmet, cesaret, aşk (çeşitli biçimler), kişisel karizma, saflık, sıkı çalışma, enerji, akıllı yaklaşım, fedakarlık, dövüş sanatları vb.

Uyarılar

Dikkatli ol. Maneviyat, tıpkı gerçek yaşamda olduğu gibi sorumluluklarla birlikte gelir. Ruhsal taciz olmadığından emin olun. Ayrıca kendinize karşı dürüst olun: İnanç, göremediğiniz bir şeyin hissi veya gerçek inancıdır, ancak bu her şeye inanmanız gerektiği ve kendinize yalan söylediğiniz anlamına gelmez. Daha fazla deneyim kazanana veya daha uzun süre düşünene kadar, bir şeye zaten inansanız bile, kendinizle ilgili şüpheyi kabul edin. Çünkü birinden şüphelerini bir kenara bırakmasını (kendimizi bundan suçlu bulmamıza rağmen) ve bize körü körüne inanmasını istersen, o zaman bir noktada sorunlara yol açabilecek, etik olmayan ve ince bir manipülasyon veya egemenlik biçimiyle meşgul olabiliriz. . Bununla birlikte, maneviyatınızı çeşitli durumlarda ve düşüncelerde test etmeye istekliyseniz, muhtemelen alçakgönüllü, yüne boyanmış ve güçlü bir kişi olacaksınız. Hatalar yapmak ve onlardan bir şeyler öğrenmek için her zaman kendinize alan verin.