İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Yüzünüzü temizleme
• İpuçları

Mükemmel bir cilde sahip olmak gerçekten bir nimet olabilir. Şu anda berrak bir cildiniz olmasa bile, bu temiz bir cilde sahip olamayacağınız anlamına gelmez. Doğru cilt bakımı rutini ve biraz sabırla yağlı ciltler yerine temiz, kusursuz bir cilde kavuşabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Yüzünüzü temizleme

1. Cilt tipinizi belirleyin. Yüzünüzü yıkayın, bir saat bekleyin ve alnınızı ve burnunuzu bir mendille silin. Cildinizin özellikle kuru, yağlı veya hassas olup olmadığına bakın. Cilt tipleri normalde normal, kuru, yağlı ve hassas gibi kategorilere ayrılır. Herkesin farklı bir cilt tipi vardır ve bu farklılıklar, cildi lekesiz ve temiz tutmanın en iyi yollarını etkiler.
   • Cilt tipiniz zamanla değişebilir. Kullandığınız ürünler çalışmayı durdurur ve tahrişe neden olursa cilt tipiniz değişmiş olabilir.
2. Sivilce tedavisi bulun. Gözenekleriniz kir, ölü deri hücreleri ve sebum ile tıkandığında akneden muzdarip olursunuz. Şişirler ve açıkça görülebilen lekeler oluşur. Süpermarketler ve eczaneler, yüzünüzdeki lekelerden kurtulmanıza yardımcı olan reçetesiz ve gece kremleri satarlar. Kişisel bakım ürünlerinin talimatlarını dikkatlice izleyin ve aynı anda birden fazla ürünü kullanmayın.
   • Siyah noktalara ve kapalı siyah noktalara sahip olabilirsiniz. Açık siyah noktalar siyahtır ve ayrıca İngilizce bir terimle "siyah nokta" olarak da adlandırılır. Bu siyah noktalarla gözenekler hala açık. Kapalı siyah noktalar beyaz noktalardır ve İngilizce bir terimle "beyaz başlıklar" olarak da adlandırılır. Kapalı siyah noktalar ince bir deri tabakasıyla kaplanır ve beyaz rengi oluşturur. Cilt bakımı söz konusu olduğunda, onlara aynı şekilde davranmalısınız.
   • Akne genellikle yüzde oluşur, ancak boyun, göğüs, sırt, omuzlar ve üst kollar gibi vücudun diğer bölgelerinde de gelişebilir.
   • Bazı sivilce ilaçları ciltte tahrişe neden olabilir. Bu sizi rahatsız ediyorsa, kullanmayı bırakın ve daha az agresif bir şeye geçin.
   • Eczaneden reçetesiz satılan ilaçlar 2-4 hafta sonra işe yaramazsa, doktorunuzdan daha güçlü ilaçlar isteyin.
3. Sağlıklı ye. Bol meyve ve sebze yiyin. Ne kadar taze olursa o kadar iyi. Taze meyve ve sebzeler, cildinizi sağlıklı tutan önemli vitamin ve mineraller içerir. Kabuklu yemişler, kepekli tahıllar ve yağlı balıklar da sağlıklı ciltler için besinler içerir.
   • Beyaz ekmek, turta, tam yağlı süt ürünleri ve tatlılar gibi rafine karbonhidrat içeren gıdalardan kaçının.
4. Çok su iç. Herkesin kilosuna, konumuna ve egzersiz düzeyine bağlı olarak farklı ihtiyaçları olduğundan içilecek belirli bir su miktarı yoktur. İyi bir kural, vücut ağırlığının kilogramı başına 30 ila 60 ml su içmektir. Hava sıcak olduğunda ve çok egzersiz yaptığınızda daha fazla su içmek en iyisidir. Bununla birlikte, hava daha soğuk olduğunda daha az neme ihtiyaç duyarsınız ve fazla egzersiz yapmazsınız.
   • Salatalık, karpuz, marul ve kereviz gibi suda yüksek meyve ve sebzeleri de yiyebilirsiniz.
5. Yüzüne dokunma. Elleriniz kirli ve yüzünüze dokunduğunuzda yüzünüzde tüm bu kir parçacıkları ve bakteriler var. Sonuç olarak, cildiniz daha da yağlı hale gelecek ve daha fazla sivilce elde edeceksiniz. Sivilcenin aslında bir bakteri kolonisi olduğunu unutmayın.
   • Tırnaklarınızı kısa tutun. Tırnaklar bakteriler için üreme alanıdır ve yanlışlıkla yüzünüzü kaşımak ve daha fazla enfeksiyona neden olma olasılığını azaltmak daha iyidir. Tırnaklarınız kısaysa, bakteri için daha az yer vardır.
6. Makyaj konusunda dikkatli olun. Makyaj yapmayı bırakmak zorunda değilsin ama makyaj yaparsan az miktarda sür. Kalın bir makyaj tabakası gözeneklerinizi tıkar ve daha fazla kırılmaya neden olur. Artık makyaja ihtiyacınız kalmadığında, yüzünüzü hemen ve iyice yıkayın.
   • Su bazlı makyaj bulmaya çalışın çünkü yağ bazlı makyajdan daha kolay çıkarılır ve gözeneklerinizi tıkama olasılığı daha düşüktür.

İpuçları

• Zaman zaman büyük lekeler görürseniz, bir cilt düzeltme çubuğu deneyin.
• Temiz bir cilde kavuşmak zaman alır. İlk gün mükemmel bir cilde sahip olmayı beklemeyin. Cilt bakımı rutininize bağlı kalın ve cildiniz giderek daha saf hale gelecektir.
• Cildinizde birden fazla ürün kullanıyorsanız, bunları doğru sırayla kullandığınızdan emin olmak için tüm paketlerdeki talimatları okuyun. Bunları yanlış sırada kullanmak, bazı ürünlerin daha az iyi çalışmasını sağlayabilir.