İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Akıllı çalışma
• Bölüm 2/3: Kendinizi sınava hazırlama
• Bölüm 3/3: Sınava girmek
• İpuçları
• Uyarılar

İş hayatında not aldığınız sınavlar yoktur. Ama okulda orada görünüyorlar her zaman olmak. Materyali okumak ve sınıfa gitmek çok kolay olmalı ama bazen bu yeterli olmuyor. Etkili bir şekilde nasıl çalışacağınızı, beyninizi nasıl başlatacağınızı ve başarılı olduğunuzdan emin olmak için test sırasında ne yapmanız gerektiğini ele alacağız. Bir sonraki testinizin çocuk oyuncağı olduğundan emin olmak için aşağıdaki 1. Adıma bakın!

Adım atmak

Bölüm 1/3: Akıllı çalışma

1. Sistematik çalışın. Sınavda başarıya giden yola çıkmadan önce, işleri düzenli tutarsanız çok daha üretken olacaksınız (ve çok daha az dikkatiniz dağılacak). Kanepeye dalmadan ve geri dönüşü olmadan önce, şunları göz önünde bulundurun:
   • Bir program yapın. Hayatınız muhtemelen hobilerle, sosyal yükümlülüklerle ve yapmayı ya da yapmamayı tercih ettiğiniz birçok şeyle doludur. Öyleyse bir program yapın ve ona bağlı kalın.
   • Topla zaten kağıtlarınız. Uzun zaman önce yaptığınız görevler bile işe yarayabilir. En önemlisi müfredatınız olması çok önemlidir.
   • İhtiyacınız olabilecek her şeyi toplayın. Ataçlardan fosforlu kalemlere ve ekstra yastıklara - hemen yakalayın.
   • Biraz su, sağlıklı bir şey ve çok sağlıklı olmayan bir şey alın (son araştırmalar bitter çikolatanın bilişsel işlevi artırdığını söylüyor!). Halsiz hissediyorsanız, biraz kafein alın. Aşırı büyük latte için kendinizi kötü hissetmeyin - kafein (en azından makul miktarlarda) sizi gerçekten güçlendirebilir.
2. Çalışma programınızı belirtin. Yani bu Perşembe günü iki blok planladınız ve bunu tarih çalışmak için bir kenara ayırdınız. Harika. Bu 1. adımdır. Şimdi gerçekten kullanışlı hale getirin! Bu Perşembe'yi Yedi Yıl Savaşında geçirin. Pazartesi günü Fransız Devrimi hakkında bir şeyler okuyabilirsiniz ve önümüzdeki Çarşamba Napolyon ve onun megalomanisine kadar çalışacaksınız. Taslaklar, zaman veya sayfa veya bölüm sayısı olsun, aklınızda belirli hedefler bulundurun. Her şeyin sonsuz derecede daha iyi görünmesini sağlayacaktır.
   • Birden fazla sınava girmeniz gerekiyorsa, bunları dengelediğinizden emin olun. Her ikisine de aynı süreyi harcamanıza gerek yok - daha çok zorlandıklarınıza odaklanın. Zamanınız gerçekten kısaysa diğer konuyu çeşitlilik için kullanabilirsiniz.
3. Notlarınızı daha az sıkıcı ve sıkıcı yapın. Çalışmanın en güzel yanı, bunu yapabilmenizdir. nasıl istersen. Bu yüzden sıkıcı bir derste kestirme, onu eğlenceli hale getir. Hatırlayacağın bir şey.
   • Önemli bilgileri vurgulamak için vurgulayıcıları kullanın. Anahtar kavramlar için bir renk, sözcükler için bir renk ve tarihler için başka bir renk kullanın. Notlarınızın üzerinden geçmek, onları hızlı bir şekilde gözden geçirmeyi çok daha kolay hale getirecektir.
   • Bilgilerden kendi grafiklerinizi, çizelgelerinizi ve diyagramlarınızı oluşturun. Çalışırken fotoğrafları görüntülemek ve hatırlamak çok daha kolay. Tüm karbon emisyonlarının% 40'ı tarımdan mı kaynaklanıyor? Pasta grafik zamanı gelmiş gibi görünüyor.
   • Notlarınızı yeniden yazmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Araştırmalar, kendinizi bilgiye farklı şekillerde maruz bırakmanın (yani, sadece okumak yerine, yazmanız), onu kafanızda daha uzun süre tutmasını sağladığını gösteriyor. Ancak hepsini yeniden yazmayın - genel bir özete bağlı kalın.
4. İşleri karıştırın. Araştırmalar, farklı yerlerde farklı kavramları incelemenin önemli olduğunu göstermiştir. Beyniniz yatak odanızda otururken fotosentez hakkında okumaktan sıkılırsa, kütüphaneye gidip çalışmaya devam etmeniz size iyi gelecektir. Konu şudur:
   • Farklı yerlerde eğitim alın. Beynimizin çevremiz ve yaptığımız şey arasında ilişki kurduğu ortaya çıktı. Ne kadar çok ilişkiniz varsa, bağlantı o kadar güçlü olur.
   • Farklı kavramları inceleyin. Bir basketbolcunun turnikelerde üç saat boyunca antrenman yaptığını düşünmüyorsun, değil mi? Aynısı öğrenciler için de geçerli. Arka arkaya bölünme toplamları yapmaya devam ederseniz, beyniniz otomatik pilota geçer. Beyninizin bir karmaşaya dönüşmesini önlemek için farklı kavramlar üzerinde çalışın.
5. Aralar vermek. Bu tembellik etmek değil. Bu şarj oluyor. Araştırmalar, mola vermenin beyninizin enerji kazanmasına ve daha uzun süre konsantre olmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu yüzden her saat beş veya on dakikalık bir ara verin. Malzemeyi daha iyi hatırlamanıza ve odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
   • Gerçekten ciddileşmek istiyorsanız, zıplamak veya koşmak için o molayı verin. Kan dolaşımınızı başlatmak beyninizin de daha fazla enerji almasını sağlar. Spor salonunda veya evde egzersiz yapabiliyorsanız, bu daha da iyi. Egzersizin çalışma dayanıklılığınızı da artırabileceği ortaya çıktı.
6. Önce kavramları anladığınızdan emin olun. Bu mantıklı görünüyor, ancak çok fazla öğrenci, doğal ve sihirli bir şekilde anlam kazanacakları umuduyla kavramları tekrar tekrar okuyor - tek yapmanız gereken geri adım atmak ve -den her şeyin yerine oturmasına izin ver. Tam olarak anlamadığınız şeyleri okumak için saatler harcamadan önce, büyük resim üzerinde çalışın. Ayrıntıları yakınlaştırmadan önce resme uzaktan bakın.
   • Özetler ve genel bakışlar buna yardımcı olur - müfredatınızın bu kadar yararlı olmasının bir nedeni de budur. Henüz bir tane yoksa, bir tane yap. Ardından, her seferinde genel bakışın bir bölümüne konsantre olabilirsiniz.
7. Birkaç arkadaşınızla çalışın. En iyi çalışma grupları en fazla 3-4 kişiden oluşur ve en iyi çalışma grupları son derece etkilidir (başkalarıyla birlikte çalışmaktan hoşlanıyorsanız). Çalışma grubunuzun sizi sadece siz ve üç arkadaşınızla birlikte atıştırmalıklar yiyip en son TV şovlarını tartışırken değil, olmanız gereken yere götürdüğünden emin olmak için şu bilgileri aklınızda bulundurun:
   • Bir kişiyi grubun lideri olarak belirleyin (bu sizin için uygunsa sırayla gelebilir). Lider, grubu yolda tutmalıdır.
   • Neyi ve nasıl çalışacağınızı belirleyin, önünde bir araya gelin. Hedeflere sahip olmak, onlara ulaşmayı kolaylaştırır.
   • Herkesin olabildiğince hazırlıklı olduğundan emin olun. Gevşeyen ve ciddiye almayan bir kişi tüm grubu beraberinde sürükleyebilir. Böyle bir durumda, o kişinin uyum sağlaması veya gruptan çıkması gerekecektir.
   • Yiyecek ve içecek getirin ve mümkün olduğunca eğlenceli hale getirin. Birbirinizi duyun, tartışmalar yapın ve bilgileri etkileşimli hale getirin. Ne kadar uyarıcı olursa, test zamanı geldiğinde o kadar çok hatırlayacaksınız.
8. Ancak, önemli olanın bilmeniz önemlidir. senin için ne işe yarar. Gerçek şu ki, herkes farklıdır. Bazı araştırmalar, uyumadan hemen önce veya uyandıktan hemen sonra çalışmanız gerektiğini söylüyor - bunlar beyninizin bilgiyi emmesi ve saklaması en muhtemel zamanlardır. Diğerleri öğleden sonra en iyi sonucu verir diyor. Bazı insanlar gruplar halinde iyi çalışır, bazıları ise yalnız kalmayı tercih eder. Nihayetinde, sizin için işe yarayan şeyi yapmalısınız.
   • Bazı araştırmalar, belirli bir öğrenci türü fikrinin saçma olduğunu söylese de, bir denemek isteyebilirsiniz. Yeni içeriği dinlemeyi mi tercih ediyorsunuz? Okumak mı? Bunun hakkında konuşmak? Hangi yol onu hatırlamana yardımcı olur? Çalışırken bu yönteme konsantre olun.

Bölüm 2/3: Kendinizi sınava hazırlama

1. Sakin ol. Testler konusunda strese girerseniz, korku size yardımcı olmaz. Mümkün olduğunca sakin olmak sizin yararınızadır. İşte size zen hissettirecek bazı fikirler:
   • Yoga yapın. Yoganın kaygıya yardımcı olabileceği ortaya çıktı ve dikkatinizi artırabilir. Ve biraz kalori yakarsa, bu üçüncü bir fayda!
   • Meditasyon yapın. Muhtemelen meditasyonun daha düşük stres seviyelerine ve daha az kaygıya yol açtığını zaten biliyorsunuzdur. İhtiyacınız olan tek şey günde sadece birkaç dakika olabilir.
   • Aromaterapi patlaması için biraz uçucu yağ koklayın. Bir lavanta veya biberiye dokunuşu anahtar korkunuzu azaltabilir. Daha kolay olabilir mi?
2. Bol uyuyun. % 100 çalışabilmesi için beyninizin uykuya ihtiyacı vardır. Kendi başına sekiz saat iyi bir başlangıç ​​noktasıdır, ancak bir gecede 7-9 saat arasındaki her şey işe yaramalıdır. Yeterince uyumazsanız dikkatiniz, odaklanmanız ve hafızanız zarar görür. Bu yüzden riske atmayın!
   • Başka bir deyişle, bütün gece ayakta kalmayın. Kendinize herhangi bir iyilik yapmıyorsunuz ve sabahın dördüne kadar kahve ve çikolata ile yarı uyanık kalarak maddeyi gerçekten hatırlamayacaksınız. Eğer o noktaya gelirsen, uyusan iyi olur.
3. Ayrıca vücudunuzu da düşünün. Bir testten önce doğru beslenme, aynı zamanda pastanın üzerine krema da olabilir: Vücudunuz iyi hissetmiyorsa, zihniniz de gecikecektir. Mümkün olduğunca işlenmiş hurdadan uzak durun - çok fazla şekerden sonra bir dalış yapmak pek eğlenceli olmayacaktır.
   • Yemek önerileri ister misiniz? Omega 3 ve 6 içeren ürünleri tercih edin. Bu besinler balıkta, yemişlerde ve zeytinyağında bulunabilir ve test korkusunu gidermeye yardımcı olabilir.
4. Vücudunuzu çalıştırarak zihninizi tazeleyin. Bilim adamları, yaratıcı potansiyel ile aerobik egzersiz arasındaki bağlantıyı belirleme yolunda ilerliyorlar - ikincisini yapmanın egzersizden sonraki ilk ila yaklaşık iki saat arasında arttığı ortaya çıktı. Yani beyniniz halsizse, koşuya çıkın veya havuza gidin.
   • Hafif egzersizler bile test puanlarınızı memnun edebilir. Araştırmalar, bunların sizi daha uyanık ve enerjik hale getirebileceğini, böylece beyninizin testlere daha iyi hazırlanabileceğini gösteriyor.
5. Müzik dinlemek. Hayır, klasik müzik dinlemek sizi daha akıllı yapmaz, zevk aldığın müziği dinle dinledikten sonra zihinsel keskinliğinizi geçici olarak geliştirerek beyin potansiyelinizi artırabilir. Son pop şarkıları sizi mutlu ediyorsa, bunun için gidin, ancak melodik, canlandırıcı ritimler dinlemeyi tercih ediyorsanız, bu da sorun değil.
   • Aslında yukarıdakiler her şeyin üzerinde geçerlidir. En sevdiğin roman CD'de var mı? Onu dinle. Şanslı maddelerinizin sizde uyandırdığı her şey, beyninizin geri kalanını da harekete geçirir.
6. Test ortamınızı simüle edin. İnsanların gerçekten özel yaratıklar olduğu ortaya çıktı: İlk gördüğümüz duruma benzer bir durumda olduğumuzda bilgiyi hatırlayabilmeyi umuyoruz. Başka bir deyişle, sınavınız için kütüphanede çalıştınız, mor giydiniz ve kendinizi bir enerji çubuğuyla şımarttınız mı? Ardından mor giyinmiş ve enerji çubuğu olan kütüphanede testinizi yapın.
   • Durum ve bağlama bağlı bellek olarak adlandırılır. Sarhoşken ders çalışman bile doğrudur (tavsiye edilmese de)! Bu nedenle, sınava gireceğiniz yere erişiminiz varsa, orada günün aynı saatinde, aynı yemekle ve aynı ruh halinde çalışmaya çalışın. Evet, ruh hali de!
7. Sınav günü güzel bir kahvaltı yapın. Uyumanın veya ders çalışmanın en iyi seçeneğiniz olduğunu düşünebilirsiniz, ancak vücudunuza iyi bakmanız gerekir. Araştırmalar, bir testten önce tam bir kahvaltı yapanların gözle görülür derecede daha iyi test puanları aldığını gösteriyor. Yani, tabiri caizse, yakıt ikmali için günün on dakikasını ayırın.
   • Burada bir çörekten bahsetmiyoruz - yumurta, yulaf ezmesi veya bazı yağsız et ve süt ürünleri gibi yüksek proteinli yiyecekleri kastediyoruz. Elinizden gelenin en iyisini yapmak için kan şekerinizi yenilemeniz ve vücudunuza biraz enerji vermeniz gerekiyor!

Bölüm 3/3: Sınava girmek

1. Bir şey yapmak istiyorsan, en azından hazırlıklı ol. O sınava oturduğunuzda, hiçbir şey için endişelenmenize gerek yok. Bir avuç dolusu kurşun kalem, kalem, silgi, hesap makineniz, biraz karalama kağıdı - ihtiyacınız olabilecek her şeyi ve daha fazlasını getirin. Sadece çok iyi hazırlanmış olmak sizi rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda sorunlar ortaya çıktığında hazırsınız!
   • Yanınızda nane şekeri var. Araştırmalar göstermiştir ki, bir miktar nane konsantrasyonunuzu arttırır, sizi daha uyanık kılar ve size tüm farkı yaratabilecek küçük bir destek verir. Yani cevabı bilmiyorsanız, bir nane alın ve tekrar deneyin.
2. Cevabı bilmiyorsanız, önce soruyu atlayın. Testiniz zamana bağlı olduğundan, kesinlikle saatle meşgul olmak istemezsiniz. Saatin tik taklarını soruya boş gözlerle bakmaktansa, atlayın. Yazabildiğiniz her şeyi alın ve çalışın sonradan daha zor sorulara uyum sağlayın. Kendinizi daha güvende hissedecek ve mevcut bilgilerle dolu olacaksınız, bu da gerisini biraz daha kolaylaştıracaktır.
   • Tüm kolay soruları yanıtladıktan sonra, en çok puanı alanların peşine düşün. Notunuzun% 10'u değerindeki bir soruyu cevaplayamazsanız, sınavınızın geri kalanı için çok az umut vardır. Yani bu konumdaysanız, seçeneklerinizi tartın.
3. Cevaplarınızı dikkatlice kontrol edin. Bir soruyu kaçırma, bir soruyu yanlış yorumlama veya sadece yanlış daireyi doldurma ihtimaliniz varsa, cevaplarınızı kontrol ederek ve yeniden kontrol ederek düzeltebileceğinizi bilirsiniz (buna zamanınız olması koşuluyla, tabii ki ). Ayrıca, en önemli şeyi düşünmeyi unutmayın - adınızı yazdınız mı?
   • Cevaplarınızı değiştirme isteğinden kaçının. Çoğunlukla ilk fikriniz doğru olanıdır. Cevaplarınızı kontrol eder ve değiştirmek isterseniz, bunu yalnızca unuttuğunuz bir vahiy varsa yapın.
4. Pozitif kal. Yapana kadar numara yapma fikrini biliyor musun? Bu özellikle testler için geçerlidir. Olumlu düşünme ve kendinden emin olmak aslında daha iyisini yapmanıza yardımcı olabilir - belki de sizi rahatlattığı için (ve rahatlamak düşünmenize yardımcı olduğu için). Oraya başın dik olarak yürü böylece aynı şekilde olursun dışa doğru yürüyebilirsin.
   • Güvenin oyunun önemli bir parçası olduğu ortaya çıktı. Hafızanıza güvenirseniz, daha güçlü ve daha somut hale gelecektir. Bu yüzden düşüncelerinize güvenin! Ona ne kadar güvenirseniz, sizi doğru cevaplarla o kadar çok ödüllendirebilir. Bilmiyorsanız, beyniniz oldukça olağanüstü!

İpuçları

• Bir veya iki gün önceden değil, uzun dönemli çalışın. Ne kadar çok yayarsanız, beyninizde o kadar kolay olur. Öyleyse periyodik tabloyu alın ve bu hafta bir satır yapın, sonraki satır bir hafta sonra vb.
• Bir test veya muayeneden önce sağlıklı yediğinizden emin olun. Bu, sınava girerken kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.

Uyarılar

• Bloklar hiçbir anlam ifade etmiyor. Sınav sırasında sadece kendinizi yorgun ve gergin hissedeceksiniz, bu da puanınızı daha da kötüleştirecektir.