İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Kontrol ihtiyacını anlayın
• Yöntem 2/4: Kontrol manyağıyla yapıcı bir şekilde başa çıkmak
• Yöntem 3/4: Kendi eğilimlerinizi incelemek
• Yöntem 4/4: Özgür kalmak istediğinize karar verin
• İpuçları
• Uyarılar

Bir kontrol delisinin şirketindeyken, ister otoriter en iyi arkadaşınız, ister tüm ayrıntıları arayan bir patron, ister her zaman kendi yolunda olmasını isteyen bir abla olsun, bu hiçbir zaman kolay ya da hoş değildir. . Bazen böyle bir insandan kaçamazsınız ve sonra onun davranışıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir, aksi takdirde böyle bir insana tamamen deli olursunuz. Sakin kalmak, davranışın nereden geldiğini anlamak ve mümkün olduğunca böyle bir kişiyle durumdan kaçınmak, bir kontrol manyağıyla başa çıkmak söz konusu olduğunda yapabileceğiniz en önemli şeylerdir. Bir kontrol manyağıyla başa çıkma hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hemen başlamak için Adım 1'e gidin.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Kontrol ihtiyacını anlayın

1. Birinin neden kontrol manyağı olduğunu anlayın. Bu eğilimden muzdarip insanlar, sonuçlar üzerinde kontrol uygulama ve ayrıca başkaları üzerinde kontrol uygulama ihtiyacına sahiptir. Kontrolün kendisinde olduğunu düşünmüyorlar, bu yüzden başka birini kontrol etmek istiyorlar. Başarısızlıktan, özellikle de kendi başarısızlıklarından korkarlar ve işler ters gittiğinde sonuçlarını öngöremezler. Kendi sınırlamaları hakkında derinlemesine bir korku vardır (ki bu genellikle keşfedilmez), genellikle kendilerine saygı duyulmayacağından korkarlar ve yapmaları istenen şeyi yapmaları için başkalarına güvenmezler.
   • Kontrol manyağı, bir işi kendisinden daha iyi yapması için başka birine güvenmez. Ve bize sürekli olarak ne yapacağımızın söylendiği bir çağda, tam olarak neden söylenmeden (her gün uğraşmamız gereken tüm kuralları, yasaları ve uyarıları bir düşünün), kontrol manyağı o boşluğa adım atmayı sever. bununla yaratılmıştır. Daha sonra, durumu iyi anlasa da anlamasa da (ve ne yazık ki çoğu zaman anlamıyor), otoriteye sahip tek figür gibi davranır.
   • Kontrol manyağı veya otoriter bir kişinin temel nitelikleri arasında başkalarına güven eksikliği, başkalarını eleştirme ihtiyacı, üstünlük duygusu (kibir) ve güç için susuzluk yer alır. Ayrıca, başkalarının hakkına sahip olamayabilecekleri şeylere sahip olduklarını ve kendilerinden beklenen veya başkalarına saygı duymaları gerektiğinde başkalarıyla zaman geçirmeye ihtiyaç duymadıklarını da sık sık hissederler.
2. Kontrol manyağının yardıma ihtiyacı var mı bir bak. Bazen biri sadece bir kontrol manyağıdır, ancak kontrol ihtiyacının sadece sinir bozucu bir özelliğin ötesine geçtiği zamanlar vardır. Baskın kişiler veya aşırı bir kontrole ihtiyaç duyan kişiler, uygun şekilde işlenmemiş (erken) çocukluktan kaynaklanan bir kişilik bozukluğundan (muhtemelen narsisistik kişilik bozukluğu veya antisosyal kişilik bozukluğu) muzdarip olabilirler. Baskın kişinin gerçek bir kişilik bozukluğu varsa, yardım istemek o kişinin bununla başa çıkmasının en iyi yoludur.
   • Durumun bu olduğundan şüpheleniyorsanız, tam bozukluğun bir profesyonel tarafından belirlenmesi gerekir. Ancak, kontrol sahibi olmak isteyen birini böyle bir şeye ihtiyacı olduğuna ikna etmenin zor olduğunu unutmayın. Nihayetinde, kontrole olan ihtiyaçlarının farkına varmalı ve bu konuda bir şeyler yapmak isterler. Bununla birlikte, baskın olan ve başkalarını kontrol etmek isteyen çoğu insan, kendi başlarına olanlardan dolayı diğer insanları suçlamayı tercih eder.
   • Ayrıca, hayatınızdaki baskın kişiye her zaman profesyonel yardım önerecek bir konumda olmayabilirsiniz. Örneğin, patronunuz veya yaşlı bir yetişkinse, böyle bir şeyi önerecek konumda olmayabilirsiniz.
3. Kontrol manyağının başkalarını nasıl etkilediğini anlamaya çalışın. Baskın insanlar veya kontrol manyakları, asla değişmeyen katı bir ebeveyn gibi görünür. Gibi şeyler söylüyorlar Şimdi yap!, Ben patronum, ne dersem onu ​​yap!veya Acele et!kibarca sormadan veya başka türlü nezaket göstermeden. Böyle bir kişinin yanında hep çocuk olduğunuzu hissediyorsanız, bu kişinin sizi ve / veya durumu kontrol altına almak istemesi utanç verici olabilir. Bu kişi, yeteneklerinizi, deneyiminizi ve haklarınızı görmezden gelebilir ve yeteneklerini sizinkinin üzerine koymayı tercih eder. Kontrol manyağı, patronluk yapma ve başkalarının sorumluluğunu alma hakkına sahip olduğunu düşünme eğilimindedir. Bu, kendisini kendisi hakkında daha iyi hissetmesini sağlar.
   • Bu kişinin sizin üzerinde hiçbir kontrolünün olmadığı durumlarda bile (öğretmen, temsilci veya patron gibi), kontrol ihtiyacı, böyle bir kişinin gücü kullanma biçiminde belirgin hale gelir. Böyle bir kişi saygısız, kibirli, zorlayıcı ve diktatör olarak karşımıza çıkarsa, bu, bu kişinin sorgulayıcı, müzakere eden ve saygılı bir tutum benimsemek yerine kontrolü kullanmak istediğinin açık bir işaretidir. İktidar pozisyonundaki insanlar, sadece yönettikleri kişilere de saygı duyarlarsa iyi yöneticiler veya liderlerdir. Bu aynı zamanda öneride bulunmayı, çalışana güvenmeyi ve onlara sorumluluk vermeyi de içerir.
4. Bunun da farkında olun güzel bir insanlar baskın veya kontrol manyağı olabilir. Bu tür sızlanmakısrar eden Eğer bunu cehennemden kurtulmayı önerdiğim gibi yapmazsan; Bu size güzel bir şekilde söylenebilir, ardından gelen dırdırcı öğütler için minnettar olacağınız beklentisiyle. Bu tür insanlar mantıklı insanlar gibi davranırlar ve sizin mantıksızlığın resmi olduğunuzu varsayarlar. Kararlarınızın siz bunun hakkında söyleyecek hiçbir şeyiniz olmadan iletildiğini fark ettiğinizde çünkü senin için en iyisi ve sizden de mutlu olmanız bekleniyor, iyi huylu bir diktatörün şirketindesiniz olabilir.
   • Pek çok kontrol manyağı empati eksikliğinden muzdariptir ve otoriter sözlerinin ve eylemlerinin başkaları üzerindeki etkisinin farkında değildir (veya umursamaz). Bu, güvensizlik (kendini üstünlük ve güç şeklinde gösteren) ve mutsuzluktan kaynaklanabilir. Aynı zamanda saf bir kibir belirtisi de olabilir.
5. Değerinizin bu kişiye bağlı olmadığını unutmayın. Davranışı aksini gösterse bile, kendinizi daima kontrol manyağıyla eşdeğer görmelisiniz. Bu, refahınız için çok önemlidir. Kontrol manyağı, özellikle de bir aile üyesiyse, özgüveninize gerçekten zarar verebilir. Bazen bu kişiden tiksinmiş olsanız da, kontrol ihtiyacının sizin değil, onların sorunu olduğunu kendinize hatırlatın. Kontrol manyağının kafanıza girmesine izin verirseniz, o kazanır.
   • Kendinize mantıklı ve birisinin yapabilecekleri ve yapamayacakları konusunda gerçekçi beklentileri olan kişi olduğunuzu hatırlatın. Sırf bir başkasının mantıksız beklentileri yüzünden kendinizi yetersiz hissetmenize izin vermeyin.

Yöntem 2/4: Kontrol manyağıyla yapıcı bir şekilde başa çıkmak

1. İddialı olmak. Alışkın değilseniz bu kolay değildir, ancak eğitebileceğiniz bir beceridir ve baskın kontrol manyağınız harika bir eğitim materyali. Kontrol manyağı için kimsenin sana patronluk taslamasına izin vermediğinin farkında olması önemlidir; Ne kadar uzun süre izin verirseniz, o kadar çok sıkışmış bir kalıp haline gelir ve sonra onu kabul ettiğiniz varsayılır.
   • Bir röportaj için kontrol manyağına gidin ve endişelerinizi dile getirin. Bunu dikkatlice yapın ve başkalarının önünde değil.
   • Konuşma sırasında, kontrol etme arzusunun üzerinizde yarattığı etkiye odaklanın; diğerini otoriter diyerek gücendirmeyin. Örneğin, patronunuzun size her zaman emir verdiğini ancak yeteneklerinizi asla tanımlamadığını düşünüyorsanız, şu satırlar boyunca bir şeyler söyleyebilirsiniz: Bu pozisyonda beş yıldır çalışıyorum ve bunda iyiyim. Ama her şeyi görebilmeniz için size sonuçları vermemi isterseniz, niteliklerimin göz ardı edildiği ve katkımın takdir edilmediği hissine kapılıyorum. Bu nedenle, katkımı çok iyi yapabileceğimi ve saygı görmediğimi görmediğiniz hissine kapılıyorum. Saygı ile karşılanmak ve muamele görmek istiyorum.
2. Sakin ol. Bir kontrol manyağı için içinizden haykırsanız bile sakin ve sabırlı olmanız önemlidir. Kızmak işe yaramıyor. Yorgun, stresli veya hasta olduğu belli ise, karşınızdaki kişiye çok fazla alan sağlamaya da yardımcı olabilir. Öfkelenmeye başlarsanız, baskın kişinin davranışı daha da kötüleşecektir. Derin bir nefes almak, yemin etmemek ve sesinizi sabit ve sabit tutmak önemlidir.
   • Eğer bariz bir şekilde kızgın veya incinmiş görünürseniz, o zaman diğer kişi sizi gerçekten etkilediğini görür ve bu sadece davranışlarını daha da kötüleştirir.
   • Kızgın ya da incinmek aynı zamanda baskın figürün sizi zayıf ve manipüle etmesi kolay biri olarak görmesine neden olur. Bu izlenimi yaratmak istenmeyen bir durumdur, çünkü sizi onun için daha çok hedef haline getirecektir.
3. Kontrol manyağından mümkün olduğunca kaçının. Bazen yapılacak en iyi şey davranıştan kaçınmaktır. Birlikte davranışları hakkında konuşarak ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini duyarak, diğer kişi davranışlarını daha iyi anlamayı öğrenebilir ve birbirinizle daha iyi etkileşim kurmak için birlikte çalıştığınız bir hedefe doğru çalışabilir. Ancak bazen bu durumda yapılacak tek şey kendinizi uzaklaştırmaktır. Elbette kimden kaçınmak istediğinize bağlı, ancak burada akılda tutulması gereken birkaç nokta var:
   • Ailenizden biriyse, kendinizi mümkün olduğunca uzaklaştırmaya çalışın. Bazen bir kontrol manyağını tatmin etmek imkansız gibi görünür. Çünkü böyle bir insan her şeyi eleştirir ve bunu kişisel olarak almamak çok zordur. Sizi çileden çıkarabilir ve canınızı yakabilir. O en kötü böyle biriyle yapabilecekleriniz onunla tartışmaktır, çünkü bu sadece zamanınızı boşa harcamaktır. Yardım olmadan değişmeyecekler ve değiştiremeyecekler. Baskın davranışlarının hayatta kalma mekanizmaları olduğunu ve bir kişi olarak sizinle pek ilgisi olmadığını unutmayın - bu onların köklü bir sorunu, sizin değil.
   • Kişisel bir ilişki kötüye kullanımla sonuçlanıyorsa, diğeri son derece manipülatif ve baskın ise, o zaman dışarı çıkıp ayrılmalısınız. Ona şu anda ilişkide bir ara vermen gerektiğini söyle ve hayatına devam et. Bir ilişkide şiddet veya diğer istismar biçimlerini kullanan kişiler, uzun süreli terapiye gitmedikçe değişmeyeceklerdir.
   • Eğer bir ergenseniz, uzlaşmacı olmaya ve çok meşgul olmaya çalışın. Egzersiz yaparak veya ders çalışarak ve gerçekten iyi notlar alarak mümkün olduğunca uzak durabilir ve evden uzaklaşabilirsiniz. Ona birlikte vakit geçirmekten veya konuşmaktan zevk alacağınızı, ancak çalışmakla, oynamakla, gönüllü olmakla vb. Meşgul olduğunuzu söyleyin. İyi bahaneler uydurun. O zaman dışarı çık ve kendini iyi hissetmeni sağlayacak gerçekten iyi insanlar ara. Yüksek ama gerçekçi hedefler belirleyin ve bunlara ulaşmaya çalışın; bunu kendin için yap.
4. Kontrol manyağının stres seviyesine bir göz atın. Bir kontrol manyağı stresli olduğunda bununla başa çıkamaz ve işte o zaman diğer insanları gerçekten unutur. Kontrol manyağı, kimsenin kendisi kadar iyi bir şey yapamayacağına inanıyor. Kontrol düşkünleri sık sık strese yenik düşerler çünkü çok fazla saman alırlar ve sonra bunu başkalarının üzerine çıkarırlar. Ruh halindeki dalgalanmalara karşı uyanık olmaya çalışın ve sonra parmak uçlarında. Otoriter kişinin stres seviyesinin hayatınızda yükseldiğini fark ederseniz, onun daha da baskın olacağını bilin.
   • Kontrolü kaybettiğini fark ederseniz ve bir konuda yardım etmeyi teklif ederseniz, bu bazen patronluğu biraz hafifletmek için yeterli olabilir. Örneğin, erkek arkadaşınızın stresli olduğunda çok çabuk ve otoriter davrandığını fark edersiniz. İş yerinde yapacağı bir sunum konusunda son derece stresli olduğu bir günde, sunum hakkında ona güven vererek ne kadar yorgun ve stresli olduğunu kabul ederek ona yardım eli uzatmaya çalışın ve harika bir iş çıkaracağını söyleyin. . Aşırıya kaçmayın ve sizi hala dırdırabileceğinin farkında olun, ancak bu küçük güvencenin stresi biraz uzaklaştırabileceğini de bilin.
5. Olumlu yönlere bak. Bu imkansız görünebilir, ancak bunun için gerçekten kullanışlı bir yol olabilir sen özellikle başka seçeneğiniz yoksa ve bu kişiyle günlük olarak etkileşime girmeniz gerekiyorsa kontrolü yeniden ele almalısınız. Örneğin, şöyle düşünebilirsiniz: Patronum gerçekten çok manipülatif ve baskın, ancak diğer yandan müşterilere karşı çok iyi ve çok fazla sipariş almamızı sağlıyor. Onu Y'den uzak tuttuğumuz sürece, X konusunda da oldukça iyidir.. Olumsuz yönlerle başa çıkabileceğiniz yollar arayın ve yapılması gerekenleri yapabileceğiniz yollar arayın.
   • Olumlu olana bakmak biraz yaratıcılık gerektirebilir, ancak baskın bir kişinin, ona değer verdiğinizi ve niteliklerini alkışladığınızı fark ettiğinde artık sizi bir tehdit olarak algılamadığını göreceksiniz, çünkü böyle bir kişi doğal olarak başkalarına güvenmez.
6. Hak ediyorsa, kontrol manyağına iltifat et. Baskın kişinin güvenini ifade ettiğine dikkat edin. Kontrol manyağı size güveniyorsa, size saygı duyuyorsa veya biraz sorumluluk veriyorsa, bunu vurgulayın ve takdir ettiğinizi gösterin. İyiyi fark etmek ve bunu açıkça kabul etmek, kontrol manyağına içinde o kadar iyi bir his verebilir ki, onu tekrar yapacak.
   • Örneğin, aşağıdaki durumlarda tatlı deyin: Bana bu görevi emanet ettiğiniz için teşekkür ederim. Bu, kontrol manyağının kendisini iyi hissetmesini sağlar ve sonuç olarak dizginleri biraz gevşetebilir.
7. Sesinizin her zaman duyulmayabileceğini anlayın. Çok fazla fikri olan, yaratıcı veya problem çözen biriyseniz, bir kontrol manyağıyla çalışmak sizi alt üst edebilir. Daha sonra, yalnızca açıkça görmezden gelinmesi ve hatta kınanması için fikirler veya çözümler üretebilir veya olası sonuçlar konusunda uyarıda bulunabilirsiniz. Ve sonra, asla tahmin edemezsiniz, fikriniz veya çözümünüz onun veya o performans haftalar veya aylar sonra ortaya çıktı. Yani bir şekilde ne söylediğine geldi; sadece tanınmadı. Ne yazık ki, son derece sinir bozucu olan bu tür davranışlar kontrol manyakları arasında çok yaygındır. Bu size gelirse, işte bununla başa çıkmanın bazı yolları:
   • Ne olduğuna bakın. Bazen bir fikir bulmak ve onu bırakmak, hiç olmamasından daha iyidir. Bu durumda gülmeye çalışın ve bunu grup, organizasyon veya şirket iyiliği için kabul edin. Sonucu destekleyin ve kişisel olarak almayın.
   • Kişi ile bunun hakkında konuşun. Bu riskli olabilir ve duruma, grup dinamiklerine ve ilgili kişiye bağlıdır. İlk önce bunu düşündüğünüzü açıklığa kavuşturmanız sizin için çok önemliyse, o zaman sert gerçekler ortaya atsanız iyi olur, örneğin Oh, Mayıs 2012'de tartıştığımız fikir buydu ve bunun orijinal tasarımları bilgisayar dosyalarımda var. Ekibimizin geliştirilmesine dahil olacağını düşündüm ve bunu kaydettiğimizden oldukça eminim. Şu anda test aşamasına çoktan girdiğinde duyduğumuz için biraz hayal kırıklığına uğradım. Bununla birlikte, şimdi burada olduğuna göre, testlere yardımcı olmak için buradayız dedi.
   • Kağıt üzerindeki her şeyin kaydını tutun. Eğer bir noktada bunu kanıtlaman gerekiyorsa sen Fikir ilk aklına geldiyse, her şeyi bir yere yazmalısın ki, o an geldiğinde onu savunmada kullanabileceksin.
   • Katkınız sürekli göz ardı edilir veya sizden çalınırsa, işte fikir ileri sürmeyi bırakın. Barış uğruna başınızı sallamaya devam edin ve kontrol manyağının sizinle ilgilenmesini engellemeye çalışın. Kontrol manyağı rolünü sürekli olarak yeniden onaylamanız gerekebilir. patronve işinden çok mutlu olduğun için. Mümkünse yeni bir iş arayın.

Yöntem 3/4: Kendi eğilimlerinizi incelemek

1. Diğerinin patronluğuyla ilgili olarak kendi rolünüze bakın. Bazen birileri size hükmeder veya bazı şeyleri yaptığınız için mızmızlanır. Bu, diğer kişinin manipülatif veya zorlayıcı davranması için bir bahane olmasa da, olayları bir perspektife oturtmanız ve birinin sizin için gerçekten çaresiz kaldığı zamanlar olabileceğini anlamanız önemlidir! Bu sorunun nedenini gerçekten öğrenmek istiyorsanız, kendinizi yargılamakta dürüst olun. Düşünülmesi gereken şeyler var:
   • Diğer tarafta zorlayıcı bir tavrı kışkırtan bir şey yaptınız mı (veya bir şey yapmadınız mı)? Örneğin, son tarihlerinize hiç uymuyorsanız veya odanızı düzenliyorsanız, yetiştirilmenizden veya maaşınızdan sorumlu biri zorlayıcı davranmaya başlarsa şaşırmayın.
   • Yetkili insanlar, ancak birilerinin iyi işbirliği yapmadığını fark ettiklerinde daha çekici hale gelirler. Özellikle pasif-agresif davranış, otoriter insanlarda boğanın üzerindeki kırmızı bir bez gibi çalışır - samimiyetsiz tepkilerle hayal kırıklığına uğradıkları için onları daha çekici kılar. Hayatınızdaki otoriter kişiyi zayıflatmaya çalışmaktansa, memnuniyetsizliğiniz konusunda net olmak ve iddialı olmak daha iyidir.
2. Kendi baskın eğilimlerinize bir bakın. Otoriterlik söz konusu olduğunda kimse aziz değildir - her birimiz bazen başkalarına karşı patron olma eğilimindeyiz. Örneğin, bir şey hakkında çok şey biliyorsanız, güçlü bir konumdaysanız veya endişeleriniz ve stresli olduğunuz için kendinizi biraz zorlayıcı buluyorsanız; nasıl çevirirseniz çevirin, hiç şüphesiz hayatınızda kendinizin otoriter olduğu zamanlar olacaktır. Sürekli otoriter olan kişinin neye benzediğini anlamak için bu deneyimlerin anısını kullanın ve davranışlarının nedenini görmenize yardımcı olabilir.
   • Kendinizi otoriter davranırken bulursanız, diğer insanlara daha fazla ilgi göstermeye çalışın - tepkilere dikkat edin. Bunu yaparsanız, insanları çoğu zaman zorlayan duygularla başa çıkma konusunda çok şey öğreneceksiniz.
3. Niteliklerinizi ve tuzaklarınızı dürüstçe nasıl değerlendireceğinizi öğrenin. Bunu, örneğin, konuyu (özel olarak) üçüncü, tarafsız bir tarafla tartışarak yapabilirsiniz. Bilgiye dikkat edeceğini bildiğiniz, benzer durumlarla nasıl başa çıkılacağını anlayan ve size doğru geri bildirimi verecek kadar sizi iyi tanıyan birini seçtiğinizden emin olun. Hiç kimse iyi ya da kötü değildir; herkesin nitelikleri ve zayıflıkları vardır. Kim olduğunuzu (iyi ya da kötü) çok iyi biliyorsanız, kontrol manyağının ruh halleri ve manipülasyonları sizi yakalayamayacaktır.
   • İş yerinde veya bir ilişkide başkalarıyla nasıl karşılaştığınıza dair daha iyi bir fikre sahip olmak, kontrol manyağının beklentilerinin gerçekte ne kadar makul olduğu konusunda size daha iyi bir fikir verebilir. Arkanızda biri varsa, paranoyaklaşacak bir şey olmadığını ve kontrol manyağının gerçekten mantıksız olduğunu göreceksiniz.

Yöntem 4/4: Özgür kalmak istediğinize karar verin

1. Hayatınızın önemli olduğunu anlayın. Her zaman başka işler ve sağlıklı ilişkiler kurabileceğiniz başka insanlar vardır. Durum gerçekten dayanılmazsa, kendinize eziyet etmeyi bırakın; bunun yerine, kendinizi özgürleştirmenin bir yolunu arayın. Hiç kimseye ürünü kullanma yetkisi verilmemelidir. Kontrol hayatın hakkında. Bu senin hayatın, bunu unutma. Bir daha asla yeni bir iş bulamayacağınızı düşünseniz bile; Yıkıcı bir ortamdaysanız, o zaman kendi psikolojik iyiliğiniz için ayrılsanız iyi olur.
   • Ayrılabilecek yaşa gelene kadar beklemek zorunda kalan gençler için: Gönüllü olun, spor aktivitelerine katılın, sizi evinizden çıkaracak bir iş veya diğer şeyler.Ebeveynlerinizden, paraları varsa çalışmanıza izin vermelerini isteyin ve ardından ebeveyn evinizden oldukça uzakta olan üniversitelere başvuruda bulunun. Buna karşılarsa, gitmek istediğin üniversitenin tek olduğunu açıkla X (gerçekçi ve makul bir şey bulduğunuzdan emin olun).
2. Affetmeyi seçin. Kontrol manyakları, onları asla tatmin etmeyen ve her zaman mutsuz eden korkular ve güvensizliklerle doludur. Kendilerinden mükemmelliği talep ederler ki bu hem zor hem de çoğu zaman elde edilmesi imkansızdır. Başarısızlığın hayatın bir parçası olduğunu anlamadaki yetersizlikleri, bu insanları tam anlamıyla yetişmiş yetenekli insanlar olmaktan alıkoyuyor ve onları duygusal olarak özürlü bırakıyor; Bu, sıkışmak için oldukça üzücü bir durum. Kendi durumunuz nasıl görünürse görünsün, en azından gidip kendi mutluluğunuzu bulabilirsiniz. Bunun yerine, düşünme kalıplarını değiştirmeyi seçebilirler; ama yapmazlarsa hayatlarında asla huzuru yaşamayacaklar.
   • Mutluluğu bulmak her zaman gitmen gerektiği anlamına gelmez. Zaman alan bir hobiye başlayabilirsin, hatta bir dini uygulayabilirsin, böylece kontrol manyağıyla daha az zaman geçirirsin. Hakkınızdaki fikrinin özgüveninizi hafifletmek zorunda olmadığını bilin. Odaklan kendin ve seni tanıyorum değil sizi manipüle eden ve size hakim olan kişinin herhangi bir dönüşümünden sorumludur.
3. Kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmeye başlayın. Şüphesiz bir darbe almış olacak. Kendine nazik ol. Bir kontrol manyağı sizi kontrol altına alırsa, sizi değersiz olduğunuza ikna etmiş olabilir; bunu yapıyor çünkü bu, sizi devam etmekten ve onu terk etmekten alıkoymanın etkili bir yoludur. Bu tür moral bozucu konuşmalara inanmayın. Kontrol meraklıları, insanları kendileri hakkında güvensiz hissettirmeyi severler. Kanmayın. Kendinizi yavaşça uzaklaştırmaya başlayın. Değerinize inanın; o kendi içindedir.
   • Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve sizi kontrol etme ihtiyacı duymayan insanlarla zaman geçirerek güveninizi yeniden inşa etmede uzun bir yol kat edebilirsiniz.
   • Kendinizi değerli ve yetenekli hissettiren şeyler yapın. Muhtemelen, kontrol manyağı size hiçbir şeyi doğru yapamadığınızı hissettirdi. Yoga egzersizleri yapmak veya bir yıllık rapor yazmak gibi, kendinizden emin hissettiğiniz görevleri yerine getirmek için zaman ayırın.
4. Bir sonraki adımınızın ne olacağına karar verin. Bu durumda, kalıp iş veya romantik ilişkiye devam etmek için bir plan yapın ya da kendinize bir zaman sınırı koyun, böylece üzerinde biraz kontrol sahibi olduğunuzu hissedersiniz. Bir kontrol manyağıyla yaşıyorsanız, konuyu stratejik ve dikkatli bir şekilde ele almaya çalışın. Kavga etmeyin; Duygularınızı ona net ve sakin bir şekilde iletin. Hiç kimsenin kontrolü altında olmanıza gerek yok; Hayatın boyunca istediğini yapma hakkına sahip olduğunu unutma.
   • Bazen sonunda yapabileceğiniz tek şey ayrılmaktır, özellikle de kendinize sahip çıkmaya ve durumla başa çıkmaya çalıştıysanız, ancak kendiniz için daha iyi sonuçlara yol açmadıysa.

İpuçları

• Zorlayıcı bir kişiliğe sahip biri, başkalarını manipüle etmek için genellikle duygularını kullanır; örneğin, bir şey hakkında panik yapıyormuş gibi yapabilirler, çünkü sempati gösterirseniz sizi kontrol edebilirler.
• Bir randevudaysanız, sinyallere dikkat edin. Kıskançlık ve suçluluk, insanları kontrol altına almanın bir yolu olabilir. Kontrol manyakları da insanları manipüle etmede çok iyidir. Gözlerinizi ve kulaklarınızı açık tutun!
• Bir kontrol manyağının sizinle olan ilişkisinden çok bir konuda haklı olduklarını hissetmesi daha önemlidir. Bir işveren ise, kabul etmeseniz bile onunla aynı fikirde olduğunuzdan emin olun. Ama yasayı çiğneyecek veya başkalarına zarar verecek kadar ileri gitmeyin. Kendiniz olun ve değerleri ve standartları olan biri olun.
• Bir ilişkideki otoriter bir kişi, sizi her yere götürmek, sizin için alışveriş yapmak gibi her şeyi sizin için yapmak istiyorsa, dikkatli olun. Hafta sonu için başka planlarınız olduğunu söyleyerek bu kişiyi test edin. Sürekli aramaya devam ederse ve hayatınızda bir rol oynamaya çalışırsa, bu bir potansiyel olabilir. kontrol delisi olabilir. Dikkatli olun - felakete doğru gidiyorsunuz.
• Kontrol manyağı, seni önemsediğini ve sadece seni önemsediği için bir şeyler yaptığını söyleyebilir. Bu, kabul edilemez olabilecek şeyler hakkında olumlu düşünmenize neden olabilir ve onun yaptığı şeyleri yanlış değerlendirip değerlendirmediğinizi merak edebilir. Bu şekilde seni kontrol ediyor.
• Eğer bir ergenseniz ve ebeveynlerinizden biri kontrol manyağıysa, davranışının sizin üzerinizdeki etkisini ona açıklamanız önemlidir. Sizi kötü kararlar vermekten 'korumaya' çalışıyor olabilir, ancak yine de kendi kararlarınızı verme hakkına sahip olduğunuzu anlaması gerekecek, çünkü bu sizin kendi hayatınızdır ve sizin için kontrol sahibi olmanız doğaldır. kendi hayatını yaşamak istiyorum.
• Kontrol manyağının zor anlar yaşayabileceğinin farkına varın. Onunla empati kurmaya çalışın; Bu, onunla birlikteyken daha sakin hissetmeni sağlayacak ve bu kadar kolay hüsrana uğramayacak. Kabul edilebilir bir davranış olmayabilir, ancak bunu kendisi hakkında daha iyi hissetmenin bir yolu veya stresle baş etmenin bir yolu olarak görüyor. Bununla birlikte, bir paspas olmanız ve her şeye izin vermeniz gerekmez; Davranışının nedenini anlayın ve sizi koruyan davranışla başa çıkmanın bir yolunu arayın.
• Bir kontrol manyağıyla ilişkiye girmekten veya onun için çalışmaktan kaçınmaya çalışın. Her şeyin kendi yöntemleriyle yapılmasında ısrar ederlerse, başkalarında her zaman eksiklikler görürlerse, rahatlayamazlarsa ve başkalarının bir proje üzerinde çalışmasına izin verirlerse, onunla uğraştığınız kırmızı bayraklar vardır. Kişisel bir ilişkide, genellikle yaptığınız her şeyi kontrol etme ihtiyacı hissederler. Sebepsiz yere aşırı derecede kıskanç ve sahiplenici olabilirler.
• Bir kontrol manyağı, kendinizi paranoyak hissetmenize ve bir problemi olan kişinin siz olduğunuzu hissettirebilir (gaz yakma). Bu psikolojik hasara neden olabilir. Sen değil sorun, ancak bu taktik sizi dengenizi bozabilir, bu da tam olarak kontrol manyağının hedeflediği şeydir.

Uyarılar

• Bir kontrol manyağının, özellikle iş ve sosyal durumlar söz konusu olduğunda takılamayacağınız biri olduğunu düşünmeyin. Evet, şiddet eğilimli insanlar var ve evet, bazı insanlarla ancak onları bırakarak çözülebilecek daha yakın karışıklıklar var, ancak genel olarak hayattaki her türden insanla etkileşime girmeye çalışmalısınız. Teması en aza indirmek, onunla başa çıkmanın daha fazla drama yaratmaktan daha sağlıklı bir yolu olabilir. Davranışlarını bir perspektife oturtun, ancak girişken olmayı veya daha net iletişim kurmayı öğrenmek gibi insanlar için sınırlar belirlemede sahip olduğunuz eksiklikleri arayın.
• Bazı kontrol manyakları türleri, kişisel bir ilişkide reddedildiklerinde zor ve hatta bazen tehlikeli olabilir. Kişinin çabuk sinirlendiğini ve kolayca incindiğini fark ederseniz, ayrılırken dikkatli olun. Mümkünse, ona neden ayrıldığınıza dair bir neden verin, örneğin zayıf iletişim, aşırı harcama veya başka birinin kolayca kontrol edebileceği biri olmadığınızı hissettiren başka herhangi bir şey; bu şekilde yaparsanız, kendisi uydurmuş gibi görünür ve kabul etmesi daha kolay olur. Bu çok zorsa, telefonla veya orada bulunan ve sizi destekleyen arkadaşlarınızla kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacak bir şekilde ayrılın. Sizi destekleyen bir arkadaş ve aile ağınız olduğunu göstermenize yardımcı olabilir. önce bu kişi sizi tehdit etmeye başlar.
• İlişkiyi bırakmanıza izin vermiyorsa, böyle bir kişinin size yaptığı tüm tehditleri kaydedin. Sonra polise gidin ve yasaklama emri isteyin. Söz konusu kişinin bunu bildiğinden ve polisin telefon trafiğinizi izleyebildiğinden emin olun. Komşularınıza size göz kulak olup olmadıklarını sorun. Gerçekten korkuyorsanız, tehlikede olduğunuzu hissedin ve birlikte kalacak yakın arkadaşlarınız yoksa, başka bir şehre veya bir sığınağa taşının. Birlikte kalabileceğiniz yakın arkadaşlarınız veya aileniz varsa, kendilerini ve sizi koruyabildiklerinden emin olmak iyi olabilir. Kendini güvende hissettiğin, varsa kontrol manyağıyla yüzleşmeye istekli olan birine ve tercihen kontrol manyağının yüzleşmek istemediği birine (yani, kontrol edemeyecekleri birine) sorun.