İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Yağ çekme işlemi yapın
• Bölüm 2/3: Bir rutin oluşturma
• Bölüm 3/3: Olumlu etkileri anlamak
• İpuçları
• Uyarılar

Petrol çekme, yüzyıllardır sağlık için kullanılan geleneksel bir Hint çare. Aslında, ağzınızı yağ ile çalkalayarak vücudunuzdaki toksinleri atıyorsunuz, sizi daha sağlıklı ve daha canlı hale getiriyorsunuz. İhtiyacınız olan tek şey bir şişe yağ ve günde 10-15 dakika.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Yağ çekme işlemi yapın

1. Bir dizi farklı türde soğuk preslenmiş organik yağ satın alın. Yağ çeken bazı insanlar susam yağının en iyi sonucu verdiğini görürken, diğerleri hindistancevizi yağının tadı ve dokusunu tercih ediyor. Tüm yağların faydalarından yararlanmak ve sizin için en iyi olanı görmek için birkaç gün farklı yağları kullanmayı düşünün.
   • Sızma zeytinyağı ve ayçiçek yağı da yağ çekmede kullanılır. Kolza tohumu yağı ve katkı maddeleri içeren çeşitleri kullanmaktan kaçının.
2. Sabah ilk iş olarak 1 çorba kaşığı sıvı yağ alın. Yemek yemeden, içmeden veya dişlerinizi fırçalamadan önce çekmeniz önemlidir. Ağzınızı daha sonra temizleyebilirsiniz ve bu rutin uzun sürmez.
3. Yağın ağzınızda 10-15 dakika dolaşmasına izin verin. Yağ, tükürüğünüzle karışarak toksinleri ağzınızdan çeker, sözde "çekme". Yağ ağzınızda dolaşırken ve dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi geçerken toksinleri emmeye devam eder. Genellikle yağ daha kalın ve sütsü hale gelir.
4. Yağı tükürün ve ağzınızı ılık suyla iyice çalkalayın. Kalın geliyorsa yağı tükürmek önemlidir. Bu genellikle yaklaşık 10 ila 15 dakika sürer ve kesinlikle 20'den fazla değildir.
   • Yağı ağzınızda o kadar uzun süre tutmak istemezsiniz ki, toksinler vücudunuz tarafından yeniden emilir. Yağı lavaboya tükürün ve ağzınızı ılık suyla iyice çalkalayın, bu genellikle yağı ağzınızdan çıkarmak için soğuk sudan daha iyidir.

Bölüm 2/3: Bir rutin oluşturma

1. Yağınızı birkaç günde bir değiştirin. Hangisini en çok sevdiğinizi ve en iyi sonuçları verdiğini görmek için farklı yağları denemek istiyorsanız, her sabah istediğiniz kadar satın alın ve farklı bir yağ kullanın. Mutfağınızda çok çeşitli organik yağlar kullanın ve faydalarını ve ne için kullanabileceğinizi deneyin.
   • Hindistan cevizi yağı gibi organik natürel sızma yağı her zaman en ucuz olanı değildir, ancak inanılmaz derecede çok yönlüdür: Hindistan cevizi yağını kendi diş macununuzu yapmak için, masaj yağı olarak, saçınızda ve bir sonraki kızartmalarınızda kullanabilirsiniz. tabak.
2. Yağı bir gece önce hazırlayın. Bazı insanlar sabah ilk iş olarak bir ağız dolusu yağı tatmakta zorlanır, ancak bunu ağzınızı temizlemeden veya herhangi bir şey yemeden veya içmeden önce yapmak önemlidir. Bu yüzden bunu kendiniz için olabildiğince kolaylaştırın. Yatmadan önce yağı ölçmeyi ve başucu masanıza ya da banyoya koymayı düşünün, böylece üzerinde düşünmek zorunda kalmazsınız. Ağzınıza dökün ve durulamaya başlayın.
   • Diş fırçanız normalde lavabonun yanındaysa, yerine koyun ve yerine küçük bir bardak yağ koyun ve kısa sürede bir alışkanlık haline gelecektir.
3. Hafif bir sabah spor rutininin parçası yapın. Sabahları kahvaltıdan önce jimnastik egzersizleri yapmaya veya esnemeye alışkınsanız, bunun yağ çeken kısmını yapın. Vücudunuzu uyandırın ve güne doğru başlayın. Sabah rutininin bir parçası haline getirdikçe, yağ çekme alışkanlığı edinmeniz de o kadar kolay olacaktır.
   • Sabah ne yaparsan yap, yağ çekmeyi bu rutinin bir parçası haline getir. Bu arada, gazeteyi veya en sevdiğiniz blogu okuyun.

Bölüm 3/3: Olumlu etkileri anlamak

1. Dişlerinizi yağ ile temiz tutmak. Çalışmalar, düzenli yağ çekmenin s miktarını artırdığını göstermiştir. Mutans, ağzınızda çeşitli ağız rahatsızlıklarından sorumlu olan yaygın bir bakteri ve diş dökülmesi, plak, diş eti hastalığı ve boşluklarda önemli bir oyuncu. Yağdaki lipidler, bakterileri ağzınızdan çıkarır ve yeniden yapışmalarını engeller.
   • Bitkisel yağlar emülgatör olarak sabunlaşmayı uyarır, bu da yağ çekerken temizleyici, sabunlu kıvamda farkedersiniz.
2. Ağız kokusunu iyileştirmek için yağ çekmeyi kullanmayı düşünün. Ağız kokusuna ağızdaki ve dildeki bakteri ve mantarlar neden olur. Natürel sızma yağı, yağ çekerek kullanmak, bakteri ve mantar sayısını azaltır, bu da temiz ve sağlıklı bir ağızla sonuçlanır. Ağız kokusu çekiyorsanız, yağı alışkanlık haline getirin.
3. Çok yönlü bütünsel bir sağlık rejimiyle yağ çekmeyi kullanın. Bazı insanlar, yağ çekmenin vücudu bir bütün olarak detoksifiye ettiğini ve daha az şiddetli akşamdan kalma, daha az ağrı, daha az baş ağrısı ve daha az uykusuzluk gibi başka olumlu etkilere sahip olduğunu varsayar.
   • Araştırmalar, sızma yağının, özellikle susam yağının, karaciğerde kötü kolesterol emilimini engelleyen antioksidanlar, sesamol, sesamin, sesamolin, E Vitamini ve antioksidanlarda çok yüksek olduğunu göstermektedir. Sızma yağın antibakteriyel nitelikleri, genel olarak daha iyi bir sağlık için bir yağ çekmenin kullanılmasını destekler.

İpuçları

• Daha iyi bir sonuç için, yüksek kaliteli, tercihen organik bir yağ seçin.
• Yağı lavaboya dökmeyin - tahliyeyi tıkayabilir! Özellikle oda sıcaklığında katı olan hindistancevizi yağı kullanıyorsanız.
• Yağı tükürürseniz süt gibi görünmelidir, bu normaldir!

Uyarılar

• Yağı yutmayın, sizin için çok zararlı olan toksinler içerir!