İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Zayıf yönlerinizi fark etme
• Yöntem 2/3: Zayıf yönlerinizi yeniden tanımlayın
• Yöntem 3/3: Zayıf yönlerinizi ele alın

Daha başarılı ilişkiler, daha iyi bir kariyer ya da sadece çikolatayı geri çevirebilmek istiyorsanız, sınırlarınızı belirlemeniz çok önemlidir. Yaşamınızdaki zayıflıkları analiz ederek, zayıf yönlerinize bakışınızı değiştirerek ve ortaya çıkan zayıflıkları ele alarak başlamalısınız.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Zayıf yönlerinizi fark etme

1. Karşılaştığınız olumsuz sonuca sahip olayları listeleyin. Hayatınız boyunca, bazı şeyler istediğiniz gibi gider ve diğerleri gitmez. Başarısızlıklarınızı veya eksikliklerinizi listelemek size zayıf yönleriniz hakkında bir fikir verebilir. Hayatında umduğun gibi gitmeyen her şeyi yaz.
   • Örneğin, bir ilişkiyi birkaç aydan fazla sürdüremezseniz, yazın.
2. Bu olaylarda ortak bir konu arayın. Eksikliklerinizin ortak bir yönü varsa, bu açık bir zayıflık işaretidir. Artık zayıflığı belirlediğinize göre, üzerinde çalışmak için bir strateji geliştirmeye başlayabilirsiniz. Zayıflığın üstesinden gelebildiğinizde, gelecekteki sonuçlarınızın olmasını istediğiniz şey olma olasılığı daha yüksektir.
   • Örneğin, aileniz ve iş arkadaşlarınızla geçinmekte zorlanıyorsanız, iletişim becerileriniz biraz zayıf olabilir.
3. Geri bildirim isteyin. Her zaman kendi zayıflıklarınızı fark etmiyorsunuz. Bazen iyi tanıdığınız kişilerden geri bildirim istemeniz yardımcı olur. Patronunuzdan, partnerinizden veya iyi tanıdığınız birinden tavsiye alın.
   • Geri bildirim aldığınızda savunma yapmayın. Karşınızdaki kişiye dürüst tavsiyeleri için teşekkür edin ve gelecekte size açık olma olasılıkları daha yüksektir.
4. Hayatınızda değiştirmek istediğiniz şeyleri düşünün. Hayatınızda sizi mutsuz eden alanlar varsa, bunun nedeni kendinizi çok zayıf hissetmeniz veya bunları doğru şekilde idare edemeyecek kadar yetersiz olmanız olabilir. Bu tür şeyleri bir yere not edin ve zayıf yönleriniz ile yapmak istediğiniz değişiklikler arasında bir ilişki olup olmadığına bakın. Muhtemelen değişikliklerin hepsinin iyi anlamadığınız bir alandan geldiğini göreceksiniz.
   • Örneğin, evinizin daha temiz ve ofisinizin biraz daha az dağınık olmasını istiyorsanız, organizasyonun sizin zayıflığınız olabileceği sonucuna varmak şaşırtıcı değildir. Bu zayıflığı bulmak, onun üstesinden gelmenin ilk adımıdır.

Yöntem 2/3: Zayıf yönlerinizi yeniden tanımlayın

1. Her zayıflığın size nasıl hizmet ettiğini kendinize sorun. Zihniniz sadece zayıflıklar yaratmaz. Bu özellikler, kendinizi korumak veya bir şekilde size hizmet etmek amacıyla geliştirilmiştir. Bunun ne olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, bu durumlarla başa çıkmanın daha olumlu bir yolunu o kadar çabuk bulursunuz ve mevcut zayıflığınıza olan ihtiyacı ortadan kaldırırsınız.
   • Örneğin, yabancılara kolayca yaklaşmamak, yabancıların tehlikeli olduğu ve kendinizi korumak için onlardan kaçınmanız gerektiğinin öğretilmesinden kaynaklanabilir.
   • Unutmayın, hiç kimse her şeyi mükemmel bir şekilde yapamaz. Belirli beceriler veya konularla mücadele ediyorsanız, bunun yerine güçlü yönlerinizi vurgulayabilirsiniz. Örneğin, matematikte iyi olmayabilirsin ama yazmada ne kadar iyi olduğunu kutlayabilirsin.
2. Bir zayıflığın üstesinden gelmek için güçlü yönlerinizi kullanın. Herhangi bir görevi veya durumu görüntülemenin birden fazla yolu vardır. Sahip olmadığınız becerilere odaklanmak yerine, sahip olduğunuz becerilerle görevlerin üstesinden gelmeye çalışın. Bu, güven oluşturmanıza ve mümkün olduğunu düşündüğünüzden daha fazla şey yapmanıza yardımcı olabilir.
   • Örneğin, matematikten korkuyorsanız, ancak bilgisayarlarda harikaysanız, bir çalışma sayfasına yazarak ve bunun sizin için matematiği yapmasına izin vererek bütçeyle ilgili görevlerin üstesinden gelebilirsiniz.
3. Ağınıza güvenin. Başkalarıyla ağ kurmak, her durumda güçlü bir noktadır. Belirli bir alanda yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek, ekip üyelerini ve diğer ortakları görevlerinize dahil etmenize yardımcı olur. Başkalarının bu görevlere nasıl yaklaştığını gözlemleyerek de zayıf yönlerinizin üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz.
   • Yardım istemekte veya başkalarına güvenmekte zorlanıyorsanız, bu sizin zayıflığınızdır! Başkalarına nasıl güveneceğinizi öğrenmek için adımlar atabilirsiniz.
4. Zayıf yönlerinizi güçlendirmek için çalışın. Belirli becerileri geliştirmek için bir kurs, atölye çalışması veya eğitim alabilirsiniz. Bir kişi olarak büyümek ve zayıflıklarınızın üstesinden gelmek için bir akıl hocası da arayabilirsiniz. Kendi kendine yardım kitabını veya çevrimiçi koçluk materyallerini de okuyabilirsiniz. Zayıf yönlerinizin duygusal kökleri varsa, bu temel sorunları ele almak için bir terapistle bile konuşabilirsiniz.
   • Bir terapist veya akıl sağlığı uzmanı, yaşamınızda olumlu değişiklikler yapabilmeniz için kalıpları ve alışkanlıkları belirlemenize yardımcı olabilir.

Yöntem 3/3: Zayıf yönlerinizi ele alın

1. Kısa bir eylem planı geliştirin. Zayıf yönlerinizi öğrendikten sonra, onlarla başa çıkmak için bir plan yapın. Bir zaman sınırı olan hedefler belirleyin. Her hedef için, yolunda gitmenize ve başarılı olmanıza yardımcı olacak uygulanabilir adımlar belirleyin.
   • Örneğin: Topluluk önünde konuşmayı zor buluyorsanız, kendinden emin bir sunum yapabilmeyi bir hedef haline getirin. Bir kişi için ve daha sonra birkaç kişi için bir konuşma yazmak, boş bir alanda konuşmayı iletmek gibi eyleme geçirilebilir adımlar planlayabilirsiniz. Nihayetinde, konuşmayı halka açıklayacak kadar kendinize güveneceksiniz.
   • Başkalarına hedeflerinizi anlatın ki onlara bağlı kalmalısınız. Hatta iyi bir arkadaşınızdan veya akıl hocasından buna bağlı kalmasını isteyebilirsiniz. Onlara ara sıra sormalısın ve ne kadar ilerlediğini görmelisin.
2. Güven oluşturmak için güçlü yönlerinizi kullanın. Bir zayıflığın üstesinden gelmek için çalışırken, iyi olduğunuz şeyler üzerinde de çalışmalısınız. Bu, güveninizi artıracak ve zayıflıkların üstesinden gelmeye devam etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca becerilerinizi daha da keskinleştirirken, yetkin ve deneyimli görünmenizi sağlayacaktır.
   • Örneğin: Konuşma yazma konusunda gerçekten iyiyseniz, kendiniz bir konuşma yapacak kadar rahat olana kadar başkalarının konuşmalarını yazmalarına yardımcı olabilirsiniz.
3. Her başarıyı düşünün. Zayıf yönlerinize sadece zayıflık denmiyor. Bunların üstesinden gelmek çok çalışma ve özveri gerektirir. Bir hedefiniz olmasa bile, yaptığınız her ilerlemeyi fark etmelisiniz. Bu, sizi olumlu bir zihin çerçevesinde tutacak ve zayıflıkların üstesinden gelmeye devam etmek için tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır.
   • Henüz büyük kalabalığın önünde konuşma sanatında ustalaşmamış olsanız bile, bir toplantı sırasında konuşma veya meslektaşlarınıza sunum yapma konusunda olumlu olun.
   • Tüm başarılarınızı kutlayın. Bunu hatırlamak için fotoğraflar çekerek, sosyal medyaya gönderip veya arkadaşlarla akşam yemeğine çıkarak yapabilirsiniz.