Yazar:
Eugene Taylor
Yaratılış Tarihi:
16 Ağustos 2021
Güncelleme Tarihi:
20 Haziran 2024
İçerik
Düşük, gebeliğin 20 haftadan önce kendiliğinden kaybedilmesidir ve maalesef kadınlarda çok yaygındır. Gebeliklerin yaklaşık% 10-% 25'i düşükle sonuçlanır ve sonrasında tekrar gebe kalmaya çalışırken korku, üzüntü ve kafa karışıklığı hissedebilirsiniz. Düşük yapmanın en yaygın nedeni, bir daha olması muhtemel olmayan kromozom anomalisidir. Düşük yapan kadınların çoğu, ciddi risk faktörleri olmadığı sürece sağlıklı bir hamilelik yapar ve daha sonra doğum yapar. Kadınların% 5'inden azı arka arkaya iki düşük yapıyor.
Adım atmak
Bölüm 1/2: Düşükten kurtulmak
Tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce bir ila iki ay bekleyin. Düşük yaptıktan sonra duygularınızla başa çıkmak çok zor olabilir ve devam etmek için mümkün olan en kısa sürede yeniden gebe kalmaya çalışmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar kendilerini boş hissederler ve düşük yaptıktan birkaç gün veya hafta sonra tekrar gebe kalarak bu boşluğu doldurmak isterler. Ancak tekrar gebe kalması için en az bir iki ay veya iki periyot bekleyerek vücudunuza iyileşme ve dinlenme zamanı vermeniz önerilir. - Fiziksel olarak, hamilelikten kurtulmak yalnızca birkaç saat ila birkaç gün sürer ve adetiniz dört ila altı hafta içinde geri dönmelidir. Ancak yas tutma sürecini aceleye getirmemek ve kaybınızın üstesinden gelmek için zaman ayırmak önemlidir.
- Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, tekrar gebe kalmak için altı ay beklemenizi tavsiye ediyor, ancak hiçbir araştırma, bir düşükten sonra gebe kalmak için bu kadar uzun süre beklemenin gerekli olduğunu göstermedi. Sağlıklıysanız, en az bir adet döneminiz varsa ve tekrar hamile kalmaya hazırsanız, beklemenize gerek yoktur.
Düşükten kaynaklanan tıbbi sorunları veya komplikasyonları ortadan kaldırın. Düşük yapmanın bir sonucu olarak oluşmuş olabilecek riskler veya komplikasyonlar hakkında doktorunuzla konuşun. - Bazı kadınlar rahimde gelişen iyi huylu bir tümör olan molar gebelik yaşayabilir. Bu, plasenta anormal bir kist kütlesine dönüştüğünde ve yaşayabilir bir hamileliği engellediğinde gerçekleşir. Molar gebelik geçirdiyseniz, tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce altı aydan bir yıla kadar beklemeniz önerilir.
- Dış gebelik nedeniyle düşük yaptıysanız veya geçmişte dış gebelik yaşadıysanız, doktorunuz fallop tüplerinizi kontrol ederek ikisinden birinin veya ikisinin de tıkalı veya hasarlı olmadığından emin olmalıdır. Fallop tüpünün tıkanması veya hasar görmesi, başka bir ektopik gebelik riskini artırabilir.
İki veya daha fazla düşükünüz varsa, potansiyel riskler hakkında doktorunuzla konuşun. Yaşamları boyunca birden fazla düşük yapmış kadınlar, tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce altta yatan herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için test edilmelidir. Doktorunuz aşağıdaki gibi testler yapabilir: - Hormonal faktör testi: Doktorunuz tiroid seviyenizi ve muhtemelen prolaktin ve progesteron seviyenizi test edecektir. Bunlar anormal ise, doktorunuz sizi tedavi edecek ve seviyenizi kontrol etmek için daha sonra yeniden test edecektir.
- Bir histerosalpingogram: Bu muayene, rahminizin şeklini ve boyutunu ve herhangi bir uterus izinin yanı sıra polipler, fibroidler veya septal duvarı kontrol etmek için yapılır. Bunların hepsi IVF sırasında başka bir yumurtanın implantasyonunu etkileyebilir, bu nedenle rahminizin bu sorunlar için kontrol ettirilmesi önemlidir. Doktorunuz ayrıca rahim boşluğunuzda küçük bir kamera ile rahim ağzınızın muayenesi olan bir histeroskopi yapabilir.
- Diğer olası testler arasında her iki eşin kan testi veya hatta DNA testi veya bir ultrason bulunur.
Diğer enfeksiyonlar için test alın. Düşük yaptıktan sonra sorunsuz bir hamilelik geçirdiğinizden emin olmak için, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar gibi enfeksiyonlar için test yaptırın ve tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce olası enfeksiyonlar için tedavi alın. Aşağıdakiler dahil bazı enfeksiyonlar başka bir düşük yapma riskini artırabilir: - Klamidya: Bu, genellikle semptomu olmayan cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyondur (STI). Siz veya eşiniz enfekte olabilirse, gebe kalmaya çalışmadan önce test ve tedavi olun.
- Rahim veya vajinanızdaki enfeksiyonlar: Doktorunuz sizi bu bölgelerdeki enfeksiyonlar açısından test edebilir ve tedavi edebilir.
- Listeria: Bu enfeksiyona pastörize edilmemiş peynir veya süt tüketilmesi neden olur.
- Toksoplazmoz: Bu enfeksiyon, etin yanı sıra kirli meyve ve sebzelerle de kapılır. Etler her zaman iyi pişirilir ve taze meyveler ve salatalar her zaman iyiydi. Kediler bu enfeksiyonu taşıdığından, çöp kutularını ve bahçeyi temizlerken eldiven giyin.
- Parvovirüs: Bu viral bir enfeksiyondur. Enfekte kadınların çoğu normal bir hamilelik geçirebilse de, düşüklere neden olabilir.
Duygusal veya üzgün hissediyorsanız terapi veya koçluk arayın. Siz düşük yaptıktan sonra duygusal süreçte ilerlerken, doktorunuz sizi siz ve eşiniz için bir destek grubuna veya danışmana yönlendirebilir. Sizinle aynı kaybı yaşamış olan başkalarıyla konuşmak, huzur ve kapanış bulmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizle yas tutma sürecinden geçmek, ilişkinizi güçlendirebilir ve ikinizi de yeni bir hamileliğe daha iyi hazırlayabilir. - Ayrıca destek için ailenize ve arkadaşlarınıza da ulaşabilirsiniz. Bazen bir yakınınızın tekrar gebe kalma korkunuzu dinlemesine yardımcı olur.
Bölüm 2/2: Hamileliğe hazırlık
Dengeli bir diyet ve sağlıklı bir kiloya sahip olun. Başka bir düşük yapma riskini azaltmak için, dört besin grubundan oluşan dengeli bir diyet yemelisiniz: meyve ve sebzeler, proteinler, süt ürünleri ve tahıllar. - Günlük diyetinizin beş porsiyon taze veya dondurulmuş meyve, altı gram veya daha az et, balık, yumurta, soya veya tofu gibi protein, üç ila dört porsiyon taze veya dondurulmuş sebze ve altı ila sekiz porsiyon tahıldan oluştuğundan emin olun. ekmek, pirinç, makarna ve tahıllar ve yoğurt ve sert peynirler gibi iki ila üç porsiyon süt ürünleri.
- Yaşınıza ve vücut tipinize göre sağlıklı bir kiloyu korumak da önemlidir. Zayıf veya fazla kilodan kaçının. Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) çevrimiçi bir hesaplama aracı ile hesaplayabilir ve sağlıklı bir kilonuzu korumak için günde kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz.
Günlük egzersiz yapın, ancak yorucu aktivitelerden kaçının. Düşükten kurtulduğunuzda, çok yoğun egzersiz yapmamanız ve yürüme, yoga veya meditasyon gibi hafif eforlara odaklanmanız önemlidir. Günlük egzersiz rutinine bağlı kalmak, kendinizi sağlıklı ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca vücudunuzun en iyi durumda olmasını ve yeniden gebe kalmaya hazır olmasını da sağlayabilir. - Yoga gibi hafif yoğunluklu sporlar, düşük yapmanın bir sonucu olarak yaşayabileceğiniz stresi veya endişeyi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Stresinizi yönetmek, sağlıklı ve hamileliğe hazır kalmak için çok önemlidir.
Her gün doğum öncesi vitaminleri ve folik asit takviyeleri alın. Dengeli bir diyet ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir kiloyu koruyarak, vücudunuz birçok temel besin ve mineral alır. Ancak doğum öncesi vitaminler ve folik asit gibi takviyelerin düşük yapma ve çok erken veya çok küçük bir bebek sahibi olma riskini azalttığı gösterilmiştir. Düşükten kurtulmanıza yardımcı olacak folik asit takviyeleri almak için doktorunuzla konuşun. - Folik asit takviyeleri, bebeğinizin omuriliğinin normal şekilde gelişmediği spina bifida gibi nöral tüp kusurları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Hamileyken size ücretsiz folik asit takviyeleri verilecektir.
Alkol, kafein ve sigarayı azaltın. Araştırmalar, içmenin, sigara içmenin ve kafein tüketmenin düşük yapma riskini artırabileceğini göstermiştir. - Diyetinizdeki alkolü sınırlayın. Her gün içip içen veya haftada 14 birimden fazla içen kadınların düşük yapma riski daha yüksektir. Kendinizi haftada bir ila iki birim alkolle sınırlayın veya gebe kalmaya çalışırken tamamen içmeyi bırakın. Partneriniz ağır bir içiciyse, bu onların menisinin miktarını ve kalitesini düşürebilir.
- Güvende olun ve gebe kalmaya çalışırken sigarayı azaltın veya bırakın.
- Hamile kadınlara kafein alımını günde 200 mg veya iki fincan kahve ile sınırlamaları söylenir. Yeşil çayda, enerji içeceklerinde ve bazı alkolsüz içeceklerde kafein olduğunu unutmayın. Bazı soğuk algınlığı ve grip ilaçlarında ve çikolatada da kafein bulunabilir. Özellikle gebe kalmaya çalışıyorsanız, kafeini azaltmaya çalışın.
Mümkünse tüm ilaç ve ilaçlardan kaçının. Doktorunuz bir enfeksiyonu veya başka bir tıbbi sorunu tedavi etmek için belirli ilaçları önermediği sürece, gebe kalmaya çalışırken tüm ilaçlardan kaçınmalısınız. Reçetesiz satılan ve doğal ilaçlardan kaçının. Doğal ilaçlar her zaman düzenlenmez, bu nedenle doğal ilaçları kullanmadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. - Bir enfeksiyon için antibiyotik alıyorsanız, gebe kalmaya çalışmadan önce antibiyotiklerin seyrini bitirene ve enfeksiyon ortadan kalkana kadar bekleyin.
- Dış gebelik için ilaç kullanıyorsanız, gebe kalmak için metotreksat tedavisinden sonra üç ay bekleyin.
- Bir hastalık veya enfeksiyon için tedavi görüyorsanız, gebe kalmaya çalışmadan önce ilaç tedavisinin seyrini bitirene kadar bekleyin.
