İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Cildinizi nemlendirin
• Yöntem 2/4: Cildinizi sağlıklı tutmak için beslenme
• Yöntem 3/4: Güneş yanığı tedavisi
• Yöntem 4/4: Bir kızarıklığı bronzlaşma yatağından tedavi etmek
• Uyarı

Bronzlaşma ruh halinizi iyileştirebilir, D vitamini üretebilir ve size arzu ettiğiniz sağlıklı ışıltıyı verebilir. Bununla birlikte, doktorlar erken cilt yaşlanmasına neden olduğu ve kanser riskini artırdığı için güneşlenmekten kaçınmayı önermektedir. Bronzlaşmaya başladığınızda, güneşlendikten sonra cildinize nem ve doğru beslenme sağlayarak bronzluğunuzun daha uzun süre korunmasına ve cildinizin mümkün olduğunca sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Cildinizi nemlendirin

1. Bir duşu atlamayı düşünün. Bu bronzluğu "yıkayabilmek" ile ilgili değil. UVA ışığıyla uyarılan melanin üretimi duşla durdurulmaz. Ancak araştırmalar, duş almanın ve ardından nemlendirici sürmenin cildinizi tek başına nemlendirici uygulamak kadar etkili bir şekilde nemlendirmediğini göstermektedir. Duş yaparsanız, şunları yapın:
   • Sıcak değil, soğuk veya ılık bir duş alın.
   • Duş sürenizi sınırlayın. Çok uzun süre duş almak ciltteki yağı uzaklaştırır.
   • Sabun kullanmaktan kaçının veya sadece kasıklarınız, koltuk altlarınız ve ayaklarınız gibi "kokan" bölgelere uygulayın. Sabun cildinizi kurutur.
   • Cildinizde biraz nem bırakmak için kendinizi kurulayın.
2. Hyaluronik asit içeren bir ürün kullanın. Hyaluronik Asit, ciltte su moleküllerinin bağlanmasına ve tutulmasına yardımcı olan doğal olarak üretilmiş bir kimyasaldır. Hyaluronik asit içeren kozmetiklerin cildin nemini ve elastikiyetini iyileştirdiği gösterilmiştir. Nemlendirici krem ​​sürmeden önce cildinize böyle bir krem ​​sürün. Duş alırsanız kremi hemen sonra uygulayın.
3. Nemlendirici uygulayın. Nemlendiriciler, cildinizi su kaybından koruyan ince lipit tabakasının değiştirilmesine yardımcı olur. Bir nemlendirici işe yarar, ancak sağlıklı bir cilt için A vitamini içeren lipozomlu bir nemlendirici kullanmayı düşünün. Duş yaparsanız, hemen ardından bir nemlendirici uygulayın.
   • Kopmaya meyilliysen, komedojenik olmayan (gözenekleri tıkamayacak) bir nemlendirici kullan.

Yöntem 2/4: Cildinizi sağlıklı tutmak için beslenme

1. İçme suyu. Deri hücrelerden oluşur ve tüm hücrelerin suya ihtiyacı vardır. Cildiniz yeterince alamazsa kurur, gerginleşir ve pul pul olur. Cildin yaşlanmasının ana nedenlerinden biri, nem tutma kabiliyetini kaybetmesidir. Günde en az sekiz bardak su (her biri 240 ml) içmek genellikle cildinizin yeterince su almasını sağlar, ancak bronzlaşma sizi kurutabileceğinden, bronzlaştığınız günlerde daha da fazla su içmeniz gerekecektir.
2. Bitter çikolata ye. Kakao cildinizi nemlendirir ve güçlü bir antioksidan türü olan flavonolleri içerir. Antioksidanlar, cilt ultraviyole ışığa maruz kaldığında oluşan serbest radikal hasarını sınırlar.
3. Polifenol içeriği yüksek meyveler yiyin. Üzümler, elmalar, armutlar, kirazlar ve meyveler, cildinizi güneşin ve bronzlaşma yataklarının UV ışınlarından korumaya yardımcı olan hem antioksidan hem de kanser önleyici özelliklere sahip olan polifenollerde yüksektir.
4. Nar suyu için ya da yiyin. Narlar, cildi koruyan ve kanseri önlemeye yardımcı olan bir antioksidan dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarına sahip olduğu gösterilen flavonoidler içerir.
5. Makarnayı domates soslu pişirin veya pizza sipariş edin. Domatesler, cildin ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasardan korunmasına yardımcı olduğu gösterilen bir kimyasal olan likopen içerir. En çok domates salçası içerir, yani domates sosları ve hatta pizza bile zengin bir kaynak olabilir.
6. Ayçekirdeği çiğneyin. Cildi UV ışığının neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan E Vitamini ile doludur.
7. Yeşil çay iç. Cildinizi UV ışınlarının neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olan antioksidan ve kanser önleyici özelliklere sahip polifenoller içerir.

Yöntem 3/4: Güneş yanığı tedavisi

1. Çok uzun süredir bronzlaşırsanız cildinizin yanabileceğini unutmayın. Güneş gibi bronzlaşma yatakları UVA ışınları yayar ve bunlara çok uzun süre maruz kalırsanız cildinizi yakabilir. Cildiniz ne kadar hafif olursa o kadar hızlı yanarsınız.
2. Yanmış cildi fark ettiğiniz anda tedavi edin. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, o kadar az hasar meydana gelecektir. Cildinizde batma veya kaşıntı varsa veya cildiniz pembe veya kırmızımsı hissediyorsa, hemen tedaviye başlamalısınız.
3. Çok su iç. Yanmış cilt, cildinize su emer ve vücudunuzun geri kalanını kurutur. Bronzlaştıktan sonra her zaman fazladan su içmelisiniz, ancak yandıysanız, iyileşmeyi desteklemek ve hidrasyon seviyenizi korumak için olabildiğince çok su içmelisiniz (aşırıya kaçmadan).
4. Cildinize soğuk, nemli bir havlu koyun veya soğuk bir duş veya banyo yapın. Cildinizdeki ısıyı almak ve rahatlama sağlamak için bunu günde birkaç kez 10 veya 15 dakika yapın. Banyo yaparsanız veya duş alırsanız, kendinizi kurulayın ve cildinize biraz su bırakın. Hemen bir nemlendirici uygulayın.
5. Düzenli olarak nemlendirici kullanın. Aloe veralı nemlendiriciler özellikle güneşten yanmış ciltler için rahatlatıcıdır ve ayrıca cildinize verilen zararı sınırlamaya yardımcı olabilecek C ve E vitaminleri içeren ürünleri de düşünebilirsiniz. Cildinize ısıyı hapseden petrol içeren nemlendiricilerden kaçının.Ayrıca cildinizi tahriş edebilecek benzokain ve lidokain kullanmaktan kaçının. Kabarcıklı cilde nemlendirici uygulamayın.
6. Özellikle rahatsız bölgelere hidrokortizon krem ​​sürün. Reçetesiz olarak hidrokortizon satın alabilir ve ağrılı yanma veya kaşıntıyı gidermeye yardımcı olur. Kabarcıklı cilde hidrokortizon uygulamayın.
7. Reçetesiz satılan bir anti-enflamatuar alın. İbuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve, Naprosyn) ağrıyı ve şişmeyi azaltarak uzun süreli cilt hasarını önleyebilir. Yetişkinler de aspirin kullanabilir, ancak ani akut beyin ve karaciğer hasarına neden olabileceğinden asla çocuklara vermezler.
8. Kabarcıkları yalnız bırakın veya üzerlerini kuru bandajla örtün. Kabarcıklar, ikinci derece yanığın olduğunu gösteriyor. Üzerine nemlendirici sürmeyin veya sıkmayın çünkü bu sadece güneş yanığınızı daha da kötüleştirir. İyileşene kadar onları yalnız bırakın ya da giysilerinize sürtmelerini önlemek için üzerlerini kuru bir bandajla örtmeyi düşünün.
9. Dışarı çıktığınızda kendinizi koruyun. Yapmak isteyeceğiniz son şey, yanmış cildinizi daha da fazla güneşe maruz bırakmaktır. Dışarıda geçirdiğiniz zamanı minimumda tutun ve dışarı çıktığınızda vücudunuzun tüm yanmış bölgelerini sıkı dokunmuş kumaştan yapılmış giysilerle örtün (onları parlak bir ışığa tutarsanız, ışık gelmemelidir). Yüzünüzde yanık varsa güneş kremi olarak da çalışan bir nemlendirici uygulayın.

Yöntem 4/4: Bir kızarıklığı bronzlaşma yatağından tedavi etmek

1. Bronzlaşma yatağı döküntülerinin nedenlerini bilin. Bronzlaşma yatağı kullandıktan sonra cildiniz birkaç nedenden dolayı kaşıntılı veya sarsıntılı hissedebilir:
   • Bronzlaşma yatağından cildiniz aşırı ısındı.
   • UV ışığına maruz kaldıktan sonra ciltte kırmızı yumrulara neden olan hafif bir alerjiniz var.
   • Bronzlaşma yatağını temizlemek için kullanılan ürünlere tepki veriyorsunuz.
   • Bronzlaşma sırasında kullandığınız bronzlaşma losyonuna duyarlı olabilirsiniz.
   • Aldığınız bir ilaç (doğum kontrolü, akne ilaçları ve hatta Advil gibi) cildinizi UV ışığına karşı daha duyarlı hale getirir.
   • Kötü temizlenmiş bir koltukta cilt enfeksiyonunuz olabilir.
2. Kızarıklığınız sıcak ve hassassa veya ateş eşlik ediyorsa doktorunuza görünün. Yetersiz temizlenmiş bronzlaşma yatakları, tıbbi tedavi gerektiren enfeksiyonlara yol açan bakteri ve virüsler içerebilir.
3. Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bronzlaşma salonuna dönmeden önce, aldığınız ilaçların cildinizi ışığa daha duyarlı hale getirmediğinden emin olmak istersiniz.
4. Bronzlaşmayı bırakın ve kızarıklığın geçip geçmediğini görün. Değilse, doktorunuza görünün. Varsa, bronzlaşma salonuna geri dönebilir ve kızarıklığın nedenini teşhis etmeye ve önlemeye çalışabilirsiniz.
   • Bir kızarıklık oluşup oluşmadığını görmek için cildinizin küçük bir bölgesine solaryum tarafından kullanılan temizleyiciden küçük, seyreltilmiş bir miktar uygulayın.
   • Ardından, nedeninin bu olup olmadığını görmek için bronzlaşmayı hızlandırıcı losyon kullanmadan bronzlaşmayı deneyin.
   • Son olarak, kızarıklık ihtimali olmaması için daha kısa bir süre bronzlaşmaya çalışın.
5. Kızarıklık devam ederse, diğer bronzlaşma yöntemlerini düşünün. Bronzlaşmadan sonra kızarıklık geliştirmeye devam ederseniz, hafif alerjiniz (polimorfik ışık püskürmesi) veya hatta bir UV alerjiniz olabilir. Doktorunuzla konuşun ve dışarıdayken güneş kremi kullandığınızdan emin olun. Bronzlaşma yataklarını kullanmayı bırakın ve bronz görünmek istiyorsanız bronzlaşma losyonları kullanmayı düşünün.

Uyarı

• Bronzlaşma cildinizi yaşlandırır, kırışıklıklar oluşturur ve cilt kanseri riskini artırır. Hollanda Kanser Derneği solaryum kullanmamanızı tavsiye ediyor.