Poponuzu seksi gösteriyor

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Seksi bir figür elde etmek için egzersiz yapın
Yöntem 2/3: Kalçanızı kıyafetle vurgulayın
Yöntem 3/3: Basit numaralar kullanma
İpuçları

Seksi görünmek tamamen şeklinizi güvenle vurgulamakla ilgilidir.Belinizi kalçanızdan daha dar göstermek poponuzu vurgulayacaktır. Bu seksi bir popo yanılsamasını verir. İstediğiniz seksi popoyu elde etmek için egzersiz yapabilir, poponuzu vurgulamak için giyinebilir veya bazı numaralar kullanabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Seksi bir figür elde etmek için egzersiz yapın

Bacağınızı ve kalça kaslarınızı güçlendirin. Poponuzu seksi tutmanın en iyi yolu, kalça kaslarınızı eğitmektir. Bu çok zaman alıyor. Egzersize başladığınızda, ilk 3 hafta boyunca gözle görülür bir fark görmeyeceksiniz. Bazı insanlar 6 hafta çalışana kadar bir fark bile görmezler. Kalçanızı güçlendirmenize yardımcı olacak birçok egzersiz var.
Köprü ve şövale gibi bazı basit egzersizleri deneyin. Köprü ağırlıkla veya ağırlıksız olarak yapılabilir. Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatın. Kilo eklemek istiyorsanız, birisinden kalçalarınızın üzerine bir bar koymasını isteyin. Kalçanızı kaldırın ve ardından yavaşça indirin. Eşek aynı zamanda basit bir egzersizdir. Elleriniz ve dizleriniz üzerinde yeterli alana ve desteğe sahip bir yer bulun. Topuklarınızı tavana doğru kaldırarak sırayla yapın. 3 saniye basılı tutun ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna geri indirin. Bu egzersizi daha zor hale getirmek için ayak bileği ağırlıkları ekleyebilirsiniz.
Ağız kavgası veya ileri adım gibi daha zor egzersizleri deneyin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun. Sırtınızı dik tutun ve dizlerinizi 90 derece bükün. Sonra geri gelin. Omuzlarınızda ağırlık varken bu egzersizi düzgün yapmak en iyi kalça egzersizlerinden biridir. İleriye doğru adım, bunu doğru bir şekilde yapmak için denge, koordinasyon ve sabır gerektirir. Elleriniz kalçalarınızın üzerinde ve ayaklarınız bir arada durun. Sağ bacağınızla öne çıkın ve aşağı inin. Geri geldiğinizde, atlama sırasında zıplayın ve bacakları değiştirin. Alçak pozisyona iniyorsunuz, ancak sol bacağınız öne gelecek şekilde.
Çekirdeğinizi küçültün. Çekirdek kaslarınızı çalıştırmak belinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır. Bu, seksi bir şeklin yanılsamasını verir. Bel ne kadar dar olursa popon o kadar seksi görünür.
- Planklar, çekirdek kasları güçlendirmenin harika bir yoludur. Bu egzersizlerle kalça kaslarınızı da eğitebilirsiniz. Şınav pozisyonunda başlayın; elleriniz ve ayak parmaklarınızda kollarınız uzanmış halde. Bu pozisyonu olabildiğince uzun süre koruyun. Egzersiz boyunca sırtınızı düz tutun ve ana kaslarınızı gergin tutun. Kalça kaslarınızı da eğitmek için egzersiz sırasında kalça kaslarınızı sıkın.
- Süpermen egzersizi, poponuzu güçlendirirken göbeğinizi inceltmenin de harika bir yoludur. Karnınız yere yatın ve kollarınızı önünüze doğru uzatın. Kalçalarınızı dengelemek için kollarınızı, omuzlarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırmak için göbeğinizi ve kalça kaslarınızı sıkın. 5 saniye basılı tutun ve ardından bırakın.
Kardiyo antrenmanı yapmayın. Kardiyo eğitimi kilo vermenize yardımcı olsa da seksi bir figür için zararlıdır. Yağları azaltmadan önce kası keser, bu da zor kazanılan tonlu şekilleri kaybetmenize neden olur. Kuvvet antrenmanına bağlı kalın. Hala kardiyo antrenmanı yapmak istiyorsanız, bunu fiziksel egzersizlerle değiştirin.
Kalçayı sıkılaştıran sporları deneyin. Voleybol, jimnastik, paten ve basketbol kalçalarınızı güçlendirmek için iyi sporlardır. Bu sporlarda vurgu kalça kasları üzerindedir ve daha güzel kıvrımlar için çekirdek kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurlar.
Yürürken kaslarınız üzerinde çalışın. Bu aynı zamanda çifte değerli bir alıştırmadır. Yürürken duruşunuza konsantre olun. Omuzlarınızı geride, merkez kaslarınızı gergin ve sırtınızı dik tutun. Bu doğal olarak kalçalarınızı vurgulayacaktır. Ek olarak, bu şekilde yürümek çekirdek kaslarınızı güçlendirecek ve size daha dar bir bel verecektir.

Yöntem 2/3: Kalçanızı kıyafetle vurgulayın

Belinizi tanımlayın. Seksi bir poponun en önemli yanı belinizle poponuz arasındaki farktır. Belinizi vurgulayarak kendinize eğriler verin. Bir kemer takarak belinizi olabildiğince küçültün. Belinizi vurgulayan giysiler giyin, giysiler belden uzaklaşacak ve gözü seksi kalçalarınıza çekecektir.
Poponuza çarpıcı bir detay ekleyin. Belinizi daha dar gösterdiyseniz, poponuzun olabildiğince güzel görünmesini sağlayacaksınız. Bunu yapmak için doğru pantolonu seçerek başlayın. Pek çok pantolon türü vardır ve arkadaşlarınızın ne giydiği sizin için her zaman en iyisi değildir.
- Doğru uyumu bulun. Bol pantolonlar poponuzu tıkar. Altınız küçükse, altınızın daha büyük görünmesi için skinny jeanler en iyi seçenektir. Bu sizin için rahat değilse, uygun şekilde oturdukları sürece önyükleme kesim kot pantolonları deneyebilirsiniz. Kasıkların çok düşük olmadığından emin olun, o zaman çok fazla kumaş olur ve kalçalarınız gurur verici görünmez.
- Cep kapaklı kotlar giyin. Bu, poponuza biraz hacim eklemenin kolay bir yoludur. Kanatların kalçanızın en geniş kısmında olduğundan emin olun. Ona bakan herhangi biri dar belinizi görecek ve gözleri kıvrımlarınız üzerinden cep kanatlarına çekilecektir.
- Çantaların doğru yerde olduğundan emin olun. Almanın en iyi yolu anne eşek çok yüksek veya çok alçak çantalarda mevcuttur. Küçük, yüksek cepler poponuzu daha büyük gösterir. Kıçınıza iyi oturmalılar.
Topuklu giyin. Topuklar ne kadar yüksekse, cinsel çekim o kadar yüksek olur. Topuk tasarımı, giyildiğinde omurganın dalgasını değiştirir. Bu, yürürken poponuzu daha fazla dışarı çıkarır ve onlara daha seksi bir şekil verir. Ayrıca bacaklarınızı daha sıkı göstererek, güçlü kalçalarınız varmış gibi görünmesini sağlayarak yardımcı olurlar. Topuklar, erkeklerin ve kadınların yürüyüşü arasındaki farkı abartarak erkekleri tahrik eder.

Yöntem 3/3: Basit numaralar kullanma

Şekillendirici iç çamaşırı giyin. İç çamaşırı şekillendirmek, istediğiniz vücuda sahip olana kadar rol yapmanın harika bir yoludur. Vücudun her yerine özel iç giyim şekilleri mevcuttur. Seksi bir poponuz varmış gibi görünmesi için çekirdek inceltici iç çamaşırına ihtiyacınız var. Bodysuits veya bel eğitmenleri bu konuda size yardımcı olur.
Kalçayı büyüten kıyafetleri şekillendirmeyi deneyin. Bu giysiler hem erkekler hem de kadınlar için mevcuttur. Size daha yuvarlak, daha şekilli bir popo sağlamak için yastıklı bir dolguya sahip olması dışında, normal iç çamaşırları gibi giydiğiniz iç çamaşırlarıdır. Anında seksi ve düzgün bir görünüm oluşturmanın harika bir yolu.
Poponu kaldıran kot pantolonlar al. Bu tür kotlar biraz yenidir. Kumaşta kalçanızı kaldıran ve 2 ila 5 cm daha büyük görünmesini sağlayan elastik vardır. Diğer kotlarla aynı maliyete sahipler ve çevrimiçi olarak ve bazı mağazalarda mevcutlar. İyi oturan kot pantolonları bulmanın en iyi yolu onları denemektir. Çeşitli asansörler mümkündür. Poponuzun görünümünde anında, önemli bir gelişme elde etmek için onları diğer hızlı püf noktalarından biriyle eşleştirmeyi deneyin.

İpuçları

Cesaretiniz kırılmasın çünkü diğer insanların sizden daha büyük dipleri var. İnsanları poponuzun daha seksi olduğunu düşünmeleri için kandırmak için bu adımları kullanın.
Sahip olduğunuz popo ne olursa olsun, özgüveninizi taşıdığınızdan emin olun. Seksi bir görünümün anahtarı budur.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, bu kimseye yardımcı olmaz ve yalnızca sorunlara neden olur. Önemli olan tek şey kendinizle ilgili fikrinizdir.