İçerik

• Adım atmak
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

Bir ayrılık kaçınılmaz olsa ve daha iyi durumda olduğunuzdan emin olsanız bile, diğerinin nasıl yaptığını, ne yaptığını ve en önemlisi sizi hala özleyip özlemediğini veya hayatına devam edip etmediğini merak etmek yaygındır. Ayrılıktan sonraki kıskançlık, bazen ilişki sırasında hissettiğiniz duygulardan daha büyük bir sorundur. Eski sevgilinizin yeni bir sevgilisiyle karşılaştığınızda, bu içgüdüyü tetikleyerek, neden yeterince iyi olmadığınızı ve bu kişinin eski sevgilinizin aradığı neye sahip olduğunu merak etmenize neden olabilir. Protesto etme yeteneği ve öfkeli, ihanete uğramış ve hayal kırıklığına uğramış hissetme fırsatı olmadan ezici bir kıskançlık hissedebilirsiniz. Neyse ki, kıskançlığınızı evcilleştirmek ve onunla sakin, mutlu ve olgun bir şekilde başa çıkmak kesinlikle mümkündür.

Adım atmak

1. Kendinizi toplayın. Sonunda her şeyin yoluna gireceğini kendinize gerektiği kadar sık ​​tekrar edin. Unutmayın, öfkenizi, korkunuzu ve paniğinizi kışkırtan gerçek bir fiziksel faktör değildir. Sizi tehdit edecek hiçbir şey gelmiyor, ama bunların hepsi kafanızda oluyor, böylece onu erteleyebileceğinizi ve kendinizle hesaplaşabileceğinizi bilirsiniz. Kendinizi güvende olduğunuza ikna ettiğinizde, kontrolünüzü yeniden kazandığınızı ve her türlü olumsuz duygu ile başa çıkabileceğinizi göreceksiniz.
   • Olumsuz duygularınızı hemen ele alın. Onları kaçınılmaz ve doğal olarak görmek yerine, onları çaresiz ve çaresiz hissettirmek yerine sizi destekleyen tutumlara, moral verici tutumlara dönüştürmenin yollarını arayın. Olumsuz duyguların sizi kayıpla bağlantılı tuttuğunun, olumlu bir tutumun eski sevgilinizi bırakmanıza izin verirken, sizi rahatsız etmeden bu kişiyle bir kez ilişki içinde olduğunuzu kabullenmenize izin verdiğinin tamamen farkında olun. üzülmeni sağlar.
   • Kendinize iyi davranın. Bunu gerçekten kendinize yapmak istiyor musunuz? Hayır!
2. Kıskançlığınızın "gerçekte" neyle ilgili olduğunu düşünerek zaman harcamayın. Olumsuz duygulara odaklanmak sizi savunmasız bir duruma sokar. Hala eski sevgilinize aşık olduğunuz ve onu geri kazanmanız gerektiği fikriyle öfke ve korkuyu karıştırmak kolaydır. Eski sevgilinin yeni alevine takıntılı olmak - yani kim, o kişi ne yapıyor, o kişiden nasıl kurtulabilir - daha da kötü ve daha tehlikelidir. Hakkında düşün o kişi ne olduğunu anlamana yardım etmeyecek sen Kendinizden ve neyi değiştirmeniz gerektiğinden hoşlanmama. Bu tür düşünceler sizi yalnızca daha fazla korku, kendinden şüphe duyma, acı ve kıskançlık içinde tutacak ve geçmişi bırakmanıza engel olacaktır.
   • İlişkinin neyin ve nasıl gitmesi gerektiğinin ayrıntılarını incelemeye çalışmanın geçmişte yaşamak olduğunu, nostalji duygularının sizi hayatınızın önceki bir aşamasında hapsolmasına izin vermek olduğunu unutmayın. Sık sık söylense de, `` Sevgiyi kaybetmiş olmak hiç sevmemek daha iyidir '' atasözü çoğu kez göz ardı edilir - ancak bir zamanlar bu kişiyi sevdiğinizi takdir etmek çok daha sağlıklıdır ama şimdi tam zamanı harekete geçmek için. Her zaman o anılara geri çekilmeden, yaşadığı deneyimi yaşatmak mümkündür.
   • Ve gerçekten merak etmeyi bırakamıyorsanız, o zaman kıskançlık en temel biçimiyle, eksik hissettiğiniz bir şeyi istemektir. Bundan öğrenebileceğiniz tek ders, kendinizde neyin eksik olduğunu kendiniz için cevaplamak ve kişisel gelişiminize daha fazla odaklanarak düzeltmektir (aşağıdaki adımlara bakın). Bir düşünün - X kişisini geri almış olsanız bile, içinizin derinliklerinde bu boşluk hissi doldurulur mu? Hayır, çünkü hiç kimse içsel bir tatminsizliği karşılayamaz - sadece siz yapabilirsiniz.
3. Etrafına bak. Evet, etrafınıza bakın - eviniz, ofisiniz, aileniz, arkadaşlarınız, kariyeriniz vb. Çevrenizdeki tüm harika insanları ve fırsatları tanıyın. Sizi mutlu eden insanlara konsantre olun. İnsanların size iltifat ettiği mümkün olduğunca çok güzel şey düşünün. Bunu yapmak, sizi daha güvende ve minnettar hissettirecek, size neşe getiren daha fazla iyi şeyi başarmanıza, yakıcı kıskançlığı durdurmanıza ve boşluğu doldurmanıza izin verecektir.
4. En azından başlangıçta bir tampon bulun. Çok şanslıysanız, eski sevgilinizi ve onun yeni aşkını nadiren görecek ya da hiç göremeyeceksiniz. Ancak o kişiye çarpmaktan kaçınamıyorsanız, garip karşılaşmadan kaçınamayacağınızı bildiğiniz zaman yalnız olmadığınızdan emin olun. Bir tampon, bir desteğe sahip olmak sizi daha güvende hissettirir. Arkadaşlarınız ve meslektaşlarınız da dikkatinizi dağıtacak ve sizi mutlu çifti takıntı haline getirmekten alıkoyacaktır.
   • Arkadaşlarınızı ve ailenizi dinleyin. Gelişen durum hakkında iyi bir bakış açısına sahip olabilirler ve bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda size sağlam tavsiyeler verebilirler. Kendinizi daha iyi hissettirecek bir şey söyleyeceklerini otomatik olarak varsaymayın - gerçeğin cevherlerini arayın.
5. "Daha iyi" biri gibi davranın. Elbette, hassas durumu dengelemenize yardımcı olmak için her zaman bir başkası tarafından yönlendirilemezsiniz. Kaçınılmaz toplantı tek başınayken gerçekleştiğinde, hem arkadaş canlısı hem de ayrılmış kalın. Kibar olmak çok önemlidir, ancak kimse sizden onlara en iyi arkadaşınız gibi davranmanızı beklemez. Bunu yapmaya çalışmak beceriksiz ve samimiyetsiz görünür ve sadece stres ekler.
   • Toplantıyı olabildiğince kısa tutmak için hızlı bir bahaneniz olduğundan emin olun, örneğin: "Birbirinizle bu şekilde tanışmak güzel. Üzgünüm, konuşmaya devam edemem, geç kaldığım bir saç randevum var "veya" Sizi görmek güzel çocuklar! Keşke konuşmaya devam edebilseydim, ama patronumu havaalanından almam gerekiyor ve o yolda meşgul "ya da" Hey merhaba, her şeyin bu kadar iyi gittiğini görmek güzel. Seni tekrar göreceğim! "İstemediğin sürece açıklama yapmak zorunda değilsin ama duygularını belirli yüz ifadeleriyle göstermemek veya onlara kaba davranarak elinden geleni yap.
6. En iyi şekilde göründüğünden emin ol. Eski sevgilinizin ne kaybettiğini anlamasını (ve sizi geri istemenizi) ya da yeni sevgilisinden daha iyi olduğunuzu birisine kanıtlamasını sağlamak için bunu yapmayın. Bunu hak ettiğiniz için yapın, parıldamayı ve dünyaya kendinizin en iyi halini göstermeyi kendinize borçlusunuz. Kıskançlık ve kızgınlığın üstesinden gelmek için taze bir güven aşılamasından daha iyi bir çare yoktur.
7. Kendinizi meşgul edin. Sizi her zaman meşgul edecek bir şey bulmak tüm zamanınızı alacaktır, böylece günün sonunda olumsuz şeyler hakkında düşünemeyecek kadar çok yorgun ve başarılarınızdan çok gurur duyacaksınız. Öte yandan, bu size diğerlerinin hayranlığını ve kıskançlığını (!) Garanti edecek ve sizi ne kadar büyük olduğunuza bir kez daha ikna edecektir. Bu, bir kişisel gelişim zamanı olarak görürseniz ve kendinize gerekli fırsatları verirseniz, yaratıcı yönünüzün gelişmesine ve iş yönünüzü geliştirmesine izin vermek için harika bir fırsat olabilir.
8. Kendi bir numaralı önceliğiniz olun. Ne yaparsan yap, tüm eylemlerinin hayatına devam etmeye odaklanması gerektiğini unutma. Hayatınızdaki en önemli kişi olduğunuzda, o kadar hızlı ilerlediğinizi fark edeceksiniz ki geçmişin düşünmek için çok uzak olduğunu göreceksiniz. Eski sevgilin ve diğer kadın / erkek sadece zayıf bir anı olacak, deneyiminin bir parçası olacak ve bundan başka bir şey olmayacak.

İpuçları

• İlişkinizle çok meşgul olduğunuz için hiç zaman bulamadığınız tüm o şeyleri hatırlıyor musunuz? O nefis okunmamış dergi yığınının tadını çıkarın, bütün bir hafta sonunu arabanız üzerinde çalışarak geçirin, kendinize günahkar güzel görünen tatlıyı yapın ya da her zaman yanınızdan geçip gitmediğiniz o yeni mağazaya gidin. Artık bu tür eğlenceli aktivitelere katılma fırsatına ve ihtiyacına sahipsiniz.
• Değiştirin ve değiştirin! Dairenizi farklı dekore edin, bazı duvarları boyayın, kendinize yeni bir saç kesimi yapın. İşin bittiğinde, en iyi arkadaşın için aynısını yap. Hayatınızdaki her yeni gelişme zihninizi tazeleyecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
• Dışarıda daha çok insan var!

Uyarılar

• Flört et ama dikkatli ol! Bir ayrılıktan hemen sonra yeni bir ilişkiye başlamanız asla tavsiye edilmez. Eğer amacınız skoru eşitlemek veya eski sevgilinizi kıskandırmaksa daha da az. Sonunda, başa çıkmanız gereken daha çok sorun olacak. Bunun yerine, ara sıra kendinize sağlıklı bir cilveli sohbete veya dansa izin verin. Ancak, tekrar bağlanma gücüne ve ihtiyacına sahip olana kadar ciddi bir ilişkiye girmeyin.

Gereklilikler

• Günlük tutun - Bazı insanlar için duyguları yazmak onları işlemenin en iyi yoludur.
• Yeni fırsatlar ve hobiler
• Her şeyin yoluna gireceğine güven
• Özgüven
• Tavsiyede bulunurken veya ağlayacak bir omuz verirken yalnızca sizin çıkarlarınızı düşünenlere güvenin. Genellikle büyük resmi daha iyi görebilirler. Alçakgönüllü olun veya acının size dinleme ve dikkat etme gücü vermesine izin verin. O zaman yaptığın için gurur duy!