İçerik

• adımlar

Hamilelik sırasında ishal oldukça yaygındır ve özellikle hamileliğin 3. trimesterindeyseniz, genellikle doğum öncesi doğumun yakınlığını gösterir. İlk üç aylık dönemde vücudunuzdaki ani değişikliklere, beslenme alışkanlıklarındaki ani değişikliklere, hamilelerde vitaminlere bağlı olarak ve ayrıca tüketilen su miktarındaki artışa bağlı olarak da ishal görülebilir. Tüm bu değişiklikler hazımsızlığa neden olabilir. Dehidrasyonu önlemek için önlem almalı ve gün içinde üç defadan fazla gevşek veya sulu dışkılarınız varsa doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. İshalinizi durdurmak için atmanız gereken bazı basit adımlar vardır.

adımlar

1. 1 Gevşek dışkılarınız varsa, özellikle çocuklarda ishali tedavi etmek için tasarlanmış bir diyet yemelisiniz. Diyet, ishal semptomlarını hafifletmek için harika olan muz, pirinç, elma ve tost gibi yiyecekleri içerir.
   • Pirinç kullanıyorsanız, kahverengi pirinç kullanmanız gerekir ve tost sadece tam tahıllı ekmekten yapılmalıdır.
   • Bu gıdalardaki lifler, dışkıyı güçlendirmeye yardımcı olan sıvıyı emer.
   • Muz ve pirinç de lif bakımından yüksektir.
   • Elmalarda bulunan pektin de ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
   • Gevşek ve sulu dışkıları önlemeye yardımcı olmak için her öğünde bu yiyeceklerden birini yiyin.
   • Yukarıdaki gıdalardan günde 4 ila 6 porsiyon hile yapacak.
2. 2 Çedar peyniri, ishal durumunda dışkıyı güçlendirmeye yardımcı olan enzimler içerir. Peynirdeki renin enzimi sindirimi düzenler.
   • Günde ¼ porsiyon peynir ve ishal belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
   • İşlenmiş peynir veya Amerikan peynirinden kaçının.
   • Laktoz intoleransınız varsa, kötüleşebileceğiniz için peynir yemekten kaçınmak en iyisidir.
3. 3 Yağlı veya çok tatlı yiyecekler yemekten kaçının; ishale yol açarlar.
   • Gazlı içecekler gibi yüksek şekerli sıvılardan kaçınmaya çalışın.
   • Bunun yerine meyve veya doğal meyve suları gibi şeker açısından zengin “sağlıklı” yiyecekler yiyin.
   • Şeker oranı yüksek bir diyet asit salgısını uyararak mide ve bağırsak tahrişine neden olur.
   • Yağ oranı yüksek yiyeceklerin sindirimi zordur. Bağırsakların yağları emmesi zordur.
   • Bu, mide rahatsızlığına neden olabilir ve durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
   • Diyetinizden kaçınmanız gereken yiyeceklere örnek olarak meyve suları, soda, tereyağı, kuru meyve, şekerleme, dondurma, et ve işlenmiş gıdalar dahildir.
4. 4 Sindirim sisteminizi tahriş edecek yiyecekleri yemekten kaçının. Bazı yiyecekler mide zarını ciddi şekilde tahriş edebilir ve gastroenterolojik hastalıklara yol açabilir.
   • Bunlar şunları içerir: kafeinli yiyecekler, süt ürünleri ve baharatlı yiyecekler.
   • Bu tür ürünlere örnek olarak acı biber, baharatlar, kahve, çay, süt, tereyağı ve yoğurt verilebilir.
5. 5 Sulu kalmak için bol sıvı tüketin. Çok fazla sıvı içmelisiniz çünkü ishal vücuttan sıvıların atılmasını teşvik eder.
   • 1-2 saatte sıvı alımı 1 litreye çıkarılmalıdır.
   • Bu şekilde dehidrasyonu önlemiş olursunuz.
6. 6 Vücudunuzdaki sodyum kayıplarını gidermek için biraz tuzlu kraker yiyin. Tuzlu krakerler sodyumda yüksektir ve ishalden kaynaklanan kayıp ve elektrolit kaybını tamamlamanıza yardımcı olabilir.
   • Her 2-3 saatte bir küçük tuzlu krakerler yiyin.
   • Biraz yiyerek vücuda gerekli enerjiyi ve kaloriyi sağlamış olursunuz.
7. 7 Spor içecekleri veya oral rehidrasyon solüsyonu içmek de elektrolit kaybını önleyecektir. Bu içecekler arasında Gatorade ve Powerade bulunur.
   • İshali tedavi etmeyecekler, ancak vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olacaklar.
   • Spor içecekleri potasyum, sodyum, klor ve glikoz içerir. Bunlar, ishaliniz varsa ihtiyacınız olan tüm besinlerdir.
   • Günde 500 ml ila 1 litre Gatorade için.
   • Oral rehidrasyon solüsyonuna gelince, dozajı ürünün ambalajında ​​bulacaksınız.
8. 8 Gün içinde 3 defadan fazla gevşek veya sulu dışkınız varsa doktorunuzla konuşun. Özellikle hamileyseniz, dehidrasyon riski göz ardı edilemez.
   • Sık sık gevşek dışkı, ishalin gitmeyeceğini gösterir.
   • Derhal doktorunuza başvurmanız ve bir reçete almanız gerekir.
   • Bu şekilde dehidrasyonu önlemiş olursunuz.
   • Dehidrasyon sadece sizin için değil, fetüs için de tehlikelidir.
   • Aşağıda listelenen belirtilerden herhangi birini yaşarsanız derhal doktorunuza görünmelisiniz.
     • Akut ishal (gevşek dışkı günde 10 defadan fazla oluşur).
     • Dışkıda siyah dışkı veya kan.
     • Vücut sıcaklığınız 37.5 santigrat derecenin üzerindeyse.
     • Kuru ağız ve gözler.
     • Baş dönmesi.
     • 12 saatten fazla idrara çıkma eksikliği.
     • Uyuşukluk ve bulanıklık.
     • Bayılma