Birine yüzmeyi öğret

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/4: Su korkusunun üstesinden gelmek
Bölüm 2/4: İlk hareketleri öğrenmek
Bölüm 3/4: Yüzmeye başlayın
Bölüm 4/4: Derin sona gitmek
İpuçları
Uyarılar

Başkasına yüzmeyi öğretmek çok tatmin edici olabilir. Bununla birlikte, bu kolay değildir çünkü tedavi edilecek çok şey vardır ve o kişinin hem güvenli hem de iyi yüzdüğünden emin olmak için herhangi bir zamanda diğer kişinin ne yaptığının çok farkında olmalısınız. Birine yüzmeyi öğretmek istiyorsanız, artık "öğretmensiniz" ve öğrenciniz "öğrenci" ve suya girme zamanı.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Su korkusunun üstesinden gelmek

Yetkinliklerinizi görüntüleyin. İdeal olarak, birine kalifiye bir yüzme eğitmeni, tercihen bir cankurtaran veya bir cankurtaran gözetiminde eğitim verilmelidir. Ama yüzme kesinlikle sıradan insanlar tarafından da öğretilebilir. Öğreten kişi güçlü, kendine güvenen bir yüzücü olmalı, çeşitli becerileri öğrenme yeteneğine sahip olmalı ve herhangi bir öğretim durumunda gerekli olan sabra sahip olmalıdır.
- Yüzme korkunuz varsa, ne kadar iyi kastettiğiniz önemli değil, muhtemelen korkularınızı öğrencinize aktarıyorsunuzdur.
- Yüzmeyi nasıl öğrendiğinizi hatırlamayabilirsiniz. Genelde yüzme küçük çocuklara öğretilir, bu yüzden onu nasıl öğrendiğinizi tam olarak hatırlamayabilirsiniz. Ya da belli kısımları hatırlamıyorsun.
Bazı eski yöntemlerin artık kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Bazı öğretim stratejileri ters etki yapar ve bundan kaçınılmalıdır.
- Viking yüzme dersleri başka bir deyişle, birini suya veya derin uca atarak birini yüzmeye zorlamak. Bu dersin arkasındaki fikir, kişinin zor zamanlar geçirmesi ve korkmasıdır, ancak korkusunu yenecek ve kenara gelmenin mümkün olduğunu çabucak öğrenecektir. Bu genellikle suya girme konusundaki isteksizliği artırır ve bir eğitmen olarak size olan inancınızı kaybeder. Zevk için yüzmesi veya iyi bir yüzücü olması pek olası değildir. En kötü ihtimalle o kişi boğulabilir.
- Boğulma Önleme. Yüzebilmek kişinin boğulamayacağı anlamına gelmez. Su ile ilgili birçok ölüm, iyi yüzebilen insanları içeriyordu. Bu, modası geçmiş ve yanıltıcı bir terimdir.
- Mükemmel yüzme veya dalış gereksinimleri. Bazı yüzme dersleri, öğrencilerin yüzme ve dalış gibi beceriler edinmelerini gerektirir. Her iki beceri de yüzmeye ve iyi beceriler öğrenmeye ek olsa da, bunu yapamadan iyi bir yüzücü olabilirsiniz. Amaç yüzmeyi öğretmekse, yüzmeye odaklanın.
  - Çok zayıf ve / veya kaslı bir kişi çok iyi yüzemeyebilir, ancak iyi yüzebilirler. Olimpiyat seviyesindeki birçok yüzücü iyi yüzemez.
  - Dalış belirli bir pozisyon gerektirir ve bazı insanlar gerçekten bacakları bir arada tutmak gibi bazı unsurlarla zor anlar yaşarlar. Günlük yüzmede veya acil durumlarda bu önemli olmayacaktır.
Suyun yanında rahat edin. Bir kişi yüzemiyorsa, bırakın yüzmeyi, suya girmekten çok korkması mantıklıdır. Yüzücü ne kadar yaşlıysa, kısıtlama o kadar olasıdır. Havuzun sığ ucundan başlayarak öğrenciyi yavaşça suya alıştırın.
- O kişiyi suda daha rahat hissettirmek için acele etmeyin. Kişi rahatlayıp bir şeyler denemek için yeterince rahat olmadığı sürece, itme gücü, yüzdürme, nefes kontrolü veya yüzmenin diğer yönlerini öğrenemezsiniz.
- Küçük adımlar atın. Sudan çok korkan biri için suya sadece üç adım atmak büyük bir başarı olabilir. Rahat ettiği şeyi yapın ve sonra biraz daha ileri gidin.
- Daha az korkmalarını sağlamak için öğrencinizin elini (küçük bir kişi olduğu sürece) tutmanız gerekebilir.
- Yüzdürme cihazlarına sahip çok genç öğrenciler, kendinizi rahat hissettiğiniz sürece derin suda rahatça yüzebilirler. Bir yürümeye başlayan çocuk sığın dibine ulaşamadığından, derinler kadar tehlikelidir. Aslında bu yaklaşım, "derin uç" un bir öğrenci için yasak, tehlikeli bir yer haline gelmemesini sağlar - bu, yeni öğrenciler için yüzerken bir korku noktası olabilir.
- Öğrencinizin işi bitene kadar size tutunmasını sağlayın. Bırakmaya karar vermek yerine, bırak onu öğrencinin belirlemesine izin ver. Bu, size güven oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Eğlenceli bir yaklaşım kullanın. Rahat, neşeli bir yaklaşım kaygıyı azaltmaya, merakı ve risk almayı artırmaya yardımcı olur. Genellikle olumlu bir dikkat dağıtıcıdır. Örneğin:
- Çocukların suda kapmaları için renkli yüzen oyuncaklar sağlayın. Bu, çocukların kollarını uzatmayı (onları savunmaya çekmek yerine) ve suyun keşfetmek ve oynamak için eğlenceli bir ortam olduğunu hissetmelerine yardımcı olur.
- Bir yetişkin, kıyıdan uzakta suda durmaktan endişe duyabilir. Bir topu ileri geri fırlatmak, korkudan ve duvarın güvenliğinden uzak bir odak görevi görebilir, rahatlama, eğlence ve güvenlik hissi yaratabilir.
İtici gazlar idareli kullanılmalıdır. Yüzdürme cihazları beceri ve güven oluşturmaya yardımcı olabilirken, aynı zamanda çok fazla güvenilebilir.
- Kolların etrafında kayış kullanmayın. Bunlar kolayca patlar ve kolların hareketini sınırlar. Yüzme çok fazla kol hareketi gerektirir, bu nedenle bu şişirilebilir bantlar kesinlikle önerilmez. Ayrıca çocuklara sudaki doğa kanunları hakkında yanlış bir fikir veriyorlar.
- Tahtalar yüzme sanatını öğrenmede çok faydalıdır. Kolların tekmeyi izole etmeye yetecek kadar yüzmesine izin veriyorlar. Ve yüzmelerine rağmen öğrenciler bunları tamamen destek olarak kullanamazlar.
- "Kabarcıklar" genellikle faydalıdır. Bu şişirilebilir şamandıralar öğrencinin biraz daha yüzmesine yardımcı olur ve suda yatay pozisyonu uyarır. Yüzücü güven kazandıkça, yüzdürme artık ihtiyaç kalmayana kadar azaltılabilir.
Güven oluşturun, ancak umursamazlık değil. Yüzme eğitmeni olarak işiniz, bir aceminin güvenini oluşturmaktır. Bu, hangi seviyede olduğunu bulmak ve yol boyunca beceriler eklemek anlamına gelir. Ayrıca öğrencinizin sınırlarını da bilmeniz gerekebilir. Suyu birkaç saniyeden fazla pedal çevirecek kadar kendine güvenmeyen bir öğrenci, muhtemelen çok uzun süre derinlere gitmemelidir. Önde 100 metre temiz yüzebilen bir öğrenci havuzda eğlence amaçlı yüzmeye hazır olabilir, ancak triatlona hazır olmayabilir.

Bölüm 2/4: İlk hareketleri öğrenmek

Kol hareketlerini uygulayın. Havuz kenarında öğrencinin yanına oturun. Daha sonra iyi bir performans göstereceğiniz çok basit bir vuruşun kol hareketini nasıl yapacağınızı gösterin. Seni taklit etmeli ve onun yaptığı hataları düzeltmelisin. Atışı doğru şekilde yapana kadar bu adımları tekrarlayın. Ona yardım etmek için, yüzmesini sağlamak için elinizi karnının altına koyun.
Küvetin kenarını kullanarak tekme atma alıştırması yapın. Öğrencinin danteli kollarıyla tutmasını ve bacaklarıyla tekmelemesini sağlayın. Ona nasıl doğru pedal çevireceğini söyleyin, böylece yüzmeye gittiğinde rahat hisseder. Bunu sırt üstü yapmak öğrencinin bacaklarını aynı anda görebilmesi için daha kolay olabilir.
Öğrencinin sığın ortasında ayaklarını alttan kaldırmasını sağlayın. Bu, tutunacak tarafı olmayan bazı insanlar için büyük bir adımdır, bu yüzden biraz zaman alabilir. Yine, genel tavsiye öğrencinin elini tutup ona yüzdürme yardımı vermektir. Suya basmaya çalışmalı - nasıl yapılacağını bilmiyorsa bunu tekrar yapmanız gerekecek.

Bölüm 3/4: Yüzmeye başlayın

Yüzmeye ilk adımları atın. Kendini rahat hissettiği basit bir hareketle sığ bölgelerde kısa mesafelerde yüzmesini sağlayın. Öğrenciyi şimdi çok fazla zorlamayın - bunlar muhtemelen hayatlarındaki ilk birkaç vuruştur.
Genişlikte öğrenci ile yüzün. Bu hemen gerçekleşmeyebilir. Aslında, bu noktaya gelmek için muhtemelen çok ders gerekir. Onu fiziksel ve zihinsel olarak desteklediğinizden emin olun - bu onun için zor olacak.
Öğrencinin farklı vuruşları denemesini sağlayın. Bu şekilde hangisini en çok sevdiğini belirleyebilir. Uzun bir öne sürün, sırtüstü, kurbağalama ve aklınıza gelebilecek herhangi bir başka felci yüzmesini sağlayın. Öğrenci üzerine çok fazla baskı uygulamayın. Öğrenci için eğlenceli hale getirin, böylece daha fazlasını öğrenmek istesin.

Bölüm 4/4: Derin sona gitmek

Derinlere giden yolu bulun. Genel olarak, acemi bir yüzücü, derinlere gitmemeyi öğrenmiştir. "Derin" bir korku ve endişe yeri haline gelir. Bununla birlikte, iyi bir yüzücü, durup dibinde duramayacağı yerde yüzebilmelidir. Dalış gibi becerileri öğrenmek için sığ alanda kalamazsınız.
- Öğrencileri, havuz boyunca durmadan ve dibe dokunmadan yüzünceye kadar desteksiz olarak derin uca götürmeyin. Durmadan fiziksel olarak yüzebilmek derin uç için bir gerekliliktir. Bazı öğrenciler, mesafeyi fiziksel olarak yüzebilseler bile sığ suda olduklarından emin olmak için alışkanlıklarını bırakırlar ve ayaklarını yere koyarlar. Her durumda, öğrencinin kendine güveni olmalı ve öylece duramayacağı gerçeğiyle başa çıkabilecek kadar güçlü olmalıdır.
- Öğrenciniz yana tutunabilir ve kendini öne çekebilir. Havuzun diğer tarafına geçmek birkaç deneme alabilir. Güvenli olduğunu gösterin ve her seferinde biraz daha ileri gidin.
- Bir can yeleği veya diğer yüzdürme cihazlarını deneyin. Şamandıralı derin kürek çekme, güven oluşturmaya yardımcı olur. Suya can yeleği ile atlamak gibi şeyler yapmak, öğrencinin bu kadar kısıtlı bir alan olmadığını, havuzun başka bir parçası olduğunu hissetmesine yardımcı olacaktır.
Derin uca kadar yüzün. Öğrenci bunu yapmaya hazır olduğunda, ki bu uzun zaman alabilir, onu nazikçe derin uca götürmelisiniz. Başlangıç olarak, kıyıya yakın durmanız ve öğrencinin kendini güvende hissetmesini sağlamanız gerekir. Sonunda yüzebilecek ve Hangi o zaman aferin.
Derin uca atlayın ve yüzün. Öğrenci rahat olduğunda ve sığdan derin uca doğru yüzebildiğinde, bir sonraki adım derin uca atlamaktır. Önce öğrenci atlamaya alışmalı ve sonra kenara tutunmalıdır. Daha sonra, atlamak artık bir zorluk olmadığında, atlayıp karşıya geçmeye teşvik edilmelidir. Bu noktada öğrenci yüzmek için gerekli temel becerilere sahiptir.
- Öğrenci derin uçta rahat olana kadar zıplamaya devam etmek önemlidir, çünkü dibe vurabileceğiniz ve kendinize zarar verebileceğiniz sığlığa atlamak tehlikelidir.

İpuçları

Ona her seferinde sadece birkaç yeni şey öğretin ki kafası karışmasın.
Bu uzun zaman alacak - öğrencinin hızına gidin ve sabırlı olun.
Güvenliği sağlamalı ve sükunet sağlamalı, coşkuyla övmeli ve sık sık teşvik etmelisiniz.
Öğrenciye yardımcı olacaksa bu talimatları değiştirmekten korkmayın.
Alternatif bir yaklaşım, yoksullarla başlamamaktır. Özellikle tekme! İyi bir tekme iyi duruşu teşvik eder. Bir köpük tüp kullanın. Vuruş iyiyse, yüz su içinde olmalı ve baloncuklar üflenmelidir. Bir tahta ile devam edin ve ardından kol hareketlerine başlayın.
Asla bir öğrenciyi kendisini rahatsız edecek bir şey yapmaya zorlamayın. Yüzmeye başlamak (henüz yüzmemek) kesinlikle öğrencinin "ritmini" bulması gereken yerdir.
Onun için tüm işi yapmayacak bir tahta veya başka bir yüzdürme cihazı / yardımcısı ile başlayın.
Her zaman cankurtaranla birlikte bir havuza gidin, aksi takdirde öğrenci tehlikede olabilir.
Kanat veya can yeleği kullanmaktan kaçının; öğrenciye yanlış vücut pozisyonunu öğretirler.
Şişirilebilir malzemeler uzun süre kullanılmamalıdır. Yüzdürme cihazları olmadan öğrencinin öğrenmesini zorlaştırabilir.

Uyarılar

Öğrenciyi asla fiziksel veya zihinsel olarak hazır olmadığı bir şeyi yapmaya zorlamayın. Bu, yalnızca korkusunu artıracak ve gerilemeye yol açacaktır, bu sizin zamanınızı ve ilerlemesini boşa harcar.
Öğrencinin hızına gidin, ancak övgü ve teşviklerle ilerlemeyi teşvik etmeye çalışın.
Öğrencinin kendisini rahatsız eden herhangi bir şey yapmasına izin vermeyin.
Egzersiz yaptığınız havuzda bir cankurtaran bulundurun. Kalabalık havuzlardan kaçının.
Her zaman lisanslı bir eğitmen tavsiye edilir.