İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/5: Isı döküntüsünü önleyin
• Yöntem 2/5: Intertrigo'yu Önleyin
• Yöntem 3/5: Egzamayı önleyin
• Yöntem 4/5: Kontakt dermatiti önleyin
• Yöntem 5/5: Sedef hastalığını önleyin
• İpuçları
• Uyarılar

Döküntüler, çeşitli diğer semptomların (ağrı, kaşıntı ve şişlik) eşlik edebildiği ciltte iltihaplı veya kırmızı lekelerle karakterizedir. Alerjik reaksiyonlar, enfeksiyonlar, enflamatuar hastalıklar, tahriş edici maddeler veya ısı ile temas ve diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Bazı kızarıklıklar kendiliğinden geçer, ancak diğerlerinin tedavi edilmesi gerekebilir. Bununla birlikte, birçok farklı kızarıklığı önlemek için önlemler alabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/5: Isı döküntüsünü önleyin

1. Terleyeceğiniz durumlardan kaçının. Cildinizdeki ter bezleri tıkandığında kızarıklık yaşarsınız. Bu olduğunda, ter buharlaşmaz ancak cilt altında hapsolur ve kızarıklığa neden olur.
   • Isı döküntüsü genellikle sıcak ve nemli koşullarda gelişir.
   • Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayarak vücudunuzu kuru tutun.
   • Klimadan yararlanın.
   • Soğutmak için duş alın veya aşırı ısınan alanlara soğuk, ıslak havlular yerleştirin.
2. Sıcak ve nemli havalarda yorucu egzersiz yapmaktan kaçının. Vücudunuzun sıcak hava ile birlikte yaydığı ısı, koltuk altları gibi vücudunuzun en çok ter bezinin bulunduğu bölgelerinde kızarıklığa neden olabilir.
   • Hava çok sıcak olduğunda dışarıda egzersiz yapmak yerine klimalı bir spor salonuna gidin.
   • Antrenmandan veya spordan hemen sonra soğuk bir duş alın.
3. Hafif, bol giysiler giyin. Sıkı oturan giysiler, vücudunuzun yaydığı ısıyı hapsedecekleri için muhtemelen cildinizi tahriş eder ve kızarıklığa neden olur.
   • Cildinizin nefes almasına izin verin ve hafif, bol giysiler giyin. Bu aynı zamanda bebekler için de geçerlidir. Havalar sıcakken bebeğinize çok fazla giysi giymeyin ve çocuğunuzu kalın battaniyelere sarmayın.
   • Bunun istisnası, egzersiz yaptığınız zamandır. Teri ve aşırı nemi cildinizden uzaklaştırmak için özel olarak üretilmiş dar spor kıyafetleri giyin. Bu, özellikle bisiklete binme ve koşma gibi çok yorucu aktiviteler sırasında kızarıklığın önlenmesine yardımcı olabilir.
4. Çok su iç. Vücudunuzun düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır ve terleme yoluyla kaybedilen nemin yenilenmesi gerekir.
   • Susuz kalmamak için gün boyunca su için.
   • Her saat en az iki ila dört bardak (0,5 ila 1 litre) soğuk içecek için.

Yöntem 2/5: Intertrigo'yu Önleyin

1. Cilt kıvrımlarını temiz ve kuru tutun. Intertrigo, cilt temasından kaynaklanan sürtünmeden, tahrişe ve kızarıklıklara neden olur. Esas olarak vücudun ılık ve nemli kısımlarında, özellikle kasık, göğüs altı, uyluk araları, kollarınızın altı veya ayak parmaklarınız gibi cildinizin cildinizin diğer kısımlarına sürtünebileceği bölgelerde görülür. . Bu aynı zamanda bakteri veya mantar enfeksiyonuna da neden olabilir. Isı döküntüsünün aksine intertrigo her koşulda ortaya çıkabilir.
   • Cildinizi, özellikle cildin diğer bölgelerine sürtünebileceği yerlerde temiz ve kuru tutun. Antiperspirantı koltuk altlarınızın altına koyun. Petrol jeli, uylukların iç kısmı gibi alanlarda koruyucu bir bariyer oluşturmaya yardımcı olabilir. Bebek pudrası veya ilaçlı pudra uygulamak da aşırı nemi emmeye yardımcı olabilir.
   • Açık ayakkabı veya sandalet giyin. Bu, ayak parmaklarınız arasındaki nem miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
2. Cildinize koruyucu bir film oluşturan bir krem ​​sürün. Tıbbi koruyucu kremler çoğu eczaneden ve eczaneden satın alınabilir. Bebek bezi döküntü merhemi, genellikle nemli olan ve kasık gibi cildin diğer bölgelerine sürülen bölgelere yardımcı olabilir. Çinko oksit merhem de etkili bir şekilde çalışabilir.
   • Sürtünmeden kaynaklanan deri döküntülerini düzenli olarak yaşıyorsanız, doktorunuza dimetikon içeren koruyucu, reçeteli bir krem ​​isteyin. Bu, reçetesiz satılan ilaçlardan daha etkilidir.
3. Bol, temiz giysileri kurulayın. Cildinize sürtünen giysiler bu sürtünmeden dolayı kızarıklığa neden olabilir. Mümkünse pamuk, ipek veya bambu gibi doğal liflerden yapılmış giysiler giyin. Suni liflerden yapılan giysiler cildi tahriş edebilir ve genellikle düzgün nefes almaz.
4. Kilo vermek. Intertrigo, aşırı kilolu veya obez kişilerde yaygındır çünkü sürtünmeye neden olabilecek daha fazla yama ve cilt kıvrımına sahiptirler. Kilo verdiğinizde döküntülerinizi azaltmak için doktorunuzla konuşun.
   • Önce doktorunuzdan tavsiye istemeden diyete başlamayın.

Yöntem 3/5: Egzamayı önleyin

1. Egzama tetikleyicilerini tanıyın ve bunlardan kaçının. Atopik egzama olarak da bilinen egzama, dokunmaya duyarlı bir şekilde tepki veren ve bazen şişmeye neden olabilen kırmızı, pullu ve kaşıntılı bir döküntü ile karakterize kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Egzamalı insanlar ciltlerinde belirli proteinlerden yoksundur ve belirli koşullar egzamayı daha da kötüleştirebilir. Egzama tetikleyicilerini tanımayı ve bunlardan kaçınmayı öğrenin, örneğin:
   • Deri enfeksiyonları
   • Polen, küf, toz akarları, hayvanlar veya yiyecekler gibi alerjenler
   • Kışın soğuk ve kuru hava, çok sıcak veya çok soğuk hissetme veya ani sıcaklık değişiklikleri
   • Kimyasal tahriş edici maddeler veya yün gibi hammaddeler
   • Duygusal stres
   • Cilt losyonlarına veya sabunlarına eklenen kokular veya boyalar
2. Alerjiniz için ilaçlar ve tedaviler hakkında doktorunuza danışın. Özellikle polene alerjiniz varsa, tüm tetikleyicilerden kaçınamayabilirsiniz. Belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olması için alerjiniz için olası tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
3. Daha kısa bir duş veya banyo yapın. Çok sık banyo yapmak veya duş almak cildinizdeki doğal yağları uzaklaştırabilir ve bu da cildinizi çok kuru hale getirebilir.
   • 10 ila 15 dakikaya kadar banyo yapın veya duş alın.
   • Banyo yaparken sıcak su yerine ılık su kullanın.
   • Duştan sonra yumuşak bir havluyla cildinizi nazikçe kurulayın.
   • Yalnızca yumuşak ve yumuşak bir duş jeli veya sabun kullanın. Hafif, hipoalerjenik sabunlar ve duş jelleri yumuşaktır ve koruyucu doğal yağları ciltten çıkarmaz.
   • Antibakteriyel temizleyiciler veya alkol bazlı ürünler kullanmayın. Bu ajanlar cildinizi kolayca kurutabilir.
   • Eklenmiş nemlendirici maddeler içeren bir duş jeli seçin.
4. Cildinizi günde en az iki kez nemlendirin. Nemlendiriciler cildin doğal nemini korumaya yardımcı olarak cildinizi korur ve nemli tutar.
   • Nemli cilt, cildi ovuşturan veya çizen sert maddeler gibi tahrişe karşı daha iyi korunur ve ayrıca egzama ataklarını önleyebilir.
   • Ayrıca duş veya banyodan sonra nemlendirici sürün. Bunu cildinizi kuruladıktan hemen sonra yapın.

Yöntem 4/5: Kontakt dermatiti önleyin

1. Cildinizi tahriş eden maddelerden ve alerjenlerden kaçının. Temas egzaması, cildinizle temas eden tahriş edici maddelerden kaynaklanır. Kontakt egzama, alerjik bir reaksiyonun bir sonucu olarak gelişebilir veya yaygın bir tahriş ediciden (alerjen olmayan) kaynaklanabilir, ancak iyi haber, kontakt dermatitin, nedenden kaçınarak önlenebilmesidir.
   • Cildinizi toz akarları, polen, kimyasallar, kozmetikler, bitkisel yağlar (zehirli sarmaşık) ve temas egzamasına neden olabilecek diğer maddeler gibi bilinen tahriş edici maddelere maruz bırakmayın. Tahriş edici maddelerin neden olduğu temas egzaması genellikle kaşınmayan kuru, pullu bir kızarıklığa neden olur. Bununla birlikte, bazı kontakt dermatit türleri kaşıntı ve kabarcıklara neden olabilir.
   • Bazı insanlar tahriş edici maddelere bir kez maruz kaldıktan sonra tepki verirken, bazılarında, maddeye tekrar tekrar maruz kalana kadar semptomlar görülmez. Bazen zamanla bir tahriş ediciye karşı tolerans geliştirebilirsiniz.
2. Alerji testi yaptırın. Bir şeye alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuz hangi maddelerin kontakt dermatit geliştirmenize neden olduğunu bulmak için bir alerji testi yapabilir.
   • Yaygın alerjenler arasında nikel, ilaçlar (topikal antibiyotikler ve antihistaminikler dahil), formaldehit, dövme mürekkepleri ve siyah kına içeren ürünler bulunur.
   • Diğer bir yaygın alerjen, kozmetikte, parfümlerde, gargaralarda ve tatlarda kullanılan Peru balsamıdır. Yeni bir ürünü kullandıktan sonra alerjik reaksiyon yaşarsanız, kullanmayı bırakın.
   • Yanlışlıkla alerjen içeren bir ürün almadığınızdan emin olmak için ambalajı okuyun.
3. Kumaşla temas ettikten hemen sonra cildinizi yıkayın. Bir tahriş edici veya alerjene maruz kaldıysanız, etkilenen bölgeyi hemen yıkayın. Bu, reaksiyonun daha az güçlü olmasını sağlar ve hatta bir reaksiyonu önleyebilir.
   • Vücudunuzun büyük bir kısmı kumaşla temas ettiyse ılık su ve yumuşak bir sabun veya duş kullanın.
   • Ayrıca kumaşla temas eden tüm giysileri ve diğer eşyaları da yıkayın.
4. Tahriş edici maddelerle çalışırken koruyucu kıyafet veya eldiven giyin. Kumaşla çalışmanız gerekiyorsa, tulum, koruyucu gözlük ve eldiven giyerek cildinizi koruyun. Bu şekilde cildiniz tahriş edici veya alerjen ile temas etmez.
   • Doğru teknikleri kullanmayı ve tehlikeli maddelerle çalışma yönergelerini takip etmeyi unutmayın.
5. Cildinizi korumak için nemlendirici kullanın. Nemlendiriciler cildi koruyucu bir filmle kaplar ve cildin üst tabakasının yenilenmesine yardımcı olur.
   • Tahriş edici ile temas etmeden önce nemlendirici uygulayın ve cildinizi sağlıklı tutmak için düzenli olarak kullanın.
6. İlaç aldıktan sonra kızarıklık olursa doktorunuzla konuşun. Birkaç ilaç, ilaca karşı bir yan etki veya alerjik reaksiyon olabilen bir ilaç alerjisine neden olabilir. Genellikle bu, yeni bir ilaca başladıktan sonraki bir hafta içinde başlar. Döküntü, vücuda yayılan ve cildin geniş alanlarını kaplayan kırmızı lekeler olarak görünür. İlaç alerjisine neden olan iyi bilinen ilaçlar şunları içerir:
   • Antibiyotikler
   • Anti epileptikler
   • Diüretikler (su hapları)

Yöntem 5/5: Sedef hastalığını önleyin

1. Tüm ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde alın. Sedef hastalığı ilaçları, doktorunuzun önerdiği şekilde alırsanız genellikle nöbetleri önlemeye yardımcı olabilir. Bu özellikle biyolojik maddeler gibi bağışıklık sisteminize etki eden ilaçlar için geçerlidir.
   • Ayrıca, önce doktorunuza danışmadan ilaçlarınızı almayı bırakmamanız da önemlidir.Bir sedef hastalığı ilacını doktorunuza söylemeden almayı bırakırsanız, bir tür sedef hastalığı daha da ciddi bir sedef hastalığına dönüşebilir.
2. Stresten kaçınmak. Sedef hastalığı, kaşıntılı, pul pul döküntü ile karakterize bir otoimmün cilt hastalığıdır. Sedef hastalığının nedeni genellikle bilinmemektedir, ancak durumu daha da kötüleştirebilecek ve bir saldırıyı tetikleyebilecek bilinen tetikleyiciler vardır. Stres bu tetikleyicilerden biridir.
   • Hayatınızdaki stres miktarını azaltmak için adımlar atın. Yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
   • Düzenli egzersiz. Egzersiz endorfin salgılar ve stresi azaltır.
3. Deride yaralanmalardan kaçının. Derinin zarar görmesi (aşılar, ısırıklar, sıyrıklar ve güneş yanığı) yeni lezyonların oluşmasına neden olabilir. Buna koebner fenomeni denir.
   • Koruyucu giysiler giyin ve tüm sıyrıkları ve diğer yaraları derhal hijyenik yöntemlerle tedavi edin.
   • Güneş kremi kullanarak, koruyucu giysiler (kepler ve uzun, bol giysiler) giyerek veya gölgede kalarak güneş yanığını önleyin. Ayrıca, doğrudan güneşte olabildiğince az zaman geçirdiğinizden emin olun.
4. Sedef hastalığına neden olabilecek ilaçlardan kaçının. Bazı ilaçların antimalaryaller, lityum, inderal, indometasin ve kinidin dahil olmak üzere sedef ataklarına neden olduğu bilinmektedir.
   • İlaçlarınızın sedef hastalığına neden olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuza bunun yerine almanız gereken bir ilaç isteyin.
   • İlk önce doktorunuza sormadan herhangi bir reçeteli ilaç almayı aniden bırakmayın.
5. Enfeksiyonlardan kaçının ve önleyin. Direncinizi etkileyebilecek herhangi bir şey, strep boğaz (streptokokal farenjit), pamukçuk (kandida albicans) ve solunum yolu enfeksiyonları gibi sedef ataklarına da neden olabilir.
   • Enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız hemen tıbbi yardım alın.
6. Normal bira içmeyin. Klinik bir çalışma, sade biranın artmış sedef hastalığı atağı riskinden sorumlu olabileceğini buldu. Ancak bu, hafif bira, şarap veya diğer alkol türleri için geçerli değildir).
   • Risk, haftada beş veya daha fazla bardak bira içen kadınlarda, bira içmeyen kadınlara göre 2,3 kat daha yüksekti.
7. Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek sedef hastalığını daha da kötüleştirir ve genel sağlığınız için kötüdür. Doktorunuzla veya eczacınızla konuşun ve sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak hangi seçeneklerin olduğunu sorun.
   • Sigara içen kadınlar özellikle sedef hastalığını kötüleştirme riski altındadır.
8. Soğuk ve kuru havalardan kaçının. Soğuk ve kuru hava, cildin yüzeyindeki doğal nemi giderir. Bu, sedef hastalığı atağını tetikleyebilir.
   • Sıcak kalın ve evinize bir nemlendirici koymayı düşünün.

İpuçları

• Kızarıklıklara neden olan tahriş edici maddelerden ve alerjenlerden kaçının.
• Geçmeyen bir kızarıklık varsa doktorunuza görünün.
• Epipeniniz varsa ve alerjik reaksiyon yaşadığınızı düşünüyorsanız, ilacı ambulansı beklerken uygulayın.
• Kızarıklıktan kurtulabilmeniz için kaşıntıyı durduracak kortizon gibi ilaçlar aldığınızdan emin olun.

Uyarılar

• İlacınızın döküntüye neden olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun sizin için yazdığı ilaçları almayı asla bırakmayın.
• Bazı alerjik reaksiyonlar yaşamı tehdit eden anafilaktik şoka neden olabilir. Derhal tıbbi yardım alın veya ciddi bir alerjik reaksiyon geçirdiğinizden endişeleniyorsanız 911'i arayın. Ciddi bir alerjik reaksiyonun belirtileri arasında dudaklarda veya dilde şişme, vücudun geniş alanlarında kurdeşen, öksürme, hırıltılı solunum veya nefes almada güçlük yer alır.
• Bazı kızarıklık türleri ciddi olabilir. Kızarıklığınızın ciddiyetinden emin değilseniz hemen tıbbi yardım alın.