Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
13 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Herkes kendisinin en iyi versiyonu olmayı hayal eder. Profesyonel bir futbolcu, dünyaca ünlü bir ressam veya mümkün olan en iyi ebeveyn olmak isteyebilirsiniz. Potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak büyük bir girişim gibi görünebilir, ancak sizi geride tutan tüm beyhude özellikleri bıraktığınızda mümkün hale gelir. Olmak istediğiniz kişiye karşı çalışmaya başlamak için iç özelliklerinizi inceleyin.
Adımlar
Yöntem 1/3: Sahiplenici kişiliği anlama
Zaten olmak istediğin kişi olduğunun farkına var. İstediğin tek şey olmanın sırrı, zaten o kişi olduğunu hatırlamakta yatıyor! Zaten kendinizin en iyi versiyonusunuz. Nasıl bu kişi olunacağını bilmen gerekiyor. İstediğiniz her şey içinizde ve oluşturmanız gereken tüm kaynaklar mevcut.
- Aradığınız şey dış dünyada değil. Bencillik, güven veya fazlalık seviyesi dış koşullara bağlıysa, sürekli olarak onların elinden alınacaklarından korkarsınız. Gerçek içsel güç, arzuladığınız her şeyin kaynağının sizde olduğuna inanmaktan gelir.
Yaşam yolundaki engelleri bulun. "Seni geride tutan tek şey sensin" diye bir söz vardır. Bu doğru. Ancak, sahip olduğunuz her kişiliği veya alışkanlığı, kim olmak istediğinizi yansıtmadan yeniden değerlendirmelisiniz. Hatta sevdiklerinizle sohbet edebilir ve sizi geride tutan bir özellik ile sizi tanıyıp tanımadıklarını sorabilirsiniz. Sizi geride tutabilecek iki ortak kişilik:- Kendinden şüphe etme. Bu özellik sizi hareketsiz, değişmez kılar ve asla gerçek potansiyelinize ulaşmaz. Başarısızlık veya güvensizlik korkusu yaşıyorsanız, onlarla savaşmanız gerekir. Kendinden şüphe duymayla mücadele etmenin harika bir yolu, başarınızın kanıtını aramaktır. Elde ettiğiniz tüm harika sonuçları takdir edin. Daha sonra, birkaç yakın arkadaşınıza gidin ve onlardan sizin hakkınızda takdir ettikleri bir şey söylemelerini isteyin.
- Erteleme. Bu popüler olmayan özellik genellikle kendinizle konuşmanıza yol açar. Sık sık kendinize baskı altında iyi iş çıkardığınızı veya görevin zaman almayacağını, dolayısıyla hemen yapmaya gerek olmadığını söylersiniz. Bir saatten birkaç güne kadar erteleyin ve bir sonraki geceyi geçirmeniz gereken şey. En başta neden ertelediğinizi anlamak için çok çalışarak ertelemenin üstesinden gelin. Ardından, bazı büyük görevleri görme şeklinizi değiştirin. Aynı anda birden fazla şeyi sıkıştırmaya çalışmak yerine, kendinize tek bir öğeyi tamamlarsanız ara verebileceğinizi söyleyin. Ayrıca, çalışmaya uygun ve çok fazla dikkat dağıtıcı olmayan bir yere gidin.
- Derin ve acı verici anılar, korku, depresyon veya madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız, sorunu kendi başınıza çözemeyebilirsiniz. Sağlıklı ve parlak geleceğiniz için eski yara iyileşme sürecinde size rehberlik etmesi için iyi eğitimli bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret edin.
Gerçeğinizi bulun. Herkes bir şeyler yapmak için doğar. Bu dünyada olmak için eşsiz bir hedefiniz var ve onu bulmalısınız. Pablo Picasso'nun bir zamanlar dediği gibi, "Hayatın anlamı armağanı bulmaktır. Hayatın amacı vermektir." Gerçeğinize yaklaşmak ve yakında olmak istediğiniz kişi olmak için öz değerlendirme. . Kendinize şu soruları sorun:- Sabah uyandığınızda ne yaparsınız? Gerçekten hayattaymışsınız gibi hissettiren nedir?
- Okuldayken hangi sınıfı seversin? Hangi konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istersiniz?
- Hiç sizi anlamlı hissettiren bir iş organizasyonu düzenlediniz mi?
- Onlardan çok zevk aldığınız için zamanınızı unutturan hangi aktiviteleri yaparsınız?
- İnsanlar senin iyi olduğun ne diyor?
- En çok hangi fikirle ilgileniyorsunuz?
- Bu hayatta vazgeçilmez olan nedir?
Gerçeğinize aykırı tüm düşünceleri bırakın. Bir şeyin olumsuz, eleştirel, korkutucu veya kendinize zararlı olduğunu düşündüğünüzde, gerçeğinizi terk ediyorsunuz. Kendinize bir şeyi yapamayacağınızı veya bir sorununuz olamayacağını her söylediğinizde, bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olur - hedefinize bu şekilde ulaşamazsınız. Gerçek şu ki, olmak istediğin kişi olma kapasitesine sahipsin. Tek yapmanız gereken buna inanmak ve elde edebilirsiniz.- Bazı gereksiz düşüncelere son vermek için önce onları tanımaya çalışın ve sonra onlara meydan okuyun. Yeni bir şey denerken kendinizi "yapamam" derken bulursanız, yapamayacağınızı gösteren kanıt isteyin. Pek çok insan, kendilerine faydası olmayan olumsuz bir konuşma yapar. Bu düşünceleri tanımaya çalışın ve onları olumlu ifadelerle değiştirmeye çalışın, "Bunu denemekten korkuyorum ama denemeden iyi yapıp yapamayacağımı bilemem."
- Bazen, özellikle kendin hakkında olumsuz düşündüğün zaman kendine inanmak zor olabilir. Kendinizle ilgili olumsuz düşüncelere meydan okumayı öğrendikçe, hedeflerinize ulaştığınızı da gözünüzde canlandırmaya başladınız. Görselleştirme güçlü bir motive edici olabilir ve yetenekleriniz konusunda kendinize güvenmenize yardımcı olabilir.
- Görselleştirme alıştırması yapmak için sessiz bir odaya girin ve rahatça oturun. Gözlerini kapat. Derin bir nefes al.Hedeflerinize ulaştığınızı düşünün. Bunu 4,5 kg kaybetmek veya yarıyılı 4.0 not ortalaması ile bitirmek gibi daha küçük hedefler için deneyin. Kendinizi varış noktanızda hayal edin, aynı zamanda oraya varmak için atmanız gereken küçük adımları da düşünün ve gözünüzde canlandırın (yani, düzgün yemek yiyin ve pratik yapın veya her gün çalışın ve talimat alın. ekli).
Yöntem 2/3: İşlem
Cevabınızı dinleyin. Çoğumuz sezgimizin yatıştırıcı iç çağrısını, bize duyduğumuz sevgi ve şefkatin sesini görmezden geliriz. Bize sadece rahatlamamızı ve inanmamızı hatırlatır. Görüyorsunuz, genellikle aklımızdan geçen ve bize harekete geçmemizi söyleyen daha yüksek bir ses vardır. Kendimize inanmamızı engeller; bunun yerine bizi fiziksel dünyaya çeker ve aradığımız her şey için yüzeyseldir.
- Sert, eleştirel ve baskıcı sesleri yatıştırıcı, sakinleştirici, sevgi dolu ve destekleyici olanlardan ayırmaya çalışın. Ardından hangi sesi dinleyeceğiniz konusunda bilinçli bir seçim yapın.
Ne istemediğini belirle. Ne olduğunu bilmeden tam potansiyelinizi kesinlikle gerçekleştiremezsiniz. Hayatımızda çoğu zaman hedeflerimiz değişir, zaman zaman kaybolmuş hissedebiliriz ve ne için çabaladığımızı bilemeyiz. Ancak, ne istemediğinizi bilmek sizi gitmeniz gereken yöne götürür ve net sınırlar koymanıza olanak tanır.
Olumlu düşünme pratiği yapın. Bilim, iyimserlerin kötümser bir zihniyete sahip olanlardan daha uzun yaşama ve büyük fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Hayata olumlu bakmak, sık sık gülümsemek, kendinizi başkalarıyla rekabetçi bir şekilde karşılaştırmamaya çalışmak ve çoğu durumda riskte şans bulmak anlamına gelir.
- Üzerinde çalışılan daha iyimser olmanın bir yolu, en iyi geleceğinizi görselleştirmek için egzersizler yapmaktır. Bu alıştırmada, 20 dakika içinde gelecek hakkında anlamlı bir şekilde yazacaksınız. "Gelecekteki hayatınızı düşünün. Her şeyin en iyi şekilde gittiğini hayal edin. Çok çalıştınız ve tüm hedeflerinize başarıyla ulaştınız. Hayattaki tüm hayallerinizi gerçekleştirirken bunu düşünün. Şimdi hayal ettiğiniz şeyi yazın. " Egzersizleri arka arkaya 3 gün içinde tamamlayın.
Risk almak. Şimdiye kadar, hala başarısızlık korkusuyla dışarı çıkmak konusunda endişeli misiniz? Nasıl cesur olacağınızı öğrenin ve size gelen birçok fırsattan yararlanın. Başarılı insanlar her zaman güvende olmayı seçmezler. Hangi fırsatların zaman ayırmaya değer olduğunu belirlemek için durumları ve kişileri okuyun, ardından kazanan bir strateji oluşturmaya başlayın.
- Riski alan kişiler, sonuçlara ulaşmak için en etkili yolu iyileştirmek ve geliştirmek için sürekli olarak yöntemler denerler. Testi asla bırakmayın.
- Başarıyı bekleyin, ancak başarısızlığı kabul etmeye istekli olun. Her zaman hedefinize ulaştığınızı hayal etmelisiniz. Ancak başarısızlık kaçınılmazdır. Hataların üstesinden kolayca gelin ve bunları becerilerinizi mükemmelleştirmek ve eskisinden daha güçlü bir şekilde geri dönmek için öğrenilen dersler olarak kabul edin.
- Her zaman güvenli bir bölgede yaşamak can sıkıntısına ve bağlanmaya neden olabilir. Proaktif olarak ve günlük görevlerinizin ötesine geçen bir projede yer alarak konfor alanınızın dışına çıkın. Gönüllülüğe katılın ve bunu yaptığınızda, önceden önyargılı olduğunuz insanlarla (uyuşturucu bağımlıları, evsizler ve diğerleri gibi) birlikte çalışın. Alışkanlıklarınızı değiştirmenin bir başka yolu, işte önemsizmişsiniz gibi davranmayı bırakmaktır. Daha fazla sorumluluğunuz olduğunda ve daha fazla insan size güvendiğinde bir liderlik pozisyonu alın.
Ara sıra "hayır" demeyi öğrenin. Risk alanların "hayır" yerine "evet" dedikleri biliniyor. Bu önyargı, korku veya şüphenin, büyük büyüme fırsatlarını kaçırmalarına izin vermeyecek şekilde tasarlanmıştır. Ancak, tam potansiyelinize ulaşmak için çabalarken, zaman zaman fikrinizi belirtmeyi ve "hayır" demeyi öğrenmelisiniz. Amacınıza hizmet etmeyen faaliyetlere katılmayı reddederek kendinize saygı gösterin ve temel değerlerinizi artırın.
- Elbette, ilişkiyi korumak için "evet" demeye mecbur kalacağınız bir zaman gelecek. Bu durumlarda, diğer kişinin hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi varsa, bir şeyi yapmayı kabul etmek faydalı olabilir.
- "Hayır" demenin iyi bir seçim olduğundan eminseniz, bunu mazeret veya özür sunmadan yapın.
Yöntem 3/3: Mutlu bir atmosfer yaratın
Pozitif insanların etrafında olmak. Zamanınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz kişi, kim olduğunuzu yansıtacaktır. Bir atasözü vardır, "öküz aralığı öküz, kod aralığı". Günlük veya haftalık olarak harcadığınız kişilerden bazılarının sizi doğru şekilde temsil edip etmediğini kontrol edin. Bu insanlar, bir gün sizi etkileyecek, hayran olduğunuz özellikleri ve kişilikleri olmalıdır. Şu anda komik veya ilginç olabilecek, ancak tam potansiyelinize ulaşmanızı engelleyen insanlarla birlikte olmanın cazibesine direnin.
- Hans F. Hansen, "İnsanlar size ilham verir veya enerjiniz biter. Arkadaşlarınızı akıllıca seçin." Bunu hayatında sana en yakın insanları yargılayarak yap. Bu insanlar hakkında ne hissettiğinizi düşünün. Sizi destekliyorlar ve cesaretlendiriyorlar mı? Sizi iyi ve olumlu alışkanlıklara sahip olmaya teşvik ediyorlar mı?
- Çevrenizdeki insanlar sizi yoruyorsa veya üzüyorsa, onları hayatta tutmak tüm potansiyelinizi feda etmenize neden olabilir. Sahip olmak istediğiniz hayatı temsil etmeyen insanlarla iletişiminizi kesmeniz gerekip gerekmediğini belirleyin.
Güçlü yönleri teşvik edin. Eşsiz yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi keşfedin ve onlardan her gün yararlanmayı unutmayın. Bu şekilde yeteneklerinizi geliştirebilir ve daha iyi hale getirebilirsiniz. Güçlü yönlerinizi geliştirmeye devam ederken, insanlara en iyi olduğunuzu gösterirsiniz. Artı, daha kendinden emin ve daha başarılı olacaksın.
- Bu, zayıf nokta analizinin önemsiz olduğu anlamına gelmez - halihazırda hangi alanları yapabileceğinizi bilmek önemlidir. Bununla birlikte, güçlü yönleri tanımak ve kullanmak, hayallerinizi kendi başınıza gerçekleştirmenize ve gerçekleştirmenize olanak tanır. Bir düşünün: Size bu hediyeleri verilmiş olmanın bir nedeni olmalı. Onları kullan!
Kendine nazik ol. Kendini onaylama yolculuğunuzu sürdürürken, kendinize karşı nazik olmak için zaman ayırdığınızdan emin olun. Kendinizi daha iyi ve daha iyi olmak için motive etmek iyi bir şey olabilir, ancak herkesin dinlenmeye ve% 100 işine geri dönmeye özen göstermeye ihtiyacı vardır. Kendinizi stresli veya bunalmış hissettiğinizde, kendiniz için yaptığınız görevlere müdahale etmemek için zihninizi gevşetmeye ve negatif enerjiyi azaltmaya yardımcı olan birkaç kişisel bakım stratejisine geçin.
- Öz bakım, zihinsel, fiziksel veya duygusal refahı teşvik etmek için yapabileceğiniz her türlü faaliyeti içerir. Bu faaliyetler kişiden kişiye değişecektir. Bu, banyo yapmak, günlük tutmak, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, dua etmek veya sizi rahatlatan herhangi bir şey olabilir.
- Sizin için en iyi olanı görmek için birkaç aktivite deneyin ve stresli hissettiğinizde bunları kullanın. Günlük veya haftalık bir rutin, stres ciddileşmeden önce mücadele etmek için harika bir fikir olabilir.
Özgüven kazanın ve rahatlayın. Kendinizle iyi ilişkiler kurun. Bazen hayatın hızına ayak uydurmak için kendinizi görmezden gelmeniz gerekir. İçeriden biri ile düzenli olarak iletişim halinde olmanız ve bir değerlendirme yapmanız gerekir. Bir şeye ihtiyacın var mı? Ara vermen gerekiyor mu? Kendinize zaman ayırın ve hedeflerinizi düzenli olarak yeniden değerlendirin ve izlediğiniz yolu beğenip beğenmediğinizi düşünün.Hepimiz ilerlemenin eşiğindeyiz, bu yüzden planlarınızı değiştirmek veya yeniden gruplanmak zorunda olduğunuzda endişelenmeyin. Kendiniz için başarılı bir insan olun! İlan
Tavsiye
- Kendin ol.
- Harika olduğunu unutma.
