İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Daha fazla saç dökülmesini önleyin
• Yöntem 2/4: Doğal ilaçlar kullanın
• Yöntem 3/4: Profesyonel tedavilerle saç dökülmesiyle mücadele edin
• Yöntem 4/4: Saç dökülmenizi anlamak
• İpuçları
• Uyarılar

Günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesi normaldir. Daha fazla saç kaybederseniz, saç dökülmesi yaşıyor olabilirsiniz. Aşırı saç dökülmesi veya alopesi, saç büyüme ve dökülme döngüsü bozulduğunda veya saç folikülünüz yok edildiğinde ve yara dokusu ile değiştirildiğinde ortaya çıkar. Saç dökülmesi kafa derinizi veya tüm vücudu etkileyebilir. Kalıtım, hormonal değişiklikler, tıbbi durumlar veya ilaçlar nedeniyle saçlarınızı kaybedebilirsiniz. Erkekler, kadınlar ve çocukların hepsi saç dökülmesi yaşayabilir. Ancak ilaç kullanımı ve yaşam tarzı değişiklikleri ile saç dökülmesiyle mücadele etmek mümkündür.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Daha fazla saç dökülmesini önleyin

1. Gerginliği azaltın. Yüksek stres seviyeleri, belirli saç dökülmesine neden olabilir. Rahatlamaya çalışın. Meditasyon yapın, yürüyüşe çıkın veya yoga yapın. Gerekirse, günlük stres faktörlerinizi sırayla almak için bir günlük yazın. Strese bağlı saç dökülmesinin kalıcı olması gerekmez. Stres seviyenizi azaltmayı başarırsanız, saçınız tekrar uzayabilir. Aşağıdaki saç dökülmesi türleri çok fazla stresten kaynaklanır:
   • Telogen effluviumunuz varsa, önemli stres, çok sayıda saç kökünü dinlenme aşamasına zorlar. Birkaç ay içinde, saçınızı taradığınızda veya yıkadığınızda, etkilenen saçlar aniden dökülmeye başlayacaktır.
   • Trikotillomanide, karşı konulamaz bir şekilde saçlarınızı başınızdan, kaşlarınızdan veya vücudunuzun diğer bölgelerinden çekme dürtüsüne sahipsiniz. Bunu stres, gerginlik, yalnızlık, can sıkıntısı veya hayal kırıklığı nedeniyle yapıyor olabilirsiniz.
   • Stres ayrıca alopesi areata'ya da neden olabilir. Bunlarla bağışıklık sisteminiz saç köklerinize saldırarak saç dökülmesine neden olur.
2. Saçınıza doğru davranın. Örgüler, topuzlar veya uzatma gibi sıkı saç stillerinden kaçının. Saçınızı aşırı bükmeyin, ovalamayın veya çekmeyin. Saçınızı ılık (çok sıcak değil) suyla yıkarken dikkatli olun. Saçınızı çok sert fırçalamayın. Geniş dişli bir tarak kullanarak fazla kılları çekmekten kurtulabilirsiniz. Saçınıza sert tedavileri mümkün olduğunca sınırlayın, örneğin sıcak rulolar, saç maşası, sıcak yağ uygulamaları ve perma gibi.
3. Çok su iç. Saç şaftınız% 25 sudan oluşur. Günde en az sekiz bardak su iç. Bu, yeterince nem almanıza ve saç büyümesini teşvik etmenize yardımcı olacaktır.
4. Diyetinize otlar ekleyin. Adaçayının saç yoğunluğunu artırdığına inanılırken biberiyenin saç uzamasını tetikleyebileceğine inanılıyor. Her iki baharatı da yemek pişirmede kullanabilirsiniz. Haftalık olarak kullanın ve mümkünse kurutulmuş biberiye yerine taze biberiye alın. Dengeli beslenme ayrıca saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
   • Biberiyeyi badem yağı ile de karıştırabilirsiniz. Karışımı doğrudan saç derinize, kel bölgelere uygulayın.

Yöntem 2/4: Doğal ilaçlar kullanın

1. Çiğ soğan suyunu topikal olarak uygulayın. Saç derisine soğan suyu uygulamasının yamalı saç dökülmesinin tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Soğandaki kükürtün kolajen üretimini artırdığı ve saç büyümesine yardımcı olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, soğandaki flavonoidlerin antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu düşünüyor. Mağazadan soğan suyu satın alabilseniz de, aşağıdaki şekilde kendiniz de yapabilirsiniz:
   • Bir soğanı ince parçalar halinde doğrayın.
   • Spayı elinizle veya bir meyve sıkacağı ile sıkın.
   • Suyu kafa derisine uygulayın ve yaklaşık 15 dakika bekletin.
   • Saçınızı nazikçe yıkayın.
   • Bunu haftada iki ila üç kez tekrarlayın.
2. Sarımsak ve hindistancevizi yağı karışımı yapın. Soğan gibi, sarımsak da yüksek kükürt içerir ve bu da saç büyümesini uyarabilir. Hindistan cevizi yağı, saç dökülmesini ve kırılmış saçları azaltan bol miktarda temel yağ, mineral ve protein içerir. Sarımsaktaki demir ve potasyum saçınızı güçlendirir. Sarımsaktan merhem yapmak için aşağıdakileri yapın:
   • Birkaç diş sarımsak ve hindistancevizi yağı toplayın.
   • Sarımsak dişlerini sarımsak presi ile ezin.
   • Sarımsakları bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ile karıştırın.
   • Bu karışımı birkaç dakika kaynatın. Nazikçe karıştır.
   • Karışım soğuduktan sonra, nazik bir masaj hareketiyle kafa derinize uygulayın. Bunu haftada iki ila üç kez tekrarlayın.
3. Bir kapsaisin takviyesi alın. Büyüme Hormonu ve IGF Araştırması'nda yapılan bir araştırmaya göre, biberlerdeki keskinliklerinden sorumlu bileşik olan kapsaisinin saç büyümesiyle ilgili bir büyüme faktörünü uyardığı gösterilmiştir. Denekler, beş ay boyunca günde 6 mg'lık bir takviye aldı. Takviyenin diyetinize dahil edilmesi konusunda doktorunuzla konuşun.
4. Saç derinize jojoba yağı ile masaj yapın. Yağı kafa derinize ve saçınıza sürün. Özellikle saç dökülmesi olan bölgelere odaklanın. Jojoba yağı, anti-enflamatuar bir etkiye sahiptir, bu nedenle belirli saç dökülmesine yardımcı olabilir. Jojoba yağını sağlık ve sağlıklı yaşam mağazalarında ve bazı marketlerde bulabilirsiniz.

Yöntem 3/4: Profesyonel tedavilerle saç dökülmesiyle mücadele edin

1. Bir doktora görün. Saç dökülmeniz konusunda endişeleriniz varsa, farklı tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzla randevu alın. Ameliyat, ilaç tedavisi ve lazer tedavisi dahil olmak üzere birkaç alternatif vardır. Hangi seçeneği tercih edeceğiniz, bütçenize, saç dökülmesinin şiddetine ve uygun zamanınıza bağlı olacaktır.
   • Bazı durumlarda saç dökülmesi östrojen eksikliğine veya tiroid problemlerine bağlıdır. Bu temel sorunları belirlemek ve tedavi etmek, saç dökülmenizi azaltarak veya durdurarak sorunu çözebilir.
2. İlaç al. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), saç dökülmesiyle mücadele amaçlı iki ilacı onayladı. İlki, Minoxidil (Rogaine), eczanelerde bulunan bir sıvı veya köpüktür. Bu ilaçtan hem erkekler hem de kadınlar faydalanabilir. Kadınlar için bu, onaylanmış tek saç dökülmesi ilacıdır. Ürünü günde iki kez saç derinize sürün. Ürün işe yarıyor çünkü yeni saçlar uzuyor ve / veya fazla saç dökülmesini önlüyor. Finasteride (Propecia) sadece erkeklerde bulunan reçeteli bir ilaçtır. Biri günlük bir hap alıyor.Birçok finasteride kullanıcısı gecikmiş saç dökülmesi yaşar ve bazıları yeni saç büyümesi yaşayabilir. Kalıcı bir etki için her iki ilacı da almaya devam etmelisiniz.
   • Minoxidil'in olası yan etkileri şunlardır: kafa derisinde tahriş, yüz ve ellerde istenmeyen tüyler ve hızlanan kalp atışı.
   • Finasteridin bazı yaygın olmayan yan etkileri, azalmış libido, azalmış cinsel işlev ve daha yüksek prostat kanseri riskidir. Hamile olabilecek kadınlar kırık tabletlere dokunmamalıdır.
3. Ameliyatı düşünün. Kalıcı saç dökülmesi ile saç ekimi veya cerrahi saç restorasyonu olası seçeneklerdir. Bu tedavide cerrah, her biri birkaç kıl içeren küçük deri parçalarını kafa derinizden alır. Daha sonra bunlar kel noktalara uygulanır.
   • Doktorunuz, sonuçlarınızı iyileştirmek için ameliyattan önce ve sonra saç dökülmesi ilacı almanızı isteyebilir.
   • Kellik için yapılan bir operasyon pahalıdır ve çok fazla ağrıya neden olabilir. Enfeksiyon veya yara izi ile sonuçlanabilir.
4. Lazer tedavisi kullanın. Hem erkekler hem de kadınlar kelliklerini düşük güçlü lazer taraklarıyla tedavi edebilir. Prosedür FDA onaylıdır. Saçınızı evde tedavi etmek için, lazer tarağını yavaşça kafa derinizin önünden geriye ve sonra yandan ortaya doğru hareket ettirin. Tarağı ne zaman hareket ettirmeniz gerektiğini size bildirmek için her dört saniyede bir bip sesi duyulur. Yakın zamanda yapılan bir bilimsel araştırma, bir lazer tarağının (haftada üç kez uygulanan) saç büyümesini uyarabildiğini buldu.
   • Her tedavi yaklaşık 10-15 dakika sürer. Saçınız haftada üç kez tedavi edilmelidir.

Yöntem 4/4: Saç dökülmenizi anlamak

1. Saç dökülmenizin nasıl ilerlediğini öğrenin. Başınızın üst kısmında yavaş yavaş incelen saçlarınız veya dairesel veya düzensiz kel bölgeleriniz mi var? Saçlarınız aynı anda yumruklarla mı dökülüyor? Başınızda mı yoksa vücudunuzun her yerinde mi saç dökülüyor? Saç derinizde deri pulları var mı? Hangi belirtilere sahip olduğunuzu bilmek, saç dökülmenizin nedenini belirlemenize yardımcı olacaktır.
2. Saç dökülmenizin nedenini bulun. Saç dökülmesi, bir kişinin hayatının herhangi bir noktasında ve birçok nedenden dolayı olabilir. Hormonal değişiklikler, hastalıklar, yanıklar ve travmanın tümü saç dökülmesine neden olabilir. Androjen dihidrotestosterondaki varyasyonların neden olduğu bir ailede androgenetik alopesi veya kellik öyküsü de katkıda bulunan bir faktördür. Ancak saç dökülmesinin nedeni kafa derisine kan dolaşımının zayıf olması, vitamin eksiklikleri, kepek veya çok sık şapka veya kep takılması değildir. Ayrıca büyükbabanızdan geçen bir genin kelliğe neden olduğu doğru değildir.
   • Androgenetik alopesi (kellik) hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Erkeklerde saç çizgisi, M harfi gibi alından çekilmeye başlar. Kadınlar genellikle saç çizgilerini korurlar ancak daha geniş bir ayrılık yaşarlar.
   • Bozuk para büyüklüğünde düz kel yamalar gibi görünen düzensiz saç dökülmesi, alopesi areata anlamına gelebilir.
   • Menopoz döneminde kadınlarda olduğu gibi hormon dengenizde önemli değişiklikler olursa saç dökülmesi meydana gelebilir. Saç dökülmenizin hormon tedavisi ile tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun.
   • Fiziksel veya duygusal şoklar saç dökülmesine neden olabilir. Saçınızı tararken veya yıkarken avuç dolusu saçınızı kaybedebilirsiniz. Genel olarak saçlarınız daha ince görünecek ve daha ince hissedilecektir. Kel noktalar olası değildir.
   • Hipotiroidizm veya yetersiz çalışan tiroid saç dökülmesine neden olabilir. Hipotiroidizm tedavisi saç dökülmesini durdurabilir.
   • Vücudunuzun her yerinde saç dökülmesi yaşarsanız, kanser kemoterapisi gibi bazı tıbbi tedavilerin sonucu olabilir. Saçınız genellikle zamanla uzar.
   • Saçkıran, saç dökülmesinin başka bir nedenidir. Kel yamalar kafa derisine yayılabilir. Diğer semptomlar arasında saç kırılması, kızarıklık ve nem bulunur.
3. Kellikle ilişkili risk faktörlerini anlayın. Hastalık veya travmanın neden olduğu saç dökülmesi yerine androgenetik alopesi varsa, ilişkili risk faktörlerini anlayın. Alopesi olan erkeklerde kardiyovasküler hastalık, prostat büyümesi ve prostat kanseri, diyabet, obezite ve yüksek tansiyon gelişme olasılığı daha yüksektir. Androgenetik alopesiden muzdarip kadınlar, polikistik over sendromu (PCOS) açısından yüksek risk altındadır.

İpuçları

• Saç dökülmenizi gizlemek için peruk veya eşarp takmayı düşünebilirsiniz. Saç dökülmeniz tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa, sigortanız peruk maliyetini karşılayabilir. Doktorunuz sizin için bir peruk yazmalıdır.

Uyarılar

• Tüm öz bakım yöntemlerini denediyseniz ve hiçbir şey işe yaramıyorsa, doktorunuzu görmelisiniz. Çocuğunuzda açıklanamayan saç dökülmesi varsa doktorunuza danışın. Bazı durumlarda saç dökülmesi daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir.