İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Rezervin Üstesinden Gelmek
• Bölüm 2/2: Sosyal yaşamınızı iyileştirmek
• İpuçları

Bazı insanlarla anlaşmak diğerlerinden daha kolay gibi görünse de, gerçek şu ki, tüm insanlar sosyal hayvanlar ve tıpkı diğer beceriler gibi kendinizi daha sosyal olmak için eğitmek de mümkün. Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı ve sosyal yaşamınızı nasıl zenginleştireceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Rezervin Üstesinden Gelmek

1. Daha az eleştirel olun. Kendilerine "sosyal olmayan" diyen bazı kişiler, kendilerini ve etrafındakileri sürekli olarak eleştirme eğilimindedir. Sosyalleşmekten kaçınırlar çünkü bir yandan başkaları tarafından yargılanmaktan korkarlar ve diğer yandan (ironik bir şekilde) başkaları söz konusu olduğunda son derece yargılayıcıdırlar. Daha sosyal bir insan olabilmek için görünüşü ne olursa olsun herkesin hem olumlu hem de olumsuz yanları olduğunu kabul etmek önemlidir. Kendine güvenen insanları güvensiz insanlardan ayıran şey, kendilerine karşı tavırlarıdır. Kendine güvenen, sosyal insanlar kendi pozitiflerine ve etrafındakilere odaklanma eğilimindeyken, güvensiz insanlar, daha az sosyal insanlar kendi eksikliklerine ve tanıdıkları insanların eksikliklerine odaklanma eğilimindedir.
   • Olumlu niteliklerinizi listeleyin. Hem iç (entelektüel, duygusal) hem de dış (fiziksel) özellikleri dahil ettiğinizden emin olun. Kendinize bu olumlu nitelikleri her gün hatırlatmayı alışkanlık haline getirin ve kendinizle ilgili tüm olumsuz düşüncelerinize iki olumlu şeyle karşılık verin.
   • Kendinizden utangaç, çekingen veya sosyal değil olarak konuşmayı bırakın. Kendinizi tanımlamak için bu kelimeleri ne kadar çok kullanırsanız, sosyal etkileşimden aciz olduğunuz fikrini o kadar güçlendirirsiniz! Bu fikir sizi korkutuyorsa, başkalarının size bakışının onlara bağlı olmadığını, sen. Daha sosyal bir insan olmak istiyorsan, o zaman sosyal bir insan olduğuna ve olabileceğine inanmaya başlamalısın. Kendinize sosyal olmanın bir olduğunu hatırlatın tercih ve yatkınlık değil.
   • İnsanların doğal olarak iyi olduğunu kabul edin. Dışarıda çok sayıda kötü insan varken, insanların sevgi dolu, kibar ve hoşgörülü insanlar olduğunu kabul etmek önemlidir. Buna inanmak, onlardan kaçınmak yerine yeni insanlarla tanışmayı dört gözle beklemenizi sağlayacaktır.
2. Etkileşimlerinizi aşırı analiz etmeyin. Bir şey hakkında çok fazla düşünmek, genellikle insanların sosyal etkileşimden zevk almasını engelleyen şeydir. Zor görünse de, sosyal etkileşimlerin gerçekleşmeden önce nasıl olacağını tahmin etme ve sonrasında onlar hakkında çok fazla düşünme alışkanlığından kurtulmak önemlidir.
   • Neyin yanlış gidebileceğine ya da kendinizi nasıl utandıracağınıza odaklanmak yerine, her yeni sosyal etkileşime boş bir yazı tahtası ve olumlu bir tavırla yaklaşmalısınız.
   • Geçmiş etkileşimleri düşünürken, olumsuzluklardan ziyade olumlulara odaklanın. Hayatınızın en özel veya heyecan verici etkileşimi olmasa bile, birisini güldürebilmek kadar basit bir şey olsa bile, yaşadığınız her etkileşim için iyi bir deneyim seçmeye çalışın.
3. Düşündüğünüz kadar önemli olmadığınızın farkına varın. İlginç bir şekilde, görünmez ve istenmeyen hisseden utangaç insanlar da sürekli olarak spot ışığında olduklarını, başkaları tarafından görüldüklerini ve eleştirildiklerini düşünme eğilimindedirler. Bu garip utangaçlık paradoksu, insanları başkalarının yanında rahat hissetmekten alıkoyan şeydir. Bu, önemsiz bir kişi gibi hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez, daha ziyade, kendinizin en kötü eleştirmeni olduğunuzu kabul etmek zorunda kalacağınız anlamına gelir; diğer insanlar sizi sürekli yargılamak ve eleştirmek için çok meşgul.
   • Unutmayın, insanlar kendi yaşamları ve etkileşimleriyle o kadar meşguldür ki, kendinizi utandırırsanız, aptalca bir şey söylerseniz veya elinizden gelenin en iyisini yapmazsanız fark edecek çok az zamanları olur. Fark etseler bile, kendi sorunları olduğu için pek umursamazlar.
   • Herkesin şu ya da bu şekilde tam olarak senin gibi hissettiğini anla. Çoğu sosyal insan bile hala güvensiz ve kendilerini aptal yerine koymaktan korkuyor; Tek fark, başkalarının nasıl tepki vereceği konusunda endişelenmek yerine, riski almayı ve bundan zevk almayı seçmeleridir.

Bölüm 2/2: Sosyal yaşamınızı iyileştirmek

1. Denemeye devam. Diğer beceriler gibi, başkalarıyla kolay olmak tutarlı davranış ve pratik gerektirir. Bu, rahat bölgenizden çıkmanız ve kendinizi diğer insanlarla düzenli olarak etkileşime girmeye zorlamanız anlamına gelir. Hayatınızı bölümlere ayırmaktan ve "sosyal hayatınızı" hayatınızın geri kalanından ayırmaktan kaçının. Gerçekten sosyal bir insan olmak istiyorsanız, işten okula ve aileye kadar hayatınızın tüm yönleri için geçerlidir.
   • Banka çalışanları, baristler ve kasiyerler de dahil olmak üzere her gün tanıştığınız insanlarla gelişigüzel bir konuşma başlatmayı alışkanlık haline getirin.
   • Mümkün olduğunda boş zamanınızı arkadaşlarınızla geçirin. Belirli bir hobi veya fiziksel aktivite için çok fazla zaman harcayan türden biriyseniz, bir dahaki sefere bir arkadaşınızdan size katılmasını isteyin.
   • Daima başkalarının davetlerini kabul edin. Çok yorgun olmak, ertesi gün erken kalkmak zorunda kalmak veya çekici olmamak gibi bahaneler üretmekten kaçının. Bazı mazeretler meşru olsa da, diğerleri temastan kaçınmak için kolayca kullanılabilir. Dürüst ve adil olmayan özürler arasında ayrım yapmayı öğrenin.
2. Olumlu ol. Herkes pozitif, neşeli ve mutlu insanların etrafında olmak ister. Her zaman pozitif hissetmeseniz bile, pozitif olmaya çalışın Davranmak diğer insanlarla konuşurken Örneğin, birisi size hayatınızla ilgili bir şey söyleyip söyleyemeyeceğinizi sorarsa, olumsuz herhangi bir şeyden şikayet etmek yerine olumlu yönlere odaklanın.
   • Hayatınızı olabildiğince ilginç hale getirmek, insanların hemen ilgisini çekecek ve sizin hakkınızda daha fazla şey öğrenmek istemelerine neden olacaktır.
3. Tamamen dahil olun. Başkalarına ilginç görünmek istiyorsan, özellikle sohbet sırasında onlara ilgi göstermen gerekir. Biriyle konuşurken, ne söylemen gerektiği konusunda endişelenmek yerine o kişinin ne söylediğini dinle. Göz teması kurun, başınızı sallayın ve sorular sorun.
   • Bir konuşma sırasında telefonunuzu sürekli kontrol etmeyin veya etrafınıza bakmayın. Bu tür şeyler kaba görünür ve o kişiyle veya bir sohbetle ilgilenmediğinizi gösterir.
4. Vücut dilinize dikkat edin. Bir partide veya başka bir sosyal ortamda bulunduğunuzda, duruşunuz diğer insanlara bir sinyal gönderir. Başkalarının size yaklaşmasını istiyorsanız, köşede kollarınız katlanmış, telefonunuza bakarken ve yüzünüzde kaşlarınızı çatarak durmayın.
   • Başkalarıyla göz teması kurarak ve gülümseyerek, arkadaş canlısı, açık ve göz korkutucu olmayan bir kişilik olduğunuzu gösterirsiniz. Artı, herkes daha gülümseyecek kadar çekici görünüyor.
5. İlk temas kuran siz olun. Başkalarının size gelmesini veya sizi davet etmesini beklerseniz, hayatınızı boşa harcarsınız. İlişkiler karşılıklı çaba temelinde kurulur; insanlara arkadaşlıklarına değer verdiğinizi göstermek istiyorsanız, onlara ulaşmanız ve birlikte vakit geçirmeniz için fırsatlar yaratmanız gerekecektir.
   • Aynı yerde yaşamıyor olsanız bile, arkadaşlarınızla iletişim halinde olun. Telefonu elinize alın ve arayın, nasıl olduklarını sormak için bir SMS veya e-posta gönderin.
6. Yeni insanlarla tanışmak için fırsatları araştırın. Yeni arkadaşlar edinmenin ve sosyal çevrenizi genişletmenin en iyi yolu, başkalarıyla tanışmak için yeni fırsatlara evet demektir. Partilere ve sosyal etkinliklere davetleri kabul edin, yeni yerleri ziyaret edin ve tanımadığınız insanlarla kafelerde, otobüste, okulda, uçakta vb. Konuşun.
   • Yeni insanlarla tanışmak korkutucu olabilir, ancak bunun üzerine şöyle düşünmeye çalışın: Prensipte onları tanımıyorsanız, o zaman işe yaramazsa kaybedecek hiçbir şeyiniz yoktur. Öte yandan, bir yabancının birdenbire yeni en iyi arkadaşınız, iş ortağınız veya sevgiliniz olup olmayacağını asla bilemezsiniz!
7. Başkalarının neyi sevdiğini not alın. Şimdiye kadar tanıştığınız her insanın neyi sevdiğini veya neyle ilgilendiğini hatırlamak kolay değil. Yani, eve gittiğinizde, o kişinin neyi sevdiğini not alın. İyice araştırın ve birbirinizi tekrar gördüğünüzde bunun hakkında konuşun. Herkesin ilgilendiği şeye kendinizi kaptırarak kaç arkadaş edinebileceğinize şaşıracaksınız. Bu ilk başta zor ve zaman alıcı görünebilir, bu nedenle sınıf arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla başlayın.
   • Bu konuda fazla ileri gitmemeyi unutma. Örneğin, diğer kişiyi sosyal ağ sitelerinde takip etmeyin. Sadece Barselona'nın ne zaman kazandığını ve ne zaman oynanacağını bilmek yeterli. Bu kişi bile sohbeti devam ettirecek, bu yüzden konuşmanın durma noktasına gelmesi konusunda endişelenmeyin.

İpuçları

• Kendinize güvensiz hissetmenize neden olan insanlardan kaçının. Bunun yerine, sizi ilerlemeye teşvik eden insanlarla ilişki kurun.
• Olumlu olmak başkaları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
• Başkasıyla konuşmaktan korkmayın! Bu yeni ve iyi bir arkadaş olabilir. Sizi gerginleştirse de, özel bir şeyi veya birini kaçırmadan önce yapın.
• İyi tanımadığınız biriyle konuşurken, okul veya işle ilgili olsa bile ortak yönlerinizle başlayın. Ardından, konuşma başladığında diğer konulara geçebilirsiniz.
• Sosyal olmak, herkesle arkadaş olmanız gerektiği anlamına gelmez. Herkesi memnun etmek imkansızdır ve küçük bir yakın arkadaş grubuna sahip olmak, yüzlerce vasat, sığ arkadaştan daha ödüllendiricidir.
• Daima kendiniz olmaya çalışın ve başkasının kimliğine bürünmeyin.
• Kişi gerçekten ilgilenmiyorsa, din, siyaset, kürtaj vb. Hakkındaki kişisel inançlarınızı konuşmanın dışında tutmak en iyisidir. Ve o zaman bile, aşırı fikirleri kendinize saklamaya çalışın. Bu konular nadiren hoş sohbetlere yol açar.
• Yakın bir arkadaşınızı özel bir etkinliğe getirmeye çalışın. Bazen birinin desteğini almanız çok yardımcı olabilir, hatta tek bir kişi bile kendinizi çok daha güvende hissetmenize neden olabilir.
• Gülümsemeyi ve tanıştığınız herkese merhaba demeyi unutmayın. Bu, engelleri aşmaya yardımcı olur, sizi onların anılarında tutar ve onları sizinle daha sonra konuşmaya teşvik edebilir.
• Gerginliğin kaymasına izin verin ve sadece bunun için gidin! Birini kaçırdığına pişman olmamak için bunu şimdi yapın! Bu kişi gelecekte en iyi arkadaşınız olabilir!