İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Anında rahatlama sağlayın
• Yöntem 2/3: Kaburga yaralanmasından kurtulun
• Yöntem 3/3: Tıbbi yardım alın
• İpuçları
• Uyarılar

Öksürdüğünüzde, hapşırdığınızda, derin bir nefes aldığınızda veya vücudunuzun üst kısmını büküp büktüğünüzde ağrı hissederseniz, kaburgalarınız çürük olabilir. Kaburgalarınız kırılmazsa ağrıyı evde kendiniz giderebilirsiniz. Bununla birlikte, ağrı sizin için dayanılmaz hale gelirse tıbbi yardım almanız gerekecektir. Buz, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, nemli ısı ve dinlenme kaburgalarınız iyileşirken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Anında rahatlama sağlayın

1. Bazen 48 saat boyunca yaralı bölgeye buz uygulayın. Kaburgalarınıza buz uygulamak ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece çürük doku daha hızlı iyileşebilir. Bir yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca buz kullanın ve bunun yerine bir ısıtma yastığı kullanma isteğine karşı koyun.

   Bezelye veya mısır gibi dondurulmuş sebzelerden oluşan bir torba bulun veya açılıp kapanabilir bir plastik poşeti buz talaşıyla doldurun. Buz torbasını bir havluya veya tişörte sarın ve çürük kaburgalarınızın üzerine koyun.

   
   
2. Ağrı kesicileri paketin üzerindeki talimatlara göre alın. Her nefes acıyorsa, acıyı hafifletmek gerçekten daha iyi hissetmene yardımcı olacaktır. Paket talimatlarına göre aspirin, naproksen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Yeni bir ağrı kesici kullanmaya başlamadan önce daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun. İyileşme sürecini yavaşlatabileceğinden, yaralanmadan sonra 48 saate kadar ibuprofen almayın.
   • 19 yaşın altındaysanız, hala Reye sendromu için risk altındasınızdır. Bu yüzden aspirin almayın.
   • Kaburgalarınız ağrımaya devam ederse iyileşme sürecinde ağrı kesici almaya devam edebilirsiniz. Ağrı kesicileri doktorunuzun talimatlarına veya ambalajındaki talimatlara göre almayı unutmayınız.
3. 48 saat sonra kaburgalarınıza nemli ısı uygulayın. Birkaç gün sonra ısı, çürükleri iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bölgeye ıslak el bezleri gibi nemli ılık kompresler uygulayın. Dilerseniz ılık bir banyo da yapabilirsiniz.
4. Kaburgalarınızı bantlamayın. Geçmişte, genellikle çürük kaburgaların etrafına basınçlı bir bandaj sarılması tavsiye edilirdi.

   Bununla birlikte, bu tedavi artık önerilmemektedir çünkü bir basınç bandajıyla daha az nefes alabilirsiniz, bu da pnömoni gibi komplikasyonlara yol açabilir. Bu yüzden kaburgalarınızın etrafına baskı bandajı sarmayın.

   
   

Yöntem 2/3: Kaburga yaralanmasından kurtulun

1. Mümkün olduğunca dinlenin. Şimdi kendinizi zorlamanın zamanı değil, özellikle de nefes almak ağrıyorsa. Dinlenmek, çabuk iyileşmek için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Bir kitap alın veya bir film izleyin ve kaburgalarınız iyileşirken rahatlayın.

   İş yerinde hasta raporu, özellikle uzun süre ayakta durmanız veya uzun süre ellerinizle çalışmanız gerekiyorsa.

   
   

   Ağır nesneleri itmeyin, çekmeyin ve kaldırmayın. Doktorunuz tavsiye etmedikçe, kaburgalarınız iyileşirken egzersiz yapmayın, egzersiz yapmayın ve diğer fiziksel aktivitelerden kaçının.

2. Nefesinize dikkat edin. Çürük kaburgalarınız varsa nefes almak acı verici olabilir. Bununla birlikte, solunum yolu enfeksiyonu gibi komplikasyonlardan kaçınmak için normal nefes almaya çalışmak ve gerekirse öksürmek önemlidir. Öksürme dürtüsü hissederseniz, hareketi en aza indirmek ve ağrıyı hafifletmek için kaburgalarınıza bir yastık tutun.
   • Mümkün olduğunda derin bir nefes alın. Her birkaç dakikada bir, uzun süre iyice nefes almaya çalışın ve yavaşça nefes verin. Kaburgalarınız bu mümkün olmayacak kadar hasar görmüşse, her saat başı derin nefes almayı deneyin.
   • Nefes egzersizlerini dene. Tekrar normal şekilde nefes alabildiğinizi fark ettiğinizde, 3 saniye yavaşça nefes alın, nefesinizi 3 saniye tutun, ardından 3 saniye nefes verin. Bu düzeni birkaç dakika boyunca günde bir veya iki kez tekrarlayın.
   • Sigara içme. Yaralı kaburgalarınız iyileştikçe, ciğerlerinizi tahriş eden maddeler sizi enfeksiyona daha yatkın hale getirebilir. Bunu sigarayı bırakmak için bir fırsat olarak kullanın.
3. Dik uyuyun. Geceleri yatmak ve geri dönmek ağrıyı yoğunlaştırabilir. Rahatsızlığı en aza indirmek için ilk birkaç gece dik uyumaya çalışın. Örneğin, bir koltukta uyumayı deneyebilirsiniz. Dik uyuyarak geceleri de daha az hareket edersiniz ve mideniz üzerinde yuvarlanamazsınız. Sonuç olarak, daha az ağrınız olmalıdır.
   • Ayrıca yaralı tarafınıza yatmayı da deneyebilirsiniz. Bu mantıksız görünebilir, ancak daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.

Yöntem 3/3: Tıbbi yardım alın

1. Nefes darlığı ve göğüs ağrınız varsa hemen tıbbi yardım alın. Nefes darlığı, çürük kaburgalardan daha ciddi bir soruna işaret edebilir. Ani nefes darlığı, nefes almada zorluk, göğüs ağrısı ve kan öksürme yaşarsanız, 112'i arayın veya hemen tıbbi yardım alın.
   • Çırpınan bir sandık için dikkat edin. Yan yana 3 veya daha fazla kaburga kırarsanız, yelken bir göğüs geliştireceksiniz. Bu, ciddi solunum sorunlarına neden olabilir. Birden fazla kaburga kemiğinin yaralandığından şüpheleniyorsanız ve derin bir nefes almanız fiziksel olarak mümkün değilse, tıbbi yardım alın.
2. Kırık kaburgalarınız olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora görünün. Çürük veya çatlak bir kaburga kemiği hasar görmüşse, ancak yine de göğüs kafenizin doğru yerindedir. Bununla birlikte, kırık bir kaburga tehlikelidir çünkü normal bölgesinden ayrılmıştır ve bir kan damarını, akciğeri veya başka bir organı delebilir. Kaburgalarınızın zedelenmek yerine kırıldığını düşünüyorsanız, sorunu evde kendiniz tedavi etmek yerine tıbbi yardım isteyin.

   İpucu: Ellerinizi hafifçe göğüs kafesinin üzerinden geçirin. Çatlak veya kırık bir kaburga etrafındaki alan şişmiş hissedebilir, ancak herhangi bir büyük çıkıntı ve ezik görmemelisiniz. Kırık bir kaburga kemiğinizden şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.

   
   
3. Ağrı devam ederse ve dayanılmazsa doktorunuzdan randevu alın. Göğüs ağrısının, bazıları yaşamı tehdit eden çeşitli nedenleri olabilir. Doğru teşhis ile doğru sorunun tedavi edildiğinden emin olabilirsiniz. Doktorunuz bir kırık şüphesi varsa göğüs röntgeni, CT taraması, MRI veya kemik taraması isteyebilir. Bu, doktorunuzun doğru bir teşhis koymasını sağlar. Ancak kıkırdak yaralanmaları ve morluklar bu muayenelerde tespit edilemez. Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alın:
   • Omzunuzda gittikçe daha fazla karın ağrısı ve ağrı olur.
   • Öksürük ve ateşin var.

İpuçları

• Karın kaslarınızı olabildiğince az kullanın ve kaburgalarınızdaki ve omuzlarınızdaki ağrıyı hafifletmek için sırt üstü uyuyun.
• Normal bir duruşu korumaya çalışın. Kaburgalarınız ağrdığı için telafi ederseniz, sırt ağrısı çekebilirsiniz.
• Yaralanmadan sonraki bir veya iki hafta içinde doktorunuzla bir takip randevusu ayarlamayı unutmayın.
• Şifalı tuz, okaliptüs yağı, karbonat veya bunların bir kombinasyonu ile sıcak bir banyo yapın.
• İyileşme sürecinde solunum yolu enfeksiyonu gibi komplikasyonlara dikkat edin.

Uyarılar

• Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, göğsünüzde gergin bir his varsa, göğsünüzün ortasında ağrı varsa veya ağrı omzunuza veya kolunuza yayılıyorsa 911'i arayın. Bu belirtiler kalp krizine işaret edebilir.
• Bu makale tıbbi tavsiye yerine geçmez.
• Kırık kaburgaları kendiniz tedavi etmeye çalışmayın. Kırık kaburgalarınız varsa, hemen tıbbi yardım alın.