İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Hayatınızın kontrolünü elinize alın
• Yöntem 2/3: Sosyal ortamlarla başa çıkın
• Yöntem 3/3: Aşk hayatınıza başlamak
• İpuçları
• Uyarılar

Kimse ezik olmak istemez. Biraz zaman ve çaba harcamak istiyorsan, buna gerek yok. Kim ya da her ne olursan ol - hayatını değiştirebilirsin. Geçmişin altına bir çizgi çizin ve hayatınızı iyileştirmek için şimdi, hemen şimdi bir şeyler yapacağınıza karar verin. Kimsenin size başarısız olduğunuzu söylemesine izin vermeyin: bu onlar hakkında sizden daha çok şey söylüyor. Şu andan itibaren, kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışın. 1. adımdan başlayın ve kaybeden yerine kazanan olun.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Hayatınızın kontrolünü elinize alın

1. Kendinizi takdir edin. Bu gerçekten kendinizi geliştirmek için yapabileceğiniz en önemli şey. Kendinize gerçekten değer verdiğinizde ve kendinize saygı duyduğunuzda, bunu diğer insanlara yayarsınız. Özgüven çok karizmatik bir niteliktir. O zaman artık ilginç görünmek için kendi yolunuzdan çekilmenize gerek kalmaz, çünkü kendine güvenen biri asla bir kaybedenle karıştırılmaz. Güven kazanmak için kendinizle ilgili değer verdiğiniz her şeyi düşünmeye başlayın. Hangi konuda iyisin, en çok nasıl zevk alıyorsun, yeteneklerin ve imkanların neler? Kendi benzersiz becerileriniz ve yetenekleriniz var. Bunun farkına vardığında kendini sevmek daha kolay ve kolay hale gelir. Aynı zamanda, olumsuzlukları ve zorbaları görmezden gelmek de kolaylaşıyor.
   • Kendinizi kötü hissettiğinizde ve kendinizle ilgili iyi bir şey bulmak zor göründüğünde şu alıştırmayı yapın: bir parça kağıt alın ve merkezden aşağı doğru dikey bir çizgi çizin. Sol tarafın üstüne "-" ve sağ tarafın üstüne "+" yazarsınız. Eksi puanlarınızı ve artı puanlarınızı doğru sütuna yazın. Yazdığınız her eksi nokta için iki artı nokta bulmaya çalışın. Artı sütununuz dolduğunda durun ve her şeyi yavaşça okuyun. Niyet, eksi noktalardan çok daha fazla artı puanla kalmanızdır.
2. Hobilerinize zaman ayırın. Eğlenceli şeyler için zaman ayırdığınızda kendinizi sevmek daha kolay. Kendinize olan güveniniz ve öz saygınız, tutkularınızı takip ederek aldığınız zevk ve memnuniyetle büyür. Buna zaman ayırmak için her gün veya her hafta zaman ayırmayı alışkanlık haline getirin. Daha da iyisi, aynı ilgi alanlarını paylaşan insanları arayın, çünkü "paylaşılan neşe, çifte sevinçtir." Artı, daha sonra birbirinize bunu daha sık yapmayı hatırlatabilirsiniz.
   • Bu tavsiye özellikle işleri veya okulda hoş olmayan bir duruma sahip kişiler için geçerlidir. Yeni bir iş veya yeni bir arkadaş grubu bulmak sorunlu olabilir. Bununla birlikte, her gün yarım saatinizi bir şeyler çizmek, bir enstrüman çalmayı öğrenmek veya sadece en sevdiğiniz müziği dinlemek için ayırmak oldukça basittir.
   • Tercihen kendinizi geliştirebileceğiniz aktiviteler arayın. Netflix kesinlikle eğlenceli olabilir, ancak o kadar da zor değil. Ve bir meydan okuma çok fazla tatmin sağlar, çünkü bu şekilde kendi becerilerinizi geliştirirsiniz.
3. Fiziksel olarak aktif kalın. Duygusal sağlığınızın vücudunuza ne kadar iyi veya kötü baktığınızdan büyük ölçüde etkilendiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Hareket ettiğinizde endorfinler salınır; beyninizde "mutluluk hormonu" olarak da adlandırılan bir kimyasal. Bu yüzden kendinizi iyi, sağlıklı, çekici ve kendinden emin hissetmek için düzenli olarak egzersiz yapın veya dans edin. Bu arada, egzersiz aynı zamanda depresyonu tedavi etmek ve her şekilde daha iyi hissetmek için en iyi ilaçtır.
   • Mutlu olmak için bir modelin veya bir vücut geliştiricinin vücuduna sahip olmanız gerekmez. Sağlıklı egzersiz için genel kurallar, haftada birkaç saat kuvvet antrenmanı ve günde en az yarım saat orta düzeyde egzersizle desteklenen haftada bir buçuk ila iki buçuk saat yoğun egzersizdir.
4. Okulda veya işte elinizden gelenin en iyisini yapın. İşte veya okulda başarılı olduğunuzda kendiniz hakkında iyi hissetmek daha kolay. İş veya okul her zaman eğlenceli değildir, ancak sadece bir parçasıdır. Elinden gelenin en iyisini yap. Bu sizi daha iyi hissettirir ve ayrıca kendinizi geliştirirsiniz. Bu, daha iyi notlara, terfi veya belki de daha iyi bir işe götürür. Bu yüzden iyi bir çalışma zihniyetine sahip olduğunuzdan emin olun, ancak sınırlarınızı koruyun ve aşırı çalışmamaya dikkat edin.
   • İşsizseniz utanmayın. Başka iş bulmayı kendi işiniz yapın. Kendinize güveniniz ve öz saygınız üzerinde çalıştığınızda, kesinlikle size uyan bir şey bulacaksınız.
   • Kötü arkadaşlardan uzak durun. İnsanlar sizi zevk için işi veya okulu ihmal etmeye teşvik ettiğinde, onlar iyi arkadaş değildirler. Elbette arkadaşlarla eğlenceli bir şeyler yapmak her zaman iyi bir fikirdir, ancak işinize zarar vermemelidir. Hayatları için hiçbir sorumluluk almayan ve bunun yerine sadece parti yapan, içki ve sigara içen insanlar: bunlar gerçek kaybedenler!
5. Sosyal açıdan sorumlu bir kişi olun. İnsanlar sosyal varlıklardır. Birlikte vakit geçirmek için yaratıldık. İnsanların sosyal hayattan çekilmeleri genellikle depresyonun ilk belirtisidir. Bu yüzden ihmal ettiğiniz arkadaşlarınız veya ailenizle iletişime geçmek her zaman iyi bir fikirdir. Biraz hüzünlendiğinde, bu, düşüncelerini ve hislerini tekrar yoluna sokmanın harika bir yoludur.
   • Arkadaşlarınızla birlikteyken sadece olumsuz şeyler hakkında konuşmamaya çalışın. İyi arkadaşlar her zaman ciddi bir sohbete açıktır, ama onlar için sorunlarınızla uğraşmaya devam etmek onlar için çok yorucudur. Endişelerinizi aile üyeleriyle veya bir terapist veya koç gibi profesyonellerle tartışın.
6. Geleceğinizi planlayın. Geleceğinizi iyi planladığınızda kendinizi iyi hissetmeniz daha kolay. Yarın neyin yanlış gidebileceği konusunda endişelenmenize gerek yok. Örneğin, öngörülemeyen durumlar için her zaman bir pota sahip olduğunuzdan emin olun ve para biriktirme sanatını öğrenin. Hala okuldaysanız, bir sonraki adımda ne yapmak istediğinizi düşünmek iyidir. Hemen iş mi arıyorsunuz yoksa çalışmaya devam etmek mi istiyorsunuz?
   • Uygun okulları ve işleri aramaya başlayın. Plan yapmaya başlamak için asla erken değildir. Planlarınızı daha sonra istediğiniz zaman ayarlayabilirsiniz.
7. Kendinizi doğru insanlarla çevreleyin. Zamanınızı birlikte geçirdiğiniz insanların üzerinizde büyük etkisi var. Önceliklerinizi etkiler, sizi diğer insanlarla tanıştırır ve sizi motive eder ve ilham verir. Bu insanların kendilerinin bir amacı olmadığında, sizi olumsuz etkiler. Artık hayatta gerçekte neyin önemli olduğuna dair iyi bir fikriniz yok. Size olan olumsuz etkileri nedeniyle bu insanlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Ne istediğini daha iyi bildiğin zaman, sana daha uygun insanları otomatik olarak bulacaksın. Etkileşim kurduğunuz kişilerde şu olumsuz işaretleri izleyin:
   • Negatif öz imge. Örneğin, "Ben her zaman her şeyi yanlış yapıyorum!" Diyorlar.
   • Sizin hakkınızda düşük bir fikirleri var. "Oh, sadece sensin" gibi bir şey söylüyorsun.
   • Hobiler ve ilgi eksikliği.
   • Sadece esrar içmek, Netflix yapmak ve takılmak gibi gereksiz faaliyetlere ilgi duyun.
   • Pasif bir yaşam tarzı. Bir sürü takılmak ve hiçbir şey yapmamak.
   • Kişisel hedef yok.
8. Nefret edenleri dinleme. Başkalarının sizi eleştirdiklerine dikkat etmeyin. İnsanlar sizi kötü hissettiren bir şey söylediğinde kabul etmeyin. Size nasıl hissettirdiğini dürüstçe anlatın ve durmalarını söyleyin. "Kes şunu. Küçük bir çantasın, genellikle onları susturmaya yeter. Davranışlarını düzeltmezlerse onlarla ilişki kurmayı bırakın. Sevmediğiniz insanlarla zaman geçirme zorunluluğunuz yok. Elbette iş ve düğünler ve cenazeler gibi belirli sosyal yükümlülükler gibi istisnalar vardır.
   • Bazen eleştiriyi dinlemek iyidir. Saygı duyduğunuz birinin sizi eleştirmesi can sıkıcı olabilir ama yararlı olabilir. Onu dinleyin ve bu eleştiriyle ne yapacağınızı düşünün. Belki de farkında olmadığınız bir dezavantajı ile ilgilidir.

Yöntem 2/3: Sosyal ortamlarla başa çıkın

1. Yapabileceklerinize inanın. Sosyal ortamlarda utangaç ve beceriksiz insanlar, özgüvenlerini ve güvenlerini geliştirerek bu konuda daha iyi olabilirler. Sosyal olayların korkutucu olmadığına inanın ve bununla başa çıkmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuza güvenin. O zaman tanımadığınız insanlarla konuşmak ve aynı zamanda iyi vakit geçirmek çok daha kolay olacaktır. Kendinize güvenmek hakkındaki bu wikiHow makalesi gibi, güveninizi artıracak makaleler için internette arama yapın. Bilinen en iyi ipuçları:
   • Gitmek istediğiniz sosyal bir etkinlikte harika vakit geçirdiğinizi hayal etmek için birkaç dakikanızı ayırın. Ne yaptığınızı ve ne söylediğinizi hayal edin. Bu deneyimi toplantı için bir talimat olarak düşünün.
   • Sosyal bir hatayı bir öğrenme fırsatı olarak görün.
   • Kendinizi olumlu bir şekilde yeniden şarj etmek için uyarıcı müziği önceden dinleyin.
   • Neyin yanlış gidebileceği konusunda endişelenme, sadece git. Korkularınızın üstesinden gelmenin en iyi yolu budur.
   • Kendinize olabilecek en kötü şeyin ne olduğunu sorun. Bu çoğu sosyal ortamda o kadar da kötü değil.
2. Olumlu ol. Kendinizi mutlu edebildiğinizde, başkalarına bu kadar çok güvenmek zorunda kalmazsınız.Bu aynı zamanda gerçekten hoşlanmadığınız partiler ve aile toplantıları için de geçerlidir. Neyin yanlış gidebileceğine odaklanmayın, neyin doğru gidebileceğine odaklanın. Ne kadar güzel insanlarla tanışabileceğinizi ve ne kadar ilham verici sohbetler yapabileceğinizi düşünün. Bir partide eğlenme fırsatı kendinizi utandırmaktan gerçekten çok daha büyüktür.
3. Başkalarından kendileri hakkında bilgi vermelerini isteyin. Ne söyleyeceğinizi bilmediğinizde başkalarına sorular sorun. Bu insanlara, onlara açıldığınızı ve sosyal bir kişilik olduğunuzu gösterir. Ardından konuşma zahmetsizce akar. Karşınızdaki kişinin ne söylediğini dinleyin ve ara sıra onaylayarak veya "gerçekten" veya "hmm" den kısa bir şey söyleyerek ilgiyle dinlediğinizi gösterin.
   • Birini daha iyi tanımadan önce çok kişisel sorular sormayın. Bir yabancıyla konuşurken, birisinin nereli olduğunu veya hangi filmleri sevdiğini sorarak yüzeysel kalmak en iyisidir. "Çocukluğun nasıl geçti?" Ve "Anne baban hala yaşıyor mu?" Gibi sorular, eğer birinin geçmişini bilmiyorsanız çok ileri gidin.
4. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyler konusunda dürüst olun. Uyum sağlamayı umarak yalan söylemek gerçekten iyi bir fikir değil. Her zaman nazik ve arkadaş canlısı olun. Gerçekten her şeye katılmak zorunda değilsin. Aksine, farklı düşündüğünüzü dürüstçe söylemeye cesaret ederseniz, özgüveninizi gösterir. Birine karşı dürüst olmanız da bir saygı göstergesidir. O zaman insanlar, herkese hitap etmek isteyen bir balçık topu değil, kendi fikrinize sahip gerçek bir kişi olduğunuzu görecekler.
   • Farklı fikirlere sahip bir tartışma çok ilginç ve aydınlatıcı olabilir. Biraz hafif tutmaya dikkat et. Bunun anlamı: kişisel saldırı ve medeni dil yok. Böyle bir tartışmada, asıl noktanın doğru olmaması gerektiğini unutmayın. Saygılı bir şekilde fikir alışverişinde bulunmakla ilgili.
5. Neleri paylaştığınıza dikkat edin. Gizli şeyleri hızlıca söyleme. Zor bir konuyu gündeme getirip getiremeyeceğinizi bilmek için gerçekten birini daha iyi tanımanız gerekir. Herkese depresyon, kıskançlık eğilimleri veya para sorunları hakkında konuşamazsınız. Çok ciddi konuşma konuları, konuşma partnerinizi üzebilir ve konuşmanızın tıkanmasına neden olabilir. Aileniz, arkadaşlarınız ve profesyonellerle ciddi konuları tartışırsınız. Aşağıdaki konulardan yabancılarla veya belirsiz tanıdıklarla konuşmaktan kaçınmayı tercih edersiniz:
   • duygusal problemler
   • İlişki sorunları
   • son ölümler
   • ölüm, işkence, taciz vb. ciddi konular
   • etnik köken, göç, din vb. hassas konular
6. Bir insanla konuştuğunuzu unutmayın. Diğerleri de tıpkı senin gibi sadece insandır. Yaklaşan bir toplantıyla ilgili endişeleriniz olduğunda bunu düşünün. Sohbet partneriniz de sizin gibi umutları, korkuları ve hayalleri olan, iyi ve kötü nitelikleri olan bir kişidir. Sen mükemmel değilsin, ama onlar da değil. Bir konuşma iyi gitmiyorsa, bu sizin kadar onların da suçu olabilir.
   • Biri ne kadar önemli, güzel veya zeki görünse de: Herkes tuvalete gitmeli ve duşa maruz kalmalıdır. Biri sizi utandırıyorsa, onu banyoda pantolonu ayak bileklerinde hayal edin. Kimse bunun için çok iyi değil.
7. Rahatlayın! Bu, stresli bir durumda en zor kısım olabilir. Yine de yapabileceğiniz en akıllıca seçim budur. Rahat olduğunuzda insanlara yaklaşmak ve sosyalleşmek çok daha kolaydır. Kendini rahatlatmak için teknikler geliştirdiğinizden ve bunları sosyal ortamlarda uyguladığınızdan emin olun.
   • Elbette herkes farklıdır, ancak hemen hemen herkese yardımcı olacak birkaç teknik vardır. Örneğin birçok insan meditasyondan yararlanır. Diğerleri en iyi şekilde hareket ederek veya sakinleştirici müzik veya doğa sesleri dinleyerek rahatlar.
   • Nasıl rahatlayacağınızı buradan okuyun.

Yöntem 3/3: Aşk hayatınıza başlamak

1. Aktif olarak bir partner arayın. Hiç kimse odasında sessizce oturarak doğru olanı bulamamıştır. Bir aşk partneri bulmak için kanatlarınızı açın. Bu, biriyle tanışma şansınız olan yerlerde dışarı çıkıp bir şeyler yapmak anlamına gelir. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin. Arkadaşlarınızı veya kız arkadaşlarınızı birlikte bulabilecek misiniz bir bakın - bu şekilde, potansiyel bir partnerle karşılaşmasanız bile her zaman iyi vakit geçirirsiniz.
   • İnsanlarla tanıştığınız sayısız etkinlik var. Barlar, partiler ve festivaller açıktır, ancak daha birçok seçenek vardır. Örneğin, kendiniz bir parti düzenleyin ve arkadaşlarınızdan arkadaşlarını getirmelerini isteyin. Bu, yeni insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Bu konuda yaratıcı olun. Yeni insanlarla tanışabileceğiniz tüm aktiviteler uygundur.
   • Dışarı çıkıp dolaşmak gerçekten yeni insanlarla tanışmanın tek yoludur. Normalde gittiğiniz yerde potansiyel bir partnerle karşılaşmazsanız, başka yerler aramanız ve yeni aktiviteler geliştirmeniz gerekir.
2. Başkalarına tereddüt etmeden yaklaşın. Birinden randevu isterken kararlı ve kendiliğinden hareket edin. Hoşlandığın birine yaklaşma konusunda gergin ve utangaç olmak normaldir. Yine de, hızlı ve doğrudan saldırmak için en iyi başarı şansına sahipsiniz. Çekici ve ilginç bulduğunuz birini gördüğünüzde, oraya gidin ve sohbet edin. Bu sizi kendinden emin gösterir ki bu çok çekici bir özelliktir.
   • Mükemmel hareketi yapma konusunda endişelenerek zaman kaybetmeyin. Hayır, birine bu şekilde hitap ederseniz her zaman başarılı olamazsınız, ancak hiçbir şey yapmazsanız, asla başarılı olamazsınız. Her etkileşimden bir şeyler öğrendiğinizi de unutmayın, böylece daha iyi olmaya devam edersiniz.
3. Birini tekrar görmek istediğinizde açık olun. Kelebekleri hissettiğinizde birinin kaçmasına izin vermeyin! Onunla tekrar tanışmak istediğinizi bilmelerini sağlayın. Olabilecek en kötü şey, birinin "hayır, teşekkür ederim" demesidir. Ancak fırsatı kaçırırsanız, sonsuza kadar pişman olabilirsiniz.
   • Hemen romantik bir randevu istemenize gerek yok. Örneğin, ondan bir grup arkadaşıyla bowlinge veya festivale gitmesini isteyin. Bu size ve diğerine çok az baskı uygular. Birisi ilgilenirse, daveti kabul edecek veya katılamayacağını ancak başka bir zaman gelmek isteyeceğini söyleyecektir.
4. Asla çaresiz olmayın. Umutsuzluk, tüm romantik hisleri anında öldürür. Asla çok ısrarcı olmayın ve asla "hayır" ı duymak istemeyen kişi olmayın. Birinin sizinle konuşmak veya etkileşimde bulunmak istememesi sorun değil çünkü tıpkı sizin gibi herkes seçebilir. Birisi sizi reddettiğinde konuşmanın konusunu değiştirin veya suçluluk duymadan uzaklaşın. Birini sizinle gelmeye ikna etmeye çalışmayın, çünkü bu genellikle iyi bitmez.
   • Henüz erişemediğiniz birine duygusal olarak çok fazla yatırım yapmadığınızdan emin olun. Bu şekilde reddedildiğinizde daha az kötü olur ve başka birini bulmak daha kolaydır.
5. Rahat göründüğünden emin ol. Dışarı çıktığınızda neye benzediğiniz hakkında çok fazla endişelenmeyin. Temiz ve bakımlı görüneceğinizi söylemeye gerek yok ama aşırıya kaçmayın. Kendinizi rahat hissettiren ve kendinize güvenen ve kendinize güvenen bir şey giyin.
   • Resmi sosyal durumlar bu kuralın bir istisnasıdır. Düğünler veya şık restoranlar gibi bazı durumlar, örneğin bir kravat veya ceket ile belirli bir kıyafet kuralları gerektirir. Günlük giyim iyi bir izlenim bırakmaz. Sizden ne beklendiğinden emin değilseniz, sormak için kuruluşla veya restoran çalışanlarıyla iletişime geçin.
6. Samimi olmak. Çoğu insan onlara ne zaman yalan söylediğini anlayabilir. Bu nedenle, çekici olduğunuz biri gibi davranmayın. Samimiyet her zaman en iyisidir. Ayrıca, birini fethetmek istiyorsanız, desteklemediğiniz ve kibirli ve övünmediğiniz aşırı iltifatlar vermeyin. Daha sonra birlikteyseniz, yine de kendiniz olabilmek istersiniz. Öyleyse en başından itibaren kendiniz olun, böylece seçtiğiniz kişi tam olarak ne seçtiğini bilecektir.
   • Birine yalan söylemek de çok az saygı gösterir. Birini asla ciddiye almazsın ya da aptal olduğunu düşünürsün.
7. Randevular için iyi bir planın olduğundan emin ol. Birini biraz tanımışsanız ve bir randevu ayarlamak istiyorsanız çok fazla beklemeyin. Aksi takdirde, ilgilenmediğinizi düşünebilirler. Bir izlenim bırakmak için gerçekten büyük planlar yapmanıza gerek yok, ancak bir çeşit fikriniz olması gerekiyor. Bu, bunun hakkında düşündüğünüzü ve randevunuzun iyi bir gece geçirmesini sağlamak istediğinizi gösterir. Birine tek bir fikrin olmadan çıkma teklif ettiğinde, biraz aptal görünüyorsun. Öyleyse önceden bir plan yapın. Eğlenceli bir ilk buluşma için birkaç fikir:
   • Ormanda bir yürüyüşe çıkın veya geocaching yapmayı deneyin
   • Birlikte yaratıcı bir atölyeye gidin. Örneğin, bir Bob Ross resim atölyesine gidin veya fotoğrafçılıkla ilgili bir şeyler yapın.
   • Romantik bir rota boyunca bisiklet sürün
   • Sahile git
   • Rekabetçi bir spor yapın. Paintball veya bowling gibi bir şey yapmak çok eğlencelidir.
   • Eski moda bir sinemaya gitme. Böyle bir gezi kesinlikle eğlencelidir, ancak ilk buluşma için değil, çünkü birbirinizle pek konuşamazsınız. Aksine, fikir ve fikir alışverişinde bulunabileceğiniz bir sergiye veya müzeye gidin.

İpuçları

• Daha iyi olmak istediğiniz her konuda profesyonel ipuçları için wikiHow makalelerini okuyun.
• İdeal benliğiniz olun. Kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışın. Hayatınızı kolaylaştırın ve eğlenin.

Uyarılar

• Kalabalıktan sonra iradesiz koyun olma. Kim olduğun ve olmak istediğin kişi ol. Bu, başkaları yaptığı için hiçbir şey yapmadığınız anlamına gelir.
• Asla pes etme, çünkü biraz çabayla kendini her zaman geliştirebilirsin.