Çemen otu tohumu yemek

Video: Çemen Otunun Faydaları / Çemen Otu Çayı Nasıl Yapılır? | Fayda TV

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Islatılmış çemen otu tohumları yiyin
Yöntem 2/3: Filizlenmiş tohumları yiyin
Yöntem 3/3: Yemeklere çemen ekleyin
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler
Çemen otu tohumlarını ıslatın
Çemen otu tohumlarını çimlendirin
Yemeklere çemen otu ekleyin

Çemen otu tohumları, yemeğinize ekleyebileceğiniz en sağlıklı tohum türlerinden biridir. Bu tohumların kilo vermeye yardımcı olmak, diyabeti önlemek, kolesterolü düşürmek ve anne sütü üretimini teşvik etmek gibi birçok sağlık yararına sahip olduğu düşünülmektedir. Çemen otu tohumu yemenin birkaç yolu vardır. Islatılmış tohumları yiyebilir, filizlenmiş tohumları yiyebilir veya tohumları tatlı ve acı bir ek için bir öğüne ekleyebilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Islatılmış çemen otu tohumları yiyin

Yaklaşık 250 ml çemen otu tohumunun üzerine ılık su dökün. Önce tohumları bir kaseye veya başka bir kaba koyun. Daha sonra tohumların üzerine 250 ml su dökün. Musluk suyu gibi kullandığınız su türü önemli değildir.
- Çemen otu tohumları, sindirime yardımcı olması gerektiği için genellikle kilo vermeye yardımcı olmak için yenir.
Tohumların gece boyunca ıslanmasına izin verin. Kase tohumlarını tezgahta bırakabilirsiniz. Gece boyunca kaseye böcek veya başka şeylerin girebileceğinden endişeleniyorsanız, kaseyi kapatmak iyi bir fikirdir.
Tohumlardan fazla suyu süzün. Suyla birlikte ıslatılmış tohumları bir elek içine dökün. Daha sonra, 1 porsiyondan (yaklaşık 250 ml) fazla ıslattıysanız, tohumları bir kaba veya kaseye yerleştirebilirsiniz. Kalan tohumları buzdolabına koyun. 5 gün saklanabilirler.
Kilo vermeye yardımcı olmak için tohumları aç karnına yiyin. Kilo vermeye yardımcı olması için tohumları yerseniz, tohumları sabah aç karnınız varken yemeniz en iyisidir. Sadece kaseden çiğ tohumları yiyin. Yaklaşık 250 ml tohum tüketilmesi tavsiye edilir. Kilo kaybını fark etmek için her gün tohumları ıslatmayı ve yemeyi tekrarlayın.

Yöntem 2/3: Filizlenmiş tohumları yiyin

Tohumları bir gecede yaklaşık 250 ml ılık suda bekletin. Ardından sabahları kasedeki fazla suyu süzün. Fazla suyu çıkarmak için bir süzgeç kullanabilirsiniz.
Tohumları nemli bir beze sarın. Her türlü kumaşı kullanabilirsiniz, ancak muslin kumaş idealdir. Bezi tohumların etrafına sarmadan önce bezi nemlendirmek için ılık su kullanın. Bezi rahatsız etmeyeceği bir yere koyun.
Tohumların filizlenmesi için 3-4 gün bekleyin. Tohumları beze sardıktan sonraki gün kontrol edin. Genellikle filizlenmeleri birkaç gün sürer. 3 gün sonra filizlenip filizlenmediğini görmek için tohumları bezden çıkarabilirsiniz. Tohumları suyla durulayabilirsiniz, ancak aksi takdirde yemeye hazırdırlar.
- Filizlenen tohumları bir haftaya kadar buzdolabında saklayın.
Filizleri salataya ekleyin veya tek başına yiyin. Eğer mikropları kilo vermeye yardımcı olmak için yiyorsanız, onları sabah ilk iş olarak aç karnınız varken yemek en iyi seçeneğinizdir. Tek başına yemek istemiyorsanız salataya eklemek de bir seçenektir. Bunları bir salatada karıştırın ve diğer malzemelerle iyice dağıldığından emin olun.

Yöntem 3/3: Yemeklere çemen ekleyin

Yan yemekleri çemen otu tozu ile baharatlayın. Tohumları öğütmek için tohum değirmeni veya mutfak robotu kullanabilirsiniz. Tohumlar ince bir toz haline getirildikten sonra, bunları istediğiniz bir garnitürü baharatlamak için kullanabilirsiniz. Yemeğinize biraz tatlı ve acı bir tat katmak için tabağa tozu serpin.
- Diğer bir seçenek de tozu etin tadına bakmak için kullanmaktır.
- Çemen otu tozunu hava geçirmez bir kaba koyarak saklayın. Bir yıla kadar saklanabilir.
Köriye eklemek için çemen otu ezmesi yapın. Tohumları ince bir toz haline getirmek için bir tohum öğütücü veya mutfak robotu kullanın. Ardından, bir macun yapana kadar toza yavaş yavaş su ekleyin. Yemeğinize tatlı bir dokunuş katmak için makarnayı köri ile karıştırın.
Tavada kızartmalar için kavrulmuş tohumlar. Çemen otu tohumlarını bir tavaya koyun. Orta ateşte 1-2 dakika kavurun. Bu 1-2 dakika boyunca birkaç kez karıştırın. Sonra soğumalarına izin verin ve en sevdiğiniz tavada kızartma kabının üzerine yaklaşık 15 gram serpin.
- Ayrıca tohumları bir köri veya salatanın üzerine serpebilirsiniz.