İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Vücut dilinize dikkat edin
• Yöntem 2/3: Kendinizi dostça gösterin
• Yöntem 3/3: Başkalarıyla konuşun
• Uzman tavsiyesi
• İpuçları
• Uyarılar

Bir partide, iş toplantısında veya başka herhangi bir sosyal etkinlikte kendinizi rahat hissetmek ve rahat bir tavır benimsemek o kadar kolay değildir. Biraz zaman ve çabayla, insanları size çekecek ve daha fazla sosyal etkileşim olasılığını artıracak kendi rahat, açık ve davetkar atmosferinizi yaratabilirsiniz. Açık vücut dilini kullanarak, başkalarıyla nasıl ilişki kuracağınızı öğrenerek ve görünüşünüz üzerinde çalışarak, kendinizi daha ulaşılabilir görünmenizi ve hissetmenizi sağlayabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Vücut dilinize dikkat edin

1. Çok Gülümse. Sıcak, davetkar bir gülümsemeyle herkesin etrafınızda rahat hissetmesini sağlayabilirsiniz. Üstelik gülümsemekle otomatik olarak iyi vakit geçirdiğiniz izlenimini veriyorsunuz. İnsanlar gülümsemenizi fark edecek ve güzel, hoş bir şirket olduğunuzu ve sohbete açık olduğunuzu düşünecekler. Araştırmalar, gülümsemenin sizi sakinleştirdiğini ve kalbinizin daha az atmasına neden olduğunu, böylece başkalarının yanında hemen daha rahat hissedeceğinizi göstermiştir!
2. Açık bir tavır takın. İnsanlar bir yerde rahatsız olduklarında, kendilerini çevrelerindeki insanlardan fiziksel olarak uzak tutma eğilimindedirler. Bu nedenle duruşunuza dikkat edin. Eğer gergin veya huysuzsanız, dik durmayı unutmayın, kollarınızı vücudunuzun iki yanında tutun ve sizinle konuşan insanlara doğru eğilin. Kendinize bu tutumu benimsemenizi hatırlatmak doğal olarak ruh halinizi iyileştirecek ve insanların size daha kolay yaklaşmasını sağlayacaktır.
   • Başkalarının sizinle konuşurken onların yoluna eğilerek size söyledikleriyle ilgilendiğinizi gösterin. Ayaklarınızı, bacaklarınızı ve vücudunuzun geri kalanını konuşma partnerinizi gösterecek şekilde yönlendirin. Bu şekilde ona aktif olarak dinlediğinizi ve onun hikayesine dahil olduğunuzu gösterirsiniz.
   • Birlikteyken asla kollarınızı katlamayın. Kollarınızı kavuşturduğunuzda "Zamanım yok" veya "Beni yalnız bırakın" gibi negatif sinyaller gönderebilirsiniz. Diğerleri vücudunuza bakacak ve bilinçsizce beden dilinize dikkat edecek. Bu nedenle, gönderdiğiniz sinyal türlerinin farkında olmanız önemlidir.
3. Düzenli göz teması kurun. Bir partide ve diğer sosyal durumlarda, insanlar genellikle odanın etrafına bakarlar ve göz teması kuran biriyle sohbet etme şansları yüksektir. Bu nedenle yere veya ayaklarınıza bakmayın. Başkalarının dikkatini çekebilmek için yukarı bakın ve çevrenizin farkında olun.
   • Biri size yaklaşırsa, gülümseyin ve konuşma sırasında diğer kişiyle de göz teması kurun. Bir kişiyle konuşuyorsanız, yedi ila on saniye boyunca düzenli olarak göz teması kurun. Birden fazla kişiyle konuşurken, üç ila beş saniyelik süreler boyunca göz teması kurun. Basitçe göz teması kurmak, güvenilir olabileceğinizi ve konuşma konusuyla ilgilendiğinizi gösterir.
4. Kıpırdama. Biraz gergin, sıkılmış veya mutsuz hissediyorsan sorun değil, ancak yaklaşılabilir biri olarak görünmek istiyorsan, böyle olumsuz duygular ortaya koymadığından emin ol. İleri geri kaymak, tırnaklarınızı ısırmak, saçınızı döndürmek ve başka şekillerde kurcalamak, sıkıldığınız, stresli veya gergin olduğunuz izlenimini verebilir. Bu alışkanlıkların farkında olun ve tekrar kıpır kıpır olma dürtüsü hissederseniz birkaç derin nefes alın.
   • Yüzüne çok sık dokunmamaya çalış. Endişeli veya rahatsız hissettiğinizi belirtebilirsiniz.
   • Ayağınızla yere hafifçe vurmak sabırsız veya sıkılmış olduğunuz izlenimini verebilir. Sonuç olarak, insanlar konuşmayla ilgilenmediğinizi hissedebilirler.
5. Diğerinin hareketlerini yansıtın. Bir partide veya etkinlikte biriyle konuşuyorsanız, jestlerine, duruşlarına ve boylarına dikkat edin ve onu taklit etmeye çalışın. Diğer kişi açık bir duruş sergilemişse, o duruşu benimseyin. Bir hikaye anlatırken canlı jestler yapıyorsa, aynısını yapmaya çalışın. Birinin vücut dilini kopyalamak, güven kazanmanıza ve aşırıya kaçmazsanız diğer kişiyle bağ kurmanıza yardımcı olabilir. Bunu doğru şekilde yaparsanız, birinin tavrını yansıtmak, diğeriyle ilişki kurmanıza ve şirketlerine değer verdiğinizi bilmelerine yardımcı olabilir.
   • Onun vücut dilini taklit etmeden önce, diğer kişiyle olan ilişkinizi düşünün. Sizden üstün birinin hareketlerini taklit etmekten kaçının. Örneğin, bir toplantı veya toplantı sırasında işvereninizin vücut dilini taklit ederseniz, bunu kaba ve hatta tehdit edici bulabilir.

Yöntem 2/3: Kendinizi dostça gösterin

1. Dostça bir gardırop hazırlayın. Gardırobunuz güzel ve davetkar görünmenize yardımcı olabilir. Temsilci aramak, güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bir giyim mağazasındaki bir çalışanın, size ve vücudunuza uygun belirli giyim türlerini seçmenize yardımcı olup olamayacağını sorun. İyi giyinen, sıkı oturan ve çok yönlü giysiler seçerek, başkalarına kendiniz hakkında iyi hissettiğinizi, özgüvene sahip olduğunuzu ve hoş bir arkadaşlık yaptığınızı gösterirsiniz.
   • Giysilerinizin kırışık olmadığını daima kontrol edin.
2. Duruma uygun kıyafetler giyin. Uygun kıyafetler giyerek, başkalarına onlara saygı duyduğunuzu ve orada olmaktan mutlu olduğunuzu gösterirsiniz. Her zaman kıyafetinize dikkat edin. Giysileriniz olumsuz bir şekilde dikkat çekerse, insanların size yaklaşma olasılığı azalacaktır.
   • Örneğin şort ve sandaletler çoğu düğün için yeterince şık değildir. Belli bir olayın ne kadar resmî olacağından emin değilseniz, sizi davet eden her kimse, yürürlükte bir kıyafet kodu olup olmadığını sorun.
3. Yüzünüze uygun bir saç modeli seçin. İyi bir kuaföre hangi modelin size uygun olacağını sorun. Saçınızın dokusuna ve yüzünüzün şekline bağlı olarak sizin için doğru stilin ne olacağına karar vermenize yardımcı olabilir. Her zaman bakımlı göründüğünüzden emin olarak, başkalarının sizi fark etme olasılığını artırabilir ve kendi cildinizde kendiliğinden ve rahat olduğunuz izlenimini edinebilirsiniz.
4. Davetkar renkler giyin. Renkler, insanların size bakışını ve size yanıt verme şeklini etkileyebilir. Mavi ve yeşilin farklı tonlarını ve açık sarı ve bej gibi sıcak toprak tonlarını giymek, bir kişi olarak daha ulaşılabilir, güvenilir ve kendinden emin görünmenize yardımcı olabilir. Kırmızı giyen insanlar, diğerlerinden daha iddialı, daha az yaklaşılabilir ve hatta daha düşmanca karşımıza çıkıyor. Dolabınızda size pozitif, davetkar bir görünüm verecek renkleri kullanın.
   • Bir iş görüşmesine gidecekseniz veya bir derse veya iş toplantısına katılmanız gerekiyorsa, insanları rahatlatmak için koyu mavi veya yeşil bir kıyafet seçin.
   • Kıyafetinizi sakin, samimi renklerde aksesuarlarla tamamlayın. Örneğin, yeni bir arkadaş grubuyla rahat bir brunch'a giderken sakin ve nazik görünmek için yeşil bir fular veya yeşil bir ceket giyin.
5. Bir isim kartı kullanın. İşteyken veya bir iş toplantısında her zaman yanınızda bir isim kartı taşıyın. İnsanlar, kartvizitinizi size yaklaşmak için bir davet olarak görecek ve bu nedenle sizinle bir konuşma başlatma olasılığı daha yüksektir. Bu şekilde, insanlarla konuşmaya istekli olduğunuz ve bağlantı kurmaya ve ağınızı genişletmeye açık ve açık olduğunuzdan daha iyi iletişim kurabileceksiniz.

Yöntem 3/3: Başkalarıyla konuşun

1. Bir konuşma sırasında dikkatinizin dağılmadığından emin olun ve diğer kişinin sözünü kesmeyin. Dinlemek, başkalarıyla olan ilişkinizin kalitesini belirlemede önemli bir rol oynar ve nazik ve cana yakın olduğunuzu iletmenize yardımcı olabilir. Biriyle bir sohbette büyülenirseniz, her zaman diğer kişinin hikayesini bitirmesine veya bitirmesine izin verin ve konuşma partnerinizi bölmeyin. Göz teması kurmaya ve gülümsemeye devam edin ve arada sırada dinlediğinizi ve sohbete katıldığınızı göstermek için başınızı sallayın. İlgilendiğinizi ve dikkatinizi konuştuğunuz kişiye odaklayabileceklerini hissederlerse, insanların size gelme ve sizinle sohbet etme olasılıkları daha yüksektir.
   • Biriyle konuşurken telefonunuza bakmayın. Kibar olun ve konuşmayı net bir şekilde dinlediğinizden ve ona dikkat ettiğinizden emin olun.
   • Diğer kişinin ne söylediğine konsantre olun. Hayal kurmadığınızdan ve bölgedeki diğer konuşmalardan rahatsız olmadığınızdan emin olun.
2. Sohbet arkadaşınızın duygularına anlayış gösterin. Biri size yaşadığı olumsuz veya acı verici bir deneyimden bahsederse, diğer kişiyle empati kurun ve uygun şekilde yanıt verin. Sizden açıkça istemediği sürece duygusal tepkisini yargılamayın veya tavsiye vermeyin. Bazen birisi, iyi bir tavsiye istemek yerine, destek arayan duygularını sizinle paylaşır. Destek ve anlayış göstererek, konuşma partneriniz şirketinizde daha rahat hissedecektir. Başkaları fark edecek ve sizinle bir konuşma başlatma olasılıkları daha yüksek olacaktır.
   • Biri size köpeği hasta olduğu için kendini kötü hissettiğini söylerse, duygularına saygı duyduğunuzu gösterin. Örneğin, "Ne kadar sinir bozucu. Bu senin için zor bir zaman olmalı. Evcil hayvanınız hasta olduğunda bunun ne kadar çaresiz olduğunu anlıyorum. "Sohbet partnerinize destek olabileceğinizi, nazik olduğunuzu ve onun duygusal tepkisini anladığını gösterin.
3. Sorular sor. Birinin ne demek istediğini tam olarak anlamadıysanız veya belirli bir konu hakkında nasıl düşündüğünü daha fazla duymak istiyorsanız, konuşma partnerinizden bakış açısını daha net bir şekilde açıklamasını veya farklı bir şekilde ifade etmesini isteyin. Diğer kişinin söylediklerine dikkat ettiğinizi ve onun hakkında daha fazla şey duymak istediğinizi gösterin. Bu şekilde sohbet daha sorunsuz geçecek. Sohbet partneriniz ve çevrenizdeki diğer insanlar ne kadar düşünceli ve anlayışlı olduğunuzu fark edecek ve başkalarının size yaklaşmasını kolaylaştıracaktır.
   • Örneğin ortak bir ilgi alanınız varsa, soru sormak da genellikle iyi bir fikirdir. "Jane bana Berlin'e gittiğini söyledi." Yıllar önce Berlin'e gittim! En çok neyi beğendin? "Ortak bir özelliğiniz bularak, konuşmanın takılıp kalmasını önleyebilir ve daha ilginç ve canlı hale getirebilirsiniz.

Uzman tavsiyesi

• Verdiğiniz ilk izlenime konsantre olun. İnsanlar genellikle size yaklaşıp yaklaşmayacaklarına bir dakika içinde karar verirler. Bu nedenle gülümsemeyi, göz teması kurmayı ve yeni insanlarla tanıştığınızda arkadaşça görünmeyi asla unutmayın.
• Daha ulaşılabilir görünmek için mavi giyin. Psikologlar, mavi giyen kişilerin daha sakin, daha güvenilir ve daha cana yakın göründüğü sonucuna varmışlardır. Parlak kırmızı ve parlak sarı, size daha agresif bir görünüm kazandırır.
• Yaşınıza uygun giysiler giyin. Yaşlı insanlar daha resmi giyinen insanları daha cana yakın bulma eğilimindeyken, genç insanlar bunun tersini bulma eğilimindedir.

İpuçları

• Yeni eve taşınma partisi veya birinin evinde başka bir parti gibi durumlarda, ev sahibine veya ev sahibine yardım etmeyi teklif edin. Bazen belirli bir işe sahip olmak sizi daha rahat hissettirebilir. Artı, minnettar olduğunuzu ve yardım etmeye istekli olduğunuzu göstermenin harika bir yolu.
• Korku veya panik duyguları yaşıyorsanız, açık vücut dilini ne kadar çok kullanmaya çalışırsanız, zamanla o kadar kolay olacağını ve daha az stres yaratacağını unutmayın. Sonuç olarak, otomatik olarak daha güvenli hale geleceksiniz.

Uyarılar

• Endişe veya depresyon duygularınız varsa, korkularınızı ve olası tedavi seçeneklerinizi tartışabilmek için bir terapistle randevu almayı düşünün. Araştırma ve deneyimler, bilişsel davranışçı terapi ve doktorunuz tarafından verilen bazı ilaçların anksiyete ve panik belirtilerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Her zaman kendinize iyi bakmaya çalışın ve gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.