İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Duygularınızı analiz etmek
• Bölüm 2/3: Davranışınıza dikkat edin
• Bölüm 3/3: Biyolojik işaretleri tanımak

Aşık olup olmadığınızı merak ediyorsanız, öğrenmenin birkaç yolu vardır. Aşık olmanın ardındaki biyolojik süreçler fiziksel semptomlara neden olur ve davranışlarınız ince bir şekilde değişebilir. Kendinize ve diğer kişiye nasıl davrandığınıza çok dikkat edin, o zaman gerçekten aşık olup olmadığınızı anlayabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Duygularınızı analiz etmek

1. Partneriniz hakkındaki düşüncelerinizin bir dökümünü yapın. Diğeri hakkında ne hissettiğinizi incelerseniz, elbette aşık olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Ancak bu her zaman sizin düşündüğünüz gibi görünmez. Midenizdeki kelebekler gibi etkenleri göz önünde bulundurmanın yanı sıra, bir kişi olarak onun hakkında nasıl hissettiğinize de dikkat etmelisiniz.
   • Diğerinin özel olduğunu mu düşünüyorsun? Aşık olduğunuzda, genellikle diğer kişinin olumlu niteliklerini artırır ve olumsuz olanları görmezden gelirsiniz. Her durumda, diğerinin özel ve diğerlerinden farklı olduğunu hissetmelisiniz.
   • Kısa bir süreliğine de olsa, birlikte olmadığınızda diğerini özlüyor musunuz? İnsanlar aşık olduklarında, özellikle erken dönemlerde hep birlikte olmak isterler. Ne kadar özlediğiniz, diğerine onları ne kadar sevdiğinizi söyleyebilir. Partnerinizi ne kadar özlediğinizi düşünün. Bu, aşık olup olmadığınızın güçlü bir göstergesidir.
   • Partnerinizin güzel bir kişiliği olduğunu düşünüyor musunuz? Kulağa çılgınca geliyor, ancak birçok insanın aslında sevmedikleri biriyle romantik aşk gibi görünen şehvet temelli ilişkileri var. Aşık olduğunuzda, partnerinizin güzel bir kişiliğe sahip olduğunu hissetmelisiniz. Altta yatan bir arkadaşlık ya da birbirini sevmek, aşık olmanın önemli bir göstergesidir.
   • diğerini çok düşünmek zorunda mısın? Eğer aşıksan diğerini çok düşünmelisin. diğerini çok düşünmek zorunda kalırsan ona aşık olma şansın var.
2. Partnerinizin başarısından memnun olup olmadığınızı düşünün. Eşinizin aşık olduğunuzda başarılı olmasını gerçekten istemelisiniz. Aşıksanız, onun kişisel zaferleriyle mutlu olmalısınız.
   • İnsanlar, yakın arkadaşlarla bile başkaları bir şeyler başardıklarında kendilerini aşağılık hissederler, ancak aşk ilişkisindeki fark, partneriniz başarılı olduğunda daha az değerli hissetmemenizdir.
   • Başarısız olsanız veya birkaç kez başarısız olsanız bile, eşinizin başarısından yine de mutlu olmalısınız. Bu, romantik aşıkların kendilerini bağlı hissetmelerinin bir yoludur. Partnerinizin başarısı, kendi başarınız gibi hissetmelidir.
3. Eşinizin kararlarınızda bir rol oynayıp oynamadığını kendinize sorun. İnsanlar aşık olduklarında, kararlarını verirken genellikle partnerlerini hesaba katarlar. Bu sadece başka bir şehirde iş bulmak gibi büyük kararlar için geçerli değildir. Ama aynı zamanda daha küçük kararlarda, insanlar genellikle partnerin ne sevdiğini düşünür.
   • Aşık olduğunuzda, günlük önceliklerinizi düşündüğünüzde eşinizi de düşünürsünüz. Sabah giyindiğinizde, eşinizin beğeneceğini bildiğiniz bir şeyi seçiyor olabilirsiniz.
   • Partneriniz hoşuna gittiği için bazı yeni şeyler deniyor olabilirsiniz. Belki aniden bir yürüyüşe çıkarsınız çünkü partneriniz bunu yapmaktan hoşlanırken, siz normalde ormana giremezsiniz. Ya da aniden belirli müzikleri dinlemeye veya aslında zevkinize uymayan filmleri izlemeye mi başlıyorsunuz, çünkü partneriniz seviyor.
4. Geleceğinizi düşünün. Aşıksanız, daha uzun vadeli düşünebilirsiniz. Yeni bir iş veya yeni bir ev gibi geleceğinizi hayal ediyorsanız, muhtemelen eşinizin hayallerini ona getireceksiniz.
   • Çocuk istiyorsanız, bunu eşinizle birlikte hayal ediyor musunuz? Onu iyi bir ebeveyn olarak görüyor musunuz? Başka biriyle veya sadece partnerinizle çocuk sahibi olmayı hayal edebiliyor musunuz? Hiç çocuklardan bahsettin mi? Eğer öyleyse, muhtemelen aşıksınızdır.
   • Partnerinizle birlikte yaşlandığınızı görüyor musunuz? Birlikte yaşlanma fikrini beğendin mi? Uzak gelecekte emekli olmak veya 50. yıldönümünüz gibi şeyler hayal ediyor musunuz?
   • Kendi geleceğiniz için büyük kararlar verirseniz, partneriniz bunda bir rol oynar mı? Partnerinizin desteği ve varlığı olmadan başka bir şehre taşınmayı veya yeni bir iş bulmayı hayal edemiyor musunuz?
5. Partnerinizin kusurları hakkında ne hissettiğinizi düşünün. İlk başta olumlu nitelikleri büyütecek olsanız da, sonunda eşinizin de kusurları olduğunu göreceksiniz. Bunu nasıl düşündüğün aşık olup olmadığını gösterebilir.
   • Partnerinizin kusurları olduğunu kabul edip yine de kabul ederseniz, bu iyiye işarettir. Partnerinizin mükemmel olduğu fikri sonsuza kadar sürmez ve hem iyi hem de kötü özellikleri kabul edebilmelisiniz. Olumsuz yanlarını da kabul ederseniz, ona sadık kalmak daha kolay olur.
   • Partnerinizle kusurları hakkında konuşabilir misiniz? Buna birlikte gülebilir misin? Partnerinizin kendisinin en iyi icrası olmasına yardım etmek istiyorsanız, bu bir sevgi işaretidir.
6. Uzlaşmaya istekli olup olmadığınızı görün. İnsanlar aşık olduklarında uzlaşmaya isteklidirler. Kabul etmezseniz, ikinizin de birlikte yaşayabileceği bir karar verebilmelisiniz. Aşk, karşınızdaki kişinin mutlu olmasını istediğiniz anlamına gelir, bu yüzden aşık olduğunuzda taviz verebilmelisiniz.

Bölüm 2/3: Davranışınıza dikkat edin

1. Başkalarının partnerinizden hoşlanıp hoşlanmadığına dikkat edin. Aşık olduğunuzda, arkadaşlarınızın veya ailenizin onun hakkında ne düşündüğü sizin için önemlidir. Partneriniz değer verdiğiniz insanlarla tanıştığında nasıl hissettiğinizi görün. Ondan hoşlanmalarının önemli olduğunu düşünüyor musunuz?
   • Sosyal çevreniz, ilişkinizin başarısında önemli bir rol oynar. Birinden gerçekten hoşlansanız bile, aileniz veya arkadaşlarınız hoşlanmıyorsa, gerginlik yaratır. Bu yüzden aşık olduğunuzda, partnerinizin diğerleri tarafından nasıl algılandığı sizin için çok önemlidir.
   • Kendinizi, partnerinizin yanındayken arkadaşlarınızın veya ailenizin nasıl davrandığına çok dikkat ederken bulursanız, bu iyi bir işarettir. Bu, ilişkinin başarılı olmasını istediğiniz anlamına gelir, o zaman aşık olursunuz.
2. Kıskançlığı nasıl yaşadığınızı düşünün. Kıskançlık aslında romantik bir ilişkinin sağlıklı bir parçasıdır. Ancak kıskançlığı nasıl deneyimlediğiniz önemlidir.
   • Evrimsel bir bakış açısından, kıskançlık çok anlam ifade ediyor. Bir tehdit olup olmadığına dikkat etmek anlamına gelir, bu da ilişkinin başarılı olmasını istediğiniz anlamına gelir. Aşıksanız, partneriniz başkalarıyla takıldığında kıskanabilir ve birlikte dışarı çıktığınızda biraz sahiplenebilirsiniz.
   • Ancak kıskançlık şüpheye dönüştüğünde de zararlı olabilir. Birine güvenmezsen, gerçekten aşık olmayabilirsin. Partnerinizin metinlerini veya e-postalarını kontrol etmeniz gerektiğini düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, ilişkiyi yeniden düşünmelisiniz.
3. Arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize değişip değişmediğinizi sorun. Aşık olduğunuzda, sık sık değişirsiniz. Zevkleriniz gibi küçük şeyler ve hayatınızdaki öncelikler gibi daha büyük şeyler, partnerinizle zaman geçirdiğinizde değişebilir.
   • Aşık olduğunuzda, birbirinizden nitelikleri devralırsınız. Farklı bir zevk geliştirebilirsiniz ve tarzınız veya mizah anlayışınız biraz değişebilir. Kademeli olduğu için bu değişikliği fark etmeyebilirsiniz.
   • Arkadaşlarınız veya aileniz gibi çevrenizdeki insanlara değiştiğinizi görüp görmediklerini sorun. Kişiliğiniz, zevkiniz veya tarzınız ilişkiden öncekinden farklı mı? Cevabınız evet ise, gerçekten aşık olabilirsiniz.
4. Kendinizi ifade edebileceğinizi hissediyorsanız dikkat edin. Eğer aşıksanız, umarım başkası tarafından da sevildiğinizi hissedersiniz. Birçok insan bunu, başkaları tarafından anlaşıldığı duygusu olarak tanımlar. Eğer öyleyse, kendinizi partnerinize ifade etmekte sorun yaşamazsınız.
   • Diğer kişinin sizi yargılamasından korkmadan tüm sorunlarınız hakkında konuşabileceğinizi düşünüyor musunuz? Partnerinizin sizin hakkınızda kötü düşüneceğini hissetmeden olumsuz hatta bencil duygular da ortaya çıkarabilir misiniz?
   • Partnerinizle önemli konularda da aynı fikirde olmayabileceğinizi düşünüyor musunuz? Örneğin, farklı bir dininiz veya siyasi bağlantınız varsa, partnerinizin fikirlerinizi paylaşmasa bile saygı duyacağını düşünüyor musunuz?
   • Partnerinle kendin olabilir misin? Onunla birlikteyken kendi mizah anlayışınızı kullanabilir, gülebilir, ağlayabilir ve olası tüm duyguları hissedebilir misiniz?
5. Partnerinizle birlikte olduğunuzda mutlu olup olmadığınızı düşünün. Bu mantıklı görünebilir, ancak birçok insan eşleriyle birlikteyken aslında en mutlu olmadıklarının farkına varır. Partneriniz sizi mutlu edebilecek tek kişi olmasa da, etrafınızdayken gerçek bir zevk ve heyecan da hissetmelisiniz. Her gün parti olmak zorunda değil, ama partnerinizi görmeyi ve birlikte iyi vakit geçiriyormuş gibi hissetmeyi dört gözle beklemelisiniz. Birlikte TV izlemek gibi küçük şeyler bile eşinizle birlikte yaptığınızda daha eğlenceli olabilir.
   • Bu, birlikteyken her saniye mutlu bir şekilde mutlu olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunu beklemek gerçekçi değildir; Birbirinize ne kadar uygun olursanız olun, bir ilişki içinde çalışmanız gerekir ve bazen çatışmalar ve anlaşmazlıklar yaşarsınız. Ancak araştırmalar, başarılı bir ilişkide olumlu deneyimlerin olumsuz deneyimlere oranının 20: 1 olması gerektiğini göstermiştir. Bu yüzden partnerinizin yanında kendinizi iyi hissetmekten çok daha sık olmalısınız.
   • Partnerinizle her zaman mutsuz veya gergin hissediyorsanız, bu sorunlu bir ilişkidir.

Bölüm 3/3: Biyolojik işaretleri tanımak

1. Zihinsel tepkilerinizi izleyin. Beyniniz aşık olduğunuzda üç madde üretir: fenetilamin, dopamin ve oksitosin. Bu maddelerin duygusal davranışlarınız üzerinde çok fazla etkisi vardır. Dopamin esas olarak beynin "ödül yolları" ile ilişkilidir, bu da "aşık olmanın" beyninizin sevdiği ve daha fazlasını istediği bir şey olduğu anlamına gelir.
   • Aşık olmanın ilk aşamalarında, gelişmiş bir zihin durumunuz, çok fazla güveniniz ve normalde yapmadığınız şeyleri yapma eğiliminiz olabilir. Örneğin, aniden pahalı hediyeler almak gibi büyük romantik hareketler göstermeye başlayabilirsiniz.
   • Ayrıca, diğer kişinin size ulaşmaya çalışıp çalışmadığını görmek için telefonunuzu, e-postanızı veya sosyal medyayı sık sık kontrol ederken bulabilirsiniz.
   • Ayrıca bazı olumsuz duygular da hissedebilirsiniz. Reddedilmekten veya ruh hali değişimlerinden korkabilirsiniz. İlk öpücüğün iyi olup olmadığı konusunda endişelenerek veya akşam yemeğinde garip bir şey söylediğiniz için endişelenerek, önemli anları tekrar tekrar canlandırabilirsiniz.
   • Aşık olmaya verilen zihinsel tepkiler arzu duyguları yaratabilir. Birbirinizi yeni görmüş olmanıza rağmen birdenbire çok güçlü bir arzu hissederseniz, aşık olabilirsiniz.
2. Fiziksel değişiklikleri izleyin. Aşık olduğunuzda beyniniz belirli maddeler ürettiğinden, farklı fiziksel tepkiler de olabilir. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız, aşık olabilirsiniz:
   • Artan enerji seviyesi
   • İştah azalması
   • Titreşim
   • Hızlı kalp atımı
   • Dispne
3. Fiziksel arzularınıza dikkat edin. Fiziksel olarak partnerinizi özleyeceksiniz. Bunun sadece cinsel istek biçiminde olması gerekmez, aynı zamanda dokunulma veya kucaklanma arzusu da olabilir.
   • Oksitosin, aşık olduğunuzda fiziksel ihtiyaçlar almanızı sağlar. Aynı zamanda sarılma hormonu olarak da adlandırılır. Gün içinde partnerinizi öpmek, sarılmak veya okşamak gibi hissettiğinizi fark ediyorsunuz. Diğer kişiye mümkün olduğunca sık dokunmak istersiniz.
   • Seks, birine aşık olmanın önemli bir parçası olsa da, genellikle en önemli faktör değildir. Aşık olan çoğu insan, partnerle olan duygusal bağın cinsel bağlantıdan daha önemli olduğunu düşünür. Aşık olduğunuzda, ilişkinizin seksten daha fazlası olduğunu göreceksiniz.