İçerik

• Adım atmak
• İpuçları
• Uyarılar

Yaşam tarzımızın çevre üzerindeki etkisinin giderek daha fazla farkına varıyoruz. Günümüzde adet kupaları, hijyenik ped ve tamponlara iyi bir alternatiftir. Bununla birlikte, birçok kişi fincan kullanmanın başka avantajları olduğunu henüz bilmiyor; sağlığınız için daha iyi, daha hijyenik, kullanımı daha kolay, daha rahat ve güvenilir.

Adet kabı, adet kanınızı tampon gibi emmek yerine toplar. Bardağı yaklaşık on yıl kullanabilirsiniz. Araştırmalar, bardak giyen kadınların daha az su sızdırdığını ve çok rahat olduğunu gösteriyor. Ek olarak, bardak kullanırken tampon kullanmaya göre çok daha az sağlık riski vardır. TSS veya diğer vajinal enfeksiyon riski yoktur ve kimyasallar veya dioksin gibi diğer toksinler içermezler. Bu yeniden kullanılabilir kaplar 1930'lardan beri piyasadadır ve yumuşak, tıbbi sınıf silikon, kauçuk veya termoplastik elastomerden (TPE) yapılmıştır. Aşağıda adet kupasının kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Adım atmak

1. Önce pakette bulunan talimatları okuyun. Devam edebileceğinizi hissedene kadar talimatları dikkatlice okuyun. Aybaşı kabınızı temiz tutmakla ilgili makaleler için wikiHow'a da göz atın. Bir fincan kullanmak istediğinizden henüz emin değilseniz, seçim yapmanıza yardımcı olabilecek makaleler var. Henüz bir fincan satın almadıysanız, wikiHow'da sizin için doğru bardağı nasıl seçeceğinizi okuyabilirsiniz.
2. Fincanı ilk kez kendi banyonuza yerleştirmeyi deneyin. Çoğu insan bunu doğru yapmak için birkaç kez denemek zorundadır, bu yüzden umumi tuvalet yerine evde denemek daha iyidir. Adet görmüyorsanız önce denemeye meyilli olsanız bile, bunu önermiyoruz. Regl döneminiz boyunca vajinanız genellikle daha nemlidir ve rahminiz farklı bir pozisyonda olabilir. Bu yüzden regl kupasını ilk kez adet gördüğünüzde denediğinizden emin olun.
3. Kupanızı katlamanın farklı yollarını uygulayın. En yaygın yol c katlama yöntemidir. Bu katlama yöntemini kullanırsanız, fincanın çoğu üstte olacaktır. Katlamanın başka bir yolu da üçgen katlamadır. Parmağınızı bardağın kenarına yerleştirip aşağı doğru iterek üçgen katlamayı yaparsınız. Bir adet kupasının nasıl katlanacağına dair daha fazla örnek için çevrimiçi videoları izleyin.
4. Ellerinizi sabunla yıkayın ve tozu ve kiri temizlemek için bardağı suyla durulayın. İlk kullanımdan önce fincanı kaynatmanız gerekir. Her durumda, adet kupasını asla sabunla yıkamayın, mantar enfeksiyonlarına yakalanabilirsiniz.
5. Rahat olun ve pelvik taban kaslarınızı aşırı sıkmamaya çalışın. Gergin pelvik taban kasları, kupanın yerleştirilmesini zorlaştırır veya ağrılı hale getirir. Pelvik taban kaslarınız, idrarınızı tutan veya serbest bırakan kaslardır. Kegel egzersizleri yaparak bu kasları kasılma ve gevşetme alıştırması yapın. Bu şekilde bardağı yerleştirirken rahatlayabilirsiniz. Sabırlı ol; İlk sefer en zorudur, hemen başaramazsanız pes etmeyin, çok sinirlenirseniz kısa bir ara verin.
6. Kolay bir duruş benimseyin. Örneğin, tuvalete oturabilir, banyoda çömelebilir veya tek ayaklı tuvalet veya küvetin kenarında durabilir, ayrıca sırtınızı duvara yaslayarak veya dizleriniz yukarıda olacak şekilde yere uzanabilirsiniz. bardağı yerleştirirken bacakları birbirinden ayırın.
7. Serviksinizi bulun. Uterusunuzun kenarını bulabilirseniz, vajinanızda bir parmağınızla hissedin, biraz burnunuzun ucuna benziyor. Ortasında çukur bulunan küçük, esnek bir nodüldür. Yerleştirme sırasında bardağı bu yöne çevirmeye yardımcı olur. Her durumda, bardağı janta doğru itmeyin veya kabın bir kısmını serviksinizle doldurmayın. Hiçbir şey hissetmezseniz, muhtemelen rahminizin biraz daha yüksek olduğu ve bardağı kullanırken sizi rahatsız etmeyeceği anlamına gelir.
   • Bunu yapmamayı tercih eder misiniz; daha sonra bardağı sırtınızın alt kısmına doğru tutun.
8. Fincanın yerleştirilmesi. Bardağı ikiye katlayın ve bir elinizle tutun (gövde aşağı bakar). Yavaşça dudaklarınızı açın ve bardağı tutan elinizle vajinanızın açıklığını arayın. Bardağı düz değil, 45 derecelik açıyla kasık kemiğinize doğru itiyorsunuz. Kupa vajinanızın içine doğru açılmalıdır. Kendini rahat hissedene kadar bardağı biraz daha itin. Kadehin vajinanızdaki yüksek veya biraz daha alçak olması yapınıza bağlıdır, ancak kabın alt kısmı [muhtemelen gövdesi değil] dışarı çıkmıyor.
9. Fincanın açık olduğundan emin olun. Bir pop hissetmiş veya duymuş olabilirsiniz. Yuvarlak veya en azından oval görünmelidir. (Fiziğinize bağlı olarak, fincan asla tam olarak açılmayabilir). Kupa hala ikiye katlanmışsa, manuel olarak açabilirsiniz. Ayrıca birkaç fıçı egzersizi yapabilir, birkaç kez çömelip kalkabilir, birkaç kez yukarı ve aşağı zıplayabilir veya fincanı 180 derece döndürebilirsiniz. Parmağınızla vajina duvarınız boyunca içeri girip biraz dışarı doğru itebilirsiniz, böylece bardağa hava girebilir. Belki de kupayı, talimat plakasında belirtilenden çok daha yakın serviksinize yerleştirmek sizin için çok daha keyiflidir. Adet kabı yerleştirildikten sonra, düzgün bir şekilde vakumlandığından emin olmak için nazikçe çekebilirsiniz (kenar boyunca bu küçük delikler bunun içindir). Bu, adet kupasını yerinde tutar.
10. On iki saate kadar bekleyin. Çok kan kaybederseniz, bardağı daha sık boşaltmanız gerekir; maksimum on iki saattir. Eğer bir bardağı ilk kez kullanıyorsanız, bardağı ne kadar süre içeride bırakabileceğinizi biraz denemelisiniz. (İyi bir ipucu, günlük ped giymektir; yeniden kullanılabilir külotlar da mevcuttur.)
11. Fincan çıkarılıyor. Fincanın altını parmaklarınızla kavrayana kadar pelvik taban kaslarınızla aşağı doğru bastırın. Bardağı biraz ileri geri hareket ettirin. Bardağın altını daha iyi kavradığınızdan ve bardağı dışarı çektiğinizden emin olun. Tabanı sıkmak, vakumu kırmaya yardımcı olacak ve bardağı çıkarmayı kolaylaştıracaktır. Dökülmeyi en aza indirmek için adet kabını dik tutun. Bardağı tamamen açmak rahat hissetmiyorsa, bardağın kenarını biraz sıkıştırabilirsiniz. Tuvalette oturuyorsanız, kanın tuvalete akmasına izin verebilirsiniz. Elinizin yoldan çekildiğinden emin olun.
12. İçeriği tuvalete veya lavaboya atın. Su ile durulayın. Fincandaki küçük delikleri de temizlemek için kenarları tam olarak janttaki deliklerin olduğu yerde bükün. Ayrıca bardağı tamamen suyla doldurabilir, sıkarken elinizle kapatıp deliklerden suyu fışkırtabilirsiniz. Islanmamaya dikkat edin! Çok ıslanırsa (su ve kayganlık aslında size yardımcı olsa da) bardağı kurutun ve bardağı tekrar yerleştirin.
13. Bardağı nasıl temizleyeceğinizi öğrenin. Bardağı temiz tutmanın birkaç yolu vardır: kaynatmak, sterilize edici tabletler kullanmak, alkolle dezenfekte etmek veya daha fazla seçenek için internete ve diğer wikiHow makalelerine göz atmak. Size en uygun olanı seçin.
14. Adet kabını kullanmaya alışmanın biraz zaman alabileceğini unutmayın. Acele etmeyin. Çoğu insan, fincan kullanmaktan hoşlanıp hoşlanmadıklarını bilmek için en az üç veya dört döneme ihtiyaç duyar. Nihayetinde onu seçmezseniz, yeniden kullanılabilir tampon olarak yeniden kullanılabilir pedleri veya deniz süngerini de deneyebilirsiniz.

İpuçları

• Yakın zamanda yapılan bir araştırma, adet kaplarının normal tamponlara göre çok daha az sızdırdığını buldu, bu nedenle sızıntı korkusunun sizi denemekten alıkoymasına izin vermeyin.

Bardağınız sızdırıyorsa, size yardımcı olacak ipuçları aşağıda verilmiştir:

• • Fincan taşıyor Bu muhtemelen çözülmesi en kolay sorundur. Kupa sızdırırsa ve boşaldığınızda ağzına kadar dolu olduğunu görürseniz, bardağı daha sık boşaltmanız gerekecektir. Ya da çok sık değiştirmen gerektiğini hissediyorsan belki biraz daha büyük bir bardak almalısın. Doğru bardağı satın almayla ilgili ipuçları için wikiHow veya İnternet'i ziyaret edin.
  • Fincan tam olarak açılmamış. Bu durumda, kap çok fazla kan sızdıracaktır. Yuvarlak veya oval bir his veriyorsa, içini parmağınızla fincan üzerinde hissederek bunu iyi kontrol edebilirsiniz. (Fiziğinize bağlı olarak, fincan hiçbir zaman tam olarak açılmayabilir.) Ayrıca birkaç Kegel egzersizi yapabilir, çömelip birkaç kez ayağa kalkabilir veya fincanı 180 derece döndürebilirsiniz. Parmağınızla vajina duvarınız boyunca içeri girip biraz dışarı doğru itebilirsiniz, böylece bardağa hava girebilir. Bardağı katlamanın ve yerleştirmenin farklı yollarını denemek de önemlidir.
  • Serviksiniz kısmen fincanda. Fincanın sızdırdığını fark ederseniz ve değiştirme sırasında sadece yarısının dolu olduğunu görürseniz, serviksiniz kısmen fincanın içindedir ve fincan tamamen dolmaz. Bu sorunu çözmek için bardağı olabildiğince alçak yerleştirin. Bu sorunu çözmezse, daha kısa bir bardak aramanız gerekebilir. Daha kısa ve daha geniş bir format sizin için daha iyi sonuç verecektir.
  • Kalan kandan sızıntı. Çok az sızıntı yaparsanız, vajina duvarını değiştirirken kan olduğunu görebilirsiniz. Kendini bir kez daha silmeyi deneyebilirsin, ama bu o kadar da yardımcı olmayacak. Bir ince ped muhtemelen en iyi çözümdür.
  • Bardağı serviksinizden geçirirsiniz. Yerleştirildiğinde bir sancı hissediyor ve ardından çok fazla kan sızdırıyorsanız, muhtemelen bardağı çok uzağa yerleştiriyorsunuzdur. Rahminiz çok hassastır ve kap rahim ağzınıza bastırırsa ağrır. Bu sorunu çözmek için bardağı daha az itmeniz gerekir. Bunu yapmadan önce, parmağınızla rahim ağzınızın tam olarak nerede olduğunu da hissedebilirsiniz. Rahminizin kenarı, döngünüzün farklı aşamalarında hareket eder, bu nedenle bunu birkaç kez kontrol etmeniz önemlidir.
  • Bardağı rahminizden uzağa doğrultuyorsunuz. Bu problem için rahminizin yerini de bilmeniz gerekir. Muhtemelen bardağı rahminiz yerine vajinal duvarınıza doğru çevireceksiniz. Bardağı yerleştirirken doğru yönde ve açıda hareket ettirdiğinizden emin olun.
• Adet kapları kanı tutar ama bir tampon gibi emmez. Bu nedenle, bir bardağı tamponu değiştirmeniz gerekenden daha seyrek boşaltırsınız. Ayrıca adet döneminiz başlamadan önce ve çok fazla vajinal akıntınız varsa bir bardak yerleştirebilirsiniz.
• Hala bakiriyseniz vajinanızın ve kızlık zarınızın açıklığı bardak giyecek kadar gerilmemiş olabilir. Bir hafta boyunca parmaklarınızla alanı biraz daha genişleterek yavaş yavaş uzatabilirsiniz. Bir parmağınızla başlayın, sonra vücudunuz izin veriyorsa iki veya üç parmağınızı deneyin. Bir kadının vajinasının şematik çizimlerine bakmak ve kendi vajinanızı hissetmek, adet kupası kullanmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca farklı katlama yöntemlerini deneyin; Aşağı itme yöntemi, üçgen katlama veya origami katlama, fincanın üst kısmının genişliğini azaltacak ve yerleştirmeyi kolaylaştıracaktır. Yavaşça ve azar azar yapın. Ağrılıysa nefes almayı ve gevşemeyi unutmayın. İstediğiniz zaman daha sonra tekrar deneyebilirsiniz. Ayrıca onu dışarı çıkarırken rahatlamanız ve sabırlı olmanız gerekir. Bardağı çıkarırken kızlık zarınızı yırtmamaya dikkat edin.
• Adet kupaları rahattır ve onlarla egzersiz yapabilir, yüzebilir ve yoga yapabilirsiniz. Bardağın iyice vakumlandığından emin olun ve egzersiz yapmadan önce bardağı değiştirmeniz faydalı olacaktır. Bardakla yüzmeye giderseniz, bardağa biraz su girebilir, bu tehlikeli değildir.
• Bazı kadınlar yerleştirmek için biraz kayganlaştırıcı kullanmayı sever. Kayganlaştırıcıyı bardağa değil kendinize uygulayın, aksi takdirde çok kayganlaşacaktır. Yalnızca su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanın.
• Genellikle iki boy bardak vardır. Daha küçük olanlar 30 yaşın altındaki kadınlar için ve daha büyük olanlar 30 yaşın üzerindeki veya vajinal doğum yoluyla çocuk sahibi olan kadınlar için. Farklı markaların da farklı boyutlarda bardakları vardır. Doğru bardağı seçmek, vücudunuza ve kaybettiğiniz kan miktarına bağlıdır. Daha fazla bilgi için interneti kontrol edin veya bardak seçimi hakkındaki wikiHow makalesini okuyun.
• İçinde lavabo bulunan bir tuvalet kabini, fincanınızı değiştirmek için elbette mükemmeldir. Lavabosu olmayan bir tane bulursanız, boşaldıktan sonra bardağınızı temizlemek için küçük bir şişe su ve biraz ıslak mendil getirin. Ayrıca bardağı tuvalete boşaltabilir ve hemen ardından tekrar takabilirsiniz.
• Kök rahatsızlık veriyorsa, tamamen veya biraz kesebilirsiniz. Kökü törpüleyin, kenarlar keskin olabilir. Artık bardağı çıkarırken yalnızca bardağın altını kullanabilirsiniz.
• Tampon ve bardak fikrini zor buluyor, ancak yeniden kullanılabilir adet ürünlerini kullanmak istiyor musunuz? Ardından yeniden kullanılabilir hijyenik pedleri seçin. Bunları çevrimiçi satın alırsınız veya kendiniz yaparsınız.
• Gebelik önleyici olarak diyafram kullanıyorsanız, onu adet kupası olarak da kullanabilirsiniz. Yumuşak bir bardağa şekil olarak çok benzer. Bunu yalnızca diyaframınız kauçuktan değil silikondan yapılmışsa yapın. Aksi takdirde kauçuk versiyonu daha çabuk kırılacaktır.
• Adet kanınızı bir kavanozda tutun ve bitkilerinize biraz daha besin verin. Kadın adet kanı mineraller açısından zengindir ve çeşitli amaçlarla kullanılabilir. Ev veya bahçedeki bitkiler için bitki besini olarak seyreltikler dahil.
• Bir bardağı ilk kez kullanırken, dışarı çıkmaması için gövdeyi kırpmanız gerekebilir. Bu oldukça normaldir.
• Çok sayıda adet kupası satın aldığınızda, bir saklama çantası alacaksınız. Kendiniz seçmeniz veya yapmanız gerekiyorsa, hava geçirgenliğine ve kumaşın yıkanabilir olup olmadığına dikkat edin. Diş telleri için bir fincan da iyi bir seçenektir çünkü aynı kullanım için tasarlanmıştır (ağzınızda ıslanan bir plastik parçası), böylece nefes alabilir ve insanlar içeride ne olduğunu görmeye daha az meyillidir. Çoğu insan üzengi tepsisinin neye benzediğini bilir ve tükürüğünüzü bu kadar çabuk incelemek istemez.
• Yeniden kullanılabilir adet kabı fikri sizi hasta ediyorsa, yumuşak bir bardak da kullanabilirsiniz. Yumuşak bardak, diyafram gibi yerleştirdiğiniz plastik torba takılı bir halkadır. Bunun nasıl kullanılacağına dair bir makale için internete veya wikiHow'a bakın.

Uyarılar

• Dökülmeleri en aza indirmek için çıkarırken bardağı dik tutun.
• Daha fazla kan kaybettiğiniz günlerde, hijyenik ped veya günlük ped takmanız ve bardağı daha sık boşaltmanız daha iyi olur.
• Bir arkadaşınız adet kupası fikrinin çok kirli olduğunu düşünürse cesaretiniz kırılmasın. Bazı insanlar buna diğerlerinden daha açık. Birinin bu konuda nasıl hissettiğini öğrenmenin iyi bir yolu, bir adet kupasına aşina olup olmadığını sormaktır. Bu şekilde, bunu tartışmanın mantıklı olup olmadığını daha iyi değerlendirebilirsiniz.
• Adet kapları bir doğum kontrol hapı değildir ve seks yapmadan önce çıkarılmalıdır. Tek kullanımlık yumuşak bardakları yerinde bırakabilirsiniz. Yumuşak bardaklar cinsel yolla bulaşan hastalıklara ve hamileliğe karşı koruma sağlamaz.
• Resme çok fazla güvenmemeye çalışın, ancak bardağınız sızmazsa ve oturduğunu hissetmezseniz sorun değil. Fincanın vajinanızın ne kadar yükseğe yerleştirilebileceği fiziğinize bağlıdır. Bardağı yerleştirdikten sonra, genellikle otomatik olarak doğru yere oturacaktır. Her iki seçenek de iyidir.
• Adet kupası taktığınızı unutmayın. Bardağı en az 12 saatte bir temizleyin. Bardağın daha uzun süre oturmasına izin verirseniz, ateşleme sinyallerine dikkat edin. Bir fincan kullandıktan sonra bilinen toksik şok sendromu (TSS) vakası yoktur, ancak TSS semptomlarını fark ederseniz, hemen bir doktoru arayın.