İçerik

• Adım atmak
• İpuçları
• Uyarılar

Atletik olmanın tonlarca yolu var. İşte en iyi fikirlerden bazıları!

Adım atmak

1. Sizi ilgilendiren bir spor bulun. İlgilenmediğiniz sıkıcı bir sporu seçerseniz sizi yorar, yorar ve bırakmak isteyebilirsiniz.
   • Bir bireysel sporu mu yoksa takım sporunu mu tercih ettiğinizi görün. Her türün avantajları ve dezavantajları vardır, bu nedenle hangisinin size en uygun olduğunu dikkatlice düşünün. Takım sporları futbol, ​​hokey, voleybol ve basketbolu içerir. Bazı tanınmış bireysel sporlar tenis ve golftür.
2. Oyunu inceleyin. Yaptığınız spor hakkında daha fazla bilgi edinin (İnternette belirli şeylere bakarak, kütüphaneye giderek, vb.) Ve bir antrenörden veya spora aşina bir kişiden yeni stratejiler öğrenin.
3. Uygulama. Becerileriniz üzerinde çalışın, yapıcı eleştirileri kabul edin, iyi bir mentoru dinleyin ve güçlenin. Bir gün profesyonel bir tenisçi olmaya karar verip ertesi sabah uyanmayı ve kusursuz bir top servisi yapmayı bekleyemezsiniz. Güçlü ve zayıf yönlerinizi öğrenin ve bu bilgiler üzerine inşa edin.
4. Tren. Belirli bir spor için inşa edilmek için antrenman yapmalısınız. Sporu öğrenirken, bundan yararlanmak için hangi kasları güçlendirmeniz gerektiğini öğrenmeniz gerekir. Tüm farklı sporların tüm farklı alanlarda güce ihtiyacı vardır.
5. Sağlıklı ye. İyi bir egzersiz rutinine her zaman iyi bir diyet eşlik etmelidir. Çılgın diyetlere devam etmeyin, TV reklamlarından yemek sipariş etmeyin, sadece araştırmanızı yapın ve sağlıklı bir diyet elde etmek ve sürdürmek için her gün tüm yiyecek gruplarını makul miktarlarda yiyin.
6. Harika bir sporcu olmanın kesinlikle gizli bir tarifi olmadığını anlayın. Adımlar basit: araştırmanızı yapın, egzersiz yapın, eğitin, sağlıklı beslenin. Tek zorluk, zor zamanlarda bile orijinal planınıza bağlı kalmaktır. Sonuçlardan gerçekten memnun kalacaksınız.
7. Bir spor kulübüne katılın. Sporunuz için spor kulüpleri olup olmadığını ve ne zaman başlayabileceğinizi kontrol edin. Yeni becerilerinizi kullanın!
8. Sporları birleştirin, yeni veya farklı bir şey deneyin. Pek çok insan spor veya egzersiz programından sıkıldıkları için atletik olmayı başaramazlar. Yeni şeyler öğrenmeye açık olun.

İpuçları

• Unutma, bir günde yıldız bir atlet olmayacaksın, bu yüzden eğlenceli bir spor seçmeyi unutma ve çalışmaya devam et!
• Zevk aldığınız bir spor seçmek önemlidir. Aksi takdirde, bunu uzun süre devam ettiremez ve istediğiniz sonuçları alamazsınız.
• O kadar kolay pes etmeyin. Bazı sporlar diğerlerinden daha zordur ve bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha atletiktir. Ortalama bir insan için egzersizin zor olması normaldir. Öyleyse buna bağlı kalın ve daha iyi olacaksınız, bu da daha çok eğleneceğiniz anlamına gelir! Daha kolay bir sporla başlayın ve ardından daha zor olana geçin!
• Atletik olmak için sporda mükemmel olmak zorunda değilsiniz, sadece zevk aldığınız ve antrenman yaptığınız bir spor bulun ve bunu tutarlı bir şekilde yapın.
• Ayrıca okulda notlarınızın iyi olduğundan emin olun. Notlarınız kötüyse ve çok fazla ev ödevi yapmanız gerekiyorsa, egzersiz yapmak için zamanınız olana kadar bekleseniz iyi olur.
• Herhangi bir sporu sevmiyorsanız, her gün biraz şınav yapın veya bir spor salonunda veya evde koşu bandında koşabilirsiniz.

Uyarılar

• İlk seferinde aşırıya kaçmayın. Becerilerinizi ve atletik performansınızı geliştirmek zaman alır.
• Eğlenmek için yap!
• Arkadaşlarınız istediği için egzersiz yapmayın.
• Yaptığınız sporda sert olmayın.
• Canın yanarsa, dur! Kendinize zarar vermek istemezsiniz.
• Fitness seviyenize bağlı olarak, herhangi bir spora başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekebilir.
• Kendinizi tükenene kadar devam etmeye zorlamayın.