İçerik
Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki cilt, kir, ilaçlar, çevresel faktörler, kimyasallar, enfeksiyonlar, iltihaplanma ve zararlı güneş ışınlarına maruz kalma gibi çeşitli nedenlerle koyulaşabilir. Güzellik bakımı ve kozmetik konusunda uzmanlaşmış birçok şirket, cilt rengini açıcı ajanlar üretmektedir. Bu ilaçları genellikle eczaneden ve eczaneden satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, cildinizin rengini açmaya yardımcı olması için uygulayabileceğiniz birçok yiyecek de vardır. Bu nedenle, bir cilt açıcı ajan için gerekli malzemeleri bulmak için mutfağınıza bakmanız yeterlidir. Bununla birlikte, cildinizi sağlıklı ve parlak tutmanın en iyi yolunun sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve cildinize iyi bakmak olduğunu unutmamak önemlidir.
Adım atmak
Bölüm 1/3: Cildinizi aydınlatmak
Laktik asit içeren yiyecekler uygulayın. Laktik asit, bir alfa hidroksi asittir ve bazı gıdalarda doğal olarak bulunan bir asit grubuna aittir. Bu asitler, ölü derinin üst tabakasını çıkarır ve genellikle cilt bakım ürünlerinde kuru, pul pul ve koyulaşmış cildi tedavi etmek için kullanılır. Cildinizi UV hasarına daha duyarlı hale getirebileceğinden, laktik asit içeren ürünleri yalnızca geceleri kullanın. - Uyumadan önce ellerinize ve ayaklarınıza ince bir tabaka sade yoğurt sürün. Yoğurdu beş ila on dakika bekletin, ardından cildinizi ılık suyla durulayın. Bunu haftada birkaç kez yapın.
- Güneşin cildinize zarar vermesini önlemek için gün boyunca güneş koruma faktörü 15 veya daha yüksek olan bir güneş kremi kullanmayı unutmayın.
Sağlıklı ve dengeli bir diyet sağlayın. Koyu tenlerden kurtulmanın en iyi yolu, cildi koyulaştırmaktan kaçınmaktır. Sağlıklı beslenme, bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Doğru yiyecekleri yemek tüm vücudunuzu sağlıklı tutar ve sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir cilt demektir. - Gökkuşağının tüm renklerinde meyve ve sebze yiyin. Mümkün olduğu kadar çok vitamin ve mineral almak için gökkuşağının her renginde taze meyve ve sebze yiyin. Cildinizi daha elastik ve hatta renkli tutmak için yüksek C vitamini içeren yiyecekler yiyin.
- Yeterince su iç. Vücudunuzu ve cildinizi sağlıklı tutmak için su önemlidir, ancak çok fazla su içmek de tehlikeli olabilir. Su içerken vücudunuzu dinlemenin en iyi kuralı, susadığınızda su içmektir.
- Avokado gibi sağlıklı yağlardan korkmayın. Vücudunuzun hayatta kalmak için yağa ihtiyacı vardır ve cildinizin de sağlıklı ve ışıltılı olması için yağa ihtiyacı vardır.
- İşlenmiş gıdalar ve paket servis seçenekleri yerine taze ev yapımı yemekleri tercih edin.
Cildinizi güneşten koruyun. Cildin koyulaşmasının ana nedenlerinden biri UVA ve UVB ışınlarına maruz kalmaktır. Cilt kendini korumak için daha fazla melanin üretir ve daha fazla miktarda melanin daha koyu bir cilt oluşturur. Kendinizi güneşten korumanın en iyi yolu ondan kaçınmaktır. Ancak bu bir seçenek değilse, aşağıdakileri yapmayı deneyin: - Sürüş sırasında eldiven gibi sizi güneşten koruyan giysiler giyin.
- Özellikle ellerinizde ve ayaklarınızda güneş kremi veya yağ kullanın.
- Güneşten koruma faktörlü makyaj ve dudak kremi tercih edin.
Ellerinize ve ayaklarınıza iyi bakın. Koyulaşmış cilt ayrıca kir, elementlere maruz kalma ve enfeksiyon gibi şeylerden de kaynaklanabilir. Cildinizi sağlıklı tutmak için ellerinizi ve ayaklarınızı temiz ve korumalı tutmak önemlidir. Bu, cildinizin koyulaşmasını ve hasar görmesini önleyecektir. - Mümkünse sert kimyasallarla temastan kaçının. Bu tür maddeler cildinize zarar verebilir.
- Manikür ve pedikür konusunda dikkatli olun ve uygun şekilde dezenfekte edilmeyen aletler mantar enfeksiyonlarına neden olabileceğinden bir profesyonel seçin.
